콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 베이비 오프셋
• 방법 2/4: 편안한 환경
• 방법 3/4: 옥시토신 생성 자극
• 방법 4/4: 진통을 유도하는 약물 복용
• 팁
• 경고

노동 지연은 스트레스로 이어질 수 있으며 스트레스 자체는 신체의 과정을 크게 억제합니다. 몇 시간의 노동 후에 당신은 노동이 마침내 시작될 때를 생각할 것입니다. 움직임, 차분한 환경, 목표로 하는 맥박 자극은 진통의 시작 속도를 높이는 몇 가지 방법일 뿐입니다. 이미 지쳐서 아기를 가질 준비가 되었다면 약 복용에 대해 의사와 상의하십시오. 노동의 시작 속도를 높이는 방법을 알고 싶다면 계속 읽으십시오.

단계

방법 1/4: 베이비 오프셋

1. 1 일어나 걸어. 유아가 가라앉고 나올 준비를 할 때 올바른 위치에 들어가려면 약간 움직이고 앞으로 움직여야 합니다. 누워서 조금 움직이면 이 과정에 특별히 도움이 되지 않습니다. 그러므로 일어나서 집이나 마당을 거닐며 아기를 내려놓으십시오.
   • 계단을 오르내리는 것은 매우 보람 있는 활동입니다. 무리하지 말고 차분하게 위아래로 움직여 운동의 유익한 효과를 느끼도록 한다.
   • 아기가 나올 때까지 거짓말을 하지 말고 진통 사이를 걸어가도록 하세요. 아프지만 걷기는 자궁 경부에 더 많은 압력을 가하고 자궁 경부를 확장하도록 자극합니다.
2. 2 누워있는 동안 몸을 구부리십시오. 계단을 오르고 나서 많이 피곤하더라도 침대에 몸을 굴려 아기를 내려놓을 수 있습니다. 등에서 옆으로 몸을 돌리고 몇 분 후에 이전 위치로 돌아갑니다. 가능하면 앉아서 약간의 스트레칭을 하십시오. 한 자세로 너무 오래 있지 마십시오.
   • 앉은 자세에서 선 자세로의 전환은 매우 유용합니다. 한 시간에 여러 번 침대에서 일어나려고 노력하십시오. 가능하면 다시 눕기 전에 방을 조금 돌아다녀 보세요.
   • 왼쪽에 누워. 이렇게 하면 아기로 가는 혈류가 증가하고 수축이 개선됩니다.
3. 3 네발로 타세요. 등이 가벼워지고 아기가 출생에 필요한 얼굴을 아래로 향하게 하는 자세를 취하는 데 도움이 될 것입니다. 바닥에 누워 손과 무릎으로 부드럽게 선다. 편안함을 위해 무릎 아래에 베개를 놓습니다.
4. 4 런지, 구부리기 및 스윙. 이러한 움직임은 수축의 고통을 완화하고 아기가 올바른 방향으로 움직이는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 쉬운 운동을 하십시오.
   • 한 발을 의자에 놓고 앞으로 돌진합니다. 다른 다리를 연결하고 똑같이하십시오.
   • 의자나 짐볼에 앉아 몸을 앞으로 숙입니다.
   • 일어서서 앞뒤로 스윙하십시오. 안정성을 높이려면 파트너와 함께 이 운동을 하십시오.
5. 5 때가 되면 쪼그려 앉는다. 점점 더 빈번하게 수축이 증가하는 것을 느끼면 산부인과 의사나 의사가 압박하도록 조언할 것입니다. 쪼그리고 앉는 것은 누워있는 것보다 훨씬 더 효율적으로 이 과정을 단순화합니다.

방법 2/4: 편안한 환경

1. 1 스트레스의 외부 원인을 식별합니다. 출산을 앞두고 있다는 사실 외에 방에 뭔가 긴장감을 유발하는 것이 있습니까? 정서적 스트레스는 진통 과정을 늦추기 때문에 분만 초기 단계부터 편안한 환경에 있어야 합니다. 방을 둘러보고 파트너, 조산사 또는 의사에게 편안해질 수 있도록 도움을 요청하십시오.
   • 가족이나 친구가 도와주는 대신 무서운 사람이 있다면 그에게 방에서 나가라고 요청하십시오.
   • 조명이 너무 밝지 않고 주변 색상이 차분한 톤인지 확인합니다.
   • 좋은 음악을 재생하고 시끄러운 소음을 제거하십시오.
2. 2 산책을 나가세요. 어떤 사람들은 오랫동안 같은 방에 있을 때 밀실 공포증을 느낍니다. 진통의 초기 단계에서는 여전히 일어나 신선한 공기를 마시며 걸을 시간이 있습니다. 산책을 하거나 안뜰이나 근처 공원에 앉습니다.심호흡을 하고 주변 자연의 소리에 귀를 기울입니다.
3. 3 혼자 머무르다. 아무리 선의의 사람이라도 당신을 짜증나게 할 수 있습니다. 파트너 없이 혼자 있으면 긴장을 풀고 생각할 시간을 가질 수 있습니다. 다른 사람들에게 잠시 자리를 비워달라고 부탁하고 혼자 있을 때 긴장을 풀어보세요. 도움이 필요할 경우를 대비하여 파트너, 조산사 또는 의사가 근처에 있는지 확인하십시오.
4. 4 인내심을 가지세요. 모든 여성의 신체는 고유하므로 분만이 천천히 진행되는 것처럼 보이더라도 걱정하지 마십시오. 자궁 경부는 모두 다르게 성숙하므로 몇 시간 만에 자궁이 1인치도 확장되지 않았다고 해서 상황이 좋지 않다는 의미는 아닙니다. 아기는 분명히 태어날 것이며 침착하고 인내심이 있으면 아기를 도울 것입니다.

