터널 끝에서 빛을 보는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/5: 현재 오류의 불일치
방법 2/5: 긍정적인 태도 유지
방법 3/5: 장애물 제거
방법 4/5: 계획
방법 5/5: 신체적, 정신적 건강 상태 유지
팁
경고
뭐가 필요하세요

그래서 인생이 잘 풀리지 않습니다. 당신의 꿈은 이루어지지 않았고, 당신의 마음은 상했고, 당신은 포기할 준비가 되었습니까? 그러나 삶의 조각을 함께 조각하려고 할 때 모든 것을 원점으로 되돌리기를 희망하면서 이 기사를 읽고 있는 것입니다. 찾으면 터널 끝에서 빛을 볼 수 있으니 계속 가자!

단계

방법 1/5: 현재 오류의 불일치

1 당신이 지금 겪고 있는 모든 것이 일시적이라는 것을 이해하려고 노력하십시오. 인생은 바다의 밀물과 같습니다. 기복이 있을 수 있지만 모두 일정하지는 않습니다. 어느 시점에서 모든 것이 잘 될 것입니다. 태양은 항상 구름 뒤에서 나옵니다.
2 인내심을 가지세요. 절망은 영원히 지속되는 것처럼 보일 수 있습니다. 특히 원하는 것을 얻었을 때 성공하는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 때로는 삶의 의미를 이해하는 시간을 갖기 위해 삶의 경로가 느려집니다. 인내함으로써 불행을 극복할 시간을 가질 수 있습니다.

방법 2/5: 긍정적인 태도 유지

1 이런 종류의 고통이 당신의 마음 상태라는 것을 깨닫도록 노력하십시오. 그러므로 괴로움이 없다고 생각하면 실제로 괴로움을 당하지 않을 것입니다. 그것은 당신의 태도(상황에 대한 당신의 인식)에 달려 있으며, 이는 깊은 절망처럼 보일 수도 있고 자신이 처한 상황을 바로잡고자 하는 열망으로 보일 수도 있습니다.
- 이 시간을 사용하여 자신을 더 잘 알아가십시오. 어려움은 우리를 화나게 하고 우리의 성품을 변화시킵니다. 그러나 이것은 당신이 당신의 진정한 감정을 보여줄 수있는 시간이 아닙니다. 당신 앞에 열린 것이 마음에 드십니까? 그렇지 않은 경우 단점을 제거하여이 시간을 건설적으로 사용할 수 있습니다.
2 긍정적. 긍정적으로 생각하면 행복한 삶을 살 수 있습니다. 그러나 이것이 당신이 장미빛 안경을 통해 사물을 볼 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 좋은 것을 나쁜 것으로 보려고 노력하고 삶에서 일어나는 일에 대해 감사하는 것을 의미합니다. 예를 들어 상실을 경험한 후에는 가진 것에 감사하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 건강, 가족, 친구, 집, 지원. 이것은 당신이 절망적이라는 것을 부정해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 다시 올라갈 수 있도록 단계를 찾아야 하지만 이는 점진적일 것입니다.
- 다른 사람들이 긍정적인 사람을 보면 그들의 모범을 따릅니다. 이것은 가족, 지역 사회 또는 다른 곳에서 어려움이 있는 경우 특히 중요할 수 있습니다. 절망에 빠지지 않고 어려움을 극복하도록 서로에게 영감을 줄 수 있습니다.

