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• 단계
• 방법 1/4: 일정 잡기
• 방법 2/4: 가족과 대화하기
• 방법 3/4: 시간 절약
• 방법 4/4: 엔터테인먼트

가족과 더 많은 시간을 보내는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가족들에게 무엇을 하고 싶은지 물어보고 함께 시간을 보낼 수 있는 며칠을 따로 떼어놓으십시오.일을 정리하고 직장과 가정에서 시간을 현명하게 관리하는 방법을 배우십시오. 기성품을 사거나 집에서 미리 준비하여 저녁 내내 부엌에서 시간을 보내지 않도록 하십시오. 직장에서 시간을 절약하려면 가족이 기상하기 전 이른 아침이나 모두가 잠든 저녁에 이메일이나 기타 업무 활동을 하십시오.

단계

방법 1/4: 일정 잡기

1. 1 시간을 현명하게 관리하세요. 집안일은 급한 일, 급하지 않은 일, 남에게 맡길 수 있는 일 등으로 나눕니다. 한 번에 모든 것을 잡으려고 하지 말고 가장 중요한 것만 하는 것이 좋습니다. 파트너, 어린이 또는 오페어에게 무언가를 하도록 지시할 수 있다면(설거지, 개 산책시키기) 그렇게 하십시오.
   • 이렇게 하면 가족의 시간을 재할당하여 함께 일을 더 자주 할 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 가족 구성원 간에 숙제를 공유하면 모두가 혜택을 받습니다.
   • 객관적으로 보낸 시간을 추정하십시오. 죄책감 때문에 추가 작업을 수행하지 마십시오.
   • 업무에 대해서도 이해하십시오. 동료에게 어떤 작업을 위임할 수 있는지 알아보세요.
2. 2 소지품을 정리하세요. 열쇠, 장비에서 리모컨 등을 오랫동안 찾아야 하는 경우 가족이나 자신을 위해 보낼 수 있는 시간을 빼앗고 있는 것입니다. 지갑, 열쇠, 안경을 넣을 편리한 장소를 선택하십시오. 이러한 것들을 매일 같은 장소, 특히 자주 찾을 수 없는 장소에 두도록 훈련하십시오.
   • 예를 들어, 안경을 침대 옆 탁자에 놓고 열쇠를 문 근처에 두십시오.
3. 3 모든 기회를 활용하여 시간을 절약하십시오. 아주 작은 일에도 시간을 절약하려고 노력하십시오. 세탁소에서 집에서 무료로 소지품을 픽업할 수 있거나 피자를 집으로 배달할 수 있다면 이러한 기회를 활용하십시오. 이렇게 하면 가족과 더 많은 시간을 보내는 데 도움이 됩니다.
   • 직장이나 학교에 체육관이 있다면 체육관에 갔다가 집에 가는 길에 시간을 낭비하지 않도록 그곳에서 운동하십시오.
4. 4 함께 하는 시간을 위한 목표를 만드세요. 스스로 목표를 설정하는 것을 좋아한다면 가족 목표를 발전시키는 데 에너지를 집중하십시오. 주당 가족 시간에 대한 최소 임계값을 설정합니다(예: 15시간). 목표는 저녁 식사에서 아이를 웃게 하는 것과 같이 양적일 뿐만 아니라 질적일 수도 있습니다.
   • 동기를 유지하기 위해 정기적으로 새로운 목표를 설정하십시오.
5. 5 집에 있을 때는 외부 세계와의 연결을 끊습니다. 직장 이메일을 확인하거나, 업무를 수행하거나, 동료나 친구에게 이메일을 보내지 마세요. 전화와 컴퓨터의 연결을 끊습니다. 그렇게 하면 가족이 당신의 관심을 완전히 끌 수 있습니다. 아이들과 파트너가 잠들었을 때 원한다면 다시 일터로 돌아가십시오.
   • 이것은 가족과 함께 여행하거나 테이블에 함께 앉을 때 특히 중요합니다.
   • 모두가 아직 잠들어 있는 이른 아침에 컴퓨터와 전화를 사용하십시오.
6. 6 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 많은 사람들은 예를 들어 이웃만큼 효과적으로 가족과 시간을 보낼 수 없을 것이라고 믿기 때문에 의욕을 잃습니다. 이것은 잘못된 설정이며 귀찮게 할 뿐입니다. 그 대신, 자신을 탓하지 않고 가족의 여가 시간을 계획하십시오.
   • 가족과 모든 시간을 보내는 것은 불가능하다는 것을 기억하십시오.

