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• 단계
• 1/2부: 관계에 대한 신뢰 구축
• 2/2부: 강력한 연결 유지
• 팁

관계는 복잡합니다. 그들은 믿을 수 없을 정도로 재미있고 보람이 있을 수 있지만, 또한 당신과 당신의 파트너 사이에 강한 유대감을 유지하기 위해 노력합니다. 당신이 관계에 쏟는 노력과 헌신의 양은 서로에 대한 애착을 심화시키고 더 친밀한 관계로 이어집니다. 의사 소통, 이해, 친밀감 및 신뢰와 같은 주요 행동을 중심으로 강력한 관계를 시작하고 유지해야 합니다.

단계

1/2부: 관계에 대한 신뢰 구축

1. 1 서로의 필요에 민감하십시오. 우리는 너무 자주 자기 자신에게 몰두하여 서로를 무시하기 때문에 파트너가 어떻게 지내는지 묻지 않는 경우가 많습니다. 파트너의 행동에 변화가 생겼을 때 행복, 피곤, 화난 등의 상태를 물어보십시오. 관계는 서로를 격려하고 배울 수 있는 수많은 기회를 제공하며, 이 기술은 시간과 친밀감이 쌓이면서 자랍니다.
2. 2 파트너에게 공개적이고 솔직하게 이야기하십시오. 개방성은 관계에 매우 중요합니다. 감정의 벽을 쌓는 것은 관계를 약화시키고 파트너를 삶의 중요한 측면에서 배제합니다. 파트너와 정서적으로 취약해야 합니다. 정직하고 진실한 감정, 희망 및 우려 사항을 공유하십시오. 또한 파트너에게 동일한 수준의 개방성과 취약성을 기대해야 합니다. 예를 들어 다음과 같이 말하여 대화를 시작하십시오.
   • “최근 직장에서 힘든 일이 있어요. 이것에 대해 이야기해도 될까요?"
   • “우리 관계가 어디로 갈지 걱정입니다. 우리 얘기 좀 해도 될까요?"
   • “최근에 별로 행복하지 않아요. 하루를 버티기가 너무 힘들어서 걱정입니다. 이것에 대해 이야기해도 될까요?"
3. 3 파트너의 강점과 독특한 특성을 높이 평가하십시오. 당신의 파트너를 이상화하거나 비현실적인 기준으로 그를 동일시하는 대신, 그의 진정한 모습을 즐기고 존중하십시오. 각자의 강점과 약점이 있으며, 파트너 성격의 모든 측면을 이해하고 수용하는 것이 중요합니다.
4. 4 파트너가 당신을 화나게 할 때 용서하십시오. 파트너가 당신을 대하기를 바라는 것과 같은 인내심과 존경심으로 당신의 파트너를 대하고 그가 당신을 화나게 할 때 작별인사를 하십시오. 원한을 품고 책망하는 것은 관계에 대한 의심과 불신만 키울 뿐입니다.
5. 5 파트너에게 육체적인 애정을 표현하십시오. 관계에서 건강한 육체적 매력은 종종 성관계와 관련이 있지만(이는 두 파트너 모두에게 편안하고 즐거운 방식으로 발전해야 함) 성적 접촉보다 신체 접촉이 더 중요합니다. 사소한 신체 접촉조차도 애정과 헌신의 표현이되어 관계를 새로 고침하고 채색합니다. 다음을 시도할 수 있습니다.
   • 파트너의 손을 잡아라.
   • 함께 걸을 때 파트너의 팔을 잡습니다.
   • 함께 영화를 볼 때 파트너의 어깨에 머리를 기대십시오.
   • 말할 때 파트너의 눈을 바라보십시오.
6. 6 큰 그림을 보십시오. 중요하지 않은 일에 서로의 에너지를 낭비하지 마십시오. (모든 관계의 일부인) 일상적인 문제로 인해 관계의 즐거움과 재미가 사라집니다. 그들은 심지어 당신의 연결에 대한 당신의 헌신을 약화시킬 수 있습니다.건강한 관계를 유지하려면 다음과 같은 장기적인 목표와 관계의 지속적인 측면에 초점을 맞추십시오.
   • 관계가 시작될 때 파트너에게 끌린 특성;
   • 함께 했던 흥미진진한 취미;
   • 장기적인 목표와 미래 계획;
   • 가까워지고 계속 가까워지는 방식.

