반복되는 유산을 예방하는 방법

동영상: 반복유산 원인과 유산을 예방하는 방법![쉬즈피디아 by 쉬즈한의원]

콘텐츠

단계
방법 1/3: 의사와 상호 작용하는 방법
방법 2/3: 라이프스타일을 바꾸는 방법
방법 3/3: 정신 건강 관리
팁

임신의 최대 20%가 유산으로 끝납니다. 생물학적 요인과 외부 요인 모두 유산의 원인이 될 수 있습니다. 의사들은 생활 방식을 바꾸면 일부 유산을 피할 수 있다고 생각하지만 대부분의 경우는 생물학적이며 여성에게 의존하지 않습니다. 반복적인 유산을 예방할 수 있는 입증된 방법은 없으며 치료 옵션도 제한적입니다. 그러나 건강한 생활 방식과 정보에 입각한 선택과 함께 의사와 긴밀히 협력하면 아기를 낳는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 의사와 상호 작용하는 방법

1 임신 전에 의사와 약속을 잡으십시오. 임신을 시도하기 전에 이전 임신 중에 겪을 수 있는 문제에 대해 산부인과 의사와 상의하십시오. 염색체 이상, 안드로겐 수치 상승 및 유산을 유발할 수 있는 기타 요인에 대한 검사와 검사가 필요한지 의사에게 문의하십시오.
- 유산의 가능한 원인은 다양하기 때문에 모든 위험을 식별할 수 있는 명확한 검사 세트는 없습니다. 의사가 올바른 검사와 치료 옵션을 찾을 수 있도록 병력, 유전 요인 및 임신 시도에 대해 의사에게 알리십시오.
- 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. "나는 많은 질병을 겪었습니다. 그래서 나는 이러한 질병이 아이를 잉태하고 낳으려는 시도에 영향을 미칠 수 있는지 이해하고 싶습니다."
- 다낭성 난소 질환, 자궁 내막증, 자궁 근종 또는 기타 생식 기관 질환이 있는 경우 의사에게 다음과 같이 알리십시오. “나는 생식 기관의 질병과 싸울 수 있는 약을 복용하고 있습니다. 이것이 내가 아기를 안는 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?"
2 당신의 혈액형을 알아보세요. Rh 인자가 음성이면 소량의 항-Rh 면역글로불린을 투여받을 수 있습니다. 이것은 Rh 비호환성으로 인한 임신 문제를 피할 수 있습니다.
- Anti-Rhesus Immunoglobulin은 주사로 투여됩니다.일반적으로 이러한 주사는 Rh 인자가 양성인 아이를 낳고 Rh 인자가 음성인 여성에게만 제공됩니다.
3 호르몬 불균형에 주의하십시오. 이러한 장애는 다낭성 난소 질환 및 자궁내막증을 비롯한 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 과거에 이러한 상태가 있었다는 것을 알고 있거나 갑상선이나 부신에 문제가 있을 수 있다고 의심되면 의사에게 호르몬 검사를 주문하도록 요청하십시오.
- 호르몬 불균형의 징후에는 체중 증가, 과민성, 비정상적으로 무거운 기간, 불규칙한 기간, 월경 부족, 두통, 요통 및 기타 증상이 포함됩니다.
- 일부 장애는 약물로 치료하거나 의학적 감독하에 치료할 수 있습니다.
- 합성 호르몬 복용에 대해 의사에게 문의하십시오. 유산을 유발하는 요인 중 하나는 프로게스테론 부족입니다. 임신 첫 3개월 동안 프로게스테론을 주사나 알약으로 투여할 수 있지만 이 치료법은 오래된 연구 데이터를 기반으로 합니다. 현재 연구는 이 방법의 효과를 확인하지 않습니다.
4 염색체 이상 가능성을 제거합니다. 반복적인 유산은 염색체 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 임신에 영향을 줄 수 있는 염색체 이상이 여러 개 있지만 이러한 유형의 모든 문제를 관리하기 쉬운 것은 아닙니다. 반복 유산이 염색체 이상과 관련이 있는지 알아보기 위해 염색체 검사가 필요한지 의사에게 문의하십시오. 당신과 당신의 파트너가 분석을 할 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 검사를 위해 유산으로 인해 상실된 태아의 샘플이 필요하다는 것을 기억하십시오.
- 많은 염색체 문제는 불가피하고 예측할 수 없으며 치료할 수 없음을 인식하십시오.
5 복용 중인 약에 대해 의사에게 알리십시오. 산부인과 전문의에게 다른 의사가 처방한 약과 현재 복용하고 있는 다른 약, 보조제 및 비타민에 대해 이야기하십시오. 이 모든 약을 임신 전후에 복용할 수 있는지 확인하십시오.
- 의사가 스스로 질문할 때까지 기다리지 마십시오. 이렇게 말하십시오. “나는 치료사가 처방한 약과 처방전 없이 사는 약을 복용하고 있습니다. 이러한 약물이 임신 과정에 영향을 줄 수 있습니까?"
- 임신을 계획 중이거나 이미 임신한 경우 비스테로이드성 항염증제(아세틸살리실산 또는 이부프로펜 등)를 복용하지 마십시오. 통증 완화를 위해 아세트아미노펜을 복용하십시오.

