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• 단계
• 파트 1/2: 전반적인 건강을 개선하기 위한 노력
• 2/2부: 지식 확장
• 팁

혈소판은 주요 기능이 출혈을 멈추는 데 필요한 혈전을 생성하는 혈구입니다. 낮은 혈소판 수(혈소판 감소증)의 원인은 임신, 음식 알레르기, 화학 요법 및 뎅기열을 포함한 다양한 요인에 기인합니다. 검사 결과 혈소판 감소증이 있는 것으로 나타나면 반드시 의사와 상담하십시오.의사의 감독하에 자연 요법을 사용하여 혈소판 수치를 높일 수 있습니다.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

단계

파트 1/2: 전반적인 건강을 개선하기 위한 노력

1. 1 건강한 음식을 먹습니다. 식단을 다양화하십시오. 혈소판 수를 늘리기 위해 따라야 할 식단이 많이 있습니다. 그러나 무엇보다 건강에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.
   • 당신은 아마 이것을 전에 들었을 것입니다: 더 많은 신선한 과일과 야채를 먹으십시오; 메뉴에 살코기와 통곡물을 포함하십시오. 전분과 설탕 섭취를 줄이십시오. 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 최소화하십시오. 가공 식품을 제거하십시오.
   • 당신은 당신이 먹는 음식을 최대한 활용해야 합니다. 식단에 신선한 야채와 같은 영양이 풍부한 음식을 포함하십시오. 쿠키와 빵으로 일일 메뉴를 채우지 마십시오. 당신의 몸은 당신이 먹는 음식을 최대한 활용해야 한다는 것을 기억하십시오.
2. 2 당신의 목표는 영양소의 최대량을 얻는 것입니다. 다시 말하지만, 각 다이어트는 특정 음식에 중점을 둡니다. 따라서 의사나 영양사에게 혈소판 수를 늘리는 데 도움이 되는 영양 시스템을 개발하는 데 도움을 요청하십시오. 다음은 혈소판 수에 관계없이 모든 사람이 건강한 식단으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.
   • 비타민 K는 혈액 응고를 정상화하고 항염증 특성이 있습니다(염증은 혈소판 파괴를 유발할 수 있음). 비타민 K는 케일, 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 잎 채소에서 발견됩니다. 영양소를 최대한 보존하는 방식으로 이러한 야채를 요리하십시오. 계란과 간도 비타민 K의 좋은 공급원입니다.
   • 엽산(비타민 B9)은 세포 분열 과정에서 중요한 역할을 합니다(혈소판도 세포임을 기억하십시오). 낮은 엽산은 혈소판 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산이 풍부한 식품: 아스파라거스, 오렌지, 시금치, 강화(통곡물, 저당) 시리얼. 이러한 음식은 식단의 필수적인 부분이어야 합니다. 의사의 지시에 따라 비타민 복합체를 복용할 수 있습니다.
   • 면역 체계를 강화하고 항염 작용을 하는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오. 식단에 생선, 해초, 호두, 아마씨유, 계란을 포함시키십시오. 또한 오메가-3 지방산을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 오메가-3 지방산은 혈소판 응집을 억제하므로 이러한 산은 혈소판 감소증의 경우 금기입니다.
