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• 단계
• 방법 1/3: 감정 열기
• 방법 2/3: 만나는 방법
• 방법 3/3: 강력한 관계를 구축하는 방법
• 팁

사랑에 빠지는 데 문제가 있습니까? 이를 위해서는 감정에 개방적이고 취약해질 필요가 있으므로 계층 방어를 약화시키십시오. 적합한 후보자가 없으면 나가서 사람들을 만나십시오. 데이트에 긍정적이고 데이트를 즐기십시오. 감정은 서두르지 않는다는 것을 기억하고 인내심을 갖고 자연스럽게 관계를 발전시키십시오.

단계

방법 1/3: 감정 열기

1. 1 방어 메커니즘을 인식하십시오. 어떤 사람들은 아무도 해치지 못하도록 벽을 쌓습니다. 누군가에게 마음을 여는 것은 항상 위험하므로 사람들이 너무 가까이 다가가는 것이 두렵더라도 괜찮습니다. 사랑에 빠지려면 취약해질 필요가 있으며 자신의 방어 메커니즘을 이해하는 것이 첫 번째 단계가 될 것입니다.
   • 과거에 관계를 맺은 적이 있다면 파트너로부터 자신을 폐쇄했던 때를 기억하십시오. 예를 들어, 당신은 당신의 파트너가 보답하지 않을 것이라는 두려움에 당신의 사랑을 선언하는 것을 두려워했습니다.
   • 방어 기제를 다루는 것은 대개 과거의 원한과 관련이 있기 때문에 항상 까다롭습니다. 자신에게 정직하고 모든 사람에게는 두려움과 의심이 있다는 것을 기억하십시오.
2. 2 변경할 수 없는 개인적인 측면을 수용하십시오. 아무도 완벽하지 않으므로 자신을 솔직하게 포용하십시오. 그것은 당신이 당신의 낭만적인 파트너에게 마음을 열고 마침내 사랑에 빠지는 데 도움이 될 것입니다.
   • 사람은 항상 발전할 여지가 있습니다. 예를 들어, 키가 크거나 작아지지는 않지만 건강을 위해 항상 건강한 식단과 운동을 할 수 있습니다.
   • 당신은 많은 미덕을 가진 훌륭한 사람이라는 것을 스스로에게 상기시키십시오! 거울을 보고 자신에게 이렇게 말하십시오. “자신을 두려워하지 마십시오. 당신은 좋은 사람입니다! 방어를 풀고 사랑에 빠지십시오."
3. 3 지나치게 비판적인 생각을 바꾸십시오. 우리 각자에게는 내면의 비평가가 있지만 종종 자기 비판은 비합리적이 됩니다. "당신은 착하지 않다", "아무도 당신을 사랑하지 않을 것이다"와 같은 생각이 마음에 든다면 멈추고 객관적임을 상기시키십시오.

   조언: 방해가 되는 부정적인 생각을 바꾸십시오. "당신은 모든 것을 잘못하고 있습니다."대신, "아무도 완벽하지 않습니다. 계속 노력하십시오. 가끔 실수하는 것도 무섭지 않다"고 말했다.

   
   
4. 4 게임하지 마세요. 오늘날 많은 사람들은 민감한 척하고 감정을 억제하는 것을 좋아합니다. 어쨌든 진심은 언제나 소중합니다. 물론, 첫 데이트에서 모든 세부 사항을 공유할 필요는 없지만 게임을 하지 말고 자신을 나타내십시오.
   • 예를 들어, 데이트를 즐겼다면 그것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 쓰고 싶다면: “좋은 저녁 주셔서 감사합니다! 모든 것이 잘되었습니다.”그렇다면 스스로를 멈추지 마십시오. 지금 전화를 하고 싶으면 3일을 기다리거나, 관심이 없어 보이는 사람이 쫓아오도록 해서는 안 됩니다.
   • 개방은 긴밀한 관계를 구축하는 중요한 측면입니다. 깊은 감정을 즉시 인정할 필요는 없지만 파트너가 게임을 할 때 사랑에 빠지는 것은 매우 어렵습니다.
5. 5 거절을 두려워하지 마십시오. 짝사랑은 아프지만 누구나 겪는다. 지금은 불가능해 보이더라도 타격에서 회복할 수 있지만 위험을 감수하지 않으면 사랑의 모든 기쁨을 경험할 수 있는 드문 기회를 놓칠 것입니다.
   • 거절을 세상의 종말로 받아들이지 마십시오. 여러 가지 이유로 관계가 잘 풀리지 않습니다. 사람과의 비호환성은 당신에게 문제가 있다는 것을 나타내지 않습니다.

