작가:
Clyde Lopez
창조 날짜:
25 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
매일 치실(또는 치실)을 사용하면 칫솔모가 닿지 않는 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거할 수 있습니다. 치실을 사용하면 치아를 완전히 닦을 수 있을 뿐만 아니라 잇몸 건강도 지킬 수 있습니다. 또한 구취 (구취)의 원인을 제거 할 수있는 것은 치실입니다. 치실을 사용하는 과정이 처음에는 어렵고 까다로워 보일 수 있지만 시간이 지나면서 점점 더 쉬워질 것입니다. 기초부터 시작하세요. 올바르게 치실을 잡고 치실을 사용하는 방법을 배운 다음 치실 사용으로 넘어가십시오. 마지막으로 치실을 사용하여 치아와 잇몸을 앞으로 몇 년간 건강하게 유지하는 습관을 들이십시오.
단계
1/3부: 올바른 치실 사용법 배우기
1 46~61cm 길이의 실을 빼냅니다. 대략 이 길이의 실은 손가락으로 끝을 비틀고 고정하기 쉽도록 하는 데 필요합니다. 또한 각 치아는 치실의 깨끗한 새 부분으로 치료해야 합니다. 그렇기 때문에 실을 즉시 더 길게 자르는 것이 훨씬 더 편리할 것입니다. - 실을 너무 짧게 잡아당겨도 괜찮습니다. 그것을 사용하고 새로운 깨끗한 실이 필요할 때마다 새 섹션을 그립니다.
2 가운데 손가락에 치실 끝을 끼웁니다. 먼저 한 손의 가운데 손가락에 실을 감고 다른 손의 손가락에 실을 감습니다. 이것이 더 편리합니다. 실이 팽팽해질 때까지 가운데 손가락을 몇 번 돌리면 됩니다. 그러나 과용하지 마십시오. 실을 너무 세게 잡아 당겨 손가락의 피부를 자르고 미세 순환을 방해하지 마십시오. 발가락 주위의 실의 꼬임과 회전은 충분히 가벼우면서도 편안함을 유지하기에 충분히 안전해야 합니다. - 치실이 너무 빡빡하다고 느끼면 간단히 풀었다가 다시 감습니다.
3 엄지와 검지 사이에 약 2.5-7.6cm 길이의 실 부분을 조입니다. 따라서 오른손과 왼손의 엄지와 검지 사이에 실(길이 2.5-7.6cm)을 잠그십시오. 그러면 별도의 실이 생깁니다. 이 조각으로 치간 공간을 청소할 수 있습니다. 점차적으로 치아에서 치아로 이동하면서 손가락을 움직여 다음 치아를 청소할 깨끗한 실 조각으로 이동하십시오. - 모든 크기의 실을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 편안함을 느끼는 것입니다. 실의 긴 부분을 사용하는 것이 더 편리하다면 그렇게 하고 손을 조금 더 멀리 두십시오.
3/2부: 양치질하기
1 상악 중절치부터 시작하여 한 번에 하나씩 각 부분의 치아를 닦습니다. 중절치부터 시작하여 오른쪽이나 왼쪽으로 이동하여 전체 치열을 청소하는 습관을 들이십시오. 습관화하려면 항상 같은 방향에서 시작하십시오. - 치실을 사용할 때 치아 하나를 놓치지 않도록 거의 동일한 절차를 따르십시오.
조언: 예를 들어, 중절치 사이의 간격에서 시작한 다음 오른쪽으로 갈 수 있습니다. 끝나면 중절치로 돌아가 치열의 왼쪽으로 이동합니다.
2 잇몸선 바로 아래에 치실을 사용하되 계속하지 마십시오. 치실질은 매우 조심스럽게 해야 합니다. 먼저 앞뒤로 몇 번 움직인 다음 잇몸 가장자리 바로 아래에서 천천히 굴립니다. - 치실을 잇몸선 너머로 최대한 밀거나 밀지 마십시오. 실을 잘못 다루면 잇몸 점막이 손상되어 출혈이 발생할 수 있습니다.치은 가장자리에 가까운 치실은 항상 매우 조심스럽게 이루어져야 합니다.
3 치아의 접촉면을 처리하는 치실 부분이 "C"자 모양으로 구부러지도록 손가락을 약간 움직입니다. 이렇게 하면 모든 치아 표면을 가능한 한 효율적으로 치료할 수 있습니다. 치아의 아래쪽 경계선에 도달하면 치실을 표면 위아래로 밀어 잇몸 가장자리 위로 약간 떨어뜨립니다. 원하는 방식으로 스레드를 작업합니다. - 치은 가장자리 아래 공간을 철저히 청소하는 것이 매우 중요합니다. 치아와 잇몸을 더 이상의 치석 형성으로부터 보호하는 것은 이 조작입니다. 그러나 위에서 언급했듯이 실을 너무 깊숙이 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 단순히 잇몸을 다칠 수 있습니다.
