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• 단계
• 파트 1/2: 절전 모드 설정
• 파트 2/2: 스트레칭 수유
• 팁

아기가 밤에 깨어 있는 많은 엄마들은 아기를 재우려고 모유 수유를 시도합니다. 당신을 잠들게 할 만큼 나이가 많은 아기에게 모유 수유를 하지 마십시오. 하루 종일 모유 수유 기간을 올바르게 분배하고 잠을 잘 잔다면 첫 모유 수유 없이 아기를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

단계

파트 1/2: 절전 모드 설정

1. 1 자녀의 일상적인 필요 사항을 알아야 합니다. 나이에 따라 아이는 특정 수면 패턴이 필요합니다. 5세 미만인 경우 권장되는 일일 수면 속도는 다음과 같습니다.
   • 0~2개월 아기는 매일 10.5~18시간의 수면이 필요합니다.
   • 2~12개월 - 매일 14~15시간.
2. 2 명확한 수면 일정을 설정하십시오. 자기 전에 일상을 입력해야 합니다. 이렇게 하면 아기가 첫 모유 수유 없이 서서히 긴장을 풀고 잠들 수 있습니다.
   • 고정된 수면 시간을 설정할 때 매일의 휴식, 수유 및 아기의 나이를 고려하십시오. 처음 두 달 동안은 처방을 잃어버릴까 걱정하지 마십시오.
   • 당신과 당신의 아기를 위해 적당한 취침 시간을 설정하십시오. 아기가 잠들 때 "자신을 위한" 시간을 따로 마련하고 싶을 것입니다.
   • 자녀가 아플 때와 같은 다른 요인에 적응하기 위해 때때로 일정에서 벗어나야 할 수도 있습니다.
3. 3 자기 전에 편안한 치료를 하십시오. 대부분의 아기는 서서히 잠으로 전환하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 아기가 모유 수유 없이 잠들 수 있도록 일상적인 이완 의식을 도입하십시오.
   • 잠들기 최소 2시간 전에 아기를 흔들기 시작하십시오.
   • 시끄러운 소리를 제거하십시오.
   • 집, 특히 자녀의 방에서 희미한 조명을 켜십시오. 따라서 잠재 의식 수준에서 그는 이미 잠잘 시간이라는 것을 이해할 것입니다.
   • 이런 식으로 아기에게 말을 걸고 등을 쓰다듬어 주고 편안하게 해주세요.
4. 4 일상적인 취침 시간을 입력합니다. 모유 수유를 포함하지 않는 특정한 취침 시간 의식을 개발하십시오. 목욕, 자장가, 취침 시간 이야기 또는 음악은 아기가 잠드는 데 도움이 됩니다.
   • 자녀가 긴장을 풀 수 있도록 자장가를 읽거나 노래하십시오.
   • 최고의 휴식을 위해 마사지를 받거나 따뜻한 목욕을 준비하십시오.
5. 5 아기가 잘 자도록 적절한 환경을 만드십시오. 아이가 잘 수 있고 쉴 수 있는 방을 마련해 주세요.적당한 온도, 좋은 방음 및 희미한 조명은 아이가 잠드는 데 도움이 됩니다.
   • 방의 최적 온도는 18~23도여야 합니다.
   • 전자 기기와 같이 어린이의 주의를 산만하게 할 수 있는 모든 것을 보육원에서 치웁니다.
   • 부드러운 조명, 커튼, 블라인드로 조명을 조절하세요. 아이가 긴장을 풀 수 있도록 부드럽고 부드러운 조명이 있는 야간 조명을 선택하세요.
   • 소음 제거 장치를 사용하여 자녀를 깨울 수 있는 소리를 없애십시오.
   • 질식을 유발할 수 있는 담요와 모든 부드러운 물건을 유아용 침대에서 제거합니다.
6. 6 아기가 아직 깨어 있을 때 침대에 눕히십시오. 아기가 이미 잠들었지만 여전히 깨어 있을 때 아기를 아기 침대에 눕힙니다. 이것은 그가 침대를 수면과 연관시키는 데 도움이 되고 그의 가슴 위에서 잠들 필요성을 덜어줄 것입니다. 이것은 또한 야간 수유 횟수를 줄입니다.
   • 아기를 등에 눕히십시오.
   • 아기 침대에 눕힐 때 아기가 흔들린다면 뒤로 앉히고 잠시 후 아기가 잠들었는지 확인하십시오. 이것이 일어나지 않으면 필요한 시간 동안 유아용 침대에서 꺼내 다시 졸리도록하십시오.
7. 7 소아과 의사를 만나십시오. 아기가 깨어 있고 6개월 후에도 정기적으로 유방이 필요하다면 소아과 의사와 상의하십시오. 이것은 아이가 밤에 배가 고픈지 아니면 단지 당신의 관심과 애정이 필요한지 알려줄 수 있습니다.
   • 수면 및 수유 메모를 가지고 가십시오. 이것은 의사가 수면 패턴을 보다 효과적으로 조정하는 데 도움이 됩니다.

