조작자의 행동을 인식하는 방법

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단계
방법 1/3: 행동
방법 2/3: 커뮤니케이션 매너
방법 3/3: 조작자와 통신
팁
추가 기사

조작이란 누군가의 행동이나 행동에 간접적으로 영향을 미치려는 것을 의미합니다. 조작이 좋거나 나쁠 필요는 없습니다. 한 사람은 최선의 의도로 또는 다른 사람이 불법적인 일을 하도록 강요하기 위해 다른 사람을 조종하려고 할 수 있습니다. 조작은 항상 은밀하고 종종 우리의 약점을 겨냥하므로 식별하기 어렵습니다. 교활한 조작은 의무감, 사랑, 습관 뒤에 숨어 있기 때문에 미묘하고 간과하기 쉽습니다.그러나 조작의 징후를 식별하고 굴복하지 않을 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 행동

1 상대방이 항상 당신이 먼저 말하도록 하려는지 확인하십시오. 조종자는 우리의 강점과 약점을 파악하기 위해 먼저 우리의 말을 듣고 싶어합니다. 당신은 당신의 관점과 감정을 표현하는 대답을 할 때 주도적인 질문을 받게 될 것입니다. 일반적으로 이러한 질문은 "무엇", "왜" 및 "어떻게"로 시작합니다. 대담한 사람의 대답과 반응은 그가받는 정보에 달려 있습니다.
- 대화 상대가 먼저 당신의 말을 듣고 싶어한다고 해서 항상 그가 당신을 조종하려는 것은 아닙니다. 고려해야 할 다른 요소도 있습니다.
- 조종자는 자신에 대해 가능한 한 적게 말하고 당신의 말에 더 귀를 기울이려고 합니다.
- 대부분의 경우 이 동작이 발생하면 사용자를 조작하려는 것일 수 있습니다.
- 그 사람이 당신에게 진정으로 관심이 있는 것처럼 보일지라도 그러한 질문에는 숨겨진 배경이 있을 수 있다는 점을 기억하십시오. 대화 상대가 귀하의 질문에 대한 직접적인 답변을 피하고 대화를 다른 주제로 빠르게 옮기려고 시도하는 경우 이는 그가 성실하지 않다는 것을 나타낼 수 있습니다.
2 다른 사람이 당신을 기쁘게 하려고 하는지 확인하십시오. 어떤 사람들은 타고난 매력을 가지고 있으며 조작자는 이것을 자신의 목적에 사용하려고 합니다. 조종자는 무엇이든 요구하기 전에 당신을 칭찬할 수 있습니다. 그는 또한 작은 선물을 만들 수도 있습니다. 그 후에 그는 당신에게 부탁을 할 것입니다.
- 예를 들어, 누군가가 대출을 요청하거나 직업을 돕기 전에 맛있는 저녁 식사를 제공하고 애정 어린 대화를 나눌 수 있습니다.
- 이 행동은 종종 위험하지 않지만 누군가가 당신을 친절하게 대한다고 해서 당신이 무언가를 해야 할 의무는 없다는 것을 기억하십시오.
3 강요하려는 시도에 주의하십시오. 조종자는 협박과 위협을 통해 무언가를 강요하려고 할 수 있습니다. 자신의 길을 가려고 그는 대담한 사람을 소리 지르고 비판하고 모욕 할 수 있습니다. "당신이 이것을하지 않으면 나는 ..."또는 "나는 당신이 할 때까지 이것을하지 않을 것입니다 ...". 조종자는 대담한 사람에게 특정 행동을 강요할 뿐만 아니라 무언가를 하지 않겠다는 약속에 대한 대가로 그러한 전술을 사용할 수 있습니다.
4 그 사람이 사실을 다루는 방식에 주의를 기울이십시오. 다른 사람이 사실에 대해 너무 느슨하여 당신에게 무언가를 확신시킨다면, 그들은 당신을 조종하려고 할 수 있습니다. 사람은 거짓말을 하거나, 과소평가하거나, 정보를 붙잡거나, 모르는 척하거나, 과장할 수 있습니다. 조작자는 주제에 대한 전문가인 척하고 사실과 통계를 폭격할 수도 있습니다. 그렇게 함으로써 그는 당신보다 훨씬 더 지식이 있는 것처럼 보이려고 노력할 것입니다.
5 대화 상대가 지속적으로 자신을 소개하는 경우주의하십시오. 순교자 또는 피해자. 이 경우 그 사람은 당신이 그에게 요청하지 않은 일을 한 다음 그것을 참조 할 수 있습니다. 그는 “봉사”한 후에 당신이 그것을 갚기 위해 노력하기를 기대하고, 당신이 갚지 않으면 불평하기 시작할 것입니다.
- 조작자는 또한 불평하고 "아무도 나를 사랑하지 않는다(나는 아프다, 나는 굴욕을 당한다 등)"라고 말할 수 있습니다.
6 당신에 대한 좋은 태도가 특히 무엇에 달려 있는지 고려하십시오. 조종자는 당신이 그가 필요로 하는 것을 해준다면 당신에게 친절하고 애정을 가질 수 있지만, 당신이 그의 기대에 부응하지 않는다면 이러한 태도는 극적으로 바뀔 것입니다. 이 유형의 조종자는 두 가지 얼굴을 가지고 있는 것 같습니다. 천사 가면, 그가 당신을 기쁘게 하고 싶을 때, 그리고 그가 당신이 그를 두려워할 필요가 있을 때 무서운 모습입니다. 당신이 기대에 부응하는 한 모든 것이 훌륭하게 진행됩니다.
- 때로는 면도날 위를 걷고 있고 조작자를 화나게하는 것을 두려워하는 것 같습니다.
7 전형적인 행동을 관찰하십시오. 모든 사람들은 때때로 조작을 시도하지만 조작자는 항상 조작합니다.조작자는 숨겨진 목표를 가지고 있으며, 그는 자신의 비용으로 권력, 통제 또는 기타 이점을 얻기 위해 의도적으로 다른 사람을 사용하려고 합니다. 이 동작이 정기적으로 발생하면 조작자 앞에 있을 수 있습니다.
- 조작자는 귀하의 권리와 이익을 거의 고려하지 않으며 그에게 중요하지 않습니다.
- 정신 질환이나 장애가 역할을 할 수 있음을 인식하십시오. 예를 들어, 우울할 때 그 사람은 당신을 조종할 의도가 없을 수 있고, ADHD에서 사람들은 종종 이메일 확인을 잊어버립니다. 이러한 장애와 기타 여러 장애로 인해 환자가 당신을 조종하려는 것처럼 보일 수 있지만 그렇지는 않습니다.

