친구의 행동이 당신에게 의미 있는 행동을 한다면 어떻게 해야 할까요?

콘텐츠

단계
방법 1/3: 비꼬는 친구들과 솔직하게 이야기하기
방법 2/3: 우정의 경계 설정
방법 3/3: 우정 재평가
팁
경고

그래서 친구들이 당신을 나쁘게 대하는 것 같은 느낌이 드나요? 아마도 당신은 이것을 확신할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 때때로 사람들은 나쁜 의도를 숨기기 위해 미소를 짓고 멋지게 행동합니다. 반면에, 아마도 당신의 친구들은 악행이 숨겨져 있지 않은 까칠하거나 건조한 유머 감각을 가지고 있을 것입니다. 그것이 사실이든 허구이든, 당신은 우정에서 존경과 인정을 받을 자격이 있습니다. 냉소적인 친구를 대하는 방법과 그 과정에서 당신의 웰빙을 유지하는 방법을 배우십시오.

단계

방법 1/3: 비꼬는 친구들과 솔직하게 이야기하기

1 생각을 모으고 연설을 준비하십시오. 당신이 분명히 지적할 수 있는 추한 태도의 증거가 있다면 이것은 더 쉬울 것입니다. 친구의 행동에서 특정 패턴이나 최근 변화에 주목하십시오. 그에 대한 일반적인 언급이나 그가 "악"이라는 말을 하지 마십시오. 당신을 화나게 하는 행동의 측면을 더 잘 설명하십시오. 무슨 말을 해야 할지 정확히 알 수 있도록 자신의 생각을 적고 목록을 편집하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 부정적인 것은 행동에 있다는 것을 기억하십시오. 당신의 친구가 반드시 나쁜 사람은 아닙니다. 그가 이런 식으로 행동해야 할 이유가 있을 수 있지만 이것이 당신의 분개하는 감정을 바꾸지는 않습니다.
2 친구와 얼굴을 맞대고 이야기하는 시간을 가져보세요. 서신이나 전화 대화 중에 사람에게 침입하려는 가능성에도 불구하고 개인적으로 친구의 관심을 완전히 끄는 것이 좋습니다.
- 우정을 끝내거나 문제를 해결하는 방법에 동의하든 신체적 반응이 두렵지 않다면 얼굴을 맞대고 만나십시오. 신체적 상해에 대한 두려움이 있다면 자신을 보호하고 도움을 요청하십시오.
3 당신의 감정을 공유하십시오. 방어를 최소화하기 위해 1인칭 진술을 사용하십시오. 당신은 친구에게 당신의 행동을 인정해달라고 요청하고 있으며, 그렇게 하기 위해서는 그것이 불러일으키는 감정을 인정해야 합니다.
- 다음은 1인칭 진술의 예입니다. “누군가가 나에게 소리를 지르면 무서워요. 나는 당신이 조용하고 차분한 목소리로 말해야 합니다. 그래야 말에 집중할 수 있다"고 말했다.
4 친구가 못생긴 행동을 고칠 수 있는 방법을 제안하십시오. 당신이 그를 사랑하고 긍정적인 방식으로 관계를 재건하기를 원한다는 것을 그에게 상기시키십시오. 당신은 그가 당신 주변에서 어떻게 행동할지 예를 들어 보여줌으로써 그가 나아지도록 도울 수 있습니다.
- 예를 들어, “내가 말하는 방식 때문에 그들이 웃을 때 불편함을 느낀다. 내가 실수하면 웃지 말고 고치도록 도와주세요. 내 연설에서 수정해야 할 부분이 무엇인지 알면 감사할 것"이라고 말했다.
- 명심하십시오. 물론 제안을 할 수 있지만 친구 자신만이 그의 행동을 바꿀 수 있습니다. 그가 변화하기를 원하지 않는다면 아마도 이 우정은 구할 가치가 없을 것입니다.
5 무례하거나 추한 미래의 행동을 지적하십시오. 일단 경계를 설정하면 위반을 무시할 수 없습니다. 무례한 순간뿐만 아니라 특정 행동을 항상 지적하는 것을 기억하십시오. 친구가 변하도록 도울 수 있는 유일한 방법은(그가 원할 경우) 무례한 순간이 발생했을 때 이를 명확하게 기록하는 것입니다.

