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• 단계
• 방법 1/4: 감정 분석
• 방법 2/4: 관계 재구축
• 방법 3/4: 경계 설정
• 방법 4/4: 부모와 대화

한쪽 부모의 로맨스는 매우 불쾌한 소식입니다. 그렇게 하고 나면 관계에 의문을 제기하거나 거리를 두거나 매우 화를 낼 것입니다. 그러나 부모는 항상 부모입니다. 감정을 효과적으로 분석하고, 부모와 대화하고, 경계를 설정하는 법을 배우십시오. 시간이 지나면 관계가 다시 좋아질 수 있습니다.

단계

방법 1/4: 감정 분석

1. 1 믿을 수 있는 친구와 이야기하십시오. 상황에 직접적인 영향을 받지 않는 사람과 이야기하십시오(형제, 숙모 또는 삼촌이 최선의 선택이 아닐 수 있음). 좋은 친구는 당신의 감정을 판단하지 않고 당신이 그것을 알아내는 데 도움을 줄 것입니다.
2. 2 심리학자를 만나십시오. 당신은 이제 분노에서 슬픔과 좌절에 이르기까지 다양한 감정을 경험하고 있습니다.부모의 혼외정사 상황을 이해하고 놓쳤을 수 있는 부분에 주의를 기울일 수 있는 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 것입니다. 그는 부모의 행동을 판단하지 않고 객관적인 관점을 제공 할 것입니다.
   • 전문가가 상황에 대처하는 데 도움이 되는 실용적인 조언을 제공합니다.
3. 3 당신의 감정을 일기장에 적어보세요. 이것은 당신의 감정을 분석하고 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 녹음을 누구와도 공유할 필요가 없습니다. 당신의 감정을 이해하고 부모와 대화하는 방법을 결정하기 위해 가장 깊은 경험을 탐색하십시오.
4. 4 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 모든 세부 사항을 알고 상황을 부모와 같은 방식으로 볼 수는 없습니다. 결혼은 두 파트너의 공동 작업입니다. 확실히 당신은 모든 문제에 대해 말하지 않습니다. 성급한 결론은 양측의 관계에 아무런 도움이 되지 않습니다.
5. 5 킁킁거리지 마. 부모의 불충실에 대한 증거를 찾고 싶은 유혹을 물리치십시오. 그것은 당신의 관심사가 아닙니다. 이것은 부모님의 결혼이기 때문에 불성실한 부모에게 배신감을 느끼더라도 배우자가 아닌 자녀입니다. 부모의 메시지나 이메일을 읽지 마십시오.
6. 6 형제들과 이야기하십시오. 그들이 상황을 알고 있다면 어떻게 대처하는지 보십시오. 부모님과 함께 사는 남동생이 있다면 산책을 시켜 사적인 대화를 나누세요. 그들이 어떻게 느끼고 상황에 대처하는지 알아보십시오.
   • 그들이 아무것도 모른다면 말할 가치가 있는지 다시 한 번 생각하십시오. 이것은 실제로 귀하의 책임이 아니며 그러한 소식은 불필요한 고통을 유발할 수 있습니다.

방법 2/4: 관계 재구축

1. 1 당신에 대한 부모의 태도를 생각해보십시오. 부모가 불충실하다는 사실은 부모에 대한 인식을 왜곡시킬 수 있습니다. 당신은 그에 대한 존경심을 잃고 분개와 분노를 느낄 수 있습니다. 부모님이 평생 동안 당신을 어떻게 대했는지 기억하십시오. 그가 친절하고 돌보는 사람이라면 이것을 기억하십시오. 이것이 당신의 관계를 결정하는 것이며 부정 행위가 아니기 때문입니다.
2. 2 부모님과의 관계를 별도로 구축하기 시작하십시오. 많은 경우 부정 행위는 행복한 가정의 끝이 되고 부모는 서로 떨어져 살기 시작합니다. 처음부터 관계를 구축하면 부모가 더 이상 부부가 아닌 새로운 단계로 이동하는 데 도움이 됩니다.
   • 두 부모 모두에게 사랑과 지원을 주십시오. 어렵고 힘든 이 시기에 여러분의 사랑과 응원이 그들에게 꼭 필요한 든든한 버팀목이 될 것입니다.
3. 3 상황에 대한 당신의 태도를 결정하십시오. 계속해서 부모님과의 관계를 다시 시작하기로 결정했다면 바람을 피우는 것에 대한 태도를 정의하십시오. 부모를 용서할 필요는 없지만 논쟁에서 우위를 점하거나 원하는 것을 얻기 위해 상황을 유리하게 이용하지 마십시오.
   • 아무도 부정행위를 잊게 만들지 않지만 기회가 있을 때마다 부정행위로 돌아갈 필요는 없습니다.
4. 4 양쪽 부모에게 당신의 입장을 알리십시오. 한 부모와의 관계가 다른 부모와의 관계에 영향을 주어서는 안 됩니다. 불충실한 부모와의 관계를 개선하기로 결정했다면 두 번째 사람은 당신이 그의 편을 들었거나 배신을 용서했다고 생각할 수 있습니다. 각 부모와 개별적으로 이야기하고 당신이 어떤 관계에 있는지 알려주십시오.
   • 한 부모와의 관계는 다른 부모와의 관계에 어떤 영향도 미치지 않는다고 설명하십시오.
5. 5 당신의 삶을 계속하십시오. 부모의 외도는 함께하는 가족의 미래에 위협이 될 수 있지만 당신의 사랑 생활은 여전히 ​​계속됩니다. 특히 일이 손에 잡히지 않는 경우 삶의 다른 측면을 통제하십시오.
   • 부모님과 계속 관계를 맺을 수 있도록 조언을 구하십시오.

