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• 단계
• 방법 1/3: 이 동작에 대응하는 방법
• 방법 2/3: 경계 설정
• 방법 3/3: 사랑하는 사람을 지원하십시오

끊임없는 극적인 장면, 과장된 이야기 및 과도한 갈등은 종종 사람이 관심을 찾고 있다는 신호입니다. 누군가가 이러한 행동으로 당신을 귀찮게 한다면, 장난을 무시하는 것이 가장 좋습니다. 확고한 개인적인 경계는 침착함과 평정심을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 관심을 구하는 사람이 사랑하는 사람이라면 상담사가 이러한 행동을 극복하도록 도울 수 있는지 고려해 볼 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 이 동작에 대응하는 방법

1. 1 상대방이 당신을 괴롭히는 일을 한다면 무시하십시오. 무시하는 것이 상대방이 당신의 관심을 끌지 못할 것이라는 것을 보여주는 가장 좋은 방법입니다. 그를 쳐다보거나 멈추라고 요구하지 마십시오. 그가 아닌 척하십시오.
   • 이 유형의 많은 사람들은 부정적인 관심과 긍정적인 관심을 모두 즐깁니다. 예를 들어, 그들은 당신을 짜증나게 하고 당신이 그들에게 물을 것이라는 것을 알기 때문에 휘파람을 불 수 있습니다. 힘들더라도 앞으로 휘파람은 무시하세요. 이때 귀마개를 사용하거나 음악을 듣습니다.
   • 그 사람이 당신의 주의를 끌기 위해 이야기를 한다면, 듣지 않을 변명을 생각해 보세요. 예를 들어, "일을 끝내야 해요" 또는 "죄송하지만 지금은 매우 바쁩니다."라고 말할 수 있습니다.
2. 2 이러한 장난 중에 침착함을 유지하십시오. 그 사람을 무시할 수 없다면 그들과 상호 작용할 때 감정을 나타내지 않도록 하십시오. 분노, 좌절 또는 걱정을 표현하지 마십시오. 그러나 관심이 있는 척하는 것도 가치가 없습니다. 차가움과 평온을 계속 발산하십시오.
   • 예를 들어, 동료가 당신 옆에 앉아서 상사와 논쟁에 대해 이야기하기 시작하면 그냥 고개를 끄덕이세요. 그가 일을 마치면 다시 일하러 가야 한다고 그에게 말하십시오.
   • 그가 이야기를 하고 있다면 질문을 하지 마십시오. 대신 "훌륭한" 또는 "좋은"과 같은 짧은 문구로 응답하십시오.
   • 그러나 그 사람이 정말 좋은 아이디어나 재미있는 이야기를 가지고 있다면 두려워하지 말고 관심을 보여주세요. 모든 사람은 때때로 진정한 관심이 필요합니다. 그 사람의 취미나 이야기에 정말 관심이 있다면 대화를 즐겨도 좋을 것입니다.
3. 3 피해자를 연기하려는 경우 사실만을 주장하십시오. 희생자화는 관심을 찾는 사람들이 동정이나 칭찬을 얻기 위해 사용하는 일반적인 기술입니다. 그런 사람들은 표적이 되고 모욕을 당하는 극적인 이야기를 합니다. 그에 대한 응답으로 화자의 감정이나 관점이 아닌 이야기의 사실에 대해 객관적인 질문을 하십시오.
   • 예를 들어, 어떤 사람이 계산원의 무례함에 대해 욕설을 퍼붓는다면 “그가 정확히 뭐라고 말했나요? 그가 정말로 당신에게 그렇게 말했습니까? 매니저 어디갔어?"
4. 4 위험하거나 극한 상황에서 물러나는 법을 배웁니다. 주의를 찾는 사람들은 반응을 이끌어내기 위해 최선을 다합니다. 어떤 사람들은 주의를 끌기 위해 지나치게 극화하기도 합니다. 상황이 손에 잡히기 시작하면 물러나십시오. 이렇게 함으로써, 당신은 이러한 장난이 그들이 원하는 반응을 그 사람에게 주지 않을 것이라는 신호를 보낼 것입니다.
   • 위험한 속임수나 농담에 주의를 기울이지 마십시오. 주의를 끌기 위해 위험한 일에 연루된 사람이 있다면 다음과 같이 직접 말하십시오. “나는 당신이 자해하는 것을 보고 싶지 않습니다.이런 일이 계속되면 같이 시간을 보낼 수 없을 것 같다"고 말했다.
   • 그 사람이 자신이나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 그들을 도우십시오. 그가 자살할 가능성이 있다는 몇 가지 징후에는 자신의 죽음에 대해 이야기하거나, 재산을 양도하거나, 알코올이나 약물을 과도하게 섭취하는 것이 포함됩니다. 그 사람에게 긴급 상황부의 긴급 심리 핫라인에 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 또는 051(모스크바 거주자의 경우)로 전화하도록 요청하십시오. 다음 번호로 무료 위기 헬프라인에 전화할 수도 있습니다. 8 495 988-44-34(모스크바에서 무료), 8 800 333-44-34(러시아에서 무료) - 여기에서 심리학자들은 24시간 긴급 상담을 제공합니다. 삶의 문제 분야. 다른 나라에 거주하는 경우 해당 지역의 정신 건강 긴급 핫라인에 전화하도록 요청하십시오.
   • 그 사람이 대중 앞에서 무한한 횟수로 울거나 소리를 지르거나 고함을 지르면 심리학자와 약속을 잡아달라고 요청할 가치가 있습니다.