3. 3 건강에 해로운 음식의 섭취를 줄이십시오. 정제된 곡물(예: 흰 빵) 및 과자(케이크, 비스킷 등)와 같이 영양가가 낮은 고칼로리 식품은 신체에 거의 도움이 되지 않으며 염증을 증가시킬 수 있습니다.
   • 알코올 남용은 골수를 손상시키고 혈소판 생성을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 혈소판 수를 늘리려면 알코올 음료를 줄이거나 줄이십시오.
   • 글루텐 민감성 장병증과 체강 질환(글루텐 불내증)은 혈소판 생성에 부정적인 영향을 줄 수 있는 자가면역 질환입니다. 필요한 검사를 받고 이러한 질병이 확인되면 식단에서 글루텐을 제거하십시오.
4. 4 운동. 그러나 과용하지 마십시오. 걷기나 수영과 같은 유산소 운동과 근력 강화 운동은 혈액 순환을 좋게 하고 면역 체계를 강화하는데 이는 혈소판 감소증이 있는 경우 매우 중요합니다.
   • 그러나 조심해야 합니다. 혈소판 감소증이 있는 사람은 매우 빨리 피로해집니다. 피로와 긴장은 부상으로 이어질 수 있습니다.
   • 출혈 위험을 증가시키는 운동(외부뿐만 아니라 내부)을 할 때는 특히 주의하십시오. 혈액 내 혈소판 수가 감소하면 응고 속도가 감소한다는 것을 기억하십시오.
   • 농구와 아이스 스케이팅과 같은 스포츠에서는 각별한 주의를 기울이십시오. 가능하면 그러한 활동을 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 긁힘, 베인 상처, 타박상으로부터 자신을 보호하십시오. 걷기만 하는 경우에도 활동에 적합한 옷과 신발을 선택하십시오.
   • 출혈 위험을 증가시키는 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 이러한 약물에는 아세틸살리실산(아스피린)이 포함됩니다.
5. 5 충분한 휴식을 취하세요. 혈소판 수와 관계없이 성인의 경우 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 그러나 혈소판 감소증이 있는 경우 더 많은 휴식이 필요합니다.
   • 혈소판 감소증이 있는 사람은 피로를 경험할 가능성이 더 큽니다. 따라서 피곤할 때 쉴 수 있도록 하루를 정리해야 합니다. 이에 대해 의사와 상의하십시오.
6. 6 물을 충분히 마셔 라. 우리는 많은 양의 물을 마셔야 한다는 사실을 누구나 알고 있고, 필요한 만큼의 물을 마시는 사람은 소수에 불과합니다. 이것은 혈소판 감소증이 있는 경우 신체가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다.
   • 평균적으로 성인은 하루에 2~3리터의 물을 마셔야 합니다. 하루에 8잔을 마시는 것을 목표로 삼으십시오.
   • 차가운 물은 소화 과정을 늦추고 영양소 흡수를 방해하기 때문에 어떤 사람들은 혈소판 수치를 높이기 위해 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마십니다. 어쨌든 물은 온도 체계에 관계없이 해를 끼치 지 않지만 건강을 향상시킬뿐입니다.
7. 7 긍정적인 태도를 유지하십시오. 이것은 혈소판 감소증과 같은 질병으로 고통받는 사람에게 좋은 조언입니다.
   • 물론 긍정적인 태도의 이점을 양적으로 정량화하기는 어렵지만 저를 믿으십시오. 이 조언을 따르면 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다.

