해독 목욕하는 방법

동영상: 목욕물에 이것을 넣으면 몸에 쌓인 독소가 사라진다! [#소금목욕 #해독 #독소제거 #전신욕]

콘텐츠

단계
방법 1/3: 시체 준비
방법 2/3: 목욕 준비
방법 3/3: 목욕하기
팁
경고

땀을 흘리는 것은 독소를 제거하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 뜨거운 목욕은 피부에서 해로운 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 디톡스 목욕은 또한 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 고대의 방법은 독소를 제거하고 유익한 미네랄과 영양소를 얻는 데 도움이 됩니다. 몸이 많이 쇠약해지거나 특정 피부 문제가 있거나 전반적인 건강을 개선하고 싶다면 집에서 해독 목욕을 해보세요.

단계

방법 1/3: 시체 준비

1 목욕을 위해 몸을 준비하십시오. 디톡스 목욕의 미네랄은 피부의 독소를 제거하는 데 도움이 되지만 이 방법은 많은 수분을 필요로 하므로 목욕을 하기 전에 물을 충분히 마셔야 합니다. 목욕하기 전에 상온의 물을 한 컵 정도 마시는 것이 좋습니다.
2 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 일반 상점에서 해독에 필요한 모든 것을 구입할 수 있습니다. 필요할 것이예요:
- 엡솜염(황산마그네슘)
- 베이킹 소다(중탄산나트륨)
- 바다 또는 히말라야 소금
- 여과 및 가공되지 않은 사과 사이다 식초
- 좋아하는 에센셜 오일(선택 사항)
- 생강가루(선택사항)
- 바디 브러쉬
3 마른 브러시로 죽은 피부를 제거하십시오. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 유해한 화학 물질과 박테리아에 대한 첫 번째 방어선입니다. 피부 표면에서 죽은 세포를 제거하면 이러한 모든 유해 물질도 제거됩니다. 죽은 피부 세포를 제거하면 림프계가 몸에서 노폐물을 제거하는 능력도 증가합니다.
- 긴 손잡이가 있는 마른 브러시를 사용하여 신체의 모든 부분에 손을 대십시오.
- 브러시를 구입할 때 더 좋아 보이는 브러시를 선택하십시오. 각질 제거 절차는 고통스럽지 않아야 합니다.
- 건조한 피부를 닦기 시작하십시오 - 먼저 발, 발 뒤꿈치, 그 다음 다리 위로.
- 가슴과 중앙(앞뒤)을 향한 방사형 움직임, 그리고 가슴을 따라 움직입니다.
- 브러시를 손목에서 겨드랑이 방향으로 움직여 마무리합니다.
- 1회 치료 후에는 피부가 더 부드러워 보일 것입니다.
4 자신에게 림프 마사지를하십시오. 림프계는 림프관, 림프절 및 다양한 기관으로 구성되며 면역계의 일부입니다. 림프절은 혈액에서 미생물과 박테리아를 걸러내고 제거하는 역할을 합니다. 간단한 5분 마사지는 림프계를 자극하여 몸이 독소를 더 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 목 양쪽 귀 아래에 손가락을 놓습니다.
- 편안한 손으로 피부를 목 뒤쪽으로 부드럽게 당깁니다.
- 10회 반복하면서 점차적으로 가동 범위를 늘려 손가락을 어깨에 가져옵니다.
- 쇄골 방향으로 피부를 부드럽게 마사지합니다.
- 마사지를 5회 또는 원하는 만큼 반복합니다.
5 뭘 기대 할까. 모든 해독 과정은 두통과 메스꺼움과 같은 독감과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 몸에서 독소가 방출된 결과입니다. 깨끗한 식수 1리터를 목욕할 때 가지고 가십시오. 목욕할 때 점차적으로 마십니다.
- 메스꺼움을 완화하기 위해 물에 레몬을 추가할 수 있습니다.

