구레나룻을 키우는 방법

동영상: 구레나룻 안 나는 사람들, 구레나룻 기르는 방법. 꿀팁입니다. 꼭 보세요

콘텐츠

단계
1/3부: 자연스럽게 구레나룻 키우기
2/3부: 더 나은 수염 성장을 위한 테스토스테론 수치 향상
3/3부: 수염이 자라지 않는 경우 특수 기법을 시도해 보세요.
팁

러시아어 단어 "구레나룻"은 독일어에서 유래했습니다. 백켄바트말 그대로 "뺨에 수염"을 의미합니다. 구레나룻은 오랫동안 남성다움의 상징으로 여겨져 왔습니다. 구레나룻이 자라는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 그러나 수염 성장 속도를 높이는 몇 가지 방법이 있습니다. 머리카락이 고르게 자라지 않거나 전혀 자라지 않으면 의사와 적절한 치료법에 대해 상담할 수 있습니다.

단계

1/3부: 자연스럽게 구레나룻 키우기

1 4주 동안 수염을 기르십시오. 본격적인 구레나룻의 경우 2.5-5 센티미터 길이의 머리카락을 자라야합니다. 더 두꺼운 구레나룻을 원한다면 머리카락을 더 길게 자라야 할 수도 있습니다. 수염은 지속적으로 자라지만 오히려 천천히 자라므로 필요한 길이만큼 구레나룻을 얻는 데 한 달 이상 걸릴 수 있습니다.
- 먼저 원하는 길이로 수염을 자라게 한 다음 머리를 국부적으로 면도하여 구레나룻을 만듭니다.
- 짧은 구레나룻을 원한다면 머리카락이 자라는 데 며칠에서 일주일이 걸릴 수 있습니다. 원하는 길이에 도달할 때까지 수염을 자랍니다.
- 젊다면(십대 또는 20대 초반) 수염이 자라는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 인내심을 갖고 기다려 주십시오.
2 피부와 수염에 수분을 공급하기 위해 수염 오일을 바릅니다. 구레나룻을 키울 때 최상의 결과를 얻으려면 머리카락과 얼굴 피부에 정기적으로 수분을 공급하십시오. 이를 위해 수염 기름 몇 방울을 사용하십시오.
- 수염 기름이 없으면 모이스처라이저나 올리브 오일 몇 방울로 대체할 수 있습니다.
3 자라는 머리카락을 빗어보세요. 머리카락이 조금 더 길어지면 빗질을 시작하여 머리를 깔끔하고 단정하게 유지하십시오. 이를 위해 수염 빗이나 천연 강모 브러시를 사용하십시오. 하루에 한 번 머리를 빗어보십시오.
4 수염이 충분히 자라면 국부적으로 면도하여 구레나룻을 만듭니다. 구레나룻은 머리의 머리카락과 연결되는 얼굴 측면의 두 가닥의 머리카락입니다. 머리카락이 원하는 길이로 자라면 턱과 볼의 일부를 면도하여 구레나룻을 만들 수 있습니다.
- 구레나룻의 경우 턱과 볼 아래쪽의 털을 면도하십시오.
- 그런 다음 구레나룻 바깥에서 자라는 머리카락을 면도하십시오. 헤어 스트립은 원하는 만큼 좁거나 넓게 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 구레나룻을 위한 자신만의 디자인을 내놓기도 하지만 이것은 더 복잡한 방법입니다.
- 적절한 장소에서 수염을 제모할 때 두 가닥의 머리카락이 두피의 머리카락에서 귀 위로 뻗어 뺨 중앙에 닿아야 합니다.
5 구레나룻을 다듬고 모양을 만드십시오. 이 경우 실험을 통해 상상력을 자유롭게 발휘할 수 있습니다. 매력적인 클래식 구레나룻 또는 더 현대적이고 두툼한 것을 원하십니까? 직선과 경사 중 어느 아래쪽 가장자리를 선호합니까? 목표로 하는 것이 무엇인지 안다면 프리시전 트리머를 잡고 원하는 대로 구레나룻을 다듬으십시오. 얼굴 모양에 맞게 구레나룻을 사용자 정의할 수도 있습니다.
- 가늘고 긴 얼굴형의 경우 턱선을 따라 굽은 구레나룻이 날카로운 선과 각도를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
- 둥근 얼굴의 경우 일반적으로 짧은 구레나룻이 적합합니다.
6 구레나룻을 정기적으로 관리하십시오. 자신에게 맞는 스타일을 찾았으면 유지 관리에 매진하십시오. 적어도 3일에 한 번 구레나룻 주위의 머리카락을 면도하십시오. 이 경우 일반 면도기 또는 전기 면도기를 사용할 수 있습니다.
- 또한 너무 오래 자라지 않도록 구레나룻 자체의 머리카락을 다듬을 필요가 있습니다. 많은 전기 면도기에는 머리카락을 완전히 면도하지 않고 특정 길이까지 면도할 수 있는 특수 부착 장치가 장착되어 있습니다.

