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• 단계
• 2부 중 1부: 하임리히 트릭을 위한 준비
• 파트 2/2: 자신에게 하임리히 트릭 수행하기

질식은 이물질(음식과 같은)이 사람의 기관에 달라붙어 정상적인 호흡을 차단할 때 발생합니다. 몇 분 안에 질식하면 뇌 손상이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 하임리히 트릭은 질식하는 사람을 돕는 가장 일반적인 방법입니다. 주변에 도와줄 사람이 없다면 자신을 구하십시오. 간단한 지침을 따르면 하임리히 트릭을 스스로 수행하는 방법을 배우게 됩니다.

단계

2부 중 1부: 하임리히 트릭을 위한 준비

1. 1 이물질을 기침하십시오. 목에 무언가 걸린 것 같으면 기침을 해보세요. 이물질을 제거할 수 있을 정도로 기침을 심하게 하면 하임리히 트릭을 사용할 필요성이 즉시 사라집니다. 하지만 기침으로 이물질을 밀어내지 못하고 진짜 질식을 느낀다면 빠른 조치가 필요하다.
   • 의식을 잃기 전에 이물질을 제거할 시간이 필요합니다.
   • 하임리히 트릭을 하는 동안 기침을 계속하십시오.
2. 2 주먹을 쥐다. 자신에 대한 하임리히 트릭을 준비하려면 먼저 팔을 올바르게 배치해야 합니다. 당신의 지배적인 손에 주먹을 만드십시오. 배꼽 바로 위, 갈비뼈 아래에 있는 배 위에 주먹을 댑니다.
   • 손은 이물질을 밀어내기에 가장 적합한 위치에 있어야 합니다. 그러면 실수로 갈비뼈를 다칠 위험이 줄어듭니다.
   • 이 주먹 자세는 전통적인 하임리히 기법과 동일합니다.
3. 3 다른 손으로 주먹을 잡습니다. 주먹을 올바른 위치에 놓고 다른 손을 레버로 사용합니다. 다른 손의 손바닥을 열고 배를 주먹으로 감싼다. 주먹이 손의 중앙에 있는지 확인하십시오.
   • 이 손의 위치는 하임리히 기법을 수행할 때 더 세게 누를 수 있게 해줍니다.

파트 2/2: 자신에게 하임리히 트릭 수행하기

1. 1 주먹으로 위로 스와이프합니다. 이물질을 빼내려면 주먹과 손을 횡격막이나 배에 눌러야 합니다. J자 모양으로 빠르게 안쪽으로 이동한 다음 위쪽으로 이동합니다. 이 동작을 여러 번 반복하십시오.
   • 이 방법은 문제를 매우 빠르게 해결해야 합니다. 그렇지 않은 경우 안정적인 물체로 더 많은 강도를 추가하십시오.
2. 2 안정된 물체로 더 많은 힘을 더하십시오. 바로 근처에서 몸을 기댈 수 있는 허리 높이 정도의 안정적인 물건을 찾으십시오. 의자, 테이블 또는 카운터가 이 목적에 적합합니다. 팔을 앞에 두고 의자, 테이블, 카운터 또는 기타 단단한 물체 위로 구부립니다. 의자와 배 사이에 주먹을 쥐고 지지물을 세게 누릅니다.
   • 이렇게 하면 단단히 갇힌 이물질을 밀어내기 위해 다이어프램에 가해지는 힘이 크게 증가합니다.
3. 3 다시 시도하십시오. 첫 번째 시도에서 이물질을 제거하지 못할 수도 있습니다. 몸체가 제거될 때까지 안정된 물체를 다시 누릅니다. 그 후에 호흡이 정상으로 돌아와야 합니다.
   • 상황의 공포에도 불구하고 침착함을 유지하십시오. 공황은 심장 박동과 공기의 필요성을 가속화하여 상황을 악화시킬 뿐입니다.
   • 이물질이 제거되면 앉아서 호흡하십시오.
   • 목구멍이 귀찮거나 아프다면 의사와 약속을 잡으십시오.
   • 이물질을 밀어낼 수 없으면 즉시 구급차를 부르십시오.