좋아하는 사람의 거절에 대처하는 방법

동영상: 4 ways to refuse without losing a person

콘텐츠

단계
1/3부: 긍정적인 사고방식을 유지하는 방법
3/2부: 거절에 대처하기
3/3부: 적합한 사람을 만나는 방법
팁
경고

동정심을 고백하는 것은 항상 어렵고 거부하는 것은 매우 고통스러울 수 있습니다. 많은 사람들은 동정의 대상을 포기하는 것이 마치 이미 관계를 맺은 것처럼 헤어지는 것과 비슷하다고 생각합니다. 거절에 대한 반응과 앞으로 나아가는 능력이 중요합니다. 당신이 당신의 감정의 조각을 집어 들고 새로운 관계를 위해 노력할 수 있도록 당신이 좋아하는 사람의 거절에 대처하는 방법을 배우십시오.

단계

1/3부: 긍정적인 사고방식을 유지하는 방법

1 화내지 마세요. 거절한 후에 화를 내고 상처를 받는 것은 전혀 문제가 없지만, 분노는 당신을 아무데도 데려갈 수 없습니다. 친한 친구와 사랑에 빠졌을 때 분노가 특히 위험합니다. 분노는 우정을 파괴할 수 있기 때문입니다.
- 그 사람의 행운을 빌고 미소를 지으십시오. 당신이 친한 친구였다면 당신이 좋아하는 사람에게 우정을 유지하고 싶다고 말하고 상황이 당신의 관계에 영향을 미치지 않기를 바랍니다. 이것은 거절 후 얼굴과 친구를 저장하는 가장 좋은 방법입니다.
2 친구들과 시간을 보내세요. 상한 마음을 치유하고 거절에서 살아남는 가장 좋은 방법 중 하나는 친구들과 함께하는 것입니다. 어려운 상황에서는 친구들과 시간을 보내고 영화를 보고, 함께 저녁을 먹고, 술집에서 모임을 가지거나(나이가 든 경우), 그냥 집에서 사교 활동을 하는 것이 중요합니다.
- 친구들에게 힘든 시기를 겪고 있다고 알리고 자주 만나자고 부탁하세요. 어떤 친구들은 만나자고 제안할 것이고, 어떤 친구들은 모임에 초대받아야 할 것입니다. 그들이 당신에게 직접 연락하지 않았다면, 당신의 친구에게 연락하여 당신과 함께 지내도록 요청하십시오.
3 좋아하는 일을 하세요. 거절의 고통을 이겨내기 위해 당신에게 기쁨을 주는 일을 하려고 노력하십시오. 음악 듣기, 책 읽기, 영화 보기, 시내 산책 또는 자전거 타기를 시작하십시오. 좋아하는 일을 하면 기분이 좋아지고 어려운 시기에 긍정적으로 생각할 수 있습니다.
4 일기를 쓰기 시작합니다. 일기를 쓰는 것이 무의미하다고 생각하는 사람들도 있지만 연구자들은 생각을 기록하는 것이 외부에서 상황을 보고 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
- Kupine은 새로운 고품질 노트북입니다. 좋은 노트북은 매일 사용해도 모양을 유지하고 정기적으로 메모하도록 동기를 부여합니다.
- 매일 일기를 쓰도록 노력하십시오. 특정 시간 동안 메모를 작성하도록 타이머를 설정하십시오.
- 자유롭게 실험해 보세요. 다이어리는 오직 당신의 눈을 위한 것이므로 솔직하고 솔직하게 작성하십시오. 각 문장에 대해 미리 생각하지 말고 단순히 종이에 생각을 적습니다. 텍스트가 완벽하게 작성되고 명확할 필요는 없습니다. 생각, 느낌 또는 관찰을 기록하십시오.
5 적시에 도움 받기. 아마도 당신은 여러 사람들 앞에서 거절하는 소리를 듣고 이제 어색함을 느끼거나 그 사람과 모든 일이 잘 될 것이라는 큰 희망을 가질 수 있습니다. 어느 쪽이든, 거절로 인해 황폐해지면 자신의 감정에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 가족과 친구가 도움을 줄 수 없다고 생각되면 전문의의 진찰을 받으십시오.
- 학교와 대학에는 종종 직원 심리학자가 있습니다. 인터넷에서 전문가를 찾을 수도 있습니다.