방법 2/3: 커뮤니케이션 매너

1 책망이나 정죄를 받고 있는지 표시하십시오. 일반적인 조작 방법은 그 사람의 잘못을 찾아 죄책감을 느끼게 하는 것입니다. 당신이 무엇을 하든지 조작자는 항상 불평할 무언가를 찾을 것입니다. 무엇을 하든 뭔가 잘못될 것입니다. 조언과 건설적인 비판을 하는 대신 조종자는 당신의 단점만 지적할 것입니다.
- 이러한 행동은 풍자와 농담의 형태로 표현될 수 있습니다. 조작자는 당신의 옷과 외모, 차를 운전하는 방식, 직장, 가족 등을 놀릴 수 있습니다. 그러한 말은 종종 농담으로 만들어지지만, 꽤 고통스러울 수 있습니다. 이 경우, 당신은 조롱의 대상이며, 그 목적은 자신에 대한 믿음을 약화시키는 것입니다.
2 침묵의 시간에 주의하십시오. 조작자는 침묵을 사용하여 사용자를 제어할 수 있습니다. 그는 오랫동안 전화를 받지 않거나 문자 메시지와 이메일에 응답하지 않을 수 있습니다. 이것은 당신을 불안하게 만들거나 "잘못된 행동"에 대해 벌을 주기 위해 수행됩니다. 이 행동은 대화를 재개하기 전에 단순히 식히려는 것과는 다르며 무력감을 느끼기 위해 사용됩니다.
- 침묵의 기간은 당신의 행동에 의해 유발되거나 명백한 이유 없이 시작될 수 있습니다. 조종자가 당신이 불안해지기를 원한다면 갑자기 당신과 의사 소통을 중단 할 수 있습니다.
- 침묵의 이유를 묻는다면 조작자는 모든 것이 정상이라고 대답하거나 당신이 편집증적이며 어리석은 질문을 하고 있다고 말할 수 있습니다.
3 죄책감의 함정을 인식하십시오. 이 기술은 조작자의 행동에 대한 책임감을 느끼게 하는 것입니다. 그것은 당신이 다른 사람의 감정(기쁨, 성공 또는 실패, 분노 등)을 통제하게 합니다. 결과적으로, 당신에게 잘못된 것처럼 보일지라도 당신이 원하는 것을 해야 한다는 의무감을 느끼게 될 것입니다.
- 죄책감 함정은 종종 "당신이 나를 더 잘 이해할 수 있다면 ...", "당신이 정말로 나를 사랑한다면 ..."또는 "내가 당신을 위해 그것을 한 것, 왜 당신은하고 싶지 않은가요? 나를 위해?" " (그리고 이것은 당신이 요청하지 않은 것에 대해 말한 것입니다).
- 평소에 하지 않을(또는 좋아하지 않는) 일을 하기로 동의하면 조작의 희생자가 될 수 있습니다.
4 끊임없이 사과해야 하는지 확인하십시오. 조작자는 당신이 무언가에 대해 책임이 있는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 그는 당신이 하지 않은 일에 대해 당신을 비난할 수도 있고, 당신이 상황에 대해 책임을 지도록 만들 수도 있습니다. 예를 들어 오후 1시에 약속을 했는데 그 사람이 두 시간 늦었습니다. 당신의 비난에 대해 그는 이렇게 말합니다. "네, 당신 말이 옳습니다. 나는 모든 것을 잘못하고 있습니다. 당신이 왜 계속 나와 의사 소통하는지 모르겠습니다. 나는 그럴 자격이 없습니다." 결과적으로 대화의 주제를 부드럽게 변경합니다.
- 또한 조작자는 최악의 방식으로 당신의 말을 잘못 해석하므로 사과해야합니다.
5 당신이 끊임없이 다른 사람들과 비교되고 있다는 사실에주의하십시오. 강제로 무언가를 하려고 할 때 조종자는 당신이 다른 사람보다 더 나쁘다고 선언할 수 있습니다. 그가 원하는 것을 하기를 거부한다면 그는 당신을 어리석은 사람이라고 부를 수 있습니다. 그것은 당신이 죄책감을 느끼게 하고 당신이 하라는 대로 하도록 강요하기 위해 고안되었습니다.
- 다른 사람과 비교할 때 다음과 같은 문구가 들릴 수 있습니다. "당신 대신 다른 사람이 할 것입니다.", "내가 Mary에게 요청하면 그녀가 할 것입니다." 또는 "당신을 제외하고 다른 모든 사람들은 그것이 정상이라고 생각합니다."

