작가:
Carl Weaver
창조 날짜:
27 2 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
자전거 시트의 올바른 위치는 편안한 승차감을 보장할 뿐만 아니라 무릎 부상으로부터 보호합니다. 전문가가 바지, 신발 및 자전거 프레임의 내부 솔기 길이를 고려하여 이상적인 좌석 높이를 계산하는 데 사용하는 몇 가지 방법과 공식이 있습니다. 시트를 올리는 것은 간단한 작업일 수 있으며 몇 분 밖에 걸리지 않지만 쉽고 편안하게 탈 수 있습니다.
단계
방법 1/3: 좌석 높이 결정
1 일반 운동화를 착용하십시오. 일부 승마 신발은 일반 신발보다 밑창이 더 두껍습니다. 이것은 자전거 안장 높이 계산에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 작은 두께라도 자전거의 페달 제어에 영향을 미칩니다. 전문 사이클링 신발에는 높이를 추가하는 미끄럼 방지 밑창이 있을 수 있습니다. 이 뉘앙스도 고려해야합니다. 
2 자전거 옆에 서십시오. 자전거의 핸들을 잡고 다른 사람에게 자전거가 기울어지거나 흔들리지 않도록 수평을 유지하도록 도와달라고 요청하십시오. 자리에 혼자 앉습니다. 자전거 안장이나 안장만으로 전체 체중을 지탱해서는 안 됩니다. 무게는 안장, 발을 고정하는 페달, 손으로 잡고 있는 핸들 사이에 분산됩니다. 
3 하나의 페달을 자유롭게 회전시키십시오. 이 페달을 발로 만지십시오. 자전거를 기울이지 마십시오. 구부러진 무릎의 각도가 어떠해야 하는지에 대해서는 다양한 해석이 있지만 일반적으로 무릎은 5도 각도로 구부러져 있습니다(그래서 다리가 무릎에서 약간 구부러지고 다리가 완전히 펴지지 않음). 이 정도면 충분합니다. 당신은 좌석에 앉아서 낮은 회전 위치에서 발로 페달을 밟으십시오 ... 
4 고객님에게 맞는 좌석 높이를 계산해 드립니다. 전문가는 공식과 계산을 사용하여 이상적인 좌석 높이를 계산합니다. 이러한 방법에는 Greg Lemond 공식과 109% 공식 등이 포함됩니다. 다른 프로 사이클리스트들은 다리 길이, 신발 밑창 두께 및 기타 요소가 편안한 시트 높이에 영향을 줄 수 있기 때문에 각 개인의 고유한 신체 구성을 고려하지 않기 때문에 이러한 공식이 너무 간단하다고 생각합니다. 그러나 공식을 계산하면 자신에게 적합한 대략적인 좌석 높이를 결정하는 데 도움이 됩니다.공식으로 계산하고 그 값까지 좌석을 들어 올리십시오. 라이딩 중 페달에 닿기 위해 엉덩이를 움직여야 한다면 시트가 너무 높은 것입니다. - 그렉 레몬 포뮬러: 이 공식은 시트 높이, 신발 트레드 및 핸들바 각도를 고려합니다. Greg Lemond 공식을 사용하여 계산하려면 직선 발에서 가랑이의 이음새와 바지의 중간 솔기까지 바지의 안쪽 솔기를 측정합니다. 측정 시 신발을 신지 마십시오. 결과 값(인치 또는 센티미터)에 0.883을 곱합니다. 결과는 캐리지의 중심에서 좌석 상단의 가장 낮은 지점까지의 거리입니다. # *공식 109%: 이 공식을 사용할 때 이상적인 좌석 높이는 다리 안쪽 길이의 109%입니다. 원하는 값을 얻으려면 직선 발에서 가랑이의 이음새와 바지의 중간 솔기까지 바지의 안쪽 솔기를 측정하십시오. 결과 값(인치 또는 센티미터)에 1.09를 곱하여 원하는 값을 얻습니다. 얻은 결과는 시트 상단과 가장 낮은 위치의 페달 사이의 길이(인치)입니다.
