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• 단계
• 방법 1/2: 정말로 원하는지 결정
• 방법 2/2: 성공

그래서 펌핑된 탄탄한 몸매로 핏한 남자 모델처럼 보이고 싶나요? 이를 달성하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

단계

방법 1/2: 정말로 원하는지 결정

1. 1 많은 남성들은 TV나 잡지에서 볼 수 있는 잘 생긴 모델 같은 남성처럼 보이고 싶어합니다. 그러나 시작하기 전에 다음 2가지 질문에 답해야 합니다.
   • 비용을 지불할 의향이 있습니까?
   • 당신은 진정으로 당신이 원하는 것을 알고 있습니다.
2. 2 첫 번째 질문에 대한 답변을 돕기 위해 다큐멘터리 <나는 그 남자처럼 보이고 싶다>를 소개하게 되어 기쁩니다. 이 다큐멘터리를 촬영하는 동안 그 남자는 배부른 남자에서 실제 모델 외모의 남자로 변합니다. 이 영화에는 불필요한 것이 없습니다. 그는 당신에게 모델 외모의 건강한 남자처럼 보이기 위해 정말로해야 할 일을 보여줄 것입니다.
3. 3 두 번째 질문에 대해: TV나 잡지에서나 볼 수 있는 탄탄한 펌핑 바디는 일시적으로만 자랑할 수 있다는 점을 이해해야 한다. 세계의 어느 누구도 오랫동안 "펌핑 된 형태"를 지속적으로 유지할 수 없습니다. 근육질로 보이려면 위험할 정도로 낮은 체지방 비율을 가져야 하기 때문입니다. 이것은 힘든 훈련, 좋은 영양 및 보충이 필요합니다. 이것은 사람이 평생 동안 고수 할 수없는 것입니다.
4. 4 펌핑된 근육이 어떤 것인지에 대한 진실을 알고 여전히 이를 수행할 준비가 되면 조치를 취할 수 있습니다.

방법 2/2: 성공

1. 1 짐승처럼 일을 시작하십시오.
2. 2 식단에서 불필요한 음식, 음료 및 기름진 음식을 모두 제거하십시오. 식사량을 관리하는 데 도움이 되도록 매일 섭취하는 모든 칼로리를 기록하십시오.
3. 3 매일 규칙적인 건강식을 하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 직장이나 학교에 갈 때 미리 준비된 식사를 가지고 가서 규칙적인 식사 일정을 유지하십시오. 슈퍼마켓에서 사온 오래된 인스턴트 식품이 아니라 직접 준비한 식품이어야 합니다.
4. 4 포기하지 말고 스스로 노력하세요.
5. 5 당신은 모델 외모의 건강한 남자를 위해 강하고 펌핑 된 몸을 만드는 것은 긴 과정이라는 것을 이해해야합니다. 자기 전에 할 일이 한두 가지가 아닙니다. 이렇게 하려면 생활 방식을 바꾸고 친구와 습관을 바꿔야 합니다.