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• 단계
• 방법 1/3: 자부심을 인정하십시오
• 방법 2/3: 자기 의심 없애기
• 방법 3/3: 겸손을 길러라

언뜻보기에 자존심은 강한 성격 특성처럼 보일 수 있습니다. 그러나 솔직히 말해서, 교만은 자기 칭찬 및 큰 자부심과 동의어입니다. 즉, 교만한 사람은 자신의 결점을 보기가 어려울 수 있습니다. 당신이 자랑스러운 사람이라면 당신이 다른 사람들보다 낫다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 결국 교만은 관계를 파괴하고 개인 성장에 걸림돌이 될 수 있습니다. 이것이 좋은 것이 아님을 깨닫고, 자각을 높이고, 겸손으로 대치하고, 자기 의심을 버려서 교만을 극복하십시오.

단계

방법 1/3: 자부심을 인정하십시오

1. 1 실수를 인정하십시오. 교만한 사람이라면 자신이 틀렸다는 것을 인정하기 어려울 수 있습니다. 어떤 의미에서 우리 모두가 이것을 하는 것은 쉽지 않습니다. 실수가 자신의 이미지에 맞지 않기 때문에 책임을 거부할 수도 있습니다. 그러나 자신이 틀렸음을 인정하는 것은 약점이 아니라 인간의 일부일 뿐입니다.
   • 실수를 인정하고, 수정하고, 잘못했을 때 한 일에 대해 사과하는 법을 배우십시오. 그냥 "죄송합니다. 제가 실수를". 이것은 관계를 유지하는 데 도움이 되거나 개인의 성장에 도움이 될 것입니다.
2. 2 방어적인 자세를 취하지 마십시오. 어떤 면에서 과도한 교만은 사람을 위태로운 위치에 놓이게 합니다. 왜냐하면 그는 항상 자신의 지위나 자신에게 호의를 베풀기 때문입니다. 이러한 이유로 교만한 사람들은 종종 방어적입니다. 보호는 완고함과 자기 회의의 표시입니다. 그러한 상황에서 대화를 계속하고 싶어하는 사람은 거의 없습니다.
   • 자신을 방어하기 위해 서두르지 말고 잠시 멈추십시오. 자신을 방어하라는 본능을 따르지 마십시오. 심호흡을 몇 번 해보세요. "예, 그리고 ..."라고 말함으로써 (어느 정도) 동의합니다. 이것은 보호처럼 보이는 "예, 하지만 ..."이라는 문구보다 선호됩니다. 그런 다음 다른 사람과 브레인스토밍하여 관계를 위태롭게 하지 않는 효과적인 해결책을 찾으십시오.
   • 당신의 호기심과 다른 사람의 관점을 수용하는 능력을 개발하기 위해 모든 노력을 기울이십시오.
   • 교훈을 배울 수 있는 경험의 일부로 비판을 보도록 노력하십시오. 모든 것을 마음에 새기면 비판을 분석하고 바로잡기가 더 어려워집니다.
3. 3 마음챙김 연습. 마음챙김은 속도를 늦추고 현재 순간을 경험할 수 있게 해줍니다. 자기 인식은 사물을 냉정하게 바라볼 수 있게 하고 오만한 생각과 반응을 포착하는 데 도움이 됩니다. 자신의 이러한 부분을 알아차리고 결국 받아들이기 위해 자기 인식을 연습하기 시작하십시오.
   • 자존심이 당신을 덮을 때 자기 인식이 활성화 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 훌륭한 일을 하고 있는 동료에게 위협을 느낍니다. 속도를 늦추고 자신의 생각과 감정에 귀를 기울일 수 있습니다. 누군가의 성공을 위협으로 볼 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 이 사람에게서 무엇을 배울 수 있는지 생각하는 것이 좋습니다. 그래서 당신은 다른 사람들의 성공을 즐길 수 있습니다.

방법 2/3: 자기 의심 없애기

1. 1 더 자주 위험을 감수하십시오. 교만은 사람을 불안하게 만듭니다. 결과적으로 사람들은 자신의 지위를 훼손할 수 있는 일을 거의 하지 않습니다. 당신은 사람들이 당신을 판단할 수 있는 것들을 피할 수 있습니다. 당신은 위험을 감수하지 않고 새로운 것을 시도하지 않습니다.
   • 배우고 싶거나 하고 싶은 한 가지를 강조 표시하고 다음 주 안에 시작할 계획을 세우십시오. 너무 생각하지 말고 그냥 하세요.
   • 일단 이 도전을 받아들이고 나면 자신에게 주의 깊게 귀를 기울이십시오. 자신의 의심에 맞서는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 다른 사람의 의견이나 판단을 무시하십시오. 실수를 했다면 개발의 일부로 받아들이십시오. 잘못된 것은 당연하고 자연스러운 일입니다.
2. 2 건설적인 비판을 받아들입니다. 교만한 사람들은 피드백을 거의 구하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 때로는 다른 관점이 자신에 대한 객관적인 인식을 유지하는 유일한 방법입니다. 건설적인 비판을 받아들일 뿐만 아니라 그것을 자신에게 유리하게 사용하기 시작할 것이라고 스스로에게 약속하십시오.
   • 몇 명의 친구나 동료에게 그들이 존경하는 세 가지 성격 특성을 솔직하게 말하게 한 다음, 노력해야 할 세 가지 특성을 말해보라고 하는 것부터 시작하십시오. 자신을 방어하지 마십시오. 감사 인사를 전하고 개인 성장을 위해 이러한 제안을 어떻게 사용할 수 있는지 생각해 보십시오.
3. 3 비교를 중지합니다. 우리는 남과 비교하면서 남보다 나은 점을 찾습니다. 당신이 자랑스러운 사람이라면, 당신의 자존감이 당신이 가진 것 또는 당신이 한 일에 묶여 있을 가능성이 있습니다. 건강한 자존감을 가진 사람들은 성취나 소속과 상관없이 자신을 소중히 여깁니다.
   • 현재의 믿음을 인정하되 의심하는 법을 배우십시오. 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 4 질문. 교만과 자기 의심은 종종 사람을 오도하여 알아야 할 모든 것을 알게 만듭니다. 그리고 그가 모든 것을 모른다면, 그는 그것에 대해 아무에게도 감히 말하지 않습니다. 당신이 모든 답을 가지고 있지 않다는 것을 인정함으로써 당신의 자존심을 극복하십시오. "모르겠어"라는 말을 두려워하지 말고 자유롭게 질문하여 생각의 경계를 넓히십시오.
   • 예를 들어, 당신이 수업에 앉아 있고 교사가 당신에게 질문을 합니다. 아무것도 모를 때의 전형적인 반응은 방어적일 수 있습니다. 그러나 그 대신에 “잘 모르겠습니다. 내가 이것을 알아내는 것을 도와줄 수 있니?"

