더 자신감을 얻는 방법

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단계
1/3부: 올바른 사고를 위한 노력
3/2부: 조치 취하기
3/3부: 자신을 향상시키세요
팁

어떤 사람들은 자신감이 유전적 특성이라고 생각합니다. 당신은 자신감 있는 사람으로 태어나거나 그렇지 않습니다. 당신도 이 의견을 고수하고 자신감이 부족하다면 이 기사를 읽은 후 자신의 의견이 틀렸음을 인정해야 합니다. 누구나 자신감을 키울 수 있습니다. 생각과 행동을 바꾸면 누구나 자신감 있는 사람이 될 수 있습니다. 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 이 글을 꼭 읽어보세요.

단계

1/3부: 올바른 사고를 위한 노력

1 자신의 강점에 자부심을 가지세요. 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 당신이 이미 가지고 있는 것에 대해 생각하는 것입니다. 아마도 당신은 당신이 다른 사람들과 다르지 않은 가장 평범한 사람이라고 생각할 것입니다. 또한 다른 사람들이 당신보다 훨씬 더 훌륭하고 매력적이라고 느낄 수 있습니다. 하지만 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 생각을 바꿔야 합니다! 당신의 긍정적인 성격 특성을 나열하십시오. 잘 들을 수도 있고 아름다운 목소리를 낼 수도 있습니다. 이러한 긍정적인 특성은 당신에게 아무 의미가 없을 수도 있습니다. 그러나 사실 자랑스러워 할 것이 많습니다.
- 긍정적 인 성격 특성 목록을 작성하는 아이디어가 마음에 들면 목록을 손끝에서 유지하십시오. 생각이 생길 때마다 목록에 추가하십시오. "오, 맞아요. 저도 할 수 있습니다..." 우울하거나 자신이 무가치하다고 생각될 때 목록을 살펴보십시오. 그러면 분명히 나아질 것입니다.
- 이에 대해 친한 친구와 이야기하십시오. 그에게 당신의 강점을 말해달라고 요청하십시오. 당신의 친구는 당신이 가지고 있지 않다고 생각하는 특성을 말할 수 있습니다. 외부에서 아는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오!
2 일하다 낙관주의자가 되다. 물론 하루아침에 로마를 건설하는 것이 불가능하듯이 낙천주의자가 되는 것은 단시간에 불가능하다.그러나 이것이이 사업을 맡을 가치가 전혀 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 미래를 낙관할 수 있는 능력을 키웁니다. 낙관주의와 자신감은 종종 함께 간다. 좋은 미래를 꿈꾸는 사람들은 필요한 노력을 기울이면 반드시 좋은 일이 일어날 것이라고 믿습니다. 하루 동안 얼마나 많은 부정적인 생각을 하는지 주의를 기울여 생각을 모니터링하십시오. 한 가지 부정적인 생각을 적어도 세 가지 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하십시오. 노력하면 머지않아 세상을 긍정적으로 바라볼 수 있을 것입니다.
- 다음에 친구들과 함께 있을 때, 당신의 인생에서 일어나는 흥미진진한 사건이나 당신이 기대하는 것에 대해 이야기하십시오. 친구들이 더 잘 대해준다는 것을 알게 될 것입니다. 기분도 크게 좋아질 것입니다.