방법 2/3: 목욕 준비

1 목욕하기에 적절한 시간을 선택하십시오. 적어도 40분의 자유 시간이 있는 날에 목욕을 준비하십시오. 어디론가 서두르거나 앞으로의 일에 대해 생각하기보다 편안하고 목욕과 과정 자체에 집중할 수 있는 시간을 선택하십시오.
2 편안한 분위기를 조성하십시오. 원한다면 불을 끄고 촛불을 켜십시오. 편안한 음악을 연주할 수도 있습니다. 심호흡과 내쉬는 마음을 좀 더 편안한 상태로 가져옵니다.
3 욕조에 물을 채우십시오. 가능하면 염소 필터를 사용하십시오. 물을 뜨거운 물로 채우되, 물이 너무 뜨겁지 않아야 한다는 것을 기억하십시오. 엡솜염(황산마그네슘)을 추가합니다. Epsom 소금 목욕은 신체의 마그네슘 수치를 보충하고 고혈압을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 황산염은 독소를 배출하고 뇌와 관절 조직에서 단백질 형성을 돕습니다.
- 27kg 미만의 어린이는 표준 욕조에 1/2컵을 추가합니다.
- 27kg에서 45kg 사이의 어린이의 경우 표준 욕조에 1잔을 추가하십시오.
- 45kg 이상의 사람들은 표준 목욕에 2컵 이상을 추가해야 합니다.
4 베이킹 소다(중탄산나트륨) 1-2컵을 추가합니다. 소다는 세정력과 항진균성으로 잘 알려져 있으며 피부를 매우 부드럽게 만들어줍니다.
5 1/4 컵 바다 또는 히말라야 소금을 추가하십시오. 이러한 유형의 소금에는 마그네슘, 칼륨, 염화칼슘 및 브롬화물이 포함되어 있어 피부 대사에 필수적인 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 마그네슘은 스트레스와 싸우고 체내 수분을 유지하는 데 도움이 되는 필수 요소입니다. 마그네슘은 피부 노화를 늦추고 신경계를 진정시킵니다.
- 칼슘은 신체의 수분을 효과적으로 유지하고 순환을 증가시키며 뼈와 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 칼륨은 몸에 에너지를 공급하고 피부의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 브롬화물은 근육 경직을 줄이고 이완시킵니다.
- 나트륨은 림프계의 균형을 유지하는 데 중요합니다(이는 면역계에 유익한 영향을 미칩니다).
6 사과식초 1/4컵을 넣는다. 사과 사이다 식초는 비타민, 미네랄 및 다양한 효소가 풍부하여 몸에서 박테리아를 제거하고 면역 체계를 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
7 원하는 경우 아로마 오일을 추가합니다. 라벤더와 일랑일랑과 같은 일부 오일은 약효가 있습니다. 티트리와 유칼립투스 오일은 해독 과정에 도움이 될 수 있습니다. 일반 목욕의 경우 에센셜 오일 20방울이면 충분합니다.
- 원하는 경우 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 민트, 라벤더 꽃, 카모마일 또는 기타 좋아하는 향이 나는 허브를 추가하십시오.
- 생강을 추가하면 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하므로 너무 많이 넣지 않도록 주의한다. 피부가 얼마나 민감한지에 따라 생강 1큰술에서 1/3컵까지 추가할 수 있습니다.
8 욕조에 있는 모든 재료를 저어주세요. 발로 하시면 됩니다. 베이킹 소다와 식초를 섞으면 거품과 반응할 수 있습니다.
- 모든 소금 결정이 녹을 때까지 저어줄 필요는 없습니다.

방법 3/3: 목욕하기

1 20~40분 동안 욕조에 몸을 담그십시오. 목욕하면서 마실 수 있습니다. 상태를 모니터링하고 목욕이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.
- 목욕 후 처음 20분 동안 물을 마시십시오.
- 해독 목욕에서 몇 분 후에 땀이 나기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 당신의 몸이 독소를 제거한다는 것을 의미합니다.
- 너무 더우면 미지근한 물을 넣으세요. 우선 편안함을 느껴야 합니다.
2 안심하다. 명상은 해독 목욕 중에 몸을 진정시키는 좋은 방법입니다. 코로 숨을 쉬고 목, 얼굴, 팔, 복부의 긴장을 풀어줍니다. 몸의 모든 부분을 이완하십시오.느낄 수 있는 신체의 긴장을 의식적으로 놓아버리십시오. 이 간단한 운동은 목욕을 하는 동안 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
- 욕실 문을 닫고 원치 않는 생각을 밖에 두십시오. 모든 불안과 스트레스가 사라지거나 해소되도록하십시오.
- 모든 독소가 몸에서 방출되고 그 대신 몸이 비타민과 유익한 영양소로 포화되어 있다고 상상해보십시오.
3 천천히 욕조에서 나오십시오. 당신의 몸은 열심히 일했고 당신은 어지럽거나 허약함을 느낄 수 있습니다. 또한 소금과 기름은 목욕을 미끄럽게 하므로 주의해야 합니다.
- 목욕 후에는 부드러운 수건이나 담요로 몸을 감싸십시오. 몸의 해독은 목욕 후 몇 시간 동안 계속됩니다.
4 물을 충분히 마시십시오. 몸이 독소를 제거할 때마다 손실된 체액을 회복해야 합니다. 이전에 독소 목욕을 한 적이 있는 경우 최대 1리터의 추가 물을 마시는 것이 좋습니다.
5 목욕 후에는 다시 브러시나 수세미로 몸을 문지르면 됩니다. 이를 위해 손, 수건 또는 시중에서 판매되는 천연 강모 브러시를 사용할 수 있습니다. 이것은 신체가 독소를 계속 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장을 향해 길고 부드러운 스트로크로 문지릅니다.
- 하루 종일 휴식을 취하면 몸이 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.