방법 2/3: 자전거 안장 올리기
1 볼트 또는 안장 기둥 암 마운트를 풉니다. 자전거 시트 아래를 살펴보고 당길 수 있는 레버가 있는지 또는 래칫이나 렌치로 풀어야 하는 볼트가 있는지 확인합니다. 안장 포스트가 자전거 프레임으로 접혀서 완전히 헐렁한 핏을 안장 튜브라고 합니다. 안장 기둥은 잠금 볼트 또는 캠 클램프 레버로 시트 튜브에 고정됩니다. 편심 클램프 레버가 있으면 시트를 들어 올리는 데 도구가 필요하지 않습니다. 볼트가 있으면 래칫, 렌치 또는 알렌 렌치가 필요합니다. 대부분의 안장 기둥에는 13 또는 14mm 렌치 또는 5 또는 6mm 범용 렌치가 필요합니다. 볼트를 왼쪽 또는 시계 반대 방향으로 풀어서 풉니다. 
2 마커를 사용하여 안장 기둥에 원하는 좌석 높이를 표시하십시오. 편안한 자세로 자전거에 앉고 원하는 위치에 발을 놓고 시트를 편안한 위치로 들어 올리십시오. 나중에 원하는 높이로 좌석을 고정할 수 있도록 친구에게 안장 기둥에 마커를 표시해 달라고 부탁하세요. 
3 좌석을 올립니다. 자전거를 뒤로 이동하고 시트 높이를 표시에 맞게 조정합니다. 안장 기둥을 약간 비틀어야 할 수도 있지만 안장은 위아래로 자유롭게 움직여야 합니다. 안장은 위아래로 부드럽게 움직여야 합니다. 프레임 시트 튜브가 긁힐 수 있으므로 안장 기둥을 좌우로 이동할 필요가 없습니다. 좌석을 최적의 위치로 올리십시오. - 자전거 시트에는 최소한의 튜브 삽입 표시가 있습니다. 이것은 안장이 더 이상 올라가지 않도록 안장 기둥이 자전거 프레임에 맞는 최소 거리입니다. 좌석을 제한 아래로 올리거나 내려야 하는 경우 이 자전거는 적합하지 않습니다.
- 리컴번트 자전거의 안장 높이를 조정하려면 신발을 신고 앉으십시오. 한쪽 다리를 곧게 펴서 페달에 올려 놓고 무릎에서 약간 구부립니다. 안장에 앉을 때 무릎이 약간 기울어지도록 좌석을 앞이나 뒤로 이동합니다. 일반적으로 리컴번트 자전거의 경우 레버가 시트 아래에 있으며 움직이면 레버가 올라갑니다.
4 프레임 시트 튜브에 윤활유를 바릅니다. 안장 기둥의 마찰이 너무 심하거나 싯 튜브 내부가 꽉 끼어서 안장 기둥이 움직이기 어려운 경우에는 싯 튜브를 완전히 빼내고 내부에 윤활유를 바르십시오. 시트 튜브가 탄소 섬유로 만들어지면 윤활을 위해 흑연 분말을 사용하십시오. 이는 자동차 또는 주택 개조 상점에서 온라인으로 주문할 수 있습니다. - 싯튜브가 완전히 끼었다면 원인을 찾아보세요.녹이 슬었을 수 있으니 철제 프레임을 풀기 위해 그리스나 기타 오일을 바르거나, 프레임이 알루미늄인 경우 암모니아를 바르십시오. 안장 기둥이 안장 튜브의 크기에 맞지 않으면 일자 드라이버로 완전히 빼내야 합니다. 안장을 좌우로 돌려서 느슨하게 합니다. 안장 튜브를 빼낸 후 홀더와 튜브에 완전히 윤활유를 바르거나 안장 튜브를 자전거 프레임에 완벽하게 맞는 새 것으로 교체하십시오.
