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• 단계
• 3부 중 1부: 최면에 대비하는 방법
• 파트 2/3: 여덟 단어 다이빙을 하는 방법
• 3/3부: 최면 세션을 종료하는 방법

수세기 동안 방치된 끝에 과학자들은 마침내 최면에 주의를 기울이기 시작했고 그것이 효과가 있다는 결론에 도달했습니다. 당신은 최면에 걸린 사람을 통제할 수 없지만, 그를 더 차분하고 집중된 마음 상태로 이끌 수 있습니다. 최면은 스트레스와 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 주의를 산만하게 하는 데 소요되는 시간을 줄이기 위해 빨리 최면 상태에 빠지게 하는 것이 가장 좋습니다.

단계

3부 중 1부: 최면에 대비하는 방법

1. 1 차분한 어조로 말하세요. 최면을 위해서는 차분하고 편안한 어조로 상대방에게 말해야 합니다. 거칠거나 불협화음이 없는 억양 없이 천천히, 리드미컬하게, 그리고 선율로 말하는 연습을 합니다. 올바른 단어를 발음하는 법을 배웁니다. 사람을 최면 상태에 빠뜨리는 과정에서 자신의 생각을 표현하는 것이 어렵다면 집중력이 떨어지고 세션이 실패합니다.
   • 대본을 읽는 것처럼 말할 필요는 없습니다. 말은 자연스러워야 합니다.
2. 2 대상의 정신적, 육체적 컨디셔닝을 수행합니다. 그 사람이 긴장을 풀었는지 확인하는 것이 항상 중요합니다. 가볍게 만질 수 있다고 말하십시오. 그렇지 않으면 놀라움으로 인해 집중력이 떨어질 수 있습니다. 대상자가 치마를 입고 있는 경우, 대상자가 자세에 대해 걱정하지 않도록 담요로 다리를 덮는 것이 좋습니다.
   • 대상에게 기침을 하고 움직이라고 말합니다. 생물학적 기능을 억제하려는 시도는 집중력 상실로 이어질 수 있습니다.
   • 다리를 꼬지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 다리의 위치를 ​​변경하려는 충동이 최면에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피험자에게 안경을 벗도록 요청하십시오.
3. 3 그가 걱정할 것이 없다고 피험자에게 말하십시오. 뚜렷한 두려움은 사람이 최면에 들어가는 것을 방지합니다. 당신은 그 사람을 조종할 수 없으며 그들이 세션 중에 전혀 위험하지 않다고 설명하십시오.
   • "이것은 완전히 안전한 절차입니다. 이완과 집중이 강화된 상태로 들어가지만 세션 내내 제어할 수 있습니다.”
4. 4 허락을 구하세요. 항상 그 사람이 최면을 할 준비가 되었는지 묻는 것으로 시작하십시오. 동의하면 그 사람이 정신적으로 준비되어 있고 대상 자신이 평온함을 느낄 수 있음을 보여줍니다.
   • "당신은 최면 상태에 들어갈 의향이 있습니까?"라고 물어보십시오.
5. 5 모든 사람들이 같은 방식으로 반응하는 것은 아님을 기억하십시오. 최면의 대상은 절차에 기꺼이 참여하고 심리적으로 수용적이어야 합니다. 연구에 따르면, 약 80%의 사람들이 보통 최면에 취약하고, 10%는 높은 감수성을 갖고, 다른 10%는 낮은 감수성을 가지고 있습니다.
   • 어떤 주제의 감수성은 환상과 공감에 대한 성향과 밀접하게 관련되어 있습니다. 예를 들어, 읽는 동안 집중하는 능력은 수용성과도 관련이 있습니다.
   • 일반적으로 외부 소음과 방해가 없는 조용한 환경에서 사람을 최면에 빠지게 하는 것이 더 쉽다는 것이 인정됩니다. 그러한 최면은 존재할 권리가 있지만, 연구자들은 사람이 시끄러운 환경에서 최면을 일으키기 쉬울 수 있다는 결론을 내렸습니다.

