하루를 올바르게 시작하는 방법

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단계
팁

오전 6시 30분에 알람이 울리고 버튼을 누르고 잠들기만 하면 하루를 어떻게 시작하느냐가 어떻게 보낼 것인지 기억하는 것이 중요합니다. 하루를 올바르게 시작하는 방법을 알고 싶다면 우리 기사를 읽으십시오. 이 간단한 규칙을 따르면 건강한 생활 방식을 고수하는 사람만큼 하루를 시작하고 보내기가 쉬울 것이라고 장담할 수 있습니다.

단계

1 알람 버튼을 누르지 마십시오. 알람 시계가 울리고 버튼을 누르고 10분 동안 계속 잠을 자면 또 10분 후에 일어나는 것이 더 어렵고 몸이 어쨌든 이미 깨어 있기 때문에 자신에게 피로를 더할 뿐입니다. 당신의 몸은 일정한 루틴을 따르고, 수면이 중단되는 즉시 몸은 이미 깨어 있습니다.
2 일어나자마자 샤워를 한다. 취침 후 바로 샤워를 하면 몸이 깨어나 주간 모드로 전환됩니다. 일어나서 좋은 에너지로 재충전하여 건강하게 하루를 시작할 수 있습니다. 몸을 깨끗하게 유지하고 모든 바디 트리트먼트를 아침에 바로 시작하는 것도 매우 중요하며, 더러워지거나 머리에 기름기가 생기면 낮에 다시 샤워를 할 수 있습니다.
3 아침 운동을 잊지 마십시오. 많은 사람들이 아침에 운동을 즐깁니다. 긍정적인 에너지는 아침에 활력을 주고 당신의 하루는 완전히 달라집니다. 아침에 운동을 할 수 없고 하기 싫다면 최소한 요가 운동이나 스트레칭을 하여 하루 종일 다양한 활동을 할 수 있도록 몸을 준비하십시오. 아침 운동 후에는 반드시 샤워를 하여 학교나 직장에서 땀 냄새가 나지 않도록 하십시오.
4 기분을 반영하는 옷을 선택하십시오. 다른 사람들이 우리를 어떻게 평가하는지 잊지 않는 것도 매우 중요합니다. 우리가 신경 쓰지 않는 것처럼 옷을 입을 때, 규칙을 따르지 않고 몸에 신경을 쓰지 않을 때 우리는 세상에 이렇게 말합니다. “나는 나 자신과 내 몸을 존중하지 않습니다. 난 상관 없어." 사람들에게 좋은 인상을 주지 못합니다.
5 좋은 아침을 먹습니다. 아침 식사는 하루 종일 우리 몸에 에너지를 공급하고 우리 몸에 가장 먼저 들어오는 것입니다. 아침 식사가 나쁘면 나쁜 영향을 미칩니다. 하루 종일은 아침 식사와 사람에 대한 첫인상에 따라 달라집니다. 아침 식사로 시리얼과 단백질, 칼슘 식품을 섭취하십시오. 건강한 사람은 자신에게 정말로 필요한 것을 몸에 주는 사람입니다. 그는 자신의 몸에 패스트 푸드와 아이스크림을 주지 않습니다. 왜냐하면 그가 알기 때문입니다. 완전한 힘으로 살기 위해서는 완벽하게 작동할 건강하고 강한 몸이 필요합니다.
6 서두르지 마. 아침에 일어나서 샤워, 옷 입기, 머리 정리, 식사 및 기타 모든 절차를 수행할 시간을 가져야 합니다.아침 걱정 사이에 앞날을 생각할 시간이 있어야 한다. 스스로 노력하면 성공할 수 있음을 기억하십시오. 그날이 끔찍할 것이라고 생각한다면 그렇게 될 것입니다. 자신에게 자신감을 가지면 사람들이 당신을 존경할 것이고, 당신 자신도 자신을 존중할 것입니다.

팁

오늘이 당신의 날임을 기억하십시오. 사람들이 당신에게 무엇을 말하는지는 중요하지 않습니다. 이것은 당신의 삶이며 오늘 시작할 수 있습니다. 이것은 남은 인생의 첫 번째 날입니다. 더 나은 삶을 위해 모든 것을 다하십시오. 나쁜 습관을 물리치고 좋은 습관으로 바꾸십시오. 평생 지속될 수 있는 친구와 강력한 관계를 구축하십시오. 그리고 이 모든 것 외에도 자신을 사랑해야 하며, 자신만을 사랑하고 존중하지 않으면 건강한 사람이 될 수 없고 다른 사람을 사랑할 수 없다는 것을 잊지 마십시오.
가능하면 직장이나 학교까지 걸어가십시오. 근육을 워밍업하고 신선한 공기를 마시는 것은 새로운 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 지역에 대해 더 잘 알게 될 뿐만 아니라 그날의 계획에 대해 생각할 시간도 갖게 됩니다.
아침에 많은 양의 커피를 마시지 마십시오. 커피가 든 음료는 당신을 흥분시키고 긴장하게 할 뿐입니다. 평온함과 건강을 동시에 유지하려면 따뜻한 차 한 잔을 마셔야 합니다.