방법 3/3: 조작자와 통신

1 적시에 "아니오"라고 말하는 방법을 알고 있습니다. 그 사람은 당신이 그렇게 하도록 허용하는 한 계속해서 당신을 조종할 것입니다. 조작으로부터 자신을 보호하려면 제 시간에 "아니오"라고 말해야 합니다. 거울 앞에 서서 "안돼, 난 못해", "안돼, 이건 나를 위한 게 아니야"라고 말하는 연습을 한다. 자신을 보호할 수 있어야 합당한 존중을 받을 수 있습니다.
- 당신이 아니라고 말할 때 죄책감을 느껴서는 안됩니다. 당신은 이것을 할 모든 권리가 있습니다.
- 충분히 정중하게 거절할 수 있습니다. 조작자가 당신에게 무언가를 요구하면 "나는 그것을 하고 싶지만 앞으로 몇 달 동안 매우 바쁩니다" 또는 "제안은 감사하지만 아니요"라고 응답해 보십시오.
2 적절한 경계를 설정합니다. 조종자가 당신이 그의 설득과 교활함에 굴복했다는 것을 알게 된다면, 그는 미래에 당신을 이용하기 위해 당신의 호의를 얻으려고 할 것입니다. 이 경우 그는 자신의 "무력감"에 의존하고 재정적, 정서적 또는 기타 도움을 얻으려고 노력할 것입니다. "당신은 나에게 유일한 사람입니다", "나는 이야기할 다른 사람이 없습니다" 등과 같은 문구를 주목하십시오. 당신에게는 당신만의 삶이 있고, 항상 이 사람을 도울 필요는 없습니다.
- 어떤 사람에게서 "나는 이야기할 사람이 없습니다"라는 문구를 들었다면 구체적인 예와 대조해 보십시오.
  - "Anna가 어제 오후에 당신과 긴 대화를 나눈 것을 기억합니까? 그리고 Maria는 그녀가 항상 전화로 당신과 이야기하게 되어 기쁩니다. 나는 5분 동안 당신과 이야기하게 되어 기쁩니다. 놓칠 수 없다."
3 자신을 탓하지 마세요. 조종자는 당신이 죄책감을 느끼게 만들려고 할 것입니다. 그들은 당신이 죄책감을 느끼도록 조종하고 있으며 당신이 문제가 아니라는 것을 기억하십시오. 기분이 나쁘면 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 살펴보고 감정을 다시 확인하십시오.
- "이 사람이 나를 존중하는가?", "합리적인 요구와 기대를 하고 있는가?"라고 자문해 보십시오.
- 이 질문에 대한 대답이 아니오라면 관계의 문제는 당신이 아니라 조종자와 관련이 있을 가능성이 큽니다.
4 끈기 있게 행동하세요. 조작자들은 종종 더 호의적인 관점에서 자신을 나타내기 위해 사실을 왜곡하고 왜곡합니다. 끈질기게 대응하고 사실관계를 명확히 하기 위해 노력합니다. 사실을 다르게 암기했으며 정확히 무슨 일이 일어났는지 더 잘 이해하고 싶다고 설명하십시오. 다른 사람에게 간단한 질문을 하고 접촉점을 식별하도록 노력하십시오. 당신이 동의하는 것을 발견하면 그것을 더 생각하기 위한 출발점으로 삼으십시오. 예를 들어:
- 당신의 대담자가 말합니다: "당신은 더 이상 나를 이 회의에 유인하지 않을 것입니다. 당신은 그것을 당신 자신의 이익을 위해서만 사용하고 항상 상어에게 먹히도록 내버려 두십시오."