방법 3/4: 옥시토신 생성 자극

1. 1 젖꼭지를 마사지하십시오. 유두를 마사지하면 출산을 촉진하는 호르몬인 옥시토신의 생성이 촉진됩니다. 유두를 원을 그리며 문지르거나 부드럽게 뒤로 당겨 아기가 빠는 것처럼 시뮬레이션합니다. 파트너에게 젖꼭지를 마사지하게 하거나 직접 해보세요.
   • 미지근한 물에 적신 수건으로 마사지하면 긴장이 풀리고 자극에 도움이 됩니다.
   • 마사지 오일도 좋습니다.
2. 2 오르가즘에 빠져보세요. 이것은 옥시토신의 방출을 유발하는 두 번째 방법입니다. 또한, 스트레스를 줄이고 진정시킬 것입니다. 자위를 하거나 파트너에게 오르가즘을 느끼도록 요청하십시오. 파트너를 쓰다듬고 쓰다듬는 것도 분만 초기에 도움이 됩니다.
3. 3 지압을 연습하십시오. 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 옥시토신 생성이 자극되고 분만 속도가 빨라집니다. 가능하면 산전 지압 수업에 참석하여 기술에 대해 자세히 알아보십시오. 진통이 조기에 발생하는 것을 방지하기 시작할 때까지 지압을 적용하지 마십시오. 이 마사지가 통증을 유발하면 즉시 중지하십시오.
   • 생물학적 활성 지점 중 하나는 손의 엄지와 검지 사이에 있습니다. 단단하지만 부드러운 압력으로 해당 부위를 누릅니다.
   • 발목 바깥쪽, 뼈 융기 뒤, 발목 안쪽의 활성점을 누릅니다.
   • 엉덩이 바로 위의 허리를 마사지하십시오.
   • 목과 어깨 사이의 근육을 누르거나 마사지하십시오.

방법 4/4: 진통을 유도하는 약물 복용

1. 1 치료법에 대해 의사와 상담하십시오. 몸이 매우 불편하고 물이 빠지고 진통이 아직 시작되지 않은 경우 의사와 상의하여 자궁을 여는 약을 복용하고 진통이 시작되었습니다. 합병증이나 감염 위험이 있는 경우 귀하와 담당 의사가 진통 유도를 결정할 수도 있습니다.
   • 유도 절차는 프로스타글란딘을 자궁경부 쪽으로 질에 삽입하거나 알약 형태로 복용합니다.
   • 노동을 자극하기 위해 양막에 구멍을 뚫을 수 있습니다. 어떤 경우에는 인위적으로 찢어집니다.
   • 다음 단계는 피토신이라는 인공 옥시토신을 정맥 주사하는 것입니다.
   • 이러한 방법이 효과가 없으면 제왕절개로 아기를 데려와야 합니다.
2. 2 약초를 사용하지 마십시오. 한약은 출산 중에 사용하면 위험할 수 있습니다. 까마귀와 앵초와 같은 허브가 유익한지 해로운지를 결정하기 위한 충분한 연구가 아직 이루어지지 않았습니다. 의사가 처방하지 않은 약은 절대 복용하지 마십시오.

팁

• 진통의 시작을 의미하므로 5분 간격으로 수축이 발생하면 병원으로 운전하십시오.
• 분만 초기에는 분만 중에는 먹을 수 없기 때문에 가벼운 것을 먹습니다.
• 카레와 같은 매운 음식을 먹도록 하세요. 출산 과정을 가속화하는 것이 과학적으로 입증되지는 않았지만 많은 사람들이 그것이 도움이 되고 확실히 해를 끼치지 않는다고 말합니다.
• 문제가 발생할 경우를 대비하여 주변에 더 많은 의사와 간호사가 있으므로 가능한 한 낮에 아기를 갖는 것을 목표로 하십시오.

경고

• American College of Obstetricians and Gynecologists는 자연적으로 유도된 분만이 산모나 아기에게 건강 위험을 초래하지 않는 한 분만의 화학적 자극을 권장하지 않습니다. 의사가 편의를 위해 진통 속도를 높이기 위해 유도를 줄 것이라고 기대하지 마십시오. 일부 의사는 일반적으로 파트너가 현재 휴가 중이거나 휴가가 다가오고 있는 경우와 같이 극단적인 경우에 사용합니다.