일을 즐기는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 세계관 바꾸기
방법 2/3: 작업 변경
방법 3/3: 일과 삶의 균형 개발
팁

직업 불만족은 엄청난 스트레스입니다. 일을 즐기는 데 어려움이 있습니까? 저를 믿으세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 회색 루틴에 자신을 삼키도록 허용합니다. 그러나 차이를 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 작업이 있습니다. 더 긍정적으로 생각하고, 작업 습관을 바꾸고, 일과 삶의 균형을 발전시키십시오.

단계

방법 1/3: 세계관 바꾸기

1 내면의 독백을 바꾸세요. 자신과 직업에 대해 어떻게 생각하십니까? 부정적인 생각이 당신의 만족을 방해할 가능성이 있습니다. 자신의 생각을 염두에 두고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하십시오.
- 예를 들어, "이 직업은 끔찍하지만 더 좋은 직업을 찾을 수 없습니다." 대신 일의 긍정적인 측면에 초점을 맞추십시오.
- 예를 들어, 다음과 같이 생각하십시오. “내 일은 힘들고 때로는 피곤하지만 많은 것을 배우고 있습니다. 내 경력에 도움이 될 것입니다."
2 부정적인 사람들과 시간을 보내지 마십시오. 어떤 직업이든 끊임없이 불평하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들과 의사 소통할 필요가 없습니다. 그들은 당신을 끌어내리기만 할 것입니다. 부정적인 성격이 당신에게 부담을 주지 않도록 긍정적인 동료들과 함께하십시오.
- 예를 들어, 부정적인 동료와 휴게실에서 식사하는 대신 혼자 식사를 하거나 산책(날씨가 허락하는 한)을 하십시오.
- 상황을 더욱 악화시킬 수 있으므로 사무실에서 가십을 하지 마십시오. 부정적인 감정을 불러일으킬 뿐만 아니라 관리자나 상사에게 문제를 일으킬 수도 있습니다.
3 머리에 긍정적인 이미지를 만드십시오. 스트레스를 받을 때 정신적으로 쉴 수 있는 마음의 장소를 따로 마련해 두십시오. 눈을 감고 평화로운 장면을 상상해보십시오. 모든 감각을 사용하여 이 장소에서 어떤 감각, 냄새, 맛 등을 일으키는지 상상해 보십시오.
- 당신이 하이킹을 좋아한다고 가정해 봅시다. 너무 과하면 눈을 감고 숲 속 텐트 안에 있는 척 하세요. 몇 분 동안 자연의 감각, 소리, 맛 및 냄새에 대해 생각하십시오. 이것은 당신을 진정해야합니다.
- 또는 아로마테라피를 사용하여 긴장을 풀 수 있습니다. 라벤더나 카모마일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일을 선택하고 몸의 맥동 지점에 한 방울 떨어뜨리십시오.
- 또는 이완을 촉진하는 허브 차를 마시십시오.
4 일의 이점을 잊지 마십시오. 모든 사람은 이유가 있습니다. 직업이 세상을 바꾸지 못한다 해도 음식과 거처와 같은 기본적인 생필품을 마련하기 위해 열심히 일해야 합니다. 일 때문에 스트레스를 받는다면 이렇게 생각하십시오. "가끔 일이 지치지만, 모든 것은 월급으로 보상을 받습니다."
- 각 급여에 대해 작은 보상을 사는 것에 대해 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 급여를 받을 때마다 집으로 음식 배달을 주문하십시오. 이렇게 하면 직업의 이점을 잊지 않을 것입니다.
- 필요한 구매를 할 때마다 급여가 어떻게 기여했는지 기억하십시오. "이런 제품을 살 수 있어서 운이 좋았다"고 생각해보세요.
5 당신이 한 긍정적인 기여를 축하하십시오. 작은 일이라도 직장에서 하는 좋은 일에 대해 생각해 보십시오. 비영리 조직에서 지루한 데이터 입력 작업을 하는 경우 프로세스가 조직 전체에 어떤 이점이 있는지 고려하십시오. 비록 당신이 기계의 작은 톱니바퀴일지라도 그것을 움직일 수 있도록 허용하고 그것을 자랑스러워해야 합니다.
- 자신의 일에 열정이 없더라도 팀에 무언가를 가져올 수 있습니다. 동료들에게 친절하다면 긍정적인 업무 분위기를 조성할 가능성이 있습니다.
- 낮은 수준의 작업도 중요합니다. 카페에서 누군가에게 라떼를 주는 것은 그것이 심각한 일이라고 생각하지 않더라도 누군가의 하루를 더 좋게 만들 수 있습니다.
- 지루하고 이 직업을 넘어서는 것 같다면 그 지루함을 완화하기 위해 어떤 변화를 줄 수 있는지 생각해 보십시오.