방법 2/3: 우정의 경계 설정

1 당신을 불편하게 만드는 행동/댓글을 식별하십시오. 당신은 이러한 경계를 설정할 수 있는 유일한 사람입니다. 당신은 당신의 감정을 위해 일어설 필요가 없습니다. 당신은 선을 그을 수 있는 모든 권리가 있으며, 그 선을 넘을 수 없습니다. 경계를 설정한다는 것은 협상의 여지가 없다는 것을 의미합니다. 당신의 경계는 인정되고 존중되어야 합니다.
- 이러한 경계를 전달하고 경계를 넘는 것으로 간주되는 사항을 설명하십시오. 이것은 친구가 선을 넘을 경우 자신의 행동에 대해 답하도록 하는 유일한 방법입니다. 당신의 기분을 상하게 하거나 비하하는 것이 무엇인지 생각하고 모든 포인트를 모아 친구들과 공유하십시오.
2 특정 유형의 농담을 좋아하지 않는다면 친구에게 분명히 말하십시오. 사람마다 유머 감각이 다릅니다. 친구들이 가볍게 농담을 했을 수도 있지만 어떤 말이나 행동은 당신을 부정적으로 만들었습니다. 이러한 행동으로 인해 기분이 나쁠 경우 이에 대해 이야기해야 합니다.
- 예를 들어, 당신이 넘어졌을 때 당신을 비웃는 친구가 마음에 들지 않는다면, “이봐, 이건 웃기지 않아. 웃지 말아주세요."
- 친구가 당신의 도덕적 가치에 반하는 농담을 할 때 창피하다면, 예를 들어 인종 차이를 근거로 한 농담을 용납하지 않고 진지하게 행동할 것임을 분명히 하십시오.
3 친구들이 못생겼을 때 당신이 어떻게 느끼는지 주의를 기울이십시오. 친구가 왜 이런 식으로 행동하는지에 관계없이, 당신은 그들의 행동에 대해 분개할 권리가 있습니다. 감정을 최소화하거나 무시하면 감정적, 신체적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 우선, 당신은 당신의 웰빙을 돌봐야합니다.
- 친구가 당신의 감정을 웃게 하거나 평화를 유지하기 위해 숨기려고 하지 마십시오. 이것은 당신이나 친구에게 공평하지 않습니다.
4 부모, 형(또는 누나), 학교 카운슬러에게 도움을 구하십시오. 다른 사람의 도움이 필요할 수 있으므로 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 안전이 염려되는 경우 지원을 받는 것이 특히 중요합니다. 위험을 심각하게 받아들이는 것을 두려워하지 말고 즉시 도움을 구하십시오.

방법 3/3: 우정 재평가

1 당신은 친구 관계에서 안전하고 자신감을 느낄 권리가 있음을 인식하십시오. 당신은 또한 어떤 유형의 부정적인 행동이 당신에게 용납되지 않는지에 대해 명확한 경계를 유지할 권리가 있습니다.
- 부분적으로 경계를 설정한다는 것은 위반할 경우의 결과를 설명해야 함을 의미합니다. 당신의 신뢰를 무너뜨리는 것이 무엇으로 이어지는지 그리고 그 후에 무슨 일이 일어나는지 분명히 하십시오.
- 당신이 당신의 입장을 고수하고 충성스러운 신뢰에서 우정을 끝내면 의미가 없습니다.
2 냉소적인 사람들과 계속 친구가 되고 싶은지 결정하세요. 우정의 시기에 관한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 가끔은 이런저런 이유로 그냥 끝납니다. 친구들이 자주 당신을 괴롭히거나 미성숙한 행동을 하기 때문에 친구들보다 더 성장했다고 느낀다면, 그들과 떨어져 있는 것이 좋습니다.
- 자신을 돌보는 데 가장 중요한 부분은 행복해지는 것입니다. 개인의 행복과 안전보다 더 중요한 친구는 없습니다.
- 자신의 스트레스 척도를 사용하고 어떤 행동이 가장 스트레스를 유발하는지 확인하십시오. 대부분의 경험이 친구에게서 온 것이라면 계속 진행하십시오.
3 그것에 대해 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하십시오. 다른 친구, 동료 또는 부모님이 될 수도 있습니다. 그 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하고 진심 어린 조언을 구하십시오.
- "안녕 엄마. 놀리던 사람이랑 친해진 적 있어?...이 상황에서 어떻게 했어?"
4 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미치지 않는 우정은 끝내십시오. 번거롭고 피곤한 전투로 변한 우정을 확인하십시오. 강한 개인적 경계를 사용하여 이러한 부정적인 관계를 깨고 당신을 지지하고 당신이 하는 일에 감사하는 사람들과 시간을 보내십시오.

팁

당신의 친구가 뒤에서 말을 한다고 비난하는 것은 조심하세요. 그는 그렇지 않을 수도 있기 때문입니다. 그러면 당신은 당황하게 될 것입니다.
아마도 당신은 당신 자신이 당신의 친구에 대해 어떻게 느끼는지 생각해야 할 것입니다. 어쩌면 당신은 추한 행동을 하고 있을지도 모릅니다. 그렇다면 사과를 하고 앞으로 행동을 바로잡을 수 있도록 노력해주세요.
친구가 무례하거나 비열한 말을 한다면 다음 문구 중 하나를 사용해 보세요.
- "당신이 그런 말을 했다는 것이 믿기지 않습니다.";
- "글쎄, 그건 무례한거야";
- "누군가 잘못된 발로 일어섰다."