불충실에서 회복하는 방법

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배우자가 바람을 피우고 있다는 사실을 알고 결혼 생활을 구할 수 있는지 여부를 모르십니까? 이 사람을 다시 사랑하고 신뢰할 수 있는지, 원망과 분노, 질투의 고통을 극복할 수 있을지 고민한다면, 이러한 생각과 감정은 지극히 정상입니다. 자신의 슬픔과 다음에 할 일에 대해 생각하면서 자신을 가두지 마십시오. 이 기사는 귀하의 질문에 답하고 회복을 위한 길고 어두운 길을 걷는 방법을 보여줍니다.

단계

1 당신이 충격을 받고 있음을 깨닫습니다. 첫 번째 단계는 불신앙입니다. 당신의 배우자가 당신이 아닌 다른 사람과 친밀한 관계를 가질 수 있다는 것, 그가 비밀리에 다른 남자/여자와 시간을 보내고 있다는 것을 믿을 수 없습니다. 그리고 이번에는 아무 것도 눈치 채지 못했습니다. 당신은 퍼즐을 맞추기 시작하고 모든 것이 단순한 거짓말로 판명되었음을 깨닫습니다. 이 단계에서 당신은 짙은 안개 속에 있는 것처럼 느껴지고 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내려고 할 것입니다. 단지 나쁜 꿈일 수 있습니까? 결정은 당신에게 달려 있습니다.
2 분노의 감정을 기대하십시오. 당신은 상황이 매우 현실적이며 이것이 단지 나쁜 꿈이 아니라는 것을 깨닫기 시작합니다. 이 단계에서 당신은 질병에 사로잡혀 이전처럼 침대에서 일어나거나 직장에 갈 수 없거나 단순히 다른 사람들과 의사소통을 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 속임수는 당신이 생각할 수있는 전부입니다. 울고, 물건을 던지고, 물건을 부수고, 소리를 지르고, 싸우고, 행동을 통제하지 않는 것은 지극히 정상입니다. 분노를 제어할 수 없고 프리즘으로 세상을 볼 수 없습니다. 화가 나면 위험하고 불법적인 행동을 할 수 있습니다.
- "복수 갈증" 복수에 대한 갈증이 느껴진다면 가장 위험한 지점에 도달했다는 신호입니다. 그것은 당신이 지금 살고 있는 감정일 뿐입니다. 이 상황에서 당신은 냉정하게 생각할 수 없으며 단순히 가해자에게 복수하고 싶습니다.
  - 당신은 배우자와 그가 선택한 배우자에게 복수하는 방법을 계획하기 시작할 것입니다.
  - 장소에 대한 생각은 이제 전경에 있으며, 그들은 당신의 의식을 흡수했습니다. 당신은 심지어 점수까지 누구와 자야 하는지에 대한 아이디어를 가질 수도 있습니다.
  - 당신은 당신의 연인/남편/아내를 깨뜨리는 방법, 그를 개인적으로, 직업적으로 또는 재정적으로 해치는 방법에 대해 생각하기 시작할 것입니다.
- 이 단계는 지나갈 것임을 기억하십시오. 감정적 붕괴에 맞게 취한 행동은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 미래에는 완벽한 것을 후회하게 될 것입니다.
3 당신의 분노를 놓아주세요. 이 시점에서 초기의 격렬한 분노가 감소합니다. 둔한 통증과 발이 닦였다는 느낌만 있을 것입니다. 이때 화해를 할 것인지 이혼을 할 것인지 결정해야 합니다. 당신이 크게 화를 냈다는 사실에도 불구하고 논리적으로 생각하기 시작하고 장소에 대해 생각하지 않고 오히려 인생을 다시 생각하고 재평가하는 것에 대한 생각, 목표에 대한 생각, 어떻게 살아야하는지에 대한 생각으로 머리가 가득 차게 될 것입니다. 당신은 곧 연인을 잊고 남편/아내에 대해 생각하기 시작하고 그들의 관계에서 발생한 문제에 집중할 것입니다. 당신은 이제 너무 피곤해서 24시간 동안 울거나 욕하거나 두려움을 퍼뜨릴 수 없습니다. 어떤 식으로든 모든 것을 끝내고 싶을 것입니다.
4 깨진 결혼의 조각을 모으십시오. 결혼을 계속할 계획이고 유지할 수 있다면 그 상황에 대해 사기꾼/들과 적극적으로 이야기해야 합니다. 그 또는 그녀는 누군가가 바퀴에 스포크를 넣으면 더 오래 걸릴 수 있는 길고 긴 과정이 될 것임을 이해해야 합니다.
- 진행을 방해하기 위해 부정 행위자 / -ca가 할 수 있는 일:
  - 당신이 알 권리가 있는 것에 대한 질문에 대답하기를 거부하십시오
  - 모든 증거를 반박
  - 다른 여자 / 남자와 계속 의사 소통
  - 현재 상황을 경시하십시오.
  - 다른 여자/남자와 관계에 있는 것의 중요성을 경시
  - 피해자에게 책임을 전가하거나
  - 피해자의 회복 기한을 정하십시오.
