태권도의 기본 발차기 방법

동영상: 태권도장 홈트레이닝 part.3 기본발차기!(Taekwondo Home Training)ㅣ태권도신문 TKDNEWS

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한국어로 '테'는 '발로 과녁을 공격하는 기술, 몸의 체계적인 움직임에서 힘이 나온다'는 뜻이다. 태권도는 뛰어난 발차기 기술로 잘 알려져 있습니다. 다리는 강력한 무기일 뿐만 아니라 다가오는 공격을 막는 데에도 사용됩니다. 타격하는 동안 지지하는 다리에서 견고한 균형을 유지해야 합니다. 균형을 이동하고 타격 다리를 되돌리는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이것이 태권도에서 똑바른 차기를 하는 방법이다.

단계

1 태권도 발차기의 종류를 이해한다. 파업에는 여러 가지 유형이 있습니다("차기"라는 단어는 "파업"을 의미함).
- 얼굴에 펀치 - 직접적으로 얼굴을 치다 라는 뜻입니다.
- 몸통에 타격 - 몸은 태양 신경총과 측면을 의미합니다.
- 바텀킥 - 하복부를 말합니다.
2 특정 타격을 하기 위해 발의 어느 부분이 사용되는지 정확히 배우고 이해하십시오. 펀치를 던지기 전에 이 이해가 중요한 첫 번째 단계입니다. 다양한 유형의 타격을 적용할 때 기술을 적용한 예는 기사의 그림에서 볼 수 있습니다.
- 압척이 공격할 때 발의 아치와 발가락의 시작 부분이 대상에 작용합니다.
3 무릎을 구부려 가슴 가까이 가져옵니다.
4 직선타(압차기)를 한다. 다리를 빠르게 곧게 펴고 직선 펀치를 수행하십시오.
- 몸통과 얼굴을 조준하여 공격합니다.
- 다음 단계에 표시된 대로 다른 위치에서 칩니다.
5 힐(발의 바깥쪽)은 스트라이크에 사용됩니다. 옆차기(엽차기)를 합니다. 발의 바깥쪽 가장자리를 사이드 임팩트로 사용하는 것을 엽차기라고 합니다.
- 차기 다리의 무릎을 앞으로 구부려 올리십시오.
- 목표를 향해 똑바로 발을 뻗습니다.
- 발바닥의 뒤쪽과 발의 바깥 쪽 가장자리는 미는 데 사용됩니다.
6 다리를 들어올려 똑바로 차거나 "튀기는" 차기(안차기)를 실행합니다. 발등의 안쪽("발둔"이라고 함)을 사용합니다.
- 이 발차기는 발차기 발로 바깥쪽에서 안쪽으로 원을 그리며 수행합니다.
- 발의 바깥쪽 안쪽이 공격에 사용됩니다.
- 몸과 얼굴을 노려 공격합니다.
7 뒤로 차기(Nakka chaga)를 수행합니다. 발 뒤꿈치 ( "Dvikumchi")를 사용하십시오.
- 앞으로 구부려 발차기 다리의 무릎을 올립니다.
- 발차기 다리는 즉시 무릎을 확장합니다.
- 똑바로 무릎을 구부려 상대방의 등을 공격합니다.
- 발뒤꿈치로 때리세요.
8 전신 회전("몸돌리오차기")으로 히트를 수행합니다. 발 안쪽(발바닥)을 사용합니다.
- 먼저 상대방을 눈으로 바라보세요.
- 본체 360®을 시계 방향으로 회전합니다.
- 동시에 발을 펼치고 가능한 한 높이 올리십시오.
- 발의 안쪽은 360도 회전 후 스트라이크에 사용됩니다.
- 타격 다리는 완전한 회전이 완료되면 원래 위치로 돌아갑니다.
9 트위스트 킥("Dolio Chagi")을 수행합니다. 이것은 매우 효과적이며 목표물을 명중했을 때 광범위한 영향을 미치는 주요 공격 중 하나입니다. 발목에서 발가락까지 발등("Baldun")을 사용합니다.
- 뒷다리의 무릎을 구부리고 발가락에 휴식을 취하고 지지하는 다리 주위에 원을 그리며 발 뒤쪽을 대상과 정렬합니다.
- 또한 갈비뼈 위의 얼굴을 향해 발을 들어 올리십시오.