2/2부: 강력한 연결 유지

1. 1 자신과 파트너에 대해 현실적이 되십시오. 관계(로맨틱 영화, 로맨스, 사랑 노래 등을 기반으로 함)를 이상화하려고 하지 말고 파트너가 완벽하거나 인간 이상일 것이라고 기대하지 마십시오. 파트너가 실수를 하거나 짜증을 낼 때 자비와 용서를 베풀고 그들에게도 같은 태도를 기대하십시오.
2. 2 파트너가 어떤 사람인지 이해하려고 노력하십시오. 모든 관계의 가장 중요한 측면 중 하나는 파트너가 한 사람으로서 진정으로 이해하는 데 많은 시간을 할애하는 것입니다. 관계는 종종 피상적인 수준에서 시작됩니다. 그들은 공통 관심사, 술집에서의 우연한 만남 또는 상호 친구에 의해 촉발될 수 있습니다. 관계의 유대를 유지하고 강화하려면 파트너를 더 깊고 개인적인 차원에서 이해해야 합니다. 그의 내면의 믿음, 소망, 미래 계획에 대해 계속 묻고 배우십시오. 그것은 또한 당신과 당신의 파트너가 부부로서 함께 성장하고 발전할 수 있게 해줄 것입니다. 다음 중 하나를 시도하십시오.
   • 파트너에게 어린 시절에 대해 물어보십시오. 예를 들어, "당신이 가장 좋아하는 어린 시절 추억은 무엇입니까?"
   • 가족에 대한 생각을 공유하고 친척에 대해 물어보십시오. 당신은 이렇게 질문할 수 있습니다. “당신의 가족을 행복하게 하는 것은 무엇입니까? 무엇이 실망스럽습니까?"
   • 재치 있게 파트너의 정치적, 종교적 신념에 대해 물어보고 당신의 말을 공유할 준비를 하십시오.
3. 3 서로 인내하십시오. 어떤 관계에서든 사람들은 실수를 하고 때로는 서로를 괴롭히기도 합니다. 그러한 상황이 발생하면(그리고 필연적으로 그럴 것입니다) 파트너에게 인내심을 갖고 그에게 실수를 할 기회를 주고 그들로부터 배울 수 있습니다.
   • 화난 대답을 하는 대신 다음과 같이 말하십시오. "어제 당신이 한 말은 나에게 상처를 주었지만 결론을 내리기 전에 당신의 말을 듣고 싶습니다."
   • 또는 이렇게 말하십시오. 내가 왜 이런 감정을 느끼는지 설명하고 싶다”고 말했다.
4. 4 두 사람 모두에게 중요한 문제에 대해 이야기하십시오. 의사 소통은 종종 관계에서 강력하고 깊은 연결을 유지하는 가장 좋고 가장 필요한 방법입니다. 당신의 파트너와 그의 요구 사항에 대해 이야기하고 그가 당신의 요구 사항을 잘 알고 있는지 확인하십시오. 다음에 대해 이야기할 수 있습니다.
   • 파트너의 날에 대해 물어보세요. "오늘 직장에서 재미있는 일이 있었나요?"라고 말하세요. 또는 "오늘 이야기하고 싶은 일이 있었나요?"
   • 당신에게 일어난 일을 이야기하거나 공유하십시오.
   • 바람둥이 - 당신이 몇 년 동안 함께 있더라도!
   • 파트너에 대해 새로운 것을 배우십시오.
   • 파트너를 웃게 만들고 때로는 상황을 진정시키십시오. 파트너와 농담을 하거나 장난을 쳐보세요.
5. 5 서로를 지원합니다. 이렇게 하는 가장 좋은 방법은 시간과 주의를 기울여 파트너의 계획, 야망 및 목표를 이해하고 이를 격려할 방법을 찾는 것입니다. 파트너를 사람으로 더 잘 이해하고 감정을 강화하려면 파트너의 계획과 목표를 지원하십시오. 무엇보다도 사람들은 파트너로부터 정서적, 개인적 지원을 구합니다. 그가 당신에게 의지하여 그를 격려하고 그로부터 지원을 구하도록 하십시오.
6. 6 파트너에게 친절을 표시하십시오. 선행이 꼭 낭만적인 제스처로 표현될 필요는 없으며 비용이 많이 들거나 특별히 독특할 필요도 없습니다. 대신, 하루 종일 파트너를 생각하고 돌보는 작고 의미 있고 심오한 행동에 집중하십시오. 친절한 행동에는 다음이 포함됩니다.
   • 파트너를 위해 꽃이나 초콜릿을 사십시오.
   • 러브 노트를 보내거나 러브 이메일, 메시지 등을 보내십시오.
   • 그를 위해 집안일을 하십시오.
   • 아침 식사를 취침 시간에 가져오십시오.
7. 7 먼저 추측하지 말고 물어보십시오. 당신의 파트너가 당신을 귀찮게 하거나 당혹스럽게 하는 방식으로 행동하거나 말을 한다면, 그의 행동이 의미하는 바에 대해 성급히 결론을 내리지 마십시오. 그 대신에 무엇이 당신을 괴롭히는지 (단단하지만 정중하게) 물어보십시오. 이렇게 하면 파트너가 감정적으로 어떻게 느끼는지 더 잘 이해하고 관계에서 친밀감과 신뢰를 구축할 수 있습니다.

팁

• 서로에게서 긍정적인 특성을 찾으십시오.
• 아무것도 서두르지 마십시오.
• 서로를 신뢰하십시오.
• 서로에게 기운을 북돋아주는 무언가를 주세요. 그것은 키스, 포옹, 또는 간단한 "고마워요"일 수 있습니다.
• 당신의 관계를 위한 시간을 만드십시오.