작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
5 팔월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
당신에게 식어 버린 사람의 마음에 사랑의 감정을 다시 불러 일으킬 수 있습니다. 물론 사람에게 강요할 수는 없지만 자신과 관계를 개선하기 위해 특정 조치를 취하는 것은 가능합니다. 당신이 누구인지에 집중하고 당신 자신의 최고의 버전을 시도하십시오. 소울 메이트와 시간을 보내고 배려하고 친절하십시오. 정직하고 기꺼이 들으십시오. 그리고 이 모든 것을 인내하십시오. 관계를 개선하고 싶다고 해서 마법처럼 일이 풀릴 것이라고 기대하지 마십시오. 다른 사람이 이 작업을 수행하는 데 시간이 필요할 수 있습니다.
단계
방법 1/4: 연락 방법
1 왜 이 사람의 사랑이 필요한지 자문해 보십시오. 이것을 인지하는 것이 중요합니다. 외로움을 느끼거나, 그리워하거나, 정상으로 돌아가고 싶거나, 누군가가 주변에 있기를 원하기 때문에 누군가가 당신을 사랑하기를 원하십니까? 당신은 당신의 행동을 후회하고 당신의 죄를 처리하고 싶습니까? 이 사람과의 단절을 느끼고 더 친밀감을 원하십니까? - 이상적인 상황을 상상해보십시오. 당신이 그 사람에게서 원하는 것이 무엇인지 안다면, 당신은 그들의 사랑을 구해야 할 충분한 이유가 있을 것입니다.
- 그러나 합당한 이유가 없는 것으로 판명될 수 있습니다.누군가에게 사랑받고 있다는 멋진 느낌을 그리워할 수 있지만 정말로 그 사람과 다시는 만나고 싶지 않습니다. 그런 경우에는 그를 내버려 두는 것이 좋습니다.
- 당신은 당신이 이 사람의 사랑을 원하는 이유를 분명히 알아야 합니다. 이것은 당신이 그의 따뜻한 감정을 다시 성취하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
Moshe Ratson, MFT, PCC
가족 치료사 Moshe Ratson은 뉴욕시에 있는 심리 치료 및 상담 클리닉인 spiral2grow 결혼 및 가족 치료의 전무 이사입니다. 그는 국제 코칭 연맹(International Federation of Coaching)에서 인증한 전문 인증 코치(PCC)입니다. Iona College에서 가족 및 결혼에 관한 심리치료 석사 학위를 받았습니다. 그는 미국 가족 치료 협회(AAMFT)의 임상 회원이자 국제 코칭 연맹(ICF)의 회원입니다. Moshe Ratson, MFT, PCC
가족 심리 치료사외롭다고 결정하지 마세요. 가족 치료사인 Moshe Ratson은 이렇게 말합니다. “이별 후 세상과 단절된 것처럼 느끼는 것은 정상입니다. 하지만 외롭다고 해서 전 애인과 재회하거나 새로운 관계를 시작하지 마십시오. 새로운 관계든 오래된 관계든 존중, 사랑, 안전, 의사 소통, 가치 및 성숙과 같은 건강한 것들을 기반으로 해야 합니다."
2 직접 이야기하십시오. 한동안 말을 하지 않았다면 그 사람에게 연락해야 합니다. 물론 메시지를 통해 의사 소통을 설정할 수 있지만 직접 이야기하는 것이 좋습니다. 그러면 단어 해석에 어려움이 없을 것이며 서로의 회사에있을 수 있습니다. 상대방이 데이트를 망설이고 있다면 잠시 기다렸다가 다시 시도해 보세요. 그 사람이 당신을 만나기로 동의한다면 이것은 당신에게 유망한 첫 번째 단계입니다. - 주변이 어떤 느낌인지, 두 사람 모두에게 어떤 감정을 불러일으키는지 확인하세요. 이 사람의 사랑을 되찾을 수 있을 것 같습니까?
3 전 애인이 원하는지 확인하십시오. 그 사람이 당신을 다시 사랑하기를 원한다면, 적어도 그들이 당신과 다시 낭만적으로 관계하는 것을 꺼리지 않도록 하십시오. 그 사람이 당신에게 차갑거나 화를 내더라도 너무 기대하지 마십시오. 전 애인에게 시간을 주어야 할 수도 있습니다. 그러나 그 사람이 다시는 당신을 사랑하지 않겠다고 직접적으로 말했다면, 그 사람을 설득하려 하지 마십시오. 그의 결정을 존중하고 당신이 그와 연애할 마음이 있음을 알리십시오. - 그 사람이 당신과 어떤 사랑도 원하지 않는다는 것을 분명히 했다면 다음과 같이 말하십시오. “내가 다른 것을 원하더라도 당신의 결정을 존중합니다. 너와 함께 있고 싶고 마음이 바뀌면 다시 데이트를 시작할 준비가 되어 있다는 것만 알아줘."
