콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 영적 목표를 정의하십시오
• 방법 2/3: 영적 출처에서 조언을 구하십시오
• 방법 3/3: 영적 실천을 사용하십시오

영적 여정은 자신이 누구인지, 인생에서 겪는 어려움이 무엇인지, 세상과 타협하는 방법을 이해하는 여정입니다. 영적인 여정의 목적은 답을 찾는 것이 거의 없습니다. 오히려 사람이 끊임없이 질문하는 과정입니다. 이 기사는 영적 여정이 무엇인지 알려주지는 않지만 여정을 계획하는 데 도움이 될 수 있는 특정 도구를 제공할 것입니다.

단계

방법 1/3: 영적 목표를 정의하십시오

1. 1 이것은 전적으로 귀하의 여행임을 이해하십시오. 삶의 어려움이나 영감을주는 기회와 같은 자극이 무엇이든 각 사람의 영적 길은 독특합니다. 그럼에도 불구하고 많은 영적 여행은 비슷한 도구를 사용하거나 비슷한 경로를 따릅니다. 다른 사람들의 조언은 당신에게 매우 도움이 될 수 있지만, 아무도 당신의 영적 여정이 어떻게 또는 어떤 방향으로 나아가야 하는지 알려 주어서는 안 된다는 것을 기억하십시오.
   • 당신은 당신의 길을 지시할 전적인 책임이 있습니다. 이 기사의 단계 중 하나라도 스트레스를 받거나 해를 끼친다면 일시적으로 포기하고 삶을 고려하는 데 도움이 될 대안을 찾으십시오.
   • 어떤 종교도 진리를 독점하지 않습니다. 종교나 그 추종자들이 당신을 통제하거나 위협하기 시작한다면, 종교에서 멀어지고 다른 출처와 상의하는 것을 고려하십시오.
2. 2 자신의 생각과 느낌을 일기로 작성하십시오. 이것은 예비 계획처럼 보일 수 있지만 이것이 여정이 시작되는 곳입니다. 당신의 생각, 감정, 두려움 및 기대치를 분석하십시오. 고객님의 일상과 장기적 전망에 대한 생각을 적어 주십시오. 매주 노트를 다시 읽고 진행 상황과 과제를 관찰하십시오. 이것을 맥락에서 당신의 걱정, 희망, 야망을 이해하기 위한 기초 연습으로 사용하십시오.
   • 이 연습은 종종 마음챙김 일기를 작성하는 것으로 언급됩니다. 그것의 목적은 당신의 삶을 지배하는 사고 패턴, 아마도 부정적인 것을 발견하여 그것을 변화시키는 데 집중할 수 있도록 하는 것입니다.
3. 3 목표를 나열하고 우선 순위를 지정하십시오. 마음챙김 일기는 목표 설정에 대한 생각을 정리하는 데 도움이 됩니다. 영적인 여행은 더 차분해지고 덜 화를 내고 싶은 사람들, 죽음에 대해 걱정하는 사람들, 세상에서 아름다움의 개념을 확장하고 싶은 사람들, 오래된 신념 체계를 뒤로하고 싶은 사람들에게 도움이 될 것입니다. 이것은 당신의 여정이기 때문에 당신이 집중하기로 선택한 것을 치유하거나 변화시키는 데 도움이 될 것입니다.
   • 우선 지적으로나 감정적으로 관심이 있는 것에 주의를 기울이십시오. 당신이 더 건강한 삶을 살기 위해 무엇을 바꿀 수 있는지에 대해 궁금한 점이 무엇인지 생각해 보십시오. 영적 여행은 삶의 지적 측면과 감정적 측면을 모두 포함할 수 있습니다.
   • 영적인 목표를 달성하는 데는 평생이 걸릴 수 있으며 종종 이러한 목표는 과정에서 변경될 수 있음을 기억하십시오. 목표에 대한 기한을 정하지 말고 스트레스로 인해 스트레스를 받지 마십시오.
4. 4 여행 규모를 결정하십시오. 극복하기 위해 애쓰고 있는 단 하나의 문제가 있습니까? 아니면 장기적인 성격 변화를 위해 노력합니까? 영적 의식에 추가할 명상 수행을 찾고 있습니까? 아니면 심각한 믿음의 위기에 직면해 있습니까? 여행이 얼마나 커질 수 있는지 미리 이해하십시오. 치료와 같은 영적 여행은 세상에 대한 당신의 태도를 바꾸기 위해 완전한 집중을 요구할 수 있거나 약간의 시간과 관심이 필요할 수 있습니다.
   • 많은 경우에 영적 여행은 끊임없이 변화하고 발전하는 평생의 노력이 됩니다. 영성은 중요하고 단순히 삶의 필수적인 부분입니다. 필요한 경우 확대/축소를 허용합니다.