2/2부: 지식 확장

1. 1 혈소판에 대한 모든 것을 알아보세요. 자해를 하거나 코피가 나는 경우 혈소판이 대신합니다. 혈관의 "고장"이 발생하면 혈소판이 그룹화되어 혈전을 형성하여 추가 유출을 방지합니다.
   • 혈소판의 평균 수명은 약 10일입니다. 일반적으로 건강한 신체의 혈소판 수는 혈액 1마이크로리터당 150,000~400,000개여야 합니다.
   • 혈구 수에 혈소판 수가 150이라고 표시되면 혈액 1마이크로리터당 150,000개의 혈소판이 있음을 의미합니다.
2. 2 귀하의 경우에 혈소판 감소증에 기여할 수 있는 요인에 대해 생각해 보십시오. 여러 가지 이유로 혈소판 수가 감소할 수 있습니다. 혈소판 감소증은 혈소판 수가 150개 미만으로 감소하는 것을 특징으로 하는 상태입니다.
   • 이러한 원인에는 면역 체계 장애, 백혈병(혈소판이 골수에서 생성되기 때문에), 화학 요법(혈소판이 파괴됨), 임신(신체 시스템에 대한 스트레스로 인한) 및 기타 여러 가지가 있습니다.
   • 혈소판 감소증의 증상에는 피로, 피부 출혈 경향, 장기간 출혈, 잇몸과 코 출혈, 소변이나 대변의 혈액, 다리와 발 피부의 납작하고 핀헤드 크기의 반점이 포함될 수 있습니다.
   • 이러한 증상이 있으면 의사와 상의하십시오. 의사는 추가 검사를 받도록 권장할 수 있습니다.
3. 3 의사와 협력하십시오. 혈소판 수가 적고 원인이 완전히 이해되지 않으면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 비장의 오작동은 혈소판 감소증을 유발할 수 있습니다.
   • 일반적으로 의사는 혈소판 감소증의 원인을 신속하게 식별할 수 있으며, 어떤 경우에는 시기가 가장 좋은 치료법일 수 있습니다(예: 원인이 임신인 경우). 그러나 반드시 의사와 상의하십시오.
   • 혈소판 수를 정상화하는 데 도움이 될 수 있는 혈소판 감소증에 대한 자연 요법에 대해 의사에게 문의하십시오. 의사는 귀하의 상태를 평가하고 필요한 치료를 처방할 수 있습니다.
   • 의사와 상의하지 않고 스스로 혈소판 수치를 높이려고 해서는 안 됩니다.
4. 4 필요한 경우 의사가 처방한 약을 받으십시오. 자연적으로 혈소판 수를 늘릴 수 있지만 어떤 경우에는 약물이 필수적입니다. 일반적으로 이 치료에는 다음이 포함됩니다.
   • 상태의 근본 원인 치료 예를 들어, 혈소판 감소증을 유발하는 경우 헤파린을 다른 약물로 대체합니다. 특히 심혈관 질환이 있는 경우 이러한 약물 복용을 중단하지 마십시오.
   • 혈소판 수혈은 혈액 내 이러한 세포의 수를 증가시킵니다.
   • 코르티코스테로이드와 같은 약물. 스테로이드는 신체 면역 체계의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 스테로이드는 면역 체계를 약화시키기 때문에 혈소판 감소증을 유발하는 자가면역 의존성 인자의 활성도 감소시킵니다. 그러나 면역 체계가 약해지면 전염병의 위험이 높아질 수 있으므로 반드시 의사와 상의해야 합니다.
   • 비장을 제거하는 수술(비장절제술), 원인이 이 기관의 기능부전에 있는 경우.
   • Plasmapheresis는 일반적으로 심각한 경우와 응급 상황에서만 사용됩니다.
5. 5 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 정보를 올바르게 평가하십시오. 혈소판 수치를 자연스럽게 높이는 방법에 대해 다양한 의견을 가진 웹사이트가 무수히 많습니다. 일반적으로 이러한 사이트에는 매우 상충되는 정보가 포함되어 있습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
   • 예를 들어, 혈소판 감소증 환자에게 우유의 이점에 대해 상충되는 정보를 찾을 수 있습니다.
   • 사실, 식단이 혈소판 수치에 영향을 줄 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 과학적 증거는 식이 변화가 혈소판 감소를 지연시킬 수 있음을 시사합니다.
   • 이것은 단순히 탈출구가 없다는 것을 의미합니까? 아니요, 그것은 당신이 당신의 기대에 대해 현실적이어야 하고 의사의 권고를 따라야 한다는 것을 의미합니다.

팁

• 이러한 제품을 사용하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오. 식이 요법이나 생활 방식의 변화에 ​​의해 영향을 받을 수 있는 다른 기존 상태가 있을 수 있으므로 의사는 치료 과정을 모니터링해야 합니다. 상태가 악화되면 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.
• 많은 수의 알약을 복용하기 전에 효과가 있는지 확인하십시오. 일반적으로 사용되는 방법은 블라인드 테스트로 참가자의 절반은 테스트 약물을 받고 나머지는 위약을 받습니다. 약이 특허를 받았는지 확인하십시오. 이는 국가 의약품 등록부에서 확인할 수 있습니다.