에어컨 없이 몸을 식히는 방법

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단계
방법 1/3: 냉각을 위해 물 사용
방법 2/3: 집에서 식히기
방법 3/3: 더위 다루기
팁
경고
추가 기사

에어컨이 없는 여름 더위는 상당한 불편을 야기할 수 있습니다. 에어컨 없이 더위를 식히고 기분을 좋게 하려면 물, 부채, 가벼운 옷차림, 시원한 음료수와 음식, 심리 트릭 등을 활용한 다양한 트릭을 사용할 수 있습니다. 또한 열 축적을 방지하여 집 전체를 자연적으로 냉각할 수 있습니다. 올바른 접근 방식을 사용하면 에어컨 비용을 절약하면서 성공적으로 더위를 피할 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 냉각을 위해 물 사용

1 물을 자주 마시십시오. 몸의 수분 균형이 잘 잡혀 있으면 몸이 더 시원해집니다. 매시간 약 230ml의 물을 마시도록 노력하십시오. 민트 잎이나 오렌지, 레몬 또는 오이 조각을 물에 넣으면 더 상쾌해집니다. 가벼운 맛이 나면 물을 더 쉽게 마실 수도 있습니다.
2 시원한 물을 뿌립니다. 스프레이 병에 시원한 물을 채우고 미세한 스프레이로 설정하십시오. 즉각적인 쿨링 효과를 위해 노출된 피부에 스프레이하십시오.
- 가습 기능이 있는 팬을 사용할 수도 있습니다. 이러한 장치는 휴대가 가능하고 배터리로 작동하므로 어디를 가든지 가지고 다닐 수 있습니다. 몸에 수분을 공급하고 공기 중으로 날리면 피부 표면에서 수분이 증발하여 즉각적으로 쿨링감을 느끼게 됩니다.
3 젖은 손수건을 냉동실에 얼렸다가 목, 이마, 팔, 다리에 올려 놓으십시오. 피부에 차가운 천을 대면 더위를 이겨낼 수 있습니다. 천이 따뜻해지면 헹구고 냉장고에 다시 넣으십시오.
- 머리 뒤쪽에 얼음 팩을 사용할 수도 있습니다.
4 손목에 찬물을 붓습니다. 목, 팔꿈치 안쪽 주름, 무릎 등 피부 아래의 큰 혈관이 있는 손목과 신체의 다른 부위를 찬물에 10초 정도 담그십시오. 이렇게 하면 체온이 약간 낮아집니다.
5 머리를 적시십시오. 젖은 머리카락은 몸을 식히는 데 도움이 될 수 있으므로 이 단계를 수행하여 즉각적인 쿨링을 경험해 보세요. 머리 전체를 적시거나 헤어라인만 적셔도 됩니다. 물이 증발하면 머리가 식을 것입니다(그러나 원래 머리가 곱슬인 경우 이전에 스타일링한 머리가 곱슬거리게 될 수 있음).
- 물에 적신 두건을 머리에 대고 걸어보세요.
6 욕조에 시원한 물을 채우고 몸을 담그십시오. 물의 온도에 익숙해지면 물을 조금 빼고 찬물을 더 붓는다. 충분히 차가워질 때까지 이것을 계속하십시오. 목욕을 하고 나면 몸이 오랫동안 차가워집니다.
- 원한다면 목욕 대신 찬물로 샤워를 할 수 있습니다.
- 차가운 물통에 발을 담글 수도 있습니다.몸은 주로 손바닥, 발, 얼굴, 귀에서 열을 발산하므로 이러한 부위를 식히면 전신을 효과적으로 식힐 수 있습니다. 얕은 어린이 수영장은 어른들의 발을 식히는데도 좋습니다.
7 수영하러 가다. 수영장을 방문하고 강, 호수 또는 바다로 이동하여 휴식을 취하십시오. 물에 담그면 놀라운 방법으로 당신을 식힐 것입니다. 야외 활동 시 자외선 차단제를 사용하여 햇볕에 화상을 입지 않도록 하세요.