방법 2/4: 그의 사랑 얻기
1 자신의 최고의 버전이 되십시오. 좋은 인상을 남기고 최선을 다하는 모습을 보여주세요. 그 사람이 당신에 대해 사랑했던 모든 것을 상기시키십시오. 최고의 기능에 대해 생각하고 강조하십시오! 아마도 과거에 전 연인이 당신에 대해 좋아하는 것에 대해 이야기했을 것입니다. 당신의 미소, 재치, 공감 능력이 아닐까요? 만날 때 이러한 특성을 표면으로 드러내기 위해 최선을 다하십시오. 이것은 당신의 전 애인이 얼마나 저항할 수 없는지를 보여줄 것입니다. - 예를 들어, 당신이 재미있고 재치 있는 사람이고 전 여자친구가 당신의 유머 감각을 좋아했다면 농담이나 재미있는 이야기로 대화를 시작하십시오.
- 자신의 가장 좋은 특성이 무엇인지 모른다면 자신이 가지고 있다고 생각하는 특성을 적어 보십시오. 예를 들어 다음과 같이 쓸 수 있습니다. 친절, 사려 깊고, 성실하고, 관대하고, 재미있고, 배려하고, 관대하고, 지적이고, 개방적입니다.
2 눈맞춤을 유지하십시오. 아이컨택은 누구와도 유대감을 형성하는 데 필수적입니다. 가장 중요한 것은 올바른 눈맞춤 방법을 배우는 것입니다. 사실, 이것을 하는 "올바른 방법"은 없습니다. 대담한 사람의 눈맞춤에 맞추는 것이 좋습니다.그는 자주 당신과 시선을 마주치거나, 눈을 돌리거나, 직접적이고 장기간 접촉을 유지합니까? 상대방이 당신과 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있도록 스타일을 복사하세요. - 예를 들어, 그 사람이 계속해서 눈을 마주치는 것을 좋아한다면, 당신이 그들의 눈을 살짝 쳐다보는 것이 무시하는 태도를 나타낸다고 생각할 수 있습니다. 상대방이 계속해서 눈을 마주쳐야 하는 것이 불편하다면, 당신의 깨지지 않는 시선이 공격적이고 위협적일 수 있습니다.
3 함께 시간을 보내다. 전화나 이메일로만 소통하면 누군가의 사랑을 받기 어렵습니다. 지금 무엇이 잘못되었는지, 무엇이 잘못되었는지에 대해 이야기하지 않고 함께 시간을 보내십시오. 둘 다 즐기는 일을 하세요. 파트너가 좋아하는 레스토랑과 영화를 다시 생각하고 함께 즐길 수 있는 활동을 찾으십시오. - 관계를 회복하기 위해 열대 섬에 갈 필요가 없습니다. 당신이 가까이 있고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 일을 하십시오. 예를 들어, 산책을 하거나 하이킹을 할 수 있습니다.
- 마음챙김을 보여주세요: 함께 시간을 계획하고 과거에 당신에게 기쁨과 잊지 못할 순간을 가져다준 일을 하십시오. 예를 들어, 특별한 레스토랑에 다시 가거나 함께 본 영화를 볼 수 있습니다.
4 웃으면서 장난치세요. 서로 즐겁게 지내는 것을 목표로 삼으십시오. 흥미로운 활동을 하면서 시간을 보내십시오. 그 사람과 연결하고 재미있는 이벤트에 초대하십시오. 예를 들어 스케이트장에 가거나 즉석 쇼를 관람하도록 제안하십시오. 각자의 재미와 긍정적인 면을 끌어낼 수 있는 일을 하십시오. 좋아하는 사람을 웃게 만드는 이유에 대해 이야기하십시오. - 의도적으로 어리석고 장난스럽게 행동하십시오.
- 당신이 함께 얼마나 즐거운 시간을 보냈는지 그 사람을 상기시켜주세요.
방법 3/4: 의사 소통을 개선하는 방법
1 공개적으로 정직하게 말하십시오. 정직은 신뢰와 사랑의 기초입니다. 그녀는 당신이 그를 진지하게 받아들이는 사람에게 보여주고, 이 특성은 당신의 파트너를 기쁘게 하고 그의 존경심을 불러일으킬 것입니다. 그러나 정직함은 단지 진실을 말하는 습관이 아닙니다. 상대방이 당신의 말을 이해하고 그로부터 어떤 유익을 견딜 수 있도록 말하십시오. 때로는 정직하게 강인해지는 것이 득보다 실이 많을 수 있으므로 항상 섬세하도록 노력하십시오. 누군가가 당신에게 불편한 질문을 하면 그들이 그 대답을 좋아하지 않을 것이라는 것을 알더라도 솔직하게 대답하십시오. 그러나 무엇이 바뀌었는지에 대해서도 이야기할 가치가 있습니다. - 실수를 했다면 인정하세요. 그 이후로 당신이 어떻게 변했는지 공유하고 앞으로 비슷한 실수를 하지 않을 것이라고 설명하십시오.
- 그들 자신도 어려운 질문을 하는 것을 두려워하지 않습니다.