방법 3/5: 장애물 제거

1 당신을 불행하게 만드는 원인을 찾고 그것을 고치기 위해 최선을 다하십시오. 당신을 화나게 하거나, 돈을 쓰거나, 집세를 내지 않거나, 건강에 해로운 음식을 요리하는 사람들을 멀리하려고 할 수 있습니다. TV 시청이나 뉴스 읽기를 중단할 수도 있습니다. 시간과 비용을 절약하고 처음부터 다시 시작하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 막막하면 멈추고 생각하십시오. 10년 후에 한 일을 후회할 것인지 스스로에게 묻거나 같은 상황에 있는 친구에게 어떤 조언을 해주고 싶은지 묻는 것처럼 간단할 수 있습니다.
2 당신이 통제할 수 있는 것을 통제하십시오. 더 이상 이 실패를 통제할 수 없다는 것을 깨달았을 때 어떤 기분이 듭니까? 포기하지 마세요! 당신의 반응 당신은 무엇입니까 언제나 제어할 수 있습니다. 한숨을 쉬며 모든 것이 나쁘다고 말하면 그렇게 될 것입니다. 그 대신, 사물을 객관적으로 바라보고, 사물을 바로잡는 것을 막을 수 있는 것은 아무것도 없다고 스스로에게 말하십시오!
- 예를 들어 상사가 당신에게 소리를 지르면 "모든 것이 평소와 같다"고 생각하기 때문에 그것을 받아 들일 수 없습니다.물론 직업이 필요하지만 인생의 목표를 가로막는 두려움과 분노를 느껴서는 안 됩니다. 기운을 북돋으려면:
  - "이 사람은 나를 화나게 할 수 없을 것입니다!"라고 자신에게 말하십시오. 그가 당신을 화나게 할 수 없다는 것을 알리기 위해 미소를 지으십시오. 이것은 대결을 끝낼 것입니다 (반면에 너무 감정적으로 반응하면 압력에 굴복하는 것처럼 보일 것입니다).
  - 둘째, 이 일에 도움이 될 수 있는 모든 방법을 사용하여 일을 잘 하려고 노력하십시오. 예를 들어, 더 많이 공부하고, 더 많이 읽고, 연습하십시오.
  - 셋째, 진정으로 원하는 것을 결정하십시오. 이것은 다른 활동 분야임이 밝혀질 수 있습니다. 이 경우 다른 직업을 찾아야 합니다. 아마도 그것은 상사이고 다른 부서로 이동할 방법을 찾아야 할 것입니다. 아니면 더 이상 일하고 싶지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 은퇴 / 프리랜서 / 컨설팅 / 방랑 / 게으름을 찾을 방법을 찾으십시오. 당신은 여전히 선택할 수 있습니다.
3 마감일, 책임 및 불의(지금은 오랜 시간 앉아 있어야 함)가 우리 조상의 야생 동물에 대한 두려움을 대체했으며 우리 시대의 스트레스 요인으로 작용한다는 것을 알고 있습니다. 직장에서 실수를 저질렀다고 비난을 받으면 턱을 괴고 “미안합니다. 내가 처리할게." 대결을 견뎌야 합니다. 당신은 매일 스트레스 요인에 쌓여 있습니다. 행동을 멈추지 않는 스트레스는 잠재적으로 위험합니다. 한편으로는 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 다른 한편으로는 소화기 장애뿐만 아니라 스트레스 호르몬의 급증으로 유발되는 다른 많은 질병의 발생을 증가시킵니다. 흡연과 음주와 같은 나쁜 습관은 당신을 죽일 수 있습니다. 두 가지 주요 방법으로 장기간 스트레스의 해로운 영향을 피하십시오.
- 스트레스 요인에 대한 노출을 제거하고 반응, 부서 또는 직업을 변경하십시오.
- 다음과 같은 방법으로 스트레스 반응을 최소화하십시오. 더 많은 휴식을 취하고 충분한 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하십시오(수면 부족은 스트레스의 주요 원인 중 하나입니다). 몸에 영양이 충분히 공급되도록 잘 먹고 규칙적이고 격렬한 운동을 하십시오.

방법 4/5: 계획

1 인생에 대한 계획을 세우십시오. 당신이 원하는 삶을 이미 살고 있는 것처럼 행동하십시오. 그러면 모든 것이 얼마나 빨리 바뀔지 놀랄 것입니다.
- 유연성을 유지하면서 지속적이고 계획에 충실하십시오. 당신의 성격에 맞는 목표를 설정하는 것이 필요하지만 당신이 끊임없이 변화한다는 것을 잊지 마십시오. 즉, 당신의 목표도 당신과 함께 바뀔 것입니다.
2 터널의 끝에서 빛을 향해 이동하여 현재 당신을 압제하고 죽일 수 있는 것 이상으로 나아갈 계획을 세우십시오. 계획을 통해 외부 사건을 통제할 수 없더라도 자신의 삶에 대한 통제력을 얻을 수 있습니다(사실, 사건에 영향을 미칠 수 없다는 이러한 무능력을 수용하는 것은 터널 끝에서 빛을 재발견하는 데 중요한 부분입니다). 터널을 제어할 수는 없지만 빛을 찾을 것으로 예상되는 방향으로 이동할 수 있습니다. 직관의 수준에서 당신은 그가 거기에 있다고 느끼고 믿고 그에게 다가가려고 노력해야 합니다!
- 자기 실현을 위해 노력하십시오. 당신의 삶을 더 좋게 만드는 일을 하십시오. 당신이 달성하고 싶지만 그것은 당신에게 어려운 일을 포기하지 말고 포기하지 마십시오. 반면에 이미 쓸모없는 것에 집착하지 마십시오. 오래된 사업을 계속해야 할 때와 새로운 사업을 시작할 때를 아는 것은 자신을 더 잘 알게 되고 올바른 일을 하는 방법을 알려주는 내면의 목소리에 귀를 기울이는 데 도움이 될 것입니다.
- 점프를 하는 것이 두렵다면 단계적으로 앞으로 나아가십시오. 과정이 당신에게 위협적으로 보이지 않도록 계획을 약간 변경하십시오. 개방적이고 유연하며 발견과 새로운 이벤트의 문으로 들어갈 준비가 되어 있습니다.아마도 새로운 고용주, 새로운 학위, 새로운 직업 또는 새로운 집이 당신을 기다리고 있을 것입니다. 터널 끝에 빛이 보일 때까지 천천히 앞으로 이동하십시오.