- 하나 또는 모든 행동이 관계의 "회복"에 장애물이 되거나 관계를 완전히 끝낼 수 있음을 인식하십시오. 당신의 결혼 생활을 지키고 싶지 않다면 당신의 공간과 시간을 채울 무언가를 찾기 시작하십시오. 이것은 당신이 누군가의 약점을 이용하고 우울증에서 벗어나는 길에 누군가에게 해를 입힐 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 이별 후 남은 여가 시간을 채우기 위해 취미를 찾으십시오. 외로울 수 있지만, 스스로를 섭섭하게 생각한다면 분명 같은 자리에 머물게 될 것입니다.
5 사람을 다시 신뢰하는 법을 배웁니다. 이것은 당신이 오래된 관계를 고치거나 새로운 관계를 구축하려는 사실에도 불구하고 매우 어려운 단계입니다. 너무 빨리 새로운 관계를 시작하는 것은 좋지 않습니다. 당신은 당신의 삶에 새로운 팬 / -tsu를 받아들이기 전에 당신 자신과 혼자 있고, 당신의 감각에 올 시간이 필요할 것입니다. 당신이 오래된 관계를 재건하려는 경우, 당신의 친구가 그의 모험에 대해 당신 앞에 있는 모든 카드를 공개할 때만 다시 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 개선될 수 있는 매우 길고 느린 프로세스입니다. 그 이야기가 사실임을 이해했을 때, 옛 열정과의 소통이 중단되었다고 100% 확신할 때 비로소 다시 믿을 수 있습니다. 그러나 앞에서 언급했듯이 치터 / -tsa가 이 문제에서 도움이 되지 않으면 아무 것도 작동하지 않습니다. "연쇄 사기꾼 / s"와 접촉하거나 계속 왼쪽으로 걷는 사람과 접촉하면이 프로세스가 끝나지 않습니다. 그러므로 결코 신뢰를 회복하거나 건강한 결혼 생활을 유지할 수 없습니다.
6 "과거의 유령"과 싸우십시오. 유령은 배우자의 바람을 고통스럽게 생각나게 하는 특정 이름, 장소 및 사건입니다. 아마도 이것은이 사건, 레스토랑, 배우자가 다른 사람과 시간을 보낸 호텔, 그들이 있었던 장소, 대화 한 사람 또는 상호 친구 중에 라디오에서 재생 된 일종의 노래 일 것입니다.
- 이 유령은 배우자의 애인이나 이름을 닮은 사람일 수 있습니다. 종종 오래된 사진을보고 행복한 얼굴을 보면서 사랑하는 사람이 다른 사람과 침대에 누워있는 동안 그 순간에 행복하고 평온했음을 무의식적으로 기억할 수 있습니다.
- 유령은 고통스러운 알림입니다.
- 귀신을 치료할 방법도 없고 피할 수 있는 방법도 없습니다. 그들이 당신을 장악하고 당신이 통제할 수 없는 무언가에 대해 당신을 미치게 하지 마십시오.
7 현실적인 목표를 설정하십시오. 지금은 오래된 관계를 계속할지 여부를 스스로 결정해야 하는 순간입니다. 물론, 그것들은 이전과 같지 않을 것이며, 충격적인 사건의 뒤따르는 모든 결과는 새로운 현실로 압착되어야 할 것입니다. 생각한다:
- 당신은 그것으로 살 수 있습니까? 배우자에게 바람을 피우거나 질문으로 귀찮게 하지 않고도 배우자를 다시 신뢰할 수 있다고 생각하십니까? 그/그녀는 저지른 행동에 대해 전적인 책임을 지고, 관계를 정직하게 회복하려고 노력하고, 자신의 실수를 반복하지 않을 뿐만 아니라 부정적인 결과를 초래할 수 있는 환경이나 관계를 조성하거나 유지하지 않겠다고 맹세했습니까? 만약 그렇다면, 그 관계가 미래에 회복될 수 있다고 느낀다면, 그것을 계속 구축하십시오.
- 반면에 배우자가 부정 행위를 인정하기를 거부하고, 질문에 대답하지 않고, 수상쩍은 행동을 하고, 그리고/또는 노인/여자와 계속 연락을 취한다면, 당신은 그와 함께 살 수 있는지 이해해야 합니다. 그렇지 않다면 화해는 불가능한 작업입니다. 친절한 조언이 도움이 될 수 있지만 상황을 평가할 수 있는 사람은 당신뿐입니다. 결국 자신에게 맞는 것이 무엇인지 파악하는 데는 시간이 걸립니다.
8 새로운 자아를 발견하십시오. 그 / 그녀와 함께 또는 그 / 그녀 없이, 당신은 다시 조화를 찾을 것이고 모든 것이 잘 될 것입니다. 시간이 걸리고 실수로부터 배우면 더 강해지고 유능해질 것입니다. 당신의 행복에 대해 다른 사람에게 전적으로 책임을 물을 수는 없음을 인정하십시오. 사건의 과정에서 과거를 살펴보고 새로운 시각으로 사물을 바라볼 필요가 있습니다. 관계를 강화하기 위해 다르게 할 수 있습니까? 배우자에게 너무 과신하거나 지나치게 의존하지 마십시오. 이것은 행복으로 이어지지 않을 것입니다.
- 좋아하는 일을 하고 새로운 지인을 사귈 수 있습니다. 이 경우 관계가 잘 풀리지 않으면 두 번째 방어선이 있습니다. 관계에서 모든 것이 잘 진행되고 있다면 사랑하는 것을 포기하지 말고 즐거운 지인을 끊지 마십시오. 그것은 당신에게만 도움이 될 것입니다.
9 자신에게 친절하고 발전하십시오. 바람을 피운 후에는 자신, 파트너, 관계에 대해 많은 것을 배워야 합니다. 받은 고통에 초점을 맞춘 수업을 놓치지 마십시오. 우리를 죽이지 못하는 것이 우리를 더 강하게 만든다는 것을 기억하십시오. (어려움은 그러한 상황을 겪어야한다는 것입니다).