방법 2/3: 만나는 방법

1. 1 운명에 의존하지 말고 행동하십시오. 파트너가 없으면 낯선 사람과 대화를 시작하십시오. 줄을 선 사람과 이야기하거나 카페에서 낯선 사람에게 인사하거나 식당에서 새로운 사람과 앉습니다.
   • 때로는 사랑을 찾기 위해 노력이 필요합니다. 우연히 소울 메이트를 만나기를 기다리기만 하면 안 됩니다. 밖에 나가서 친해지고 파트너에게서 어떤 자질을 중요시하는지 이해하려고 노력하십시오.
   • 당신이 그 사람과 데이트하지 않을 지라도, 대화는 당신이 다양한 사회적 상황에서 자신감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

   대화를 시작하는 방법

   
   

   "이게 마을에서 제일 맛있는 커피야, 알았지?"

   "여기 요! 나는 당신이 헤밍웨이를 읽고 있다는 것을 알아차렸습니다. 제가 가장 좋아하는 작가입니다!"

   “날씨가 정말 기적이에요! 나는 당신에 대해 모르지만 나는 봄을 맞이할 준비가되어 있습니다."

   “나만 어제 숙제가 너무 지루해 보였나? 당신은 어떻게 생각하십니까? "

2. 2 취미를 찾거나 클럽 회원이 되십시오. 새로운 집단 취미를 통해 새로운 사람들을 만나고 안락한 곳을 떠나게 됩니다. 관심 있는 활동을 찾으십시오. 그래서 당신은 즉시 새로운 지인들과 공통점을 갖게 될 것입니다.
   • 예를 들어, 독서를 좋아한다면 북클럽에 가입하십시오. 요리, 요가 또는 등산 수업에 등록하거나 농구나 축구를 하십시오. 학생과 학생들은 교육 기관에서 적합한 클럽을 찾을 수 있습니다. 개가 있다면 애완 동물을 애견 공원에 데려가 다른 개 사육사를 만나십시오.
3. 3 에 등록 데이트 사이트. 프로필에 생생한 언어로 자신을 간략하게 설명하십시오. 취미를 나타내되, 자신에 대해 이야기하는 것에 휩쓸리지 마십시오. 또한 진정으로 미소를 지으며 카메라를 바라보는 선명한 사진을 선택하십시오.
   • 인터넷에서는 시간을 들여 직관에 의존하는 것이 중요합니다. 응용 프로그램이나 웹 사이트에서 통신한 후 전화 번호를 교환할 수 있습니다. 직접 만나기 전에 전화로 이야기하고 사람 많은 곳에서 약속을 잡습니다.
   • 데이트 사이트는 성인용으로 설계되었습니다. 18세 미만인 경우 학교에서, 친구를 통해 또는 과외 활동에서 만나십시오.
4. 4 파트너에서 당신에게 중요한 자질을 식별하십시오. 지인을 만들 때 모든 것이 그 자체로 가장 좋은 방법으로 나타날 것이라고 믿을 필요가 없습니다. 직관이 중요한 역할을 하지만 파트너가 갖추어야 할 자질에 대한 정신적 목록을 작성해야 합니다.
   • 예를 들어, 책임감, 성실함, 유머 감각이 당신의 중심이 될 수 있습니다. 가족을 확장하거나 세계 여행을 하는 것과 같은 목표가 있는 경우 파트너가 귀하의 견해를 공유해야 합니다.
   • 육체적 매력은 동정심을 불러일으키는 데 도움이 될 수 있지만, 그것을 최전선에 두어서는 안 됩니다. 당신을 받아들이고 당신의 견해를 공유하는 사람을 찾는 것이 훨씬 더 중요합니다.
5. 5 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 사람들을 만날 때 열린 마음을 가지세요. 바람직한 자질의 원을 그리되 그 사람이 당신에게 적합하지 않다는 결론을 서두르지 마십시오.
   • 또한 자신이 사람에게 합당하지 않다고 생각하지 마십시오. 항상 자신을 감사하고 상황을 냉정하게 바라보십시오.
   • 기회를 밀어내지 마십시오. 예상하지 못했던 사람과 사랑에 빠지게 될 수도 있습니다.