4 치아의 각 표면에서 치실의 왕복 운동을 8-10회 해야 합니다. 치실을 위에서 아래로, 아래에서 위로 움직이면서 치아 표면을 따라 미끄러집니다. 이것은 치아의 접촉면에 가장 빨리 축적되는 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다. - 치실을 사용한 후에도 여전히 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 느껴지면 치실의 깨끗한 부분을 풀고 해당 부위에 다시 치실을 사용하십시오.
5 다음 치아로 넘어갈 때마다 치실을 움직여 깨끗한 새 자리를 얻으십시오. 이렇게 하려면 손가락을 움직여 치실 부분을 손가락 사이로 이동하면 됩니다. 치실 전체를 사용할 때는 깨끗한 치실을 손가락에서 풀어주기만 하면 됩니다. 따라서 이 칫솔질 기술을 사용하면 각 양치질에 대해 새로운 깨끗한 치실 영역을 사용할 수 있습니다. 이는 칫솔질을 더욱 효과적으로 만듭니다. - 치실이 떨어지면 새 조각을 되감기만 하면 됩니다. 그러나 이것은 일반적으로 필요하지 않습니다.
조언: 잇몸에서 약간의 출혈이 시작될 수 있습니다. 이것은 특히 치실을 막 시작하는 경우에 정상입니다. 며칠 만에 출혈의 흔적이 없을 것입니다. 잇몸에서 3~5일 이상 계속해서 피가 나는 경우 치과에 내원하여 잇몸 상태가 좋은지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 심각한 일은 일어나지 않았을 가능성이 높지만 항상 이것을 확실히 하는 것이 가장 좋습니다.
6 사랑니의 말단 표면을 청소하는 것을 잊지 마십시오. 치실로 사랑니에 닿고 각각의 모든 표면을 청소하려면 손가락을 조금 더 움직여야 합니다. 사랑니의 말단(즉, 가장 먼) 표면을 치실하십시오. 좌우 위턱 사랑니의 모든 표면을 같은 방법으로 청소하는 것을 잊지 마십시오. - 일반적으로 치은 염증과 우식은 치아의 측면 그룹에서 먼저 발생하는데, 그 이유는 제대로 청소하기가 가장 어렵기 때문입니다. 따라서 가능한 한 치실을 사용하십시오.
7 위턱 치아를 띄운 후 아래턱 치아로 이동하십시오. 다시 중앙에서 시작하여 먼저 한 방향으로 이동한 다음 다른 방향으로 이동합니다. 매번 같은 순서로 세그먼트를 청소하십시오. 윗턱과 같은 순서로 아래턱에 치실을 사용하는 것이 훨씬 더 빨리 습관을 형성할 수 있기 때문에 훨씬 더 유익할 것입니다. - 다시 말하지만 매번 같은 방법으로 같은 순서로 양치질을 해보세요.
8 끝나면 물이나 구강 세정제로 입을 헹굽니다. 치간 공간에서 치실을 사용하여 이물질을 제거하기 위해 입을 헹구는 것이 중요합니다. 또한 구강청결제를 사용하고 나면 바로 상쾌함과 상쾌함을 느낄 수 있습니다. - 클로르헥시딘을 구강 세정제로 사용하면 미생물을 파괴하고 치아와 잇몸 표면을 보호하는 특수 장벽을 생성합니다.클로르헥시딘을 구강 세정제로 장기간 사용하면(7일 이상) 점차적으로 치아가 더 어두운 회색빛으로 착색되고 구강 내 미생물 균형이 변화하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. , 진균 감염의 발달과 같은 (자세한 내용은 웹사이트: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). 따라서 치과 의사의 권고에 의해서만 클로르헥시딘을 사용할 가치가 있습니다.
- 불소가 함유된 양치액도 치아 법랑질에 긍정적인 영향을 미칩니다. 풍토성 불소증과 같은 질병이 있는 사람들은 불소가 함유된 치약과 구강 세정제의 사용을 금합니다. endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)
3/3부: 최적의 구강 위생 유지
1 적어도 하루에 한 번 자기 전에 치실을 사용하십시오. 사실, 치실 사용으로 인한 잇몸 손상을 방지하려면 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 저녁에 자기 전(칫솔로 양치질한 후)에 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 음식 찌꺼기와 플라크는 밤에 분해되기 시작하지 않고 미생물에 오염되지 않습니다. - 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼어 있는 경우 치실을 사용하여 이 곳을 철저히 걸어가며 모든 입자를 철저히 청소하십시오.