방법 5/5: 신체적, 정신적 건강 상태 유지

1 자존감에 집중하세요. 사고, 가족을 잃는 것, 직업을 잃는 것, 집을 잃는 것 또는 또 다른 비극과 같은 인생의 쓰라린 경험은 더 이상 자신에 대해 걱정할 필요가 없다고 느끼게 만들 수 있습니다. 어떤 어려움에도 불구하고 자신을 돌볼 필요가 있기 때문에이 감정과 싸울 필요가 있습니다.
- 다른 사람을 돌보는 일에 자신을 다 바칠 수는 없습니다. 이것은 자기 부정의 한 형태이며 당신을 갉아먹는 슬픔에서 벗어나는 것입니다. 사실 당신은 좋은 부모, 동료, 친구 등이 될 수 있습니다. 자신을 돌보는 법을 배울 때만.
2 당신의 신체 발달에 맞는 운동 과정을 시작하십시오. 운동은 기분이 좋아지고(스트레스 호르몬을 태움) 건강하고 강해지면 더 오래 사는 데 도움이 됩니다.
- 당신이 좋아하는 운동을 선택하십시오. 동료들이 한다고 해서 체육관에 가지 말고, 공원에서 조깅을 하거나, 서핑을 하거나, 노를 젓지 마십시오. 당신이 좋아하는 것과 계속하도록 동기를 부여할 것을 선택하십시오.
- 스포츠는 반드시 유료가 아닙니다. 체육관 회원권과 값비싼 장비는 확실히 훌륭하지만 돈이 있을 때만 가능합니다. 걷기, 조깅, 수영, 하이킹은 저렴하고 무료로 건강을 유지하는 방법입니다.
3 현실에서 벗어날 수 있는 건강한 방법을 찾으세요. 그러한 기술 중 하나를 승화라고 합니다. 이것은 긍정적 인 출산 활동에 부정적인 충동을 의도적으로 구현하는 일종의 보호 메커니즘입니다. 예를 들어:
- 분노는 연구, 글쓰기, 예술, 음악으로 승화됩니다. 또한 이 기술은 취미를 활동으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 문제를 해결할 수 없는 상황이라면 독서, 영화감상, 명상에서 구원을 찾아야 합니다. 이러한 활동을 통해 구름 위를 조금 날 수 있습니다.
4 웃고, 즐거운 시간을 보내고, 서로 즐겁게 지내십시오. 당신을 웃게 만드는 재미있는 이야기나 농담을 생각해 보십시오. 귀하 또는 어린이보다 어린 사람들과 공유하기로 결정한 경우 이해할 수 있는지 확인하십시오.
- 웃음, 재미, 사랑하는 친구가 필요한 것입니다! 칭찬과 기쁨을 받는 대가로 사랑하는 사람에게 친절과 사랑을 보여주세요. 당신이 똑똑하지만 “똑똑”하지 않고 친절하고 사려깊다면 당신은 빛을 향해 나아가고 있는 것입니다.

팁

당신이 자석이 아닌 이상, 긍정적인 것은 긍정적인 것을 끌어당깁니다.
기쁨과 행복을 선택하는 것이 인생에서 성공하는 비결입니다.
당신의 행복과 기쁨을 찾으십시오. 미소를 짓고 고요한 평온을 즐기십시오. 정상적으로 호흡하십시오.
- 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 마음속으로 좋아하는 노래를 흥얼거리세요. 당신이 성공할 것이며 이것이 새로운 시작임을 확신하면서 긍정적인 마음을 가지십시오.
웃음이 최고의 약이다. 좋은 코미디를 봅니다.
"할 수 없다고 생각하더라도 다른 라운드를 플레이하는 것이 가장 중요합니다." - Rocky.