방법 2/3: 영적 출처에서 조언을 구하십시오

1. 1 신성한 텍스트를 읽으십시오. 성경, 토라, 코란, 타오 테 칭, 바가바드 기타, 우파니샤드와 같은 종교 경전은 삶에 대한 새로운 관점을 제시하거나 다른 사람들의 믿음이나 믿음에 눈을 뜨게 해줍니다. 종교 텍스트의 가르침에 동의할 필요는 없습니다. 인류 역사 전반에 걸쳐 영적인 질문이 제기된 방식을 배우면 질문과 검색의 맥락을 더 잘 이해할 수 있습니다. 신성한 텍스트를 읽는 것은 또한 당신에게 새로운 방향을 제시할 수 있으며, 이전에는 단어를 찾을 수 없었던 질문을 할 수 있습니다.
   • 교육 과정을 통해 연구를 보완할 수 있습니다. 대학, 커뮤니티 칼리지 및 우수 센터에서는 종교 관행 및 텍스트의 역사에 대한 과정을 제공합니다.
   • 성스러운 텍스트와 함께 학문적 텍스트를 읽는다면, 신학 그리고 종교적 연구... 종교 연구는 외부에서, 외부에서 종교를 연구하는 것으로 볼 수 있으며, 신학 작업은 종종 특정 종교를 직접 실천하는 사람들이 집필합니다.
2. 2 영성에 중점을 둔 지역 사회 기관과 상의하십시오. 특정 공인은 영적 여정의 출처 또는 안내자 역할을 할 수 있습니다. 그러한 인물이 바로 지역 교회나 성직자의 지도자입니다. 사람들을 만나고 결정을 내리는 데 도움이 되는 경우가 종종 있습니다. 그러한 지도자를 만나기 전에 회중의 믿음의 기초가 되는 태도를 이해하기 위해 그들의 여러 서비스나 행사에 참석하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 다른 지역 사회 기관에는 슬픔이나 상실과 같은 특정 문제에 대한 자격을 갖춘 멘토가 있는 목사가 있을 수 있습니다.
   • 여기에는 병원이나 군대가 포함되지만, 군목과 상담하려면 해당 서비스를 정기적으로 사용해야 할 수도 있습니다.
3. 3 인기 있는 영적 자료를 읽거나 듣습니다. 우리의 일상 생활에 맞는 방식으로 영적 또는 종교적 아이디어를 공유하는 유명한 작가와 연사가 많이 있습니다. 유용한 책은 도서관이나 서점의 영성, 종교 또는 뉴에이지 섹션에서 찾을 수 있습니다. 세미나나 그룹 낭독회는 도시의 대학이나 커뮤니티 센터에서 할 수 있습니다. 공영 라디오와 온라인 팟캐스트는 종종 영적인 생각에 대한 연구, 비평 및 토론을 제공하는 프로그램의 좋은 소스입니다.
   • 적극적으로 재정 지원을 요청하거나, 신뢰할 수 있는 답변을 약속하거나, 무언가를 판매하는 것처럼 보이는 개인을 피하십시오. 대부분의 경우 이러한 조직은 영적 경로를 우선시하지 않습니다.
   • 영적 수련회, 캠프 또는 영적 모임에 여행을 갈 여유가 있다면 이것은 시야를 넓히고 새로운 사람들을 만날 수 있는 건강한 방법입니다.
4. 4 대중의 지지를 받는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 사람들이 영적인 탐구를 하는 사람은 혼자 기도하는 승려라는 고정관념을 가지고 있지만, 영적인 길은 다른 사람들의 공헌으로 풍성해질 수 있습니다. 개선하려는 질문이나 아이디어에 대해 친구나 가족과 이야기하십시오. 관심 주제 연구에 중점을 둔 지역 회의 또는 연구 그룹에 참석하십시오. 마음 챙김이나 명상과 같은 기술을 연마하려고 하든, 더 문화적으로 글을 읽을 수 있게 하려고 하든, 다른 사람들의 경험은 그 과정을 더 풍부하고 완전하게 만들 수 있습니다.
   • 이것은 멘토를 찾는 방법일 뿐만 아니라 다른 사람들을 멘토로 이끌 수 있으며, 이는 다시 당신의 여정을 풍요롭게 할 것입니다.