3 자신을 준비하십시오. 어떤 상황에도 대비한다면 - 물론 합리적인 범위 내에서 - 당신은 자신감 있는 사람이 될 수 있습니다. 가까운 장래에 수학 시험을 치러야 한다면 시간을 내어 준비하십시오. 프리젠테이션을 급우들에게 보여줄 예정이라면 프리젠테이션이 끝날 때까지 연습하세요. 파티에 간다면 다가오는 이벤트와 관련된 필수 정보를 수집해야 합니다. 예를 들어 파티가 시작될 때 누가 파티에 참석할 것인지와 기타 중요한 세부 사항을 알아야 합니다. 덕분에 저녁에 당신을 기다리는 일에 대해 걱정하지 않아도 됩니다. 일부는 재미 있고 일부는 비밀 생활인 주어진 상황에 대해 완전히 준비하는 것은 불가능하지만, 준비하는 것은 확실히 더 자신감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 친구와 함께 있고 재미있는 이야기를 함으로써 대화에 기여할 수 있다면, 그냥 앉아서 다른 사람의 말을 듣는 것보다 자신감을 갖게 될 것입니다. 물론 자신감을 갖기 위해 끊임없이 말을 할 필요는 없습니다. 그러나 대화를 흥미롭게 만들고 있다는 것을 이해할 수 있도록 충분히 자주 말하십시오.
- 흥미로운 기사를 읽거나 뉴스를 보거나 현재 사건이나 관심 주제에 대한 조사를 통해 나중에 대화에 기여할 수 있도록 정보를 수집할 수 있습니다. 친구와 채팅할 때 최근에 조사한 주제를 꺼냅니다. 토론 중인 주제에 대한 정보가 많기 때문에 자신감을 가질 수 있습니다.
- 가구를 만들거나 무도회에 어울리는 신발을 쉽게 찾는 등의 지식이나 기술이 있으면 사람들이 도움을 청할 수 있습니다. 다른 사람들을 돕고 도움을 줄 때 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
4 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 당신의 모든 관심을 당신 자신에게 집중하고 당신의 목표를 달성하는 데 집중하십시오. 당신의 이웃을 바라보고 당신이 그처럼 매력적이고 똑똑하지 않으며 자신감이 없다고 불평하는 대신에. 자신에게 친절하고 꿈과 목표에 집중하십시오. 목표 달성에 성공했을 때 자부심을 가지세요.
- 사람들은 외부에서 보는 것에 따라 다른 사람들의 삶을 이상화하는 경향이 있습니다. 그러나 우리는 삶의 겉모습만 보고 타인과 어떤 관계를 맺고 있는지조차 모르는 경우가 많습니다.
- 다른 사람과 자신을 비교하고 싶은 마음이 들 때는 모든 관심을 멈추고 자신에게 집중하십시오. 당신의 성공과 장점에 대해 생각하십시오.
- 자신에 대한 자신감이 부족한 사람들은 끊임없이 자신과 주변 세계에 의문을 제기합니다. 의심을 멈추고 당면한 과제에 대처할 수 있다는 사실에 주목하십시오.
5 부정적인 원인을 제거하십시오. 불행히도, 당신을 낙담하게 만들 수 있는 모든 것을 제거하는 것은 불가능합니다. 그러나 긍정적인 사람과 상황으로 자신을 둘러싸도록 노력할 수 있습니다.다음 팁을 들어보세요.
- 잡지와 TV 프로그램을 훑어보고 완벽해 보이는 연예인들과 거리가 멀다는 사실 때문에 외모가 마음에 들지 않는다면 그만둬라.
- 친구나 가족과 함께 있으면 자신이 쓸모없게 느껴진다면 그러한 관계의 적절성을 고려하십시오. 그러한 사람과의 관계를 소중하게 생각한다면 당신에 대한 그의 태도를 바꾸도록 최선을 다하십시오. 개선이 보이지 않으면 이 사람과의 의사 소통을 중단하거나 제한하는 것을 고려하십시오.
- 당신이 좋아하지 않는 스포츠에 관여하고 있고 그 일에서 성공할 수 없다면, 당신이 즐기고 원하는 성공을 달성할 수 있는 다른 스포츠를 선택하십시오. 이것은 실패에 직면했을 때 시작한 일을 그만둬야 한다는 의미가 아닙니다. 그러나 많은 시간을 할애하는 활동이 마음에 들지 않는다면 활동의 변화를 고려해 볼 가치가 있습니다.