파트 2/2: 스트레칭 수유

1. 1 아기의 수면 주기를 이해해야 합니다. 아기는 나이에 따라 특정한 수면과 수유가 필요합니다. 유아의 수면 주기에 대해 자세히 알아보면 아기를 쉽게 재울 수 있습니다.
   • 일반적으로 아기는 체중이 5kg이 될 때까지 밤에 수유해야 합니다.
   • 신생아는 수유 사이에 3시간 동안 더 자주 먹고 자야 합니다. 이것은 아기가 특정 체중과 연령에 도달할 때까지 아기를 깨워 수유를 해야 함을 의미합니다.
   • 체중에 따라 생후 2개월에서 3개월 사이에 아기는 밤에 추가 수유가 필요할 수 있습니다. 종종 생후 2개월에서 3개월 사이의 아기는 1~2회의 야간 수유가 필요합니다. 일반적으로 5-6 시간마다 먹어야합니다.
   • 4개월이 지나면 대부분의 건강한 아기는 밤새 수유할 필요가 없으며 일반적으로 6-7시간마다 수유해야 합니다.
   • 이에 대해 질문이 있으면 의사와 상담하십시오.
2. 2 야간 수유 횟수를 줄이십시오. 약 3개월 후에는 야간 수유 횟수를 줄이십시오. 이렇게 하면 아기가 모유 수유 없이 잠드는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
   • 아기가 울면 울게 하고 그 후에 잠이 드는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 그를 진정시키기 위해 젖꼭지를 제공하십시오.
3. 3 자기 전에 아기를 취하게 하십시오. 아기가 밤에 깨어 있을 수 있도록 자기 전에 아기에게 우유를 몇 모금 먹입니다. 아기가 너무 피곤해서 마실 수 없더라도 깨우고 우유를 몇 모금 마시게 하십시오.
   • 몇 모금 더 마시면 잠을 잘 시간이 더 늘어납니다.
   • 그러나 이 방법은 역효과를 일으켜 아기가 더 자주 깨도록 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 자기 전에 마시지 말고 마지막 수유 중에 우유를 조금 더 주십시오.
4. 4 점차적으로 수유 사이의 시간을 늘립니다. 아기가 더 이상 2~3시간마다(보통 최대 4개월까지) 수유할 필요가 없으면 식사 사이의 시간을 늘리십시오. 이것은 아이가 잠들기 위해 먹을 필요가 없다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 매일 밤 수유 사이에 30분을 추가합니다. 몇 주가 지나면 아기는 더 이상 잠을 자려고 먹지 않아도 됩니다.
5. 5 야간 수유 시간을 줄입니다. 야간 수유 시간을 조금 줄이십시오.점차적으로 수유 시간을 줄이면 아기는 수유 시간 없이 잠드는 데 익숙해질 것입니다.
   • 일주일에 걸쳐 점차적으로 매일 밤 수유 시간을 1-2분으로 줄이십시오.
   • 아기가 밤에 수유를 하지 않도록 하려면 일주일 이상 걸릴 수 있습니다.
   • 또한 시끄러운 소음, 조명 또는 과도한 주의와 같은 추가 야간 자극을 줄이십시오.
6. 6 일일 수유량을 늘립니다. 아기가 낮에 더 많이 먹으면 야간 수유가 덜 필요합니다. 아기가 야간 수유 없이 잠들 수 있을 때까지 매일 수유 횟수를 점차적으로 늘리십시오.
   • 매일 몇 분 더 아기에게 모유를 먹이십시오.
   • 아기에게 죽이나 단단한 음식을 먹이기 시작하는 것을 서두르지 마십시오. 아기의 건강을 해칠 수 있습니다. 대부분의 의사는 생후 6개월에 보완 식품을 시작할 것을 권장합니다.
7. 7 아기에게 젖꼭지를 주십시오. 노리개 젖꼭지는 실제로 아기가 잠들도록 도울 수 있습니다. 그것으로, 당신은 자기 전에 모유 수유를 멈출 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 중 유두가 영아 돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 8 밤에 필요한 만큼만 아기에게 먹이십시오. 대부분의 아기는 밤에 잠을 자는 동안 안절부절 못하고 뒤척입니다. 아기가 여전히 진정되지 않거나 아플 때만 연결하십시오.
   • 조명을 어둡게 하고, 낮은 목소리로 말하고, 움직이지 않도록 하고, 아기를 가슴에 올려놓지 마십시오. 이것은 그가 잘 시간임을 알려줄 것입니다.
9. 9 아이를 옆에서 재우지 마세요. 아이를 옆에 두고 자고 싶은 욕구는 더 큰 불편을 야기할 수 있으므로 피해야 합니다. 그래서 그는 자기 전에 유방을 요구할 뿐만 아니라 아기 침대에서 잠자는 것을 멈출 수도 있습니다.
   • 연구에 따르면 함께 ​​자는 것은 SIDS, 조임 또는 교살의 위험을 증가시킵니다.

팁

• 실패했을 때 낙심하지 마십시오. 밤에 수유하지 않고 아기를 재울 때까지 시간이 걸릴 수 있습니다.