방법 2/3: 집에서 식히기

1 창문의 커튼이나 커튼을 닫으십시오. 낮에 닫혀 있는 커튼과 커튼은 태양 광선을 차단하는 데 도움이 됩니다. 아침에 태양이 건물을 데우기 시작하면 하루 중 가장 더운 시간에 모든 창문에 커튼을 치고 현관과 문을 잠그십시오. 밤이 시작되면서 밖이 충분히 시원해지면 창문을 열 수 있습니다.
- 창문에 블라인드가 있는 경우 창문을 통해 볼 때 하늘이 아닌 땅이 보이도록 창문을 기울입니다.
- 태양으로부터 더 많은 보호를 위해 벌집 모양의 그늘이나 자외선 차단제를 사용하십시오. 착색된 자동차 창문과 유사하게 유리창을 어둡게 하거나 반사적으로 반사시킵니다.
2 밤에 창문을 엽니다. 전략적으로 중요한 창문을 열어 시원한 저녁 공기가 밤새도록 유입되도록 하십시오. 또한 방의 모든 내부 문(캐비닛 및 주방 세트의 문 포함)을 열어도 아프지 않습니다. 닫힌 채로 두면 낮의 따뜻함을 유지하고 저녁에 집이 충분히 빨리 식지 않을 것입니다.
- 아침에 일찍 일어나 햇빛이 집을 데우기 시작할 때 모든 창문과 커튼을 닫으십시오. 일부 지역에서는 이른 아침 5-6시에 이 작업을 수행해야 합니다.
3 팬과 함께 집을 시원하게 만드세요. 2층짜리 집이나 아파트라면 상설 천장과 다락방 창문, 다락방 팬을 설치하여 다락방에 쌓인 뜨거운 공기를 밖으로 내보내십시오. 이동식 선풍기를 설치하여 바닥의 찬 공기를 끌어들여 뜨거운 공기를 천장 쪽으로 더 높이 밀어줍니다.
- 좋은 공기 순환을 만들기 위해 팬 조합을 사용하십시오. 한 창 옆에 강력한 배기 팬을 설치하여 뜨거운 공기를 외부로 내보내고 다른 창 근처에 기존 팬을 설치하여 내부에 신선하고 시원한 공기를 불어넣습니다.
- 스토브 위의 후드를 켜거나 벽난로 또는 스토브에서 굴뚝 댐퍼를 열 수도 있습니다. 그들은 또한 집에서 뜨거운 공기를 끌어내고 더 시원한 저녁 공기로 채우는 데 도움이 될 것입니다.
4 집에서 에어컨 만들기. 팬 앞에 소금에 절인 얼음이 담긴 금속 그릇을 놓고 팬이 얼음에 불도록 조정하십시오. 또는 하나 이상의 2리터 플라스틱 병을 가져와 약 70%의 물과 10%의 소금으로 채웁니다. 동결 시 물 팽창을 위해 부피의 20%를 비워 둡니다. 병에 용액을 얼린 다음 대야에 넣습니다(방울이 떨어지는 것을 모으기 위해. 팬이 병에 불도록 조정합니다. 병의 소금에 절인 얼음이 녹으면서 병 주변의 공기가 식기 시작하고, 팬이 이 공기를 당신에게 불어줄 것입니다.
- 소금은 물의 어는점을 낮추어 얼음을 매우 차갑게 만듭니다.
- 소금물은 매일 밤 얼 수 있고 낮에는 규칙적으로 사용할 수 있습니다.
5 모든 열원을 분리하십시오. 스토브나 오븐을 사용하여 음식을 조리하지 마십시오. 조명과 컴퓨터가 필요하지 않을 때는 끄십시오. 많은 열을 발생시키기 때문에 TV를 끄고 가장 중요한 전기 제품이 아닌 전원 어댑터를 소켓에서 분리하는 것은 여전히 아프지 않습니다.
- 백열등도 열을 발생시킵니다. 소형 형광등 또는 LED 램프로 전환하십시오.
6 찬 공기를 상승시키십시오. 집에 지하실과 중앙 환기 시스템이 있는 경우 전문 환기 설치자를 고용하여 지하실에서 환기 시스템으로 찬 공기 흡입구를 추가하십시오. 스토브 위의 후드를 켜기만 하면 됩니다.
- 신선한 시원한 공기를 끌어들이고 뜨거운 공기를 추출하며 온도와 습도를 제어할 수 있는 기능으로 실내의 개별 환기 시스템을 구성하십시오. 이렇게 하면 밤에 시원하고 신선한 공기가 당신에게 흐르고 한낮에는 에어컨이 당신을 시원하게 유지할 수 있습니다.
7 천장 선풍기가 시계 반대 방향으로 회전하도록 설정합니다. 이렇게 하면 실내에 시원한 바람을 일으키면서 뜨거운 공기를 천장까지 끌어올릴 수 있습니다. 냉각 효과를 높이려면 더 높은 팬 속도를 켜십시오.
8 일반 집 팬을 설치하십시오. 뜨거운 공기를 다락방으로 몰고 다락방 통풍구를 통해 분산됩니다. 집을 식히려면 지하실 문을 열고 지하실과 팬이 있는 방 사이의 다른 모든 내부 문도 열려 있는지 확인하십시오. 밤에는 팬을 켜고 낮은 층의 창문을 열어 집을 효과적으로 식힐 수 있습니다. 그러나 다락방 통풍구가 제대로 작동하는지 미리 확인하십시오. 그렇지 않으면 다락방이 열 발산을 처리하지 못할 수 있습니다.
- 다락방에 통풍구가 없으면 통풍구를 만드십시오. 멋진 다락방이 집 전체의 온도에 얼마나 놀라운 영향을 미치는지 상상조차 할 수 없습니다.