- 다음과 같이 대답하십시오. "사실이 아닙니다. 당신이 투자자들에게 당신의 아이디어에 대해 말할 준비가 되어 있다고 생각했습니다. 당신이 실수했다는 소식을 들었다면 즉시 개입할 텐데, 제 생각에는 당신이 훌륭한 일을 한 것 같았습니다."
5 듣다 너 자신에게. 내면의 소리에 귀를 기울이고 감정에 주의를 기울여야 합니다.당신은 억압당하고 당신이 원하지 않는 일을 하도록 강요받는다고 느끼십니까? 이 사람과 의사 소통할 때 정기적으로 이런 일이 발생하며 첫 번째 양보 후에 모든 새로운 지원과 도움이 필요합니까? 이 질문에 답하여 이 사람과의 관계가 어디로 가고 있는지 알아보세요.
6 죄책감의 함정에서 벗어나십시오. 즉, 요점 중 하나는 이 작업을 빨리 할 수록 더 좋다는 것을 기억하는 것입니다. 속임수에 넘어가지 말고 상황을 결정하기 위해 대담한 사람의 행동에 대한 해석을 허용하지 마십시오. 그렇지 않으면 조종자는 당신이 무례하고, 신뢰할 수 없고, 부적절하고, 친절하지 않다는 등의 이유로 당신을 설득하려고 할 것입니다.
- "내가 당신을 위해 한 모든 일을 당신은 알지 못합니다!"라는 문구에 대한 응답으로 "당신이 저를 위해 하는 일에 정말 감사합니다. 저는 이 말을 여러 번 했습니다. 하지만 지금 당신은 제 노력에 감사하지 않는 것 같습니다."라고 대답해 보십시오.
- 매니퓰레이터의 영향을 느슨하게 합니다. 그가 당신을 무관심하고 자신에 대한 나쁜 태도로 비난하려고 하면 리드를 따르지 마십시오.
7 조작기에 주의를 기울이십시오. 변명하고 조작자의 질문에 대답하는 대신 상황을 스스로 통제하십시오. 잘못된 일을 하거나 원하지 않는 일을 하라는 압력을 받고 있다면 그 사람에게 명확한 질문을 하십시오.
- 대담자에게 "이것이 나에게 공평하다고 생각합니까?", "이것이 합리적이라고 생각합니까?", "무엇이 나에게 줄 것입니까?"라고 질문하십시오.
- 그러한 질문은 조작자의 열정을 식히고 의도를 포기하도록 만들 수 있습니다.
8 성급한 결정을 내리지 마십시오. 조작자가 사용자에게 압력을 가하고 빠른 해결책이나 대응을 요구할 수 있습니다. 대신 "생각해볼게요"라고 말하세요. 이것은 성급하고 생각 없는 결정에서 당신을 구할 것이며 조작자는 당신을 구석으로 몰아넣을 수 없을 것입니다.
- 제안이 잠시 후 사라지면 아무도 당신이 수락할 것이라고 기대하지 않았다는 의미일 수 있습니다. ~ 후에 숙고. 성급한 결정을 내리게 된다면 가장 좋은 대답은 "아니요"입니다.
9 올바른 소셜 서클을 선택하세요. 정상적인 관계에 더 많은 관심을 기울이고 당신이 신뢰하는 유쾌한 사람들과 관계를 맺도록 노력하십시오. 이들은 가족, 친구, 교사, 사랑하는 사람 또는 인터넷에서 만난 비슷한 생각을 가진 사람들일 수 있습니다. 이 사람들은 당신이 당신처럼 느끼도록 도와줄 것입니다. 의사 소통의 사치를 부정하지 마십시오!
10 조작자에게서 멀리 떨어지십시오. 조작자와 의사 소통하는 것이 어렵거나 안전하지 않은 경우 그와 거리를 두십시오. 그런 사람을 다시 교육할 필요는 없습니다. 이것이 가족이나 동료이고 주변에 있어야 하는 경우 필요한 최소한의 의사소통을 유지하도록 노력하십시오.