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당신은 그것을 잊을 수 없을 정도로 끔찍한 하루를 보낸 적이 있습니까? 글쎄요, 그것은 누구에게나 일어나는 일이며 하루가 아무리 나쁘게 보일지라도 영원히 지속되지는 않을 것입니다. 더 나은 것을 계속 기대해야합니다. 나쁜 날을 극복하는 첫 번째 단계는 오늘이 나쁜 날이었다고 해서 내일도 똑같을 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다.

단계

1. 1 가능하면 잠자리에 드세요. 일이 원하는 대로 되지 않는 날이 있지만 매일은 그렇지 않다는 것을 기억하십시오. 훨씬 더 나은 새로운 날에 더 가까워지기 위해 잠을 자십시오!
2. 2 좋은 일이나 편안한 일을하십시오. 기분을 좋게 하기 위해 거품 목욕이나 자가 치료를 시도하십시오. 어떤 날에는 얼마나 운이 좋은지 제어할 수 없지만 기분이 좋아지는 일은 무엇이든 할 수 있습니다! 많은 사람들은 낚시를 스트레스 해소를 위한 조용하고 즐거운 방법으로 생각합니다.
3. 3 당신을 미소 짓게 만드는 일을하십시오. 예를 들어, 요가를 하거나, 영화를 보고, 누군가와 이야기를 나누거나, 좋아하는 레스토랑에 가거나, 좋아하는 디저트나 간식을 요리하거나, 좋은 친구와 이야기를 나눌 수 있습니다.
4. 4 작업 목록을 만드십시오. 하고 싶은 일을 계획하십시오. 각 항목을 하고 싶은 대로 만드십시오.
5. 5 그것에 대해 누군가와 이야기하십시오. 친구나 가족에게 전화를 걸어 조언이나 공감을 구하십시오.영혼을 쏟아 붓고 모든 분노와 스트레스를 풀면 기분이 훨씬 나아지고 하루를 다른 길로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다!
6. 6 상황을 수정하려고 합니다. 스트레스의 원인이 다음 날 하루 이상 당신을 괴롭히는 문제라면 해결책을 찾아보세요!
7. 7 이것에서 휴식을 취하십시오. 당신의 하루에 대한 나쁜 감정에서 당신을 산만하게하는 모든 것을 시도하십시오.
8. 8 긍정적인 것은 긍정적인 것을 끌어당긴다는 것을 기억하십시오. 고의로 사람들에게 친절하면 그들도 당신에게 친절하게 될 것이고, 이것이 그 자체로 행복을 만들 것입니다.

팁

• 누구에게나 나쁜 날이 있습니다.
• 즐거운 일을 생각해 보세요! 당신이 가진 좋은 시간과 당신의 인생에서 모든 좋은 일에 대해 생각하십시오!
• 나쁜 기분은 때때로 나쁜 날로 이어질 수 있습니다. 아침을 제대로 시작해야 하며, 극심한 육체적 고통을 견뎌야 합니다.
• 다음 날 얼마나 나아질 수 있을지 생각해 보십시오. 당신은 나쁜 점수를 받지 못하거나 어떤 문제에 빠질 수도 있습니다.
• 아이스크림을 먹다.
• 울어야 한다면 마음껏 울어라! 감정을 억누를 수 있는 한적한 장소를 찾으십시오.
• 눈물과 수면이 도움이 됩니다. 평화와 고독도 도움이 됩니다.
• 재미있는 음악이나 좋아하는 노래를 듣습니다. 슬픈 영화, 노래, 책을 멀리하세요!
• 나쁜 하루를 보낸 적이 있다면 이것이 세상의 끝이 아닙니다.
• 친구, 가족 또는 애완 동물과 시간을 보낼 수 있습니다.
• 친구를 만나러 놀러오세요! 그것은 당신을 훨씬 더 나은 기분으로 남길 것입니다.
• 달리기를 시도하십시오.

경고

• 당신의 나쁜 날을 핑계로 남에게 소리를 지르거나 무례하게 굴지 마십시오. 이것은 아마도 그들의 잘못이 전혀 아닐 것입니다.
• 당신이 나쁜 하루를 보내고 있다면 그것을 과용하지 마십시오. 기분이 좋지 않다고 해서 많은 돈을 쓸 필요는 없습니다. 한푼도 지출하지 않고 좋아하는 영화를 재생하고 자신을 행복하게 만드십시오.
• 나쁜 하루를 보낸다고 해서 다음날 해야 할 일을 소홀히 하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 당신은 이 어리석은 시험을 쳤습니다. 실패를 생각하는 것은 의미가 없습니다. 모든 좌절을 다음 시험에서 A를 받기 위한 확고한 결심으로 바꾸십시오.
• 개인적인 문제로 속상하다면 믿을 수 있는 사랑하는 사람에게 꼭 연락하세요!
• 너무 일찍 잠자리에 들지 마십시오. 저녁에 해야 할 일을 놓칠 수 있습니다!
• 아마도 문제의 원인은 머피의 법칙일 것입니다. 당신이하고있는 모든 것이 나쁘게 진행되고 있다고 생각되면 두 번째 팁을 사용하십시오. 즐겁고 편안한 일을 해보세요.