2 일부 전문가들은 칫솔을 사용하기 전에 치실을 권장하지만 이 문제에 대해서는 의견이 분분합니다. 사실 치실 덕분에 접촉면에서 달라붙은 음식물 찌꺼기와 플라크를 청소할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 생각하는 것처럼 치간 공간에서 음식물 찌꺼기를 먼저 제거하기 위해 칫솔로 양치하기 전에 치실을 사용하는 것이 더 유용하고 효과적입니다. 시간이 지나면서 이 기술이 치아를 더 잘 청소하여 더 깨끗하고 건강하게 만든다는 것을 알게 될 것입니다. - 치실 사용 시기는 치과 의사마다 다르므로 정기 검진 시 치과 의사가 치실 사용을 권장하는 경우 의사의 소견을 받는 것이 가장 좋습니다. 그것은 모두 신체의 개별 특성에 달려 있습니다. 의사는 양치질 후 치실 사용을 조언할 수 있습니다.
다른 옵션: 양치 후 치실을 사용하여 접촉면에서 플라그를 제거하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 양치질 후 치실을 사용하고 싶다면 완벽하게 수용할 수 있는 옵션입니다. 이것은 치실 사용 후 깨끗하고 신선한 효과를 누리는 데 방해가 되지 않습니다.
3 치실 사용이 어렵다면 아날로그 치실을 사용해 보십시오. 치실은 최적의 구강 위생을 유지하는 데 매우 중요하므로 매일 치실을 사용하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 경우에는 사람들이 여전히 치실에 익숙해지고 올바르게 사용하지 못합니다. 다행히 오늘날에는 고전적인 치실보다 훨씬 더 적합할 수 있는 가치 있는 유사품이 있습니다. 예를 들어 다음 옵션을 시도할 수 있습니다. - "Flossers"는 어깨 사이에 치실이 뻗어 있는 작은 Y자형 "손잡이"입니다. 아마도 그러한 아날로그를 사용하는 것이 더 편리할 것입니다.
- 더 넓은 간격으로 팽창하고 반대로 좁은 간격으로 수축하는 특성을 가진 "Superfloss". 치간 공간이 넓고 치아 사이에 접촉점이 없는 경우 Superflossies가 유용하고 효과적일 수 있습니다.
- 특수 치실 덕분에 치열 교정 구조물 사이의 공간을 효과적으로 청소할 수 있습니다.
- Irrigators는 효과적인 보완 구강 위생 제품입니다.Irrigators는 또한 치간 공간에서 음식 찌꺼기를 제거하고 접촉 표면에서 플라크를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 행동은 플라크와 음식물 찌꺼기를 씻어내는 압력을 가하는 물줄기의 공급을 기반으로 합니다. 그러나 이 위생용품은 치실을 대신할 수 없습니다.
팁
- 대부분의 경우 치과 의사는 언제 치실을 사용하는지 알 것입니다. 사실은 도구적으로 플라그와 음식물 찌꺼기가 여전히 치간 공간에서 감지되어 결과적으로 치아와 잇몸에 문제를 일으킵니다.
- 치실을 사용하기 시작한 후 잇몸에서 피가 나는 것은 정상입니다. 그러나 며칠 동안 치실을 정기적으로 사용하면 출혈이 멈출 것입니다. 따라서이 문제가 며칠 후에도 사라지지 않으면 치과 의사에게 연락해야합니다.
- 구강을 돌보세요. 자기 전에 반드시 양치질과 치실을 사용하십시오.
- 치실을 사용하기 전과 시술을 얼린 후에는 손을 씻으십시오.
- 일반 치실이 마음에 들지 않으면 민트 추출물이나 풍선껌 향과 같은 향이 나는 치실을 구입할 수 있습니다.
- 교정기, 다리 또는 기타 보철 및 치열 교정 장치를 착용하는 경우 이러한 장치를 적절하게 관리하는 방법과 특정 경우에 치실을 사용하는 방법에 대해 치과의사에게 문의하십시오.
- 치실이 치아 사이에 과도하게 미끄러지는 문제가 있는 경우 왁스 치실을 사용하십시오.
경고
- 한 번 이상 치실을 사용하지 마십시오. 사용한 치실은 오염되어 미생물에 오염되어 있기 때문에 이러한 치실의 사용은 비효율적일 뿐만 아니라 유해하기도 합니다.
- 치실 사용 후 잇몸에서 피가 나는 경우 전정(입술 또는 협측)과 구강(설측 또는 구개) 쪽에 손가락으로 출혈 부위를 부드럽게 마사지하십시오.
- 치실 사용을 시작한 지 일주일 후 출혈이 더 심해지거나 계속되면 치과에 가십시오. 잇몸 출혈은 다른 이유로 발생할 수 있습니다.