방법 2/3: 작업 변경

1 관심 있는 새로운 책임을 할당해 달라고 요청하십시오. 매일 같은 일을 하다 보면 단조롭고 지루해질 수 있습니다. 그것을 받아들이는 대신, 새로운 일에 자원하십시오. 상사에게 가서 몇 가지 새로운 사무실 책임을 맡을 수 있는지 물어보십시오.
- 회사에 개선할 수 있는 약점이 있는지 잘 생각해 보십시오. 예를 들어, 회사의 소셜 미디어 프로필이 매우 조잡할 수 있습니다. 그것을 개선하기 위해 자원하십시오.
2 할 일 목록을 만드십시오. 사람들이 일을 좋아하지 않는 이유 중 하나는 과로를 느끼기 때문입니다. 매일 엄청난 압박감을 안고 출근한다면 행복한 사람이 아닐 가능성이 큽니다. 침착함을 유지하기 위해 매일 할 일 목록에 작업을 정리하십시오.
- 중요한 순서대로 물건을 배열하십시오. 예를 들어, 목록을 오늘 할 일과 기다릴 수 있는 섹션으로 나눕니다.
- 할 일 목록에서 항목을 지울 때 성취감을 느낄 것입니다. 이것은 자부심의 경험 덕분에 일을 즐길 수 있다는 사실로 이어질 수 있습니다.
3 한 번에 한 가지에 집중하십시오. 당면한 일에 집중하면 스트레스나 불만에 대해 생각할 시간이 줄어듭니다. 과제를 수행할 때 모든 주의를 기울이고 걱정이나 두려움을 머리에서 떨쳐 버리십시오. 이것은 당신을 바쁘고 즐겁게 만들 것입니다.
- 직장에서 자유 시간이 많다면 불안이 당신을 괴롭히는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 경영진이 승인하면 책과 십자말 풀이를 사무실로 가져와서 여가 시간에 할 수 있는 일을 하십시오.
- 처음에는 한 번에 한 가지에 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 연습이 필요하지만 시간이 지남에 따라 집중력을 향상시켜 작업 환경을 더 만족스럽게 만들 수 있습니다.
4 더 나은 작업을 위해 행동을 취하십시오. 당신의 직업에 대해 마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꾸기 위한 조치를 취하십시오. 상사는 항상 업무 흐름을 개선하기 위해 노력하는 직원을 사랑하므로 모두에게 이익이 되는 긍정적인 변화를 만드는 방법을 찾으십시오. 무엇보다 작업 흐름이나 지시 사항을 비판하지 말고 긍정적인 태도로 아이디어를 제시하십시오.
- 직장의 모든 사람이 일종의 구식 소프트웨어를 사용하고 있다고 가정해 보겠습니다. 상사가 관리하기 쉬운 소프트웨어로 전환하도록 격려하십시오. 다른 직원을 교육하여 일이 더 원활하게 진행될 수 있도록 자원하십시오.
- 누군가는 제 시간에 작업을 제출하지 못할 수 있습니다. 생산성을 높이기 위해 직원들에게 시간 관리에 대한 짧은 수업을 가르치는 자원 봉사.
5 새로운 기술을 배우십시오. 일이 멈춘 것 같다면 새로운 것을 배우기 시작하십시오. 사용법을 모르는 소프트웨어이든 특정 유형의 글쓰기이든 직장에서 쉬는 시간을 사용하여 새로운 기술을 배우십시오. 당신의 상사가 당신이 새로운 것을 배웠다고 생각한다면 당신은 경력 사다리를 올라갈 수 있을 것입니다. 그리고 미래에는 더 나은 위치에 있을 수 있습니다.
6 하루 종일 휴식을 취하십시오. 5분의 휴식 시간이 주어진다면 그것을 사용하십시오. 다리를 쭉 뻗고, 산책을 하거나, 간식을 먹거나, 휴식을 취하기 위해 다른 일을 하십시오. 진짜 쉬는 시간이 없더라도 30초 정도 일어나서 스트레칭하세요. 직장에서 잠시 쉬어도 도움이 됩니다.
- 1시간 휴식 시간이 있다면 15분 단위로 나눌 수 있는지 물어보십시오. 이렇게 하면 자신을 위한 시간이 더 많다는 느낌을 받을 수 있습니다.