3/2부: 조치 취하기

1 미지의 것을 포용하십시오. 자신감에 문제가 있다면 새로운 것에 대해 생각할 때 관심이 없을 가능성이 큽니다. 하지만 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 스스로 새로운 일을 해보세요. 예를 들어, 파티에서 새로운 사람을 만나서 자기소개를 하거나, 춤을 전혀 못 춰도 댄스 동아리에 가입하거나, 꿈만 꾸는 회사에 이력서를 보내십시오. . 새로운 일을 하는 데 더 많은 시간을 할애할수록 삶의 어떤 상황에도 대처할 수 있다는 것을 이해하게 되면서 더 안정감을 느낄 수 있을 것입니다. 다음은 미지의 것을 포용하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 작게 시작하십시오. 수학 시간에 옆자리에 앉아 있는 소년이나 이웃과 같이 자주 만나지만 결코 소통하지 않는 사람과 대화를 시작해 보십시오.
- 예를 들어 집에서 80km 떨어진 작은 마을을 방문하는 것과 같이 새로운 위치로 여행을 계획합니다. 새로운 장소를 방문하고 새로운 것에 익숙해지는 것을 습관화하십시오.
- 외국어를 배우기 시작합니다. 새로운 일을 하면 기쁨과 자신감이 생깁니다.
2 위험을 감수할 준비를 하십시오. 사람이 (합리적인) 위험을 기꺼이 감수한다면 새로운 것을 배우고 자신을 사람으로 주장할 가능성이 더 큽니다. 더 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 새로운 것에 국한하지 말고 두려움과 혼란을 일으키는 일을 해보세요. 물론 항상 그런 것은 아니지만 위험을 감수하면 위대한 것을 성취할 수 있습니다. 그러나 어려운 상황에 처하고 그것을 벗어나려고 노력하는 습관을 키울 수 있습니다. 위험을 감수함으로써 가능성의 경계를 확장하고 익숙한 것에 국한되지 않습니다. 당신은 당신이 많은 일을 할 수 있다는 것을 이해하게 될 것입니다.
- 하루에 한 번 이상 안전지대에서 벗어나는 것을 목표로 삼으십시오. 좋아하는 사람과 이야기해 보세요. 그에게 데이트 신청을 하세요.
- 자신의 직업에 만족하지 못하지만 잃을까 두렵다면 이력서를 다른 회사에 보내보세요. 이 중 아무 것도 얻지 못하더라도 잃을 것이 거의 없습니다.
- 두려움을 경험할 때 그것을 극복하는 법을 배우십시오. 고소공포증이 있는 경우 번지 점프를 하지 마십시오. 엘리베이터를 타고 10층 건물의 최상층으로 올라가 창밖을 내다보세요. 이것은 당신을 두렵게 하는 것을 극복할 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
3 기분이 좋은 사람들과 시간을 보내십시오. 사랑하는 사람의 도움을 받으면 자신감 있는 사람이 될 수 있습니다. 도움이 필요할 때 기꺼이 도와주는 사람들과 많은 시간을 보내는 것은 자신감 있는 사람이 되는 데 도움이 될 것입니다.기분이 좋은 사람들과 가능한 한 많은 시간을 보내십시오.