방법 3/3: 강력한 관계를 구축하는 방법

1. 1 관계가 자체 방식으로 발전하도록하십시오. 관계의 결과를 통제할 필요를 제거하십시오. 사랑에 관해서는 그 사람이 통제력이 거의 없으므로 인내심을 가지십시오. 당신은 당신의 결정으로 누군가와 사랑에 빠지거나 누군가가 당신을 사랑하게 할 수 없습니다.
   • 통제력 부족으로 인해 불안해지면 심호흡을 몇 번 하고 스스로에게 이렇게 말하십시오. “걱정하지 마십시오. 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 이 사람 옆에 기분이 좋고 지금 이것이 가장 중요합니다. 인생의 사랑으로 밝혀지지 않아도 괜찮아!"
   • 이론상으로는 완벽해 보이지만 관계가 잘 풀리지 않는 사람들을 만날 수도 있습니다. 사랑에 빠지도록 강요할 수는 없습니다.어떤 사람과 데이트를 하고 있는데 어떤 식으로든 그를 사랑할 수 없다면 상황을 경험으로 생각하십시오. 결국 당신은 더 적합한 사람을 찾을 것입니다.
2. 2 긍정적인 태도와 호기심을 유지하십시오. 파트너와 기분이 좋은지 확인하는 데 집중하세요. 서로를 알아가고, 새로운 것을 함께 시도하고, 자신에 대해 이야기하십시오. 자신이나 파트너에게 압력을 가하지 마십시오.
   • 예를 들어, 첫 데이트에서 질문을 하고 답변에 진정한 관심을 보이십시오. 서로를 좋아한다면 그 사람에 대해 가능한 한 많이 알고 싶어 할 것입니다.
   • 이미 사랑에 빠졌다면 초기의 긍정적인 태도와 호기심을 잃지 마십시오. 사랑에 빠지는 것은 감정을 유지하는 것보다 의식적인 노력이 덜 필요합니다. 재미를 느끼고 인상을 공유하고 서로를 계속 알아가십시오.
3. 3 파트너와 공개적으로 의사 소통하십시오. 의사 소통은 관계의 첫 주와 결혼한 지 몇 년 후에 매우 중요합니다. 가능한 한 자주 서로 대화를 시도하십시오. 두려움과 희망, 흥미진진한 이야기를 나누고 관계의 상황에 관심을 가지십시오.
   • 깊은 대화를 위해서는 두 파트너 모두 주의가 산만하지 않은 시간을 따로 떼어두는 것이 중요합니다(예: 저녁 식사 중이나 직후). 단음절로 된 답변을 받지 않으려면 "오늘 무슨 좋은 일이 있었나요?"와 같은 개방형 질문을 서로에게 하세요.
4. 4 목표와 계획에 대해 논의하십시오. 미래에 대한 희망과 관계 발전에 대한 견해를 공유하십시오. 관계가 깊어지면 결혼, 아이 낳기, 주택 구입과 같은 공통 목표에 대해 논의하십시오.
   • 서로의 필요를 충족시키는 능력도 사랑에 빠지는 데 영향을 미칩니다. 공유된 목표와 상호 도움은 파트너 간의 유대를 강화합니다.
   • 상황을 같은 방식으로 보도록 하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 이미 가족 생활을 할 준비가 되었다면 자녀를 갖고 싶지 않은 사람과 진지한 관계를 시작하는 것은 거의 가치가 없습니다.

   조언: 동거 및 약혼과 같은 문제를 논의하는 시간은 특정 관계에 따라 다릅니다. 그런 주제에 대해 부드럽게 토론하십시오. 따라서 "미래에 자신을 아버지로 생각합니까?"라고 물을 수 있습니다. - 또는: "커플은 언제 동거에 대해 생각해야 한다고 생각합니까?"