파트 2/3: 여덟 단어 다이빙을 하는 방법

1. 1 피험자에게 "손바닥에 손을 넣으십시오"라고 요청하십시오. 한쪽 팔을 앞으로 뻗고 피험자에게 손바닥을 팔에 대도록 합니다. 이상적으로는 상대방이 약간의 압력을 가해 손을 대지만 손바닥 가장자리에 거의 닿지 않으므로 준비가 되면 쉽게 손을 뗄 수 있습니다.
2. 2 대상에게 눈을 감으라고 말합니다. 동시에 피사체의 얼굴 앞에서 다른 손을 흔듭니다. 상대방이 당신의 손바닥을 당신의 손에 놓은 직후에 당신의 손을 갑자기 움직이기 시작하십시오. 따라서 그의 관심은 동시에 두 가지 작업에 집중됩니다.
3. 3 주제에게 "자고"라고 말하십시오. 동시에 열린 손바닥으로 손을 제거하여 마치 당신의 명령에 잠든 것처럼 앞으로 몸을 기울이십시오. 당신의 임무는 주제를 놀라게하는 것입니다. 그 사람에게 자신감 있고 명령적인 어조로 잠들라고 말합니다.
   • 전체 프로세스는 약 4초가 걸립니다. 신속함과 신속함이 전제 조건입니다.

3/3부: 최면 세션을 종료하는 방법

1. 1 주제를 더 깊은 수준으로 가져갈 준비를 하십시오. 여덟 단어 방법에 몰두한 초기 충격은 단어를 즉시 말하지 않는 한 빨리 치유되어 주제를 더 깊은 최면 수준에 빠뜨립니다. 이렇게 하려면 차분한 목소리로 더 깊은 잠에 빠져들도록 요청하십시오.
   • 다이빙을 하는 가장 좋은 방법은 아래에 설명되어 있습니다. 피사체의 머리를 흔들거나 카운트다운을 수행하는 것입니다. 가장 적합한 옵션을 선택하십시오. 머리를 흔드는 것은 대상과의 신체적 접촉을 필요로 합니다.
2. 2 사람의 머리를 흔듭니다. 당신이 손을 뗀 후 대상이 급격히 앞으로 넘어지는 이 위치에 있다면, 일부 최면술사는 대상의 머리를 손으로 흔들기 시작하여 대상을 보다 편안한 상태로 몰두시킵니다. 이때 목의 긴장을 풀고 이완된 느낌을 몸 전체에 전달하라고 한다. 피험자에게 깊은 잠에 빠질 때까지 몸과 마음을 이완시키라고 말합니다.
   • 예를 들어, "나는 당신의 머리를 흔들고 당신은 더 깊은 트랜스로 들어갑니다. 머리를 흔들면 더 많이 잠이 듭니다. 잠이 들수록 기분이 좋아집니다. 기분이 좋을수록 잠이 들수록 ... ".
3. 3 카운트 다운. 1에서 5까지 세면서 점차 이완될 것이라고 그 사람에게 말하십시오. 각 숫자에 대해 그 사람이 잠들어 있는 상태를 설명하십시오. “1, 이완은 몸을 통해 퍼지고 있습니다. 2, 이완이 깊어집니다. 3, 마음이 편안합니다. 4, 더 이상 이완 외에는 아무 것도 느끼지 않습니다. 5, 1초마다 이완이 깊어진다."
   • 숫자 세기는 역순으로 할 수 있습니다. “10, 마음이 편안해집니다. 9, 더 깊고 더 깊게. 8, 모든 것이 괜찮습니다. 긴장을 유지하십시오. 7, 계산할 때마다 당신은 더 깊은 황홀에 빠지게 됩니다. 6, 더 깊고 훌륭합니다. 5, 더 깊게, 이제 완전히 이완하십시오. 4, 3, 지시를 완벽하게 따릅니다. 2, 더 깊은 잠. 1, 0. 당신은 깊은 황홀에 빠져 있습니다."
4. 4 깨어날 준비를 시작하십시오. 일어나기 직전에 "일어나" "정신 차려"라고 말하십시오. 원활한 전환을 위해 피험자에게 최면 종료 후 기분이 어떤지 설명합니다. 그녀가 그녀의 트랜스에서 나온 후 "이완과 위안"을 느낄 것이라고 말하십시오.
   • 그렇게 할 때, 그 사람이 현실 세계로 돌아간다는 것을 즉시 이해할 수 있도록 하는 신호를 사용하십시오. 느리고 부드러운 목소리로 말하는 것을 멈추십시오. 일상생활처럼 좀 더 친숙한 말투로 바꿔보세요. 그가 현실로 돌아갈 준비를 할 수 있도록 대상의 이름을 부르십시오.
5. 5 주제를 깨우십시오. 10에서 1까지 카운트다운을 마치면 깨어날 것이라고 그 사람에게 말하십시오. 카운트다운을 하면서 점차 차분한 톤에서 대화적인 톤으로 이동합니다. 예를 들어, "10, 당신은 일어나기 시작했습니다. 9, 점차 의식을 회복합니다. 8, 당신은 당신의 삶을 기억합니다. 7, 6 당신은 깊은 잠을 자고 일어납니다."