방법 2/4: 가족과 대화하기

1. 1 모든 가족 구성원을 참여시키십시오. 모두가 원할 때만 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 아이들이 집에 더 자주 있고 파트너가 당신처럼 일을 정리하고 우선 순위를 정하도록 격려하십시오.
   • 아이들에게 "매일 방과 후 학교에 늦지 않았다면 좋았을 텐데."라고 말하십시오.
   • 당신의 파트너에게 다음과 같이 말하십시오. "나는 전화와 컴퓨터를 덜 사용하고, 정리를 하고, 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있는 방법을 찾으려고 노력합니다. 당신도 그렇게 하기를 바랍니다. 우리는 함께 할 수 있습니다."
2. 2 함께 시간을 계획하세요. 캘린더와 다이어리가 도움이 될 것입니다.가족 문제는 비공식 행사이기 때문에 달력에 기록할 필요가 없다고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 일정에 모든 것을 추가하지 않으면 모든 사람이 일정을 잊어버릴 위험이 있습니다. 가족과 더 많은 시간을 보내려면 매일 몇 시간을 따로 떼어 두십시오.
   • 특정 활동과 가족 시간을 계획하십시오. 특정 행사 참석, 카페, 전시회 및 박람회 참석 날짜를 달력에 기록합니다.
   • 중요한 이벤트를 잊지 않으려면 캘린더에 미리 알림을 설정하세요.
   • 가족과 함께 휴가를 보내십시오.
3. 3 아이들이 컴퓨터나 전화기에서 보내는 시간을 제한하십시오. 아이들은 허용되는 경우 몇 시간 동안 화면에 머물 준비가 되어 있습니다. 아이들이 TV 앞이나 컴퓨터 앞에서 보내는 시간을 제한하는 규칙을 만드십시오. TV 한 시간과 학교 밖에서 인터넷 서핑 한 시간이면 충분합니다.
   • 이렇게 하면 아이들이 밖에서 더 많이 놀 수 있고 여러분 모두가 더 많은 시간을 함께 보내는 데 도움이 될 것이라고 어린이들에게 설명하십시오.
   • 이렇게 말하십시오. "컴퓨터, 전화 또는 TV에서 하루에 한 시간 이상을 보내지 마십시오. 이렇게 하면 우리가 함께 보낼 수 있는 더 많은 자유 시간을 가질 수 있습니다."
4. 4 새로운 전통을 시작하십시오. 휴가는 모두가 함께 모이지만 일주일에 적어도 한 번은 저녁을 가족과 함께 보내야 합니다. 예를 들어, 금요일에 아이들과 함께 피자를 주문하거나 보드 카드 놀이를 시작하십시오. 모든 사람에게 휴대전화를 치우고 주의가 산만하지 않도록 하십시오. 가족 전통에 대한 다른 옵션이 있습니다.
   • 카페에서 공동 저녁 식사;
   • 함께 영화관에 간다.
   • 가족 자전거 타기;
   • 공동 일요일 아침 식사.