방법 3/3: 더위 다루기

1 피크 가열 시간을 피하십시오. 태양 광선이 가장 강한 오후 10시에서 15시 사이에는 외출을 삼가십시오. 이것은 일광 화상을 방지합니다. 이른 아침이나 늦은 저녁에 야외에서 뛰거나 운동을 하십시오. 일반적으로 이른 아침과 저녁은 걷기, 조깅, 하이킹, 자전거 타기, 정원 가꾸기 또는 정원 일을 즐기기에 충분히 시원합니다.
2 천연 섬유로 만든 여름 옷을 입으십시오. 폴리에스터, 합성레이온, 기타 합성섬유(특별 설계된 통기성이 있는 스포츠 천은 제외)보다는 천연 저밀도 천(면, 실크, 린넨)을 착용합니다.
- 밝은 색상의 옷을 선택하십시오. 어두운 색의 옷은 빛과 열을 더 잘 반사하는 밝은색 옷이나 흰색 옷보다 열을 더 잘 흡수하고 더 오래 따뜻하게 유지됩니다.
3 맨발로 걷습니다. 특히 습도가 매우 높은 날에는 신발과 양말을 벗으십시오. 이러한 조건에서 양말과 함께 부츠를 신으면 발에 땀이 나고 일반적으로 체온이 상승합니다. 가능한 한 자주 맨발로 걷도록 노력하십시오(가능한 경우).
4 냉동실을 냉동 과일로 채우십시오. 아이스크림 스틱(슈퍼마켓에서 구할 수 있음)을 사용하거나 수박, 파인애플 또는 레몬과 같은 냉동 웨지 조각 한 봉지를 가져오십시오. 식어도 맛있을 수 있습니다!
5 민트의 특성을 활용하십시오. 민트는 피부를 상쾌하게 하고 기분 좋게 시원한 느낌을 남깁니다. 민트 로션을 바르고(얼굴과 눈을 피하고), 민트 비누로 샤워, 민트 족욕 또는 기타 민트 가루를 뿌립니다. 또한 사용할 수 있는 맛있는 민트 요리법이 있습니다.
- 수박 요구르트와 민트 스무디;
- 크림과 민트를 곁들인 아일랜드 초콜릿 음료;
- 민트 트러플.
6 실크 또는 새틴 베갯잇과 시트를 사용하십시오. 부드러운 시트는 시원함을 유지하는 데 도움이 되므로 실크나 새틴으로 바꾸면 더욱 편안합니다.통기성이 있는 면 시트는 여름에 제거하는 것이 가장 좋은 플란넬 시트보다 좋습니다. 실크, 새틴, 면 소재는 질감이 더 부드러워 잠자는 동안 시원함을 느낄 수 있습니다.

팁

밀폐된 방에 팬을 방치하지 마십시오. 팬은 실내에 존재하는 공기를 냉각시키지 않고 실제로 가열하기까지 합니다. 팬 모터는 열을 발생시키며 순환하는 공기에 마찰이 가해지면 약간의 열도 발생합니다. 선풍기가 가동되면 피부 표면의 수분 증발이 증가하여 몸이 시원해지기 때문에 시원함을 느끼지만, 선풍기가 있는 방에 있을 때만 가능합니다. 비어 있는 폐쇄된 방에서 전기를 절약하고 모든 팬을 끕니다.
더위가 최고조에 달할 때 일부 도시의 지방 자치 단체는 누구나 방문할 수 있는 작동하는 에어컨이 있는 "냉각 센터"를 설치합니다. 집에 에어컨이 없는 경우(특히 고령이거나 질병이 있는 경우) 도시의 헬프라인에 전화하여 가능한 냉장 센터에 대해 문의하십시오.
거실 아래 집 지하실에 차고가 있는 경우 차고에 넣기 전에 가열된 차를 밖에 두어 차를 식히십시오.

경고

열은 종종 가뭄의 필수적인 부분입니다. 해당 지역에서 가뭄으로 인해 물 소비에 제한이 있는 경우 이 기사에서 언급한 수냉식 팁을 사용하기 전에 해당 사항을 반드시 확인하십시오.
물을 너무 많이 마시는 것은 건강한 사람들에게는 거의 문제가 되지 않지만 심장, 간 또는 신장 문제가 있는 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 이러한 심각한 질병이 있는 경우 신장이 과도한 수분을 적절히 처리하지 못할 수 있으므로 물을 얼마나 마시는지 알고 있어야 합니다.
아기, 어린이, 임산부 및 노인은 과열에 더 취약합니다. 위험에 처한 가족, 동료 및 이웃을 주시하십시오.
열사병이나 탈수 증상이 나타나면 구급차를 부르거나 의료 전문가에게 직접 가서 자격을 갖춘 치료를 받으십시오. 40도 이상의 체온은 생명을 위협하지만 42.5도까지 올라가면 치명적이다.