대중 연설에 대한 두려움을 줄이는 방법

동영상: 2021-10-24 설교 | 불투명한 미래에 대한 두려움 | 이찬수 목사 | 분당우리교회 주일설교

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단계
팁
경고

대부분의 사람들은 연설을 하기 전에 흥분합니다. 내부 불안을 제어하지 못하면 보고서의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신 자신이 당신이 말하는 것을 완전히 확신하지 못하는 것 같습니다. 불안을 없애는 것은 매우 어렵지만, 불안을 줄이는 방법을 배우면 듣는 사람에게 상당한 영향을 미칠 보다 효과적인 연설을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 당신은 더 자신있게 그것을 할 것입니다.

단계

1 미리 청중을 파악하십시오. 이것은 특정 청중을 위한 연설을 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일반적으로 낯선 사람 앞에서 발생하는 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 전혀 모르는 사람들로 가득 찬 방에서 연설하는 것은 매우 두려운 일입니다.
- 낯선 사람들 앞에서 공연하는 경우 청중을 분석하십시오. 청중의 나이, 성별, 교육, 신념, 직업 및 문화적 가치에주의를 기울이십시오. 이것은 설문 조사를 통해 또는 청중과 친숙한 사람과 이야기를 통해 수행할 수 있습니다.
- 일상 생활에서 만나는 사람들, 예를 들어 직원 또는 급우가 눈앞에 있다면 시간을 내어 그들과 소통하십시오. 그들에게 질문을 하고, 행동을 관찰하고, 그들이 무엇을 중요하게 여기고 이야기하고 싶어하는지 기록해 두십시오.
2 보고서 주제를 확인하세요. 연설의 주제를 더 잘 알고 이해할수록 다른 사람들 앞에서 말할 때 덜 불안할 것입니다.
- 연설에서 당신을 사로잡는 것을 선택하십시오. 주제에 대해 구체적으로 결정할 수 없다면 최소한 자신이 흥미롭고 잘 알고 있는 측면에서 연설을 발표하도록 노력하십시오.
- 충분한 시간을 내어 주제를 잘 공부하십시오. 대중 앞에서 연설하기 위한 일반적인 경험 법칙은 1분의 연설에 1시간의 연구가 필요하다는 것입니다. 노력의 모든 결과가 연설에 있는 것은 아니지만 설명할 주제에 대해 충분한 자신감을 얻게 될 것입니다.
3 보고서를 준비하십시오. 준비를 잘할수록 걱정이 줄어듭니다. 연설의 단어는 자연스럽게 전달될 수 있도록 자신에게 고유한 스타일로 작성하십시오. 관련 사례, 일러스트레이션 및 전문가 수준의 프레젠테이션을 준비합니다.
- 시청각 자료를 사용하십시오. 연설에서 시연 보조도구를 사용하지 않고 준비하면 더욱 걱정이 됩니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면 사용 연습을 하십시오.
- 대체를 고려하십시오. 하드웨어 문제 또는 정전으로 인해 데모 도구를 사용할 수 없는 경우 수행할 작업을 고려하십시오. 예를 들어, 슬라이드쇼가 실패할 경우를 대비하여 슬라이드 사본을 인쇄하십시오. 영상 시연으로 나오지 않는다면 시간을 어떻게 채울지 고민해보세요.
4 모든 것을 통제하십시오. 우리는 일반적으로 우리가 통제할 수 없는 것을 두려워합니다. 아무도 상황을 100% 통제할 수 없습니다. 그러나 환경을 더 잘 소유할수록 걱정은 줄어듭니다.
- 당신의 연설에서 당신이 바꿀 수 없는 것을 찾으십시오. 아마도 이것은 청중과의 대화 시간과 주제와 관련이 있을 것입니다.
- 이벤트 조직 담당자에게 선호 사항을 알리십시오. 예를 들어 헤드셋보다 손에 있는 마이크를 사용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 또한 의자, 테이블, 모니터 또는 슬라이드 스크린과 같이 필요한 추가 품목을 협상하십시오. 그러한 중요한 세부 사항은 사전에 논의하십시오.
5 연설을 발음하는 연습을 하십시오. 우리 모두는 익숙하지 않은 일을 처리하는 것에 대해 불안감을 느낍니다. 그러니 시간을 내서 연습하세요. 연설문을 모두 외울 필요는 없지만 서론, 요점, 예문, 결론은 잘 기억해야 합니다.
- 비공개로 리허설합니다. 먼저 큰 소리로 이야기를 읽으십시오. 목소리에 익숙해지세요. 텍스트에 나타나는 모든 단어를 확인하고 올바르게 이해했는지 확인하십시오. 그런 다음 거울 앞에서 연습하거나 연주를 녹음하십시오. 그래서 당신의 몸짓과 표정을 감상할 수 있습니다.
- 다른 사람들 앞에서 리허설을 합니다. 친구, 동료 또는 가족에게 리허설 중에 청중이 되고 싶은지 물어보십시오. 그들이 당신에게 조언하게하십시오. 이것은 큰 그룹 앞에서 공연하기 위한 좋은 준비가 될 것입니다.
- 가능하면 연설을 할 방에서 리허설을 하십시오. 실내 환경에 익숙해지십시오. 마이크에 대고 말할 때 목소리가 어떻게 들리는지 평가합니다. 익숙한 방이라 할지라도 연설할 자리에 서서 그곳에서 방을 바라보십시오.
- 소개에 특별한주의를 기울이십시오.연설을 잘 시작하면 연설 내내 걱정을 덜 수 있습니다.
6 몸조심하세요. 공연 전에 숙면을 취해야 피곤해 보이지 않고 마음도 맑아질 것입니다. 아침을 든든히 먹으면 기운이 난다. 편안함을 느낄 수 있도록 옷을 입으십시오.
7 청취자 중에서 당신에게 친근한 사람들을 찾으십시오. 눈을 마주치면 설렘이 더 커진다고 하는 사람도 있지만 실상은 그렇지 않다. 청중에서 친근한 얼굴을 찾고 당신이 그들과 단지 상호 작용한다고 상상해보십시오. 그들의 미소가 당신을 응원하게 하십시오.
8 내면의 불안을 통제하십시오. 말하기 전에 근육을 곧게 펴고 긴장을 풀고 이완하십시오. 긴장을 풀어주세요. 심호흡을 몇 번 해보세요. 가만히 서 있는 대신 몸짓을 하세요. 그러면 내면의 긴장이 올바른 방향으로 흘러갈 것입니다. 한 두 걸음 옆으로 가도 괜찮지만, 서두르지 않도록 주의하세요.