5 자전거 프레임에 좌석을 조정하십시오. 시트의 노즈는 일반적으로 자전거 프레임과 평행합니다. 시트가 프레임과 일치하는지 여부를 확인할 수 있도록 위에서 시트를 보세요. 개인의 특성에 따라 좌,우로 약간 회전시켜 주시면 더욱 편리할 수 있습니다. 
6 시트의 각도를 위 또는 아래로 조정합니다. 남성의 경우 시트 스파우트를 약간 올리면 더 편안하고 여성의 경우 스파우트를 약간 낮추면 더 편안합니다. 이 기울기는 무시할 수 있습니다. 시트를 너무 많이 기울이지 마십시오. 자전거를 타는 동안에는 편안해 보일 수 있지만, 타는 동안에는 팔과 어깨에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 시트가 너무 많이 기울어지면 승차 중에 시트에서 빠져 나옵니다. 따라서 핸들바에서 뒤로 밀게 되어 라이딩 시 손에 추가적인 스트레스가 가해집니다. 
7 볼트 또는 레버를 조입니다. 시트가 볼트로 고정되어 있으면 렌치, 육각 렌치로 조이거나 래칫을 사용하십시오. 시트가 퀵 릴리스 레버로 고정되어 있으면 교체하십시오. 암을 내릴 때 충분한 장력이 있도록 암의 측면 볼트를 조여야 할 수도 있습니다. 레버를 조이는 동안 렌치를 사용하여 볼트를 잡으십시오. 레버를 몇 바퀴 돌린 후 레버를 닫고 충분히 조여졌는지 확인합니다. 너무 많이 조이면 볼트를 몇 바퀴 풀고 다시 테스트하십시오.
방법 3/3: 시트 높이 테스트
1 새로운 시트 높이로 자전거를 타보세요. 차를 타고 높이가 올바르게 조정되었는지 확인하십시오. 다리는 페달 위에서 편안해야 하지만 너무 많이 구부리거나 펴지 않아야 합니다. 필요한 모든 도구가 이미 있으므로 높이를 즉시 조정하십시오. 
2 다음 주에 약간의 조정을 수행합니다. 일주일 사용 후 시트 높이를 약간 조정하거나 시트 각도를 기울여야 할 수 있습니다. 자전거를 한동안 사용하지 않고 장거리 여행을 하기로 결정하면 좌석이 종종 불편합니다. 지속적인 운전에 몸이 익숙해지면 시트 높이를 다시 확인하십시오. 이상적인 키는 원래 생각했던 것보다 약간 높을 수 있습니다. 시트를 올리고 승차감이 좋아졌다면 너무 낮았던 것입니다. 
3 자전거를 탈 때마다 시트 높이를 조정하는 것을 두려워하지 마십시오. 특히 자전거의 품질이 좋지 않거나 이미 마모된 경우, 라이딩 중에 시트가 약간 움직일 수 있습니다. 매번 타기 전에 높이를 조정할 수 있습니다. 조정하면서 몇 분 정도 걸리는 가장 빠르고 쉬운 방법을 점차 찾게 될 것입니다. 이렇게 하면 특히 긴 산책을 할 때 편안하게 탈 수 있습니다.
유용한 팁
- 지역 자전거 매장에 좌석 리프트를 요청할 수 있습니다. 그들은 자전거의 편안함과 착용감을 알고 있으며 가장 좋은 좌석 높이를 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 시트를 올렸는데도 자전거를 타는 동안 여전히 불편함을 느낀다면 핸들바를 조정해야 할 수 있습니다. 이는 라이딩 중 등의 각도에 영향을 미치므로 적절히 조정하면 등과 팔의 긴장을 완화할 수 있습니다.
경고
- 일부 라이더, 특히 남성은 장거리 사이클링 후 가랑이 저림을 경험합니다. 이 무감각은 발기부전이나 전립선염을 유발할 수 있는 남성의 동맥 혈류 장애의 결과입니다. 이런 불편함을 느끼면 시트를 낮추거나 시트의 스파우트를 위로 올려 조절해야 합니다. 새 안장 구입을 고려할 수도 있습니다. )