- 자신감 있는 사람들과 채팅하는 것은 당신에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들을 질투하는 대신에 "그들이 다르게 하는 것은 무엇이며 어떻게 하면 비슷한 자질을 키울 수 있을까?"라고 자문해 보십시오. 자신감 있는 사람들이 당신보다 낫지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 단지 긍정적인 방식으로 자신을 생각합니다.
4 좋아하는 일을 하세요. 좋아하는 일을 하면 행복하고 화목한 사람이 됩니다. 덕분에 당신은 자신감 있는 사람이 될 것입니다. 좋아하는 일을 하면 창의적인 면이 향상되어 직장과 다른 사람들과의 의사 소통에서 자신의 중요한 변화를 알 수 있습니다. 또한 취미는 비슷한 관심사를 가진 사람들을 찾고 그들의 지원을 받는 데 도움이 되며 이는 웰빙에 매우 중요합니다.
- 당신을 행복하게 하는 활동에 시간을 할애하십시오. 이것은 특히 일이나 집안일을 많이 하는 경우 까다로울 수 있습니다.
5 신체 언어가 자신감을 반영하도록 노력하십시오. 등이 곧게 펴졌는지 확인하십시오. 올바른 자세는 자신감을 갖게 합니다. 항상 구부정한 자세를 취하면 다른 사람들은 당신이 스스로 불행하다고 생각하고 자신감이 없는 사람처럼 대할 것입니다. 대신 등을 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴십시오.
- 팔을 가슴 위로 교차하지 마십시오. 몸짓을 하거나 팔을 옆에 두십시오. 이것은 다른 사람들이 당신이 그들과 의사 소통하는 데 열려 있음을 보는 데 도움이 될 것입니다.
- 사람들과 상호 작용할 때 눈을 마주치십시오. 당신이 사람과 이야기할 때, 당신은 그 사람의 눈을 바라보며, 이것은 당신이 그의 회사에서 편안하고 새로운 아이디어에 열려 있음을 보여줍니다.
- 사람들과 눈을 마주치면 머리가 수평을 유지합니다. 당신이 끊임없이 내려다보면 다른 사람들은 당신을 자신감 있는 사람으로 인식하지 못할 것입니다.
- 또한, 걸음걸이를 조심하십시오. 당신이 취하는 모든 단계는 당신이 자신감 있는 사람이라는 것을 보여주어야 합니다. 다리를 천천히 그리고 불확실하게 움직이는 일부 사람들의 실수를 반복하지 마십시오. 당신의 걸음걸이는 당신이 자신감 있는 사람이라는 것을 보여주어야 한다는 것을 기억하십시오.
6 외모를 조심하십시오. 당신의 외모를 돌보는 데 충분한 시간을 할애하면 곧 다른 방식으로 자신을 인식하고 당신의 장점을 감상하기 시작할 것입니다. 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 개인 위생 규칙을 따르십시오. 매일 샤워를 하고 머리를 빗고 옷을 깨끗하고 단정하게 유지하십시오. 당신이 외모를 돌보지 않으면 다른 사람들이 당신이 자신을 돌보는 데 충분한 시간을 들이지 않고 있다는 것을 알게 될 것이고 이것은 당신에 대한 그들의 태도에 반영될 것입니다.
- 거울을보고 거기에 잘 손질 된 사람의 반사를 보면 자신이 자랑스럽고 자신을 높이 평가할 것입니다.
- 당신에게 편안한 옷을 입으십시오. 자신에게 맞는(사이즈) 옷을 선택하고 몸매를 돋보이게 하세요.
- 그렇다고 해서 밝은 화장을 하고 익숙하지 않은 옷을 입어야 한다는 뜻은 아니다. 자신을 유지하십시오. 물건을 깨끗하고 깔끔하게 유지하십시오.