방법 3/4: 경계 설정

1. 1 중간에 끼어들고 싶지 않다고 부모님께 말씀하세요. 배신의 경우 부모 중 한 명이 아이를 다른 사람에게로 돌리려고합니다. 이 상황은 아이들이 아직 자라지 않고 계속해서 부모와 함께 사는 경우에 특히 위험합니다.
   • 부모가 상담사를 만나도록 격려하십시오. 당신은 항상 들을 수 있지만, 당신이 그들의 유일한 지지자가 될 필요는 없습니다.
2. 2 편을 들지 마세요. 당신은 다른 사람의 실수를 수정하고 뉴스를 보낼 의무가 없습니다. 이 상황은 확실히 당신에게 영향을 미칠 것이지만, 부모의 결정은 여전히 ​​자신의 몫입니다.
   • 한 부모에게 다른 부모의 각 단계에 대해 보고하거나 비밀을 유지하지 마십시오. 모든 것이 무해해 보일 수 있지만 부모가 자녀를 자신의 목적으로 사용하면 이는 그에게 추가적인 스트레스가 될 것입니다.
3. 3 과도한 연대를 나타내지 마십시오. 때로는 바람을 피우는 부모를 보호하려는 욕구가 있기 때문에 다르게 행동하기가 어렵습니다. 모든 결혼에는 양면이 있고 당신은 항상 이야기의 모든 세부 사항을 알지 못합니다. 이것은 결국 당신의 결혼이 아니므로 부분 중립을 유지하십시오.

방법 4/4: 부모와 대화

1. 1 원하는 결과를 결정합니다. 부모와 이야기하기 전에 어디로 가고 싶은지 생각하십시오. 진실을 알아내는 것은 온 가족에게 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 대화의 결과에 대해 어떻게 만족할 것인지 신중하게 생각하십시오. 대화의 목적을 정의하십시오.
   • 누락된 정보를 찾고 싶으십니까?
   • 기분이 어떤지 부모님께 말씀드리고 싶으세요?
   • 부모님과의 관계를 개선하고 싶으십니까?
   • 이 로맨스가 계속되고 있는지 확인하러 가볼까요?
2. 2 적절한 시간을 선택하십시오. 언제 부모가 편안하게 이야기하는지 알아보십시오. 아무도 일이나 학교에 서두르지 않고 대화에 충분히 주의를 기울일 수 있는 순간을 선택하십시오.
3. 3 분노가 아니라 고통에 대해 먼저 이야기하십시오. 당신의 고통과 불편함을 공유하세요. 비난으로 시작하지 말고 자신의 감정을 설명하십시오. 부모는 이것이 당신에게 얼마나 영향을 미쳤는지 짐작조차 하지 못했을 것입니다. 계속 화를 내면서 부모는 그 원인에 대해 더 깊이 이해하게 될 것입니다.
   • 다음과 같이 시작하십시오. “나는 매우 고통스럽습니다. 나는 종종 밤에 일어나서 운다. 우리 가족의 앞날이 너무 걱정된다"고 말했다.
4. 4 1인칭으로 ​​말하세요. 부모를 판단하는 대신 감정에 집중하십시오. 비난하지 말고 상황이 당신에게 미친 영향을 설명하십시오. 대신 "당신은 끔찍한 사람입니다. 어떻게 그럴 수가 있어?" "내가 상황을 인식하는 것이 아프고 견딜 수 없습니다"라고 말하십시오.
5. 5 침착하려고 노력하십시오. 그런 긴장된 순간에 감정을 억제하는 것은 매우 어렵지만, 소리지르고 욕하고 비난하지 않고 하면 대화가 훨씬 더 효과적일 것입니다.
6. 6 한 번에 모든 것을 논의하지 마십시오. 반역과 결과는 대화의 거대한 주제입니다. 부모는 당신이 알고 있다는 사실에 놀라거나 긴장하고 방어적일 수 있습니다. 자신의 감정을 나눈 다음 두 사람이 상황과 그에 대해 어떻게 느끼는지 생각하게 하십시오.
   • 부모가 상황에 대해 논의하기를 원하지 않는다면 이야기하고 싶지만 기다릴 용의가 있다고 말하십시오.
7. 7 부모의 행동에 집중하십시오. 부모의 행동과 그것이 당신의 삶에서 그가 수행한 역할과 일치하지 않는다는 사실의 주제에서 벗어나지 마십시오. 부모를 공격하는 것이 아닙니다. 당신에게 상처를 주는 행동에 집중하세요.
8. 8 부모의 결정을 존중하십시오. 바람을 피운 부모는 불충실한 배우자를 용서하거나 집에서 쫓겨나거나 바람을 피울 수 있습니다. 당신의 태도에 동의하지 않을 수 있지만 이것은 당신의 결혼이 아닙니다. 그들은 양 당사자를 위한 최상의 솔루션을 찾기 위해 노력하고 있습니다.
   • 귀하 또는 귀하의 어린 형제자매가 부모님과 함께 살고 있다면 이러한 행동이 귀하와 귀하의 어린 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 부모와 상의하십시오.
9. 9 부모의 기분을 상하게 하기 위해 싸우지 마십시오. 부모의 행동과 행동은 칭찬할 만하지 않고 가족을 파괴할 수 있는 가능성이 높지만 이 문제는 대부분 부모와 관련이 있습니다. 두 불 사이에 끼이려고 하거나 졸로 변하려고 하지 마십시오.