방법 3/3: 영적 실천을 사용하십시오

1. 1 명상을 연습하십시오. 명상은 자아 의식을 깊이 탐구하고 불안을 진정시키며 마음을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주의를 집중시키고 자신에게 집중하는 능력을 향상시킬 수 있는 기술입니다. 맨땅에 연꽃 자세로 앉아 명상을 할 필요는 없습니다. 걷기 명상과 같은 명상에는 여러 가지 유형이 있으며 많은 종교에는 일종의 자기 명상이 있습니다.
   • 요가는 육체적으로 능동적인 자기 묵상 방법이 되며 영적 목표를 명확히 하는 데 도움이 됩니다.
   • 명상에는 다양한 옵션이 있습니다. 영적 모임이나 전문가가 이끄는 정기 명상 그룹 모임과 같은 사회적 환경에서 공부하고 연습할 수 있습니다. 이러한 모임에 참석하는 데는 자금이 필요하지 않은 경우가 많지만 주최측에서 소액 기부를 요청하는 경우가 있습니다.
2. 2 영적 생활에 운동을 포함시키십시오. 일부 종교에서는 몸을 영이 거하는 성전으로 여기기 때문에 성전을 돌보는 것은 영적인 면에서 의미가 있습니다. 그러나 그 외에도 규칙적인 운동은 정신 능력을 향상시키고 가벼운 우울증에 대처하는 데 도움이 되며 긍정적인 사고를 촉진합니다. 운동을 포함하여 삶에 대한 총체적이고 조화로운 접근 방식은 집중력을 높이고 삶의 질을 향상시키며 주변 세계에 더 잘 적응하고 참여하는 데 도움이 됩니다.
   • 운동이 힘들지 않아도 됩니다. 일주일 내내 적당한 운동을 하면 몸이 좋은 상태로 유지됩니다.
3. 3 생각할 수 있는 공간을 만듭니다. 삶에 대해 생각할 수 있는 평화롭고 조용한 장소는 매일의 정보 흡수와 스트레스로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 대학과 사무실은 자연의 측면, 움직임과 리듬, 침묵과 휴식을 통합하여 기초 감각과 자각을 찾는 데 도움이 됩니다. 집, 사무실 또는 기숙사에서 그날의 행사를 픽업할 수 있는 편안한 공간을 만드는 것은 영적 웰빙을 향상시킬 것입니다.
   • 성찰을 위한 장소에는 이미지, 아이콘 및 포스터, 향기(예: 향 또는 꽃), 완전한 침묵 또는 명상 음악이 포함될 수 있습니다.
4. 4 신성한 장소를 방문하십시오. 신성한 장소는 중요한 종교 행사나 관습이 있었던 역사적으로 중요한 장소인 경우가 많습니다. 신성한 장소에는 많은 장소가 포함되며, 그 중 많은 곳이 일년 내내 수많은 사람들이 방문하는 반면(예: 바티칸 또는 스톤헨지), 다른 곳은 역사가만 관심을 가질 수 있는 곳(예: 일부 대성당)입니다. 신성한 장소는 종종 크고 웅장하며 방문자에게 숭고한 느낌을 전달합니다. 기이함을 통해 성지는 삶의 영성에 대한 이해를 강화하고 역사에 대한 지식을 심화하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 일부 신성한 장소는 하지(hajj)와 같은 신성한 행사와 관련이 있습니다. 따라서 이 경우 종교 달력에 따라 방문하는 것이 더 편리할 것입니다.
5. 5 자신을 탐색하십시오! 당신의 연습과 연구가 당신의 사고에 어떻게 영향을 미치는지 계속 모니터링하십시오. 마음챙김 일기는 중요한 영적 도구입니다. 그것은 당신에게 당신의 발견, 의심, 신념의 새로운 측면, 그리고 세상에서 당신의 위치에 대한 정보를 유지합니다. 연구를 하면 할수록 부정적인 생각을 하는 빈도가 줄어들거나 더 자주 발생하는지 확인하고 이러한 변화에 따라 연구 대상과 방법을 변경합니다.
   • 영적 여행은 당신 자신과 당신의 삶을 이해하는 데 도움을 주기 위한 것이며, 때때로 완전히 편안하지 않을 수도 있지만, 그것이 당신의 연민의 감각뿐만 아니라 당신 자신 및 주변 사람들과의 관계를 어떻게 향상시키는지 알아야 합니다.