방법 3/4: 시간 절약

1. 1 출퇴근길에 시간을 절약하십시오. 대중 교통을 이용하면 편지에 답장을 보내거나 작업 문서를 읽거나 컴퓨터 작업을 할 수도 있습니다. 이렇게 하면 집에서 가족을 위해 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 다른 경로를 검색할 수 있습니다. 탁자 위에 도시의 지도를 놓고 출근길을 그립니다. 다른 가능한 경로를 찾아 시도하십시오. 더 빠르면 선택하십시오.
2. 2 직장에서 시간을 절약하는 방법을 배웁니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 근무시간, 근무처, 사업의 성격을 변경할 수 있습니다.
   • 집에서 일하세요. 다양한 작업을 원격으로 수행할 수 있습니다. 작가, 그래픽 디자이너 또는 예술가라면 상사에게 원격으로 일하거나 자신의 사업을 시작할 수 있도록 설득하십시오.
   • 재택근무는 가족과 더 많은 시간을 보내는 데 도움이 됩니다. 휴식 시간에 가족과 채팅하십시오.
   • 상사에게 이에 대해 이야기하기 전에 회사에 이러한 기회가 있는지 확인하십시오.
   • 일을 위해 여행을 줄이십시오. Skype 회의를 할 수 있는지 상사에게 문의하십시오. 짧은 여행과 긴 여행 중에서 선택할 수 있다면 짧은 여행을 선택하세요. 이렇게 하면 집에서 가족과 함께 있을 가능성이 더 높아집니다.
   • 다른 직원을 출장에 더 자주 보내도록 관리자에게 요청하십시오.
   • 이른 아침이나 가족이 모두 잠든 늦은 밤에 출근하십시오.
3. 3 온라인으로 물건 구매. 쇼핑은 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 시간을 절약하기 위해 모든 것을 온라인으로 구매하십시오. 필요한 상품을 찾기 위해 상점을 오가는 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 인터넷에서 물건을 사는 것은 빠르고 편리합니다. 이렇게 하면 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 많은 식료품점에서 배달 서비스를 제공합니다. 매장 웹사이트에서 필요한 상품을 선택하고 결제하고 택배를 기다립니다.
   • 때로는 배송비가 비싸서 온라인 쇼핑을 수익성이 없게 만듭니다. 배송을 주문하기 전에 가격을 비교하십시오.
4. 4 음식을 미리 준비하십시오. 두 배의 음식을 요리하는 데 두 배의 시간이 걸리지 않습니다. 매일 밤 요리를 피하려면 많은 양의 음식을 준비하십시오. 며칠 동안 지속됩니다. 예를 들어 라자냐 2개 또는 스튜의 큰 프라이팬을 만들 수 있습니다.
   • 모든 음식은 최소 2-3일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
   • 닭고기, 칠면조 또는 야채를 많이 요리하면 냉동 상태를 더 오래 유지할 수 있습니다.
5. 5 준비된 식사를 구입하십시오. 간편식은 칼로리가 높고 유해 물질이 많기 때문에 그다지 건강에 좋지 않습니다. 그러나 집 근처에 수제 음식을 제공하는 카페나 뷔페가 있다면 집에서 요리할 시간이 없을 때 샐러드, 롤 및 기타 음식을 구입하십시오. 그러나 습관이 되지 않도록 주의하십시오.
   • 시간이 부족하더라도 패스트 푸드를 사지 마십시오. 패스트푸드는 소금, 설탕, 지방 함량이 높습니다. 이 음식은 건강에 좋지 않습니다.

방법 4/4: 엔터테인먼트

1. 1 자발적인 결정을 내리십시오. 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 자녀와 파트너의 소원에 귀를 기울이고 어떤 새로운 시도를 하고 싶은지 생각해 보십시오. 여러분 모두가 재미있을수록 가족은 각 친척에게 더 중요합니다.
2. 2 가족이 무엇을 하고 있는지 알아보세요. 함께 하고 싶은 일에 대한 아이디어가 있을 가능성이 있습니다. 그러나 취미는 시간이 지남에 따라 바뀝니다. 아마도 당신의 자녀나 파트너는 당신 모두에게 맞는 새로운 취미를 가질 것입니다. 아마도 당신의 파트너나 자녀가 무언가를 시도하고 싶지만 아직 기회가 없었을 것입니다.
   • 이렇게 물어보십시오. "가족 시간에 무엇을 하고 싶습니까?"
3. 3 가족에게 무언가를 제공하십시오. 가족이 관심을 갖고 당신의 말을 들을 것이므로 여가 시간을 보낼 수 있는 몇 가지 옵션을 생각해 보세요. 그러나 당신의 욕망을 다른 사람들에게 강요하지 마십시오. 모든 옵션을 함께 논의하고 모든 사람에게 적합한 것을 선택해야 합니다. 다음을 제안할 수 있습니다.
   • 공원에서 산책하기("공원에 가자?");
   • 산책하러 가세요("산책하는 것에 대해 어떻게 생각하세요?");
   • 게임하기("게임하고 싶은 사람 있나요?");
   • 보트 또는 쌍동선에서 수영("우리는 보트나 쌍동선을 타고 갈까요?");
   • 하이킹을 가세요("숲으로 하이킹을 갈까요?");
   • 박물관에 가십시오("박물관에 새로운 전시가 있습니다. 우리 모두 함께 거기에 갈 수 있을까요?").
4. 4 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오. 집에 앉지 마세요. 물론 영화나 보드게임을 할 시간도 필요하지만 날씨가 좋으면 산책을 가거나 자전거를 타거나 다른 일을 해보자. 다음을 좋아할 수 있습니다.
   • 호수에서 수영하기;
   • 산을 걷다;
   • 패러세일링 (사람이 움직이는 차량에 긴 케이블로 고정되고 특수 낙하산이 있기 때문에 하늘을 나는 활동적인 유형의 레크리에이션);
   • 행글라이딩;
   • 동굴학(동굴 연구).
5. 5 여유로운 아침을 함께 즐겨보세요. 침대에 조금 더 누워보세요. 팬케이크를 만들고 침대에서 아침을 먹을 수 있습니다. 브런치 후 산책. 가족과 시간을 보내면 관계가 강화됩니다.