팁

고민할 것이 있다면 직관에 귀를 기울여야 한다. 직관은 진정한 감정이며 배우자의 성격은 당신만이 압니다.
결혼의 스트레스 요인을 기억하십시오.
- 예상치 못한 불일치
- 충족되지 않은 요구 사항
- 숨겨진 원한
당신은 당신의 오래된 결혼 생활을 되살릴 필요가 없고 또 그렇게 해서도 안 된다는 것을 깨달으십시오. 오래된 관계를 포기하고 새로운 관계를 구축하는 것이 좋습니다. 결혼에 긍정적인 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다. 새로운 기념일, 서로의 의사소통 방식 개선, 결혼 생활을 함께 하겠다는 새로운 약속.
부정 행위의 결과를 처리할 때 제3자의 개입을 최소화하십시오. 오직 당신만이 당신의 중요한 관심사에 대해 알고 있고 당신은 그것을 고려하지 않을 사람들의 수에 놀랄 것입니다.
과거에 집착하지 마세요. 당신은 지옥을 겪었습니다. 떠나거나 남을지 여부에 관계없이 개선된 자질로 새로운 성격이 될 수 있는 힘을 찾으십시오. 당신의 / -sha가 선택한 사람 / -tsa는 당신을 완벽하게 만들지 않습니다, 그것은 신입니다
치유의 일부는 자존감입니다. 부정 행위를 정당화할 수 있는 것은 없지만 다음과 같이 자문해 보십시오. 내가 최고였고 사랑이 많으며 사려 깊은 배우자였습니까? 내가 그/그녀를 위해 더 좋을 수 있습니까?

경고

하루 종일 백만 권의 책을 읽거나 심리학자와 상담하거나 친구의 조언을 들을 수 있지만 결국에는 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정해야 합니다. 당신은 배우자가 당신을 사랑하고 있으며 그/그녀는 당신에게 자신의 삶을 완전히 바칠 것임을 깨달아야 합니다. 그/그녀는 당신을 정말로 사랑하고 당신은 그가 그/그녀의 약속을 지키고 그가 당신의 신뢰를 받을 가치가 있음을 증명할 것이라고 믿어야 합니다.