방법 3/3: 겸손을 길러라

1. 1 당신의 결점을 드러내십시오. 당신이 교만에 지배를 받는다면 당신의 결점을 인정하기 어려울 수 있습니다. 취약성을 연습하고 결점을 보여주기 시작하십시오. 아마도 다른 사람들이 당신을 더 좋아한다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 거만해 보이지 않고 댓글을 쉽게 작성할 수 있습니다.
   • 그것은 일종의 거창한 계시일 필요가 없습니다. 작게 시작하세요. 다음에 누군가가 당신에게 낯설지 않은 약점을 보인다는 말을 들을 때(예를 들어, "오, 과자를 거부하는 것이 너무 어렵습니다!"라고 말합니다), 그것에 대해 이야기하십시오. 완벽해 보이려고 하면 강한 유대감을 형성하는 데 방해가 됩니다. 간단하게 유지하세요.
   • 취약함에는 용기가 필요하지만 모두 연습이 필요합니다.
2. 2 다양한 의견에 열려 있습니다. 적극적으로 경청하십시오. 어떤 사람이 당신의 존엄성 아래에 있는 것처럼 보일지라도 당신은 그 사람에게서 무엇인가를 배울 수 있습니다. 당신의 말이 다른 사람의 말보다 더 중요하다는 믿음을 받아들인다면, 당신은 주변 사람들을 소외시킬 것입니다. 또한, 이 접근 방식은 개인 성장을 위한 옵션을 크게 줄입니다.
   • 누군가가 당신과 미친 아이디어를 공유하더라도 존중하고 경청하십시오. 그의 연설 중간에 이 계획의 천재성을 깨닫기 시작할지 누가 압니까?
3. 3 다른 사람을 칭찬하십시오. 직장에서나 일상 생활에서나 때때로 관심의 중심을 자신에게서 멀어지게 할 필요가 있습니다. 때때로 교만한 사람들은 다른 사람들이 빛나기를 원하지 않습니다. 당신은 이것이 당신 자신의 성취를 과소평가할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 자격이 있다면 승인을 보여주십시오. 그리고 어떤 사람에게서 좋은 점을 발견하면 그에 대해 이야기하십시오.
   • 예를 들어, 친구가 글을 잘 쓴다는 것을 알게 되면 다음과 같이 말하십시오. 대단해!"
   • 주변 사람들을 높이면 당신 자신이 상승하여 더 온전한 사람이 될 것입니다.
4. 4 도움을 요청하는 법을 배웁니다. 겸손한 사람들은 누구나 언젠가는 도움의 손길이 필요하다는 것을 이해합니다. 그러나 교만한 사람들은 종종 다른 사람들이 필요하지 않은 척하면서 모든 것을 스스로합니다. 도움을 요청하는 것은 나약함의 표시가 아닙니다. 사실, 그것은 고통을 덜어주고 상호 원조와 협력을 촉진합니다. 이것은 매우 먼 전망입니다.
   • 점차적으로 다른 사람들에게 도움을 요청하는 법을 배웁니다. 간단하게 시작하세요. 앞에 있는 사람에게 문을 잡아달라고 요청하거나 친구에게 이야기해야 한다고 말하세요. 사람들이 당신의 요청에 얼마나 반응할지 주목하세요. 사람들은 돕는 것을 좋아합니다!
5. 5 받는 것보다 더 많이 주려고 노력하십시오. 겸손하다는 것은 자신의 필요를 희생하여 다른 사람을 자신보다 앞자리에 두는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 자신에게 몰두하지 않고 누군가에게 유용할 기회를 놓치는 것을 의미합니다. 초점을 외부 세계로 옮기고 동등한 입장에서 다른 사람들을 돕고 연결할 수 있는 방법을 결정하십시오.
   • 다음에 어려운 상황에 처한 사람을 보면 도움의 손길을 내밀어 보세요. 동료, 파트너 또는 친구에게 "당신의 하루를 밝게 해줄 수 있는 일이 있나요?"라고 물어보십시오.
   • 당신의 도시에서 자원 봉사자를 신청할 수도 있습니다.