방법 2/3: 경계 설정

1. 1 어떤 종류의 행동을 용인하고 어떤 행동을 용납하지 않을 것인지 말해주십시오. 당신이 특정 행동을 참지 않을 것이라는 점을 주의를 찾는 사람이 이해하도록 하십시오. 특정 행동이 당신의 주의를 끌지 못할 것이라는 것을 그가 알고 있다면, 그는 아마도 미래에 그렇게 하지 않을 것입니다.
   • 예를 들어, 그가 당신을 만지는 것을 원하지 않는다면 “당신이 내 관심을 끌 필요가 있을 때 나에게 북을 치거나 나를 그리워하지 않으시겠습니까? 내가 필요하면 내 책상을 두드리는 건 어때?" 미래의 터치를 무시하십시오.
   • 다음과 같이 말할 수도 있습니다. “네가 파쿠르에 열광하는 건 알지만, 건물에서 뛰어내리는 비디오를 보여주면 긴장이 돼. 이제 더 이상 보여주지 마세요."
2. 2 대화 및 대화에 대한 시간 제한을 설정합니다. 관심을 찾는 사람은 자신의 이야기와 요구 사항으로 하루를 신속하게 처리할 수 있습니다. 이를 피하려면 처음부터 의사 소통에 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있는지 알려주십시오. 이 시간 이후에 대화를 종료합니다.
   • 예를 들어 그가 당신에게 전화를 걸면 “나는 15분밖에 없다. 무슨 일이에요?"
   • 그와 시간을 보내고 있다면 "점심 먹자. 하지만 나는 오후 2시 이전에 떠나야 한다."라고 말해보자.
   • 전화에 알람을 설정하여 대화를 끝내야 할 때 알려주십시오. 그것이 작동하면 대화를 끝내야 할 때라는 신호가 당신과 상대방에게 될 것입니다.
3. 3 소셜 네트워크에서 그를 구독 취소하십시오. 어떤 사람들은 VKontakte, Instagram 또는 Twitter와 같은 소셜 미디어에 너무 많은 정보를 공유하거나 너무 많이 게시합니다. 이것이 귀찮다면 친구에게서 그 사람을 제거하거나 피드에서 게시물을 숨깁니다.
   • 소셜 미디어에 너무 많은 게시물을 게시하는 것은 사람이 사회에 더 많이 참여하기를 원한다는 신호일 수 있습니다. 이것이 당신이 사랑하는 사람이라면 그에게 전화하거나 직접 가서 산책을 제안하십시오.
   • 그가 소셜 미디어에 도발적인 내용을 게시하면 댓글이나 답글을 남기고 싶을 수 있습니다. 이 충동을 억제하십시오.
4. 4 그가 당신을 스트레스, 불안 또는 짜증나게 한다면 그와 함께 있는 시간을 줄이십시오. 관심을 찾는 사람이 당신의 삶에 너무 많은 짐이 된다면, 가능하면 연락을 끊으십시오. 그렇지 않으면 가능한 한 상호 작용을 줄이십시오.
   • 가족이라면 한 달에 한 번 전화를 예약하거나 가족 모임에서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 그러나 그의 전화에 계속 응답할 필요는 없습니다.
   • 관심을 끄는 동료에게 특히 사무실에서 업무 관련 문제만 논의하는 것을 선호한다고 말하십시오.그들이 사무실 대결로 당신에게 오려고 한다면 제한된 시간을 주고 다시 일을 시작하십시오.