2/3부: 더 나은 수염 성장을 위한 테스토스테론 수치 향상

1 규칙적으로 운동을하다. 규칙적인 운동은 자연스럽게 테스토스테론 수치를 증가시켜 수염 성장을 촉진합니다. 매일 최소 30분의 심혈관 운동을 하고 일주일에 두 번 역기를 들어 올리십시오.
- 유산소 운동의 경우 조깅, 걷기, 자전거 타기, 수영, 춤을 추거나 타원형 워킹 머신과 같은 장비를 사용하여 운동할 수 있습니다.
- 스포츠를 즐기기 위해 정말로 좋아하는 것을 선택하십시오.
2 건강한 식단을 섭취하세요. 특정 음식을 먹으면 수염 성장이 촉진되지는 않지만 균형 잡힌 건강한 식단은 정상적인 수염 성장에 필요한 모든 영양소를 몸에 공급할 것입니다. 또한 건강한 식단을 섭취하면 체중 감량에 도움이 되어 테스토스테론 수치를 높이고 수염 성장을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 식단에 과일, 야채, 통곡물, 살코기를 많이 포함시키십시오.
- 기름진 음식, 튀긴 음식, 설탕이 첨가된 음식을 피하십시오.
- 매일 종합 비타민을 섭취하여 신체에 추가 영양소를 공급하십시오.
3 충분한 수면을 취하세요. 적절한 휴식은 웰빙에 필수적이며 무엇보다도 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하도록 노력하십시오.
- 수면을 개선하려면 저녁에 잠자리에 들고 아침에 같은 시간에 일어나도록 하세요.
- 편안한 취침 시간 루틴을 개발할 수도 있습니다. 예를 들어, 자기 전에 목욕을 하거나 허브 차를 마시거나 마음을 진정시키는 음악을 들을 수 있습니다.
- 잠들기 최소 한 시간 전에는 전화, 컴퓨터, TV 시청을 삼가십시오. 전자 스크린의 빛은 잠드는 능력과 야간 수면에 부정적인 영향을 미칩니다.
4 스트레스 수준을 모니터링하십시오. 스트레스는 또한 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있으며, 이는 차례로 모발 성장에 영향을 미치고 탈모를 유발할 수도 있습니다. 최적의 모발 성장을 위해 스트레스 수준을 관리하십시오. 이것은 일상 생활에 다양한 이완 습관을 통합함으로써 달성할 수 있습니다. 다음 방법은 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 요가 수업;
- 심사 숙고;
- 크게 숨쉬기;
- 점진적 근육 이완.

3/3부: 수염이 자라지 않는 경우 특수 기법을 시도해 보세요.

1 의사를 만나십시오. 테스토스테론 수치가 너무 낮다고 의심되면 의사의 진찰을 받아야 할 수 있습니다. 의사는 테스토스테론 수치를 확인하기 위해 간단한 혈액 검사를 지시할 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 테스토스테론 수치가 약간 낮아도 증상이 나타나지 않을 수 있으며 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 테스토스테론 수치가 충분히 낮아서 얼굴 털 성장 부족과 같은 특정 증상이 나타나면 의사는 약물로 테스토스테론 수치를 높일 것을 권장할 수 있습니다.
- 테스토스테론 수치를 높이기 위해 의사는 체중 감량이나 금연과 같은 생활 방식을 바꾸라고 조언할 수 있습니다.
2 의사에게 미녹시딜에 대해 문의하십시오. 수염을 계속 기르고 싶은데 생활 방식의 변화가 예상대로 되지 않는다면, 모발 성장을 자극하는 미녹시딜 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약은 두피 치료에 가장 일반적으로 권장되지만 일부 사람들에게는 모발이 다시 자라는 데에도 도움이 됩니다.
- 미녹시딜은 특정 부작용이 있으므로 장기간 사용해야 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 변화를 느끼기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
- 미녹시딜을 사용하여 수염 성장을 촉진하기 전에 의사와 상의하십시오.
- 10대 또는 20대 초반의 경우 수염 성장을 위해 미녹시딜을 사용하지 마십시오. 불충분한 수염 성장이 우려되는 경우 의사와 상의하십시오.
3 테스토스테론 요법의 가능성을 고려하십시오. 테스토스테론 수치가 매우 낮거나 여성에서 남성으로 전환한 사람들의 경우 테스토스테론 요법이 수염 성장을 달성하는 유일한 방법일 수 있습니다. 테스토스테론 수치가 낮다고 의심되거나 수염이 자랄 수 없다는 것을 알고 있다면 의사와 상담하고 테스토스테론 요법에 대해 문의하십시오.
4 안면 모발 이식의 가능성을 고려하십시오. 수염을 키울 수 없는 사람들을 위한 또 다른 방법은 일대일 모발 이식입니다. 모발 이식은 얼굴 모양을 바꾸고 구레나룻이나 수염을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 상당히 비쌉니다. 또한 수술 절차이며 최후의 수단으로 사용해야 합니다.
- 안면 모발 이식의 가능성에 대해 의사와 상담하십시오.