2 무조건적인 사랑을 표현하십시오. 그 사람이 당신에게 상처를 주거나 기분이 상했더라도 무조건적인 사랑을 유지하십시오. 관계의 어려운 시간과 어려움에도 불구하고 사랑하는 사람에게 당신이 그를 위해 끊임없는 사랑과 지원의 원천이 될 것임을 보여주십시오. 상대방이 자신의 사랑을 표현하는 것을 주저한다면, 당신의 사랑을 주는 것을 두려워하지 마십시오. 상대방이 당신을 화나게 하거나 실망시킨다 해도 그녀에 대한 무조건적인 사랑으로 흔들리지 마십시오. - 그러나 그 사람이 당신에게 그를 혼자 두거나 더 많은 사적인 공간을 달라고 요청한다면 그의 요청을 존중하십시오. 그를 괴롭히거나 주의를 기울여 질식시키지 마십시오. 과도한 관심과 애정으로 인해 상대방을 밀어내고 짜증나고 짜증나게 만들고 싶지 않습니다.
3 자신을 사랑하세요. 다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑하는 것을 기억하십시오. 당신이 억누르거나 세상에 보여주기 민망한 당신의 성격 측면을 생각해 보십시오. 당신 자신, 친구, 가족, 그리고 당신이 사랑하는 사람에게 당신의 진정한 정체성을 자유롭게 보여주세요. 그들이 당신을 인격의 모든 영광으로 보게 하십시오. - 취약해지는 것이 두렵거나 매력적이지 않다고 느낀다면 치료사와 함께 일하십시오.문제를 발견하고 오래된 상처를 치료하며 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법 4/4: 과거 다루기
1 실수를 인정하십시오. 당신의 행동 중 일부가 그 사람의 기분을 상하게 하거나 상처를 주었다는 당신의 고백에 상대방은 충격을 받을 수 있습니다. 이것은 당신이 전 애인에게 완고해 보였다면 특히 도움이 될 수 있습니다. 이것은 그녀가 당신의 성격의 새로운 면을 보는 데 도움이 될 것이며, 이는 사랑의 문을 열 수 있습니다. 당신이 이제 더 가치 있는 사람임을 보여주십시오. - “내가 실수를 저질렀다는 것을 알고 있고 그것에 대해 사과합니다. 그때는 달랐지만 지금은 더 잘하는 법을 배웠다"고 말했다.
2 무너진 신뢰 회복. 여기서 용서가 큰 역할을 합니다. 자신을 용서하고 사랑하는 사람을 용서하십시오. 자신이 저지른 실수와 관계에 끼친 피해를 용서하십시오. 연인의 실수, 판단 또는 문제에 대해 용서하십시오. 그런 다음 자신을 신뢰하기 시작하십시오. 당신이 변했다면, 당신은 그것을 다시 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 파트너를 신뢰하기 시작하십시오. 그가 바람을 피우면 다시는 그런 짓을 하지 않을 것이라고 믿으십시오. - 상대방의 기분을 상하게 했다면 즉시 그들의 신뢰를 회복할 수 있을 것이라고 기대하지 마십시오. 당신이 신뢰할 수 있다는 것을 당신의 정직함으로 그에게 보여주십시오.
3 변화를 만들기 위해 확고한 결정을 내리십시오. 겸손을 보여줄 때입니다. 자신의 실수나 상대가 견디지 못하고 버리지 못하는 나쁜 습관으로 인해 관계가 나빠졌다면 책임을 지고 상대방의 의견을 고려한다. 당신이 한 불만에 대해 생각하고 파트너가 상기시키지 않고 자신의 자유 의지의 문제를 해결하십시오. 이제 그의 의견을 듣고 스스로 작업할 준비가 되었다고 말하십시오. 당신의 중요한 다른 사람에게 그녀는 당신이 더 나아지도록 영감을 주는 사람이라고 말하십시오. - 예를 들어, 알코올 중독으로 인해 누군가가 당신을 멀리하거나 버렸다면, 술에 취하지 않으려는 동기로 삼으십시오.
4 당신의 결정에 충실하십시오. 좋은 의도만으로는 충분하지 않으며 유지해야 합니다. 목표에 집중하고 더 나은 사람과 더 나은 파트너가 되기 위해 변경 사항을 구현하십시오. 당신이 관계에서 나쁜 파트너였다면 더 많은 지원과 경청, 타협을 보여주기 위해 최선을 다하십시오. 해결책을 찾는 데 적극적이고, 어려움을 예상하고, 기존 문제에 대해 작업합니다. - 중독에 대해 도움을 구하겠다고만 말하지 마십시오. 치료사를 찾거나 건강 센터를 방문하거나 가능한 한 빨리 재활에 등록하십시오.
- 특정 문제를 해결합니다. 예를 들어, 화를 내는 경향이 있다면 분노 관리 과정을 수강하고 새로운 기술을 연마하여 사람들과 다르게 의사소통하는 방법을 배우십시오.
- 행동을 취하기 시작하면 사랑하는 사람과 이야기하십시오. “나는 우리 관계를 개선하기 위해 변화하기 시작했습니다. 나는 이것을 원하기 때문에 필요한 것은 무엇이든 할 준비가 되어 있다."