3/3부: 자신을 향상시키세요

1 실수로부터 배우십시오. 자신감 있는 사람이 항상 모든 일에 성공하는 것은 아닙니다. 그들은 실패에 직면해도 포기하지 않고 계속해서 자신의 길을 갑니다. 그들은 실수로부터 배우고 미래에 도움이 될 귀중한 교훈을 배웁니다. 다음에 수학 시험에서 나쁜 점수를 받고, 면접에 떨어지거나, 거절당하고, 좋아하는 사람에게 데이트 신청을 하고, 포기하지 마십시오. 이러한 부정적인 상황에서 귀중한 교훈을 얻으려고 노력하십시오. 물론 때때로 삶은 우리에게 불쾌한 놀라움을 선사하며 우리 각자는 불운의 희생자가 될 수 있습니다.하지만 최선을 다해 상황을 수습하고 다음에는 성공하세요.
- 많은 사람들이 "처음에 해결되지 않으면 ..."이라는 문구에 익숙합니다. 사실 이것은 맞는 말씀입니다. 성공했다면 인생이 얼마나 지루할지 생각해 보십시오. 대신, 실패를 다음에 목표를 달성할 수 있는 기회로 여기십시오.
- 자신의 실수를 인정하고 그에 따른 불쾌한 결과를 받아들이는 것이 중요합니다.
2 스포츠에 들어가다. 물론, 한 번의 운동 후에는 완전한 건강상의 이점을 경험하지 못할 것입니다. 그러나 매일 30분 이상 또는 일주일에 여러 번 운동하면 기분이 나아질 것입니다. 운동은 엔돌핀 생성을 촉진하여 사람을 행복하게 하고 만족감을 줄 뿐만 아니라 신체 건강에도 유익한 영향을 미칩니다. 이것은 윈-윈입니다. 편할 때 운동하면 자신감 넘치는 사람이 된다.
- 운동이 어떻게 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 시도할 수 있는 기회인지 생각해 보십시오. 요가나 줌바 수업을 들어야 한다는 생각에 불안할 수도 있지만, 저를 믿으세요. 일단 첫 수업을 듣고 나면 그 두려움이 근거가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
3 가능한 한 자주 미소를 지으십시오. 미소는 주인의 행복뿐만 아니라 주변 사람들의 행복에도 기여한다는 것이 입증되었습니다. 하기 싫을 때도 웃으세요. 다른 사람들은 당신이 자신감 있는 사람이라는 것을 알게 될 것입니다. 게다가, 당신은 다른 사람들과 교류할 수 있게 될 것입니다. 입술의 가벼운 움직임 덕분에 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 기분이 어떻든 웃어!
4 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신감이 있다는 것은 그가 하는 모든 일에서 완벽하게 성공하는 모든 장사꾼이 되는 것을 의미하지 않습니다. 사실, 자신감 있는 사람은 자신이 모든 것을 할 수 없다는 것을 인정할 수 있으므로 도움이 필요합니다. 자신감 있는 사람은 필요할 때 도움을 요청할 준비가 되어 있습니다. 덕분에 그는 성공할 뿐만 아니라 누군가에게 도움을 요청하는 접근 방식에 자부심을 느낀다.
- 당신이 다른 사람들에게 도움을 청하면 그들은 그 대가로 당신의 도움을 요청할 것입니다. 이것은 당신이 중요하다고 느끼게 만들 것입니다.
5 현재에 사는 법을 배우십시오. 자신에 대한 자신감이 부족하면 과거에 있었던 일에 대해 한탄하거나 미래에 일어날 일에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 현재에 사는 법을 배우면 자신과 주변 사람들과 평화롭게 지낼 수 있습니다. 이것은 당신을 더 행복하게 만들 것입니다. 현재에 살기 위해 일하십시오.
- 미래의 경험을 버리고 과거에 일어난 일을 받아들일 준비를 하는 법을 배우십시오. 이것은 당신에게 행복한 선물을 줄 것입니다.
- 요가나 명상을 한다. 그것은 또한 당신이 현재를 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

당면한 일에 대처할 수 없을 것이라는 두려움은 잊어버리십시오. 완벽한 사람은 없다는 것을 기억하십시오. 그러니 실수를 두려워하지 마십시오.
당신은 당신 자신이 되어야 합니다. 다른 사람이 당신을 다르게 하도록 강요하지 마십시오. 이것이 당신이 진정으로 자신감 있는 사람이 될 수 있는 유일한 방법입니다.
모든 사람의 내면에는 숨겨진 가능성이 있음을 기억하십시오. 목표를 설정하여 최고의 자신을 사용하십시오. 성공은 자신감의 진정한 열쇠입니다.
머리를 높이 들고 걷고 어깨를 곧게 펴고 앞을 바라보십시오.
매일 밤 자기 전에 자신을 칭찬하고 자신에게 좋은 말을 하십시오.
다른 사람들과 좋은 관계를 유지하려고 노력하십시오. 그것은 당신에게 불리하고 자신감을 잃을 수 있기 때문에 사람들을 화나게하지 마십시오. 무례하지 마십시오.
아는 사람과 모르는 사람에게 좋은 인상을 줄 수 있도록 최선을 다하세요.