   
   
5. 5 관계가 정체되지 않도록 새로운 경험을 공유하십시오. 편안함은 좋지만 일상에 얽매이고 싶지 않습니다. 새로운 것을 시도하고 새로운 장소를 함께 방문하여 유대감을 강화하십시오. 관계에 신선한 인상이 필요하다면 파트너를 초대하여 일상 생활을 다양화하십시오.
   • 규칙적으로 데이트하고 단조로움에 집착하지 마십시오. 새로운 카페와 레스토랑을 방문하고, 새로운 요리를 맛보고, 도시의 다른 지역을 탐험하세요.
   • 대담한 일을 하고 함께 기술을 배우십시오. 스카이다이빙을 하거나 요리 교실, 하이킹 또는 등산에 등록할 수 있습니다.
6. 6 서로의 개인적인 열정에 관심을 가지십시오. 관계에 국한되지 않고 개인적인 관심사를 가지고 서로를 격려하고, 개인적인 공간을 제공하고, 노력을 지원합니다.
   • 예를 들어, 파트너가 장거리 달리기를 하고 있습니다. 당신은 다른 공동 활동을 좋아하지만 훈련은 그의 "출구"입니다. 훈련 중에는 파트너의 주의를 산만하게 하지 말고 경주 중에는 다음과 같은 말로 지원하십시오.
   • 관계가 발전함에 따라 파트너는 종종 자신의 일부를 잃어버린 것처럼 느낍니다. 공유하고 개인적인 목표는 사랑과 장기적인 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
7. 7 좋은 작은 일을하십시오. 작은 호의는 당신의 사랑을 보여주는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 냉장고에 "사랑합니다. 좋은 하루 보내세요!"라는 메모를 남겨주세요. - 또는 저녁 식사 후에 설거지를 합니다. 친절한 행동은 감각을 강화합니다.
   • 배우자나 정규 파트너와 사랑에 빠진 것 같다면 유쾌한 작은 것들이 도움이 될 수 있습니다.솔선수범하여 멋진 메모를 작성하거나, 작은 선물을 만들거나, 파트너가 하기 싫어하는 심부름을 하십시오. 당신의 파트너가 관계를 유지하려는 당신의 노력을 보면 당신의 모범을 따를 가능성이 큽니다.
8. 8 문제를 해결할 수 있는 건강한 방법 찾기 갈등. 문제는 침착하고 건설적으로 처리되어야 하며 인신공격으로 분해되어서는 안 됩니다. 모든 관계에서 갈등은 피할 수 없습니다. 문제를 적절하게 해결하는 능력은 사람과 사랑에 빠질 뿐만 아니라 감정을 유지하는 데 도움이 됩니다.
   • 예를 들어, 다음과 같은 단어가 있습니다. 집 주변에서 조금 더 도와주시겠습니까?" - 건설적으로 들릴 것입니다. "당신의 게으름과 행동이 지겹습니다"는 인신공격입니다.
   • 갈등 중에 원한을 숨기거나, 과거를 기억하거나, 헤어지겠다고 위협하거나, 냉소적인 말을 들을 필요가 없습니다.
   • 파트너가 식을 필요가 있다면 흩어지고 조용히 놀 필요가 없습니다. 이럴 땐 “둘 다 정신을 차리고 힘을 모아야 할 것 같다. 잠시 후에 다시 이야기로 돌아가자."

팁

• 누군가가 매력적이고, 당신에게 친절하거나, 당신에게 많은 돈을 쓴다는 이유만으로 그 사람과 사랑에 빠지려고 서두르지 마십시오. 진정한 사랑은 상호 존중, 신뢰 및 연민입니다.
• 만남과 데이트는 당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아내는 데 도움이 될 것입니다. 처음에는 모든 것을 너무 진지하게 받아들이거나 첫 번째 시도에서 "적합한" 사람을 만나기를 희망할 필요가 없습니다.
• 사랑은 두려울 수 있습니다! 사람에게 마음을 열고 자신의 연약함을 드러내는 데는 시간이 걸리므로 인내심을 갖고 서로 서두르지 마십시오.
• 과거 관계에서 상처를 입었다면 그것이 현재 파트너의 잘못이 아님을 기억하십시오. 과거를 버리고 현재를 살도록 노력하십시오.
• 방어력이 약해지거나 사랑에 빠지는 데 어려움이 있다면 심리학자를 만나보세요. 그는 당신이 원인을 이해하고 문제를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.