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염증성 장 질환(IBD)은 만성입니다. IBD에는 궤양성 대장염과 크론병의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 이 질병은 다소 유사하지만 물론 차이점이 있습니다. 궤양성 대장염은 결장에 영향을 미치며 내부 표면에 붉은 염증이 있는 궤양이 나타납니다. 직장의 궤양성 대장염은 일반적으로 설사가 잦은 사람들에게서 발생합니다. 결장 내막이 손상된 경우 대변에는 종종 점액과 혈액이 포함됩니다. 크론병은 회장(소장의 마지막 부분)과 대장의 일부를 포함합니다. 그러나 크론병은 위장관의 거의 모든 곳에서 발생할 수 있습니다. 장벽의 염증은 궤양성 대장염보다 더 깊고 더 퍼집니다. 결과적으로 장 염증 환자에게 처방되는 특별식이 치료에 매우 중요한 영향을 미칩니다.

단계

1. 1 증상을 식별하는 방법을 알아야 합니다. 궤양성 대장염과 크론병의 가장 흔한 증상은 복통과 설사입니다.
   • 설사는 때때로 매우 심각한 문제가 될 수 있으므로 직장을 통한 지속적인 혈액 손실은 탈수, 혈압 강하 및 빈혈로 이어질 수 있습니다. 다른 IBD 증상으로는 변비, 발열, 오한, 체중 감소, 피로가 있습니다.
   • 영양소와 체액의 손실은 종종 불필요한 체중 감소와 영양실조로 이어집니다. 신체가 신진대사를 회복하고 IBD 증상을 제거하는 데 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 2 3-4시간마다 소량의 식사나 간식을 먹습니다. 소화 시스템을 회복하고 과로를 피하는 것이 중요합니다. 짧은 시간에 더 많은 영양소를 흡수하면 식사 중 복통이 멈출 가능성이 큽니다.
   • 나중에 나머지 식사를 위해 각 메인 코스의 절반을 냉장고에 다시 보관하십시오.
   • 하루에 3번의 작은 식사와 3번의 간식을 섭취해야 합니다.
   • 간식은 항상 준비해야 합니다.
   • 덜 먹으려면 작은 접시를 사십시오.
3. 3 증상이 시작되면 섬유질이 적은 음식을 섭취하십시오. 이러한 음식은 소화하기 쉽기 때문에 소화 장애를 일으킬 가능성이 적습니다.
   • 통밀과 호밀 식품 대신 빵, 베이글, 시리얼, 흰 밀가루로 만든 파스타를 먹는 것이 좋습니다.
   • 현미밥 대신 흰쌀밥을 먹습니다.
   • 1회 제공량당 섬유질이 2g 미만인 식품을 선택하십시오.
   • 옥수수, 리마콩, 네이비빈, 팥, 검은콩을 피하십시오.
   • 잘 익힌 씨 없는 채소, 껍질을 벗긴 감자, 채소 주스를 먹습니다.
   • 잘 익은 바나나, 껍질을 벗긴 사과, 멜론을 제외한 대부분의 날 음식을 피하십시오.
   • 식단에서 말린 과일(건포도, 자두)을 제거하십시오.
   • 식단에서 자두 주스를 제거하십시오.
   • 껍질이 없는 통조림 과일을 선택하십시오.
4. 4 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 탈수를 예방하는 것이 매우 중요합니다.
   • 매일 최소 8컵의 액체를 마십니다.
   • 카페인이 든 음료는 탈수를 빠르게 할 수 있으므로 피하십시오.
   • 직장이나 학교에서 오랜 시간을 보내는 경우 마실 것을 가져 오십시오.
5. 5 IBD 증상이 없을 때는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함유된 식품을 섭취하십시오.
   • 프리바이오틱스는 많은 식품, 특히 일부 과일, 채소 및 곡물을 포함하여 섬유질이 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 그들은 종종 요구르트와 같은 특정 식품에 식품 첨가물의 형태로 제공됩니다.
   • 프로바이오틱스는 소화에 유익한 살아있는 유기체입니다. 그들은 소화관에서 발견되는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 그들은 요구르트 또는 기타 유제품에서 찾을 수 있습니다. 때때로 이러한 제품에는 "살아있는 문화가 포함되어 있습니다"라고 표시됩니다. 프로바이오틱스가 함유된 특수 보충제를 사용할 수도 있습니다.
6. 6 종합 비타민제를 복용하십시오. 당신의 몸은 평소보다 더 많은 비타민과 미네랄을 필요로 할 수 있습니다. 설사는 몸을 고갈시킬 수 있으므로 급성 비타민과 미네랄 결핍을 경험할 수 있습니다.
   • 약국에서 미네랄이 함유된 종합 비타민제를 선택하십시오. 그들은 처방전 없이 사용할 수 있습니다.
   • 어떤 비타민을 선택해야 할지 잘 모르겠다면 영양사 또는 약사에게 질문할 수 있습니다.
   • 비타민 A, D 또는 E와 같은 단일 비타민 및 미네랄을 섭취하지 마십시오. 이들은 지용성이며 신체에 유독할 수 있습니다.
7. 7 기름진 음식을 피하십시오. 이러한 음식은 복통을 유발하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.
   • 저지방 치즈를 먹고 저지방 우유를 마십니다.
   • 살코기 - 껍질이 없는 가금류, 튀긴 생선, 참치를 먹습니다.
   • 버터가 들어간 음식을 하루에 8티스푼 미만으로 섭취하십시오. 이 개념에는 버터, 마가린, 식물성 기름, 사워 크림 및 라드가 포함됩니다.
   • 튀긴 음식을 피하십시오.

팁

• 증상이 나타나지 않는 기간에는 전곡류와 다양한 과일과 채소를 식단에 포함시켜야 합니다. 일부 사람들은 설사 후 변비를 경험하는 것이 드문 일이 아닙니다. 이러한 상황을 피하려면 식단에 고섬유질 식품을 포함하고 물을 많이 마셔야 합니다. 약간의 섬유질로 시작해야 합니다. 설사와 같은 증상이 재발하기 시작하면 즉시 섬유질 식품 섭취를 중단하고 증상이 다시 사라질 때까지 기다리십시오.