방법 2/3: 라이프스타일을 바꾸는 방법

1 담배와 술을 끊으십시오. 흡연과 음주는 임신 중뿐만 아니라 여성이 임신을 시도하는 기간에도 권장되지 않습니다.
- 여성은 또한 임신 중 약물 사용을 삼가야 합니다.
- 금연은 장기적인 과정이지만 많은 여성들이 니코틴 대체 요법(껌이나 니코틴 패치 등)과 온라인 또는 직접 지원 그룹의 조합으로 혜택을 받습니다.
2 특정 비타민과 영양소를 섭취하십시오. 특정 보충제는 임신 중에 표시될 수 있습니다. 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하거나 복용량 권장 사항에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 임산부는 엽산, 태아 비타민과 엽산, 칼슘, 철, 비타민 D를 섭취할 수 있습니다.
- 임산부를 대상으로하지 않은 종합 비타민제는 엄마와 아기에게 필요한 물질을 공급하지 못할 수 있으므로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
3 충분히 쉬어 라. 임신 중에는 휴식이 필수적입니다. 의사가 권장하는 경우 신체가 필요로 하는 만큼 잠을 자고 침대에 누워 있으십시오. 과도한 활동으로 인해 합병증이 발생할 수 있다고 의심되는 경우, 특히 이전에 유산을 한 적이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
- 임신 초기에는 매일 평소보다 45~60분 더 잠을 자는 것이 좋습니다.
- 임신 2분기에는 최소 8시간 연속 수면을 취해야 합니다. 야간 위장 장애와 수면 장애가 흔하기 때문에 이것은 까다로울 수 있습니다.
- 임신 3분기 동안 여성은 피곤할 때마다 휴식을 취해야 합니다. 임신 후기와 관련된 불편함으로 인해 수면이 간헐적일 수 있기 때문입니다. 낮에는 규칙적으로 잠을 자거나 그냥 눕습니다.
4 카페인을 줄이십시오. 임신을 시도할 때와 임신 중에는 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안됩니다. 이것은 커피, 차 및 탄산음료에 적용됩니다. 좋아하는 음료의 카페인이 제거된 버전이나 허브 "커피"(커피 맛을 모방한 디카페인 차 음료)를 사용해 보십시오.
- 임신을 계획하고 있다면 몸이 쇼크를 받지 않도록 카페인을 서서히 끊는다.
- 카페인은 음료에서만 발견되지 않는다는 것을 기억하십시오. 또한 초콜릿과 일부 일반의약품 두통약에서도 찾을 수 있습니다.