방법 3/3: 일과 삶의 균형 개발

1 퇴장 후 연결을 끊습니다. 하루를 마감한 후 일에 대해 생각하고 있다면 피하십시오. "오늘은 최선을 다했으니 이제 쉴 수 있다"고 생각하세요. 직장 밖에서는 취미, 친구, 가족, 애완 동물 및 사무실 밖에서의 삶의 다른 측면에 집중하십시오. 당신은 열심히 일하고 하루가 끝날 때 휴식을 취할 자격이 있습니다.
- 퇴사 후 직업에 대해 이야기하거나 불평하지 마십시오. 이것은 문제를 악화시킬 뿐이며 집에 일을 가져오지 않는 것이 가장 좋습니다.
2 당신은 당신의 직업이 아니라 당신임을 기억하십시오. 일에 대한 불만은 종종 사람 전체에 퍼져 삶 전반에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신이 당신의 직업이 아니라는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 그녀 외에도 친구 관계와 가족 약속과 같은 삶의 다른 것들이 있습니다. 당신이 낙담할 때 그것에 집중하십시오.
3 다른 곳에서 주도권을 잡으십시오. 모든 사람이 꿈의 직업을 찾는 데 성공하는 것은 아닙니다. 좋아하는 분야에서 일하고 있지 않다면 일 외의 취미를 만족시키세요. 더 많은 도움이 필요한 조직에서 자원 봉사하십시오.
- 예를 들어, 사무실에서 일하지만 목표가 아이들과 함께 일하는 것이라면 유치원, 도서관, 학교에서 아이들을 가르치는 자원봉사를 하십시오.
4 취미와 열정의 주제를 부정하지 마십시오. 직장이 인생의 유일한 통로일 필요는 없습니다. 당신의 열정에 대해 생각하고 그것을 아웃소싱하는 방법을 찾으십시오. 음악에 관심이 있다면 친구들과 그룹을 시작하세요. 연기에 매력을 느낀다면 지역 극단에 합류하세요. 직장 밖에서 성취감을 느끼기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
5 언젠가는 원격으로 일할 수 있는 기회에 대해 경영진과 상의하십시오. 때때로 사무실 밖에 있는 것만으로도 의무를 수행하는 데 긍정적인 에너지와 에너지가 충전됩니다. 재택근무는 일과 삶의 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.회사 정책에 따라 원격 근무가 허용되는지 확인하고 일주일(또는 한 달)에 며칠 동안 집에서 업무를 수행할 수 있는지 문의하십시오.
6 상담사를 만나는 것을 고려하십시오. 때로는 그 이유가 일이 아니라 숨겨진 문제에 있습니다. 심리학자는 이러한 문제를 처리하고 불안이나 우울증을 앓고 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.