방법 3/3: 사랑하는 사람을 지원하십시오

1. 1 그의 행동 뒤에 근본적인 이유가 있는지 확인하십시오. 주의를 끄는 행동은 때때로 외상, 방치 또는 기타 스트레스 상황의 결과일 수 있습니다. 또한 낮은 자존감이나 열등감의 신호일 수도 있습니다. 이것이 당신이 사랑하는 사람이라면 시간을 내어 이 행동을 유발하는 무언가가 있는지 알아보십시오.
   • 다음 단어로 이 대화를 시작할 수 있습니다. 괜찮아? 최근에 이상한 행동을 하셨군요."
   • 사람이 말하기를 원하지 않으면 강요하지 마십시오. "만약 당신이 말하고 싶은 것이 있다면, 저에게 말씀해 주십시오."와 같이 말하십시오.
2. 2 그가 적극적으로 당신의 관심을 구하지 않을 때 그의 자존감을 높이십시오. 사랑하는 사람은 지속적으로 관심과 승인을 구하지 않는 한 아무도 돌봐주지 않을까봐 걱정할 수 있습니다. 당신이 그에게 직접적인 관심을 기울이지 않더라도 당신이 그를 사랑할 것이라는 것을 그에게 알리십시오.
   • "안녕하세요, 난 그냥 당신에 대해 생각하고 있었어요. 좋은 하루 되세요! " - 또는: "당신이 하는 모든 일에 내가 얼마나 감사하는지 알아주셨으면 합니다."
   • 또는 다음과 같이 말할 수 있습니다. "멀리 떨어져 있어도 당신은 여전히 ​​나에게 많은 의미가 있습니다."
   • 그가 당신의 관심을 끌 기회를 갖지 않도록 먼저 그에게 접근하는 것이 중요합니다. 이것은 그가 긍정적인 관심을 받기 위해 드라마나 갈등에 의존할 필요가 없다는 것을 확신시키는 데 도움이 될 것입니다.
3. 3 그 사람이 자해할 것이라고 생각되면 전문적인 도움을 받겠다고 제안하십시오. 극단적인 행동은 자신을 해치거나 죽이겠다는 위협으로 나타날 수 있습니다. 아마도 어떤 사람은 방에 갇히거나 사소한 사건으로 인해 낙담하게 될 것입니다. 이것은 일반적으로 숨겨진 정신 건강 문제의 징후입니다. 그러나 좋은 소식은 사랑하는 사람이 전문 치료사로부터 지원과 치료를 받을 수 있다는 것입니다.
   • 사랑하는 사람에게 이렇게 말할 수 있습니다. 나는 당신을 사랑하고 당신이 필요한 도움을 받을 수 있도록 하고 싶습니다."
   • 이 행동은 도움을 요청하는 외침이 될 수 있습니다. 위협이 단지 관심을 끌기 위한 것이라고 생각하여 무시하지 마십시오. 그것들은 꽤 유효할 수 있습니다.
   • 히스테리성 또는 경계선과 같은 성격 장애로 인해 주의를 요하는 극단적인 행동을 하게 될 수 있습니다.