3/2부: 거절에 대처하기

1 거절에 대한 두려움을 없애십시오. 거절당하고 상처받는 것은 괜찮지만, 앞으로의 거절을 두려워하지 마세요. 이 두려움과 회피 행동은 한 사람이 한 상황이 더 크고 심각한 패턴의 일부라고 믿을 때 극화되는 경향으로 해석됩니다.
- 물론 거절은 고통스럽고 불편할 수 있지만 삶과 죽음의 결정적인 문제는 아닙니다.
- 거절을 영구적으로 받아들이지 마십시오. 미래에는 반드시 새로운 기회가 여러분 앞에 열릴 것입니다.
2 자신과 거절을 분리하십시오. 많은 사람들은 거절의 이유를 자신에게서 찾습니다. 거절은 당신의 가치의 반영이라고 생각하기 쉽지만, 이 생각은 진실과 한없이 거리가 멀다. 당신은 아마도 어떤 사람들과 사랑에 빠졌고 다른 사람들에 대한 호혜적인 감정을 느끼지 못했을 것입니다. 그러나 이것은 그러한 사람들의 매력이나 가치의 정도에 대해 아무 것도 말하지 않습니다. 더 자주, 그것은 모두 두 사람의 호환성에 달려 있습니다. 어떤 경우에는 그 사람이 단순히 관계에 대한 준비가 되어 있지 않습니다. 어떤 식 으로든 상황에 대해 자신을 비난해서는 안됩니다.
- 다른 사람들의 승인과 거절이 당신의 자존감에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 당신은 그 자체로 아름답다는 것을 기억하십시오.
3 거절을 기회로 삼으십시오. 틀림없이 호혜의 부족은 불쾌하고 조금 고통 스럽겠지만 이것은 당신에게 어울리지 않는 한 사람의 태도 일뿐입니다. 거절을 상대방이 당신의 감정을 공유할 수 있는 더 즐거운 상황에 처할 수 있는 기회로 보는 것이 좋습니다.
- 동정의 대상이 당신이 서로에게 적합하지 않다고 결정했다면, 이것은 당신이 서로에게 훨씬 더 적합할 사람이 세상에 있다는 것을 의미합니다.

3/3부: 적합한 사람을 만나는 방법

1 이상적인 파트너의 초상화를 만드십시오. 당신이 동정의 대상에 대한 거부를 들었다면 아마도 당신은 개인적인 자질보다 외모에 더 끌렸을 것입니다. 어쨌든 지금은 이상적인 파트너를 어떻게 상상하느냐는 질문에 솔직하게 대답할 적기입니다.
- 이상적인 파트너의 성격 특성을 고려하십시오. 아마도 당신은 친절하고 돌보는 사람을 찾고 싶거나 신뢰성을 높이 평가하고 싶을 것입니다. 공통의 관심사와 견해를 갖는 것도 많은 사람들에게 중요한 요소입니다. 이상적인 파트너의 이미지가 무엇이든간에 다시 사랑에 빠지기 전에 선호도를 결정하십시오.
2 당신의 감정적 반응을 주목하라. 이상적인 파트너의 초상화는 적극적으로 찾을 사람의 유형을 결정하지만 만나는 모든 사람들에게 무언의 감정적 반응을 경험하게 될 것입니다. 때때로 우리는 그 사람의 밝은 외모나 매력 때문에 이러한 반응을 알아차리지 못하지만, 사람들에 대한 우리의 감정적 반응을 식별하는 방법을 배우는 것은 유용합니다.
- 감정적 반응은 일반적으로 비자발적이어서 영향을 받을 수 없습니다. 그러나 점진적으로 감정을 분석하면(예: 일기 쓰기) 사람에 대한 감정적 반응을 인식하는 방법을 배울 수 있습니다.
3 실제 인간의 호환성을 평가하십시오. 그가 당신의 파트너에게 당신이 원하는 자질을 갖고 있고 당신에게서 긍정적인 감정적 반응을 이끌어낸다 해도, 사람들은 장기적인 궁합의 맥락에서 항상 어울리지는 않습니다. 의미 있는 장기적 관계를 구축하고 조기 실망을 경험하지 않기 위해 사람과의 실제적이고 완전한 호환성을 평가하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 그 사람의 원하는 성격 특성을 고려하십시오. 특정 "유형"에 추가됩니까? 평소에 이런 사람들과 잘 지내나요? 아니면 피상적인 시선으로만 좋아하는 사람을 평가합니까?
- 당신의 직감을 믿으세요. 공통점이 거의 없는 매력적인 사람을 만나면 관계가 잘 풀리지 않을 것이며 이미 알고 있을 것입니다. 미래의 고통과 실망을 피하기 위해 잠재적 파트너를 평가할 때 직관을 신뢰하는 법을 배우십시오.

팁

이것은 세상의 끝이 아닙니다. 거절의 고통은 영원히 지속되지 않습니다.
상황을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 아마도 그 사람은 단순히 관계를 맺을 준비가 되지 않았거나 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 어쨌든 이것은 당신의 잘못이 아닙니다.
당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이 매일 거절을 듣습니다.
거절을 기회로 삼으십시오. 이제 당신에게 보답하지 않는 사람을 생각하며 시간을 낭비할 필요가 없다는 것을 알게 되었으며, 적합한 후보자를 만날 때 준비가 될 것입니다.
자신의 감정을 고백할 수 있는 힘과 용기가 있다는 사실에 자부심을 가지세요. 당신이 거절당한 동정의 대상과 비슷한 특성과 외모를 가진 사람을 찾으십시오. 아마도 그런 사람이 당신을 좋아할 것입니다.
다른 사람들이 당신의 감정을 결정하거나 통제하도록 두지 마십시오. 세상은 다른 후보자들로 가득합니다. 시간 치료. 상황을 인생의 교훈과 경험으로 받아들이십시오.
자리를 피하고 당당하게 상황을 직시하세요.
실패는 누구에게나 일어난다! 거절을 받아들이고 올바른 사람을 향해 나아가십시오.