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아시다시피 가장 중요하고 어려운 것은 자신을 이기는 것입니다. 플라톤은 이에 대해 말했습니다.

우리가 그것을 통제하는 법을 배운다면 우리의 마음은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 사고의 알파 수준은 당신이 당신의 마음을 완전히 통제할 수 있는 상태입니다. 이 수준의 생각에 도달하려고 노력하면 어떤 기회가 당신에게 열릴지 놀랄 것입니다!

단계

1. 1 편안하게 앉아서 한 점을 바라보십시오. 눈을 감 으세요.
2. 2 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오. 시각화합니다. 모든 숨을 들이쉴 때마다 긍정적인 에너지가 당신에게 흐르고 모든 숨을 내쉴 때마다 모든 문제와 걱정이 당신을 떠난다고 상상해보십시오.
3. 3 안심하다. 모든 문제와 걱정을 잠시 미루십시오. 몸과 마음을 이완하십시오.
4. 4 이제 당신의 발에서 솟아오르는 하얀 천사의 빛이 당신을 향하고 있다고 상상해 보십시오. 위로 올라갈수록 마음이 편안해집니다.
5. 5 빛이 발목까지 올라오고 발목이 이완되는 것을 느낍니다.
6. 6 그런 다음 빛이 허벅지로 올라가 다리 근육을 완전히 이완시킵니다. 마음의 평화를 즐기십시오.
7. 7 빛은 점점 더 높이 올라가, 이제는 등을 따라 기어갑니다. 등 근육이 이완되고 가슴과 복부 근육이 이완됩니다. 이제 훨씬 편안해집니다.
8. 8 이제 빛이 손과 손가락으로 올라갑니다. 손가락이 무거워집니다.
9. 9 그러면 빛이 목까지 올라오고 목의 근육이 이완되는 것을 느낍니다. 그러면 얼굴의 근육이 이완됩니다. 이 감각을 즐기십시오.
10. 10 이제 얼굴의 근육뿐만 아니라 귀, 혀, 입도 이완시켜 보세요.
11. 11 이제 완전히 이완되었습니다. 몸의 모든 세포는 평화를 누리고 있습니다.
12. 12 숨을 쉴 때마다 기분이 좋아집니다. 활력이 넘치고 긍정적인 느낌이 듭니다.
13. 13 이제 알파 상태에 도달했습니다. 당신의 마음은 새로운 아이디어와 아이디어에 열려 있습니다.
14. 14 이제 잠재의식에 어떤 정보라도 주입할 수 있습니다.
15. 15 잠재의식에 명령과 지시를 내린 후 셋을 세고 눈을 뜬다.

팁

• 당신은 잠재의식을 프로그래밍할 수 있으며, 그러면 소음과 다른 방해 요소가 당신의 잠재의식 속으로 더 깊숙이 침투할 수 있게 해줍니다.
• 이 운동을 하는 동안 잠재의식은 활성화됩니다. 비상 사태가 발생하면 잠재 의식이 완전한 준비 상태로 돌아갑니다.
• 또한 잠재의식을 프로그래밍한 다음, 예를 들어 엄지손가락을 만질 때 알파 상태로 돌아갈 수 있습니다. 알파 상태에 있는 동안 엄지손가락을 만질 때마다 이 상태로 돌아가도록 자신에게 명령하십시오. 그런 다음 상상해보십시오.