방법 3/3: 정신 건강 관리

1 자신을 비난하지 마십시오. 자신을 탓하고 죄책감을 느끼면서 불필요한 스트레스를 유발하지 마십시오. 임신에 영향을 미치는 많은 요인은 예측할 수 없고 불가피합니다. 당신이 결백하다는 것을 아십시오.
- 임신의 10~30%는 유산으로 끝납니다(수는 연구 기준에 따라 다름). 유산은 몸에 이상이 있거나 앞으로 임신을 견딜 수 없다는 것을 의미하지 않습니다.
2 다른 사람들의 지원을 구하십시오. 반복되는 유산은 스트레스와 불안을 유발할 수 있으며, 이로 인해 여성은 장기적으로 신체에 부정적인 영향을 미치는 스트레스 해소 방법에 의존하게 될 수 있습니다. 대신 스트레스와 고통을 더 건강하게 다룰 수 있도록 다른 사람들의 도움을 구하십시오.
- 유산을 하고 임신을 시도하는 어머니를 위한 지원 그룹을 찾으십시오.
- 같은 상황에 처한 여성들의 포럼과 웹사이트를 읽으십시오. 그곳에서 당신의 이야기를 공유하고 다른 사람들의 이야기를 읽을 수 있을 뿐만 아니라 귀중한 조언을 얻을 수 있습니다.
- 가용 자금이 있다면 가족 계획 치료사와 함께 일하십시오.
3 친구 및 가족과 이야기하십시오. 어떤 사람들은 유산에 대해 사랑하는 사람과 이야기하는 것이 어렵다고 생각하지만 사랑하는 사람과 이야기하면 기분이 고양되는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구와 가족도 상황에 대처하는 데 도움이 되는 정보를 제공할 수 있습니다.
- 당신이 힘든 시간을 보내고 있다고 친구들에게 알리고 그들에게 이해를 요청하십시오. 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. "나는 유산의 심리적 결과를 경험하고 있으며, 당신의 회사와 지원이 정말로 필요합니다."
- 비슷한 상황을 경험한 적이 있는지 친구들에게 물어보고, 그렇다면 그것을 극복하는 데 무엇이 도움이 되었는지 물어보십시오.
- 가족에게 당신의 상황에 대해 말하고 가족에게 유산이 있었는지 물어보십시오. 당신의 문제는 유전적 원인이 있고 당신의 신체나 생활 방식의 특성과 관련이 없다는 것을 알게 될 것입니다.
4 당신의 삶에서 스트레스의 양을 줄이십시오. 스트레스가 유산을 유발할 수 있다는 증거는 없지만, 자궁 내 아기의 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는 호르몬 수치에 영향을 미칩니다.
- 스트레스 요인을 제거하십시오. 그 사람이 당신에게 불필요한 스트레스를 준다면 지금은 할 수 없다고 말하십시오. 당신의 직업이 당신을 매우 불안하게 만든다면 관리자에게 이렇게 말하십시오. 회사 환경을 어떻게 하면 스트레스를 덜 받을 수 있는지 이야기하고 싶습니다."
- 스트레스가 많은 상황에서 진정하려면 10분 동안 심호흡을 하거나 차례로 몸의 각 부분에 집중하십시오.먼저 발가락의 근육을 이완시킨 다음 정수리에 도달할 때까지 몸을 위로 올리십시오.
- 스트레스가 많은 상황에서 벗어나는 것을 두려워하지 마십시오. 태어나지 않은 아이에게 모든 에너지를 집중해야 하므로 현재 환경에서 감당할 수 없는 일이나 하기 싫은 일을 주저하지 말고 말하십시오. 걱정되는 일이 있으면 떠나십시오.
5 우울증과 불안이 생길 수 있다는 점에 유의하십시오. 여러 번 유산한 여성은 엄마가 되고자 하는 욕구에 영향을 줄 수 있는 두 가지 정신 장애인 우울증과 불안에 걸릴 위험이 있습니다. 이러한 장애의 징후가 보이면 가능한 한 빨리 의사를 만나 치료사 또는 정신과 의사와 상의해야 하는지 알아보십시오.
- 우울증의 증상으로는 슬픔, 공허함과 절망감, 분노 폭발, 일상 활동에 대한 관심 상실, 식욕의 변화, 죄책감, 집중력 장애 등이 있습니다.
- 불안의 증상은 다음과 같은 징후를 포함합니다: 신경과민 및 불안 증가, 문제가 임박한 느낌, 빠른 심장 박동 및 호흡, 발한 증가, 떨림, 피로, 수면 문제, 제어할 수 없는 경험 및 기타.