어린 나이에 순결을 잃은 전 파트너를 잊는 방법

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콘텐츠

단계
방법 1/3: 감정 다루기
방법 2/3: 기분을 개선하는 방법
방법 3/3: 어떻게 살 것인가
팁
경고

관계를 끝내는 것은 항상 어렵습니다. 젊은 사람들은 특히 감정에 민감하고 항상 감정을 제어할 수 있는 것은 아니므로 이별 시 그 사람이 다시는 행복하지 않을 것이라는 느낌이 있을 수 있습니다. 첫 번째 성 파트너가 된 사람과의 관계를 끝내야 할 때 상황은 훨씬 더 복잡해집니다. 첫 성경험은 잊을 수 없는 매우 짜릿한 순간입니다. 아아, 사실은 남아 있습니다. 오늘날 거의 아무도 첫 번째 파트너와 남은 인생을 보내지 않습니다. 그러나 거의 모든 사람이 일반적으로 그러한 상실을 경험하고 행복을 되찾는다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

단계

방법 1/3: 감정 다루기

1 당신의 감정을 받아들이십시오. 모든 관계가 끝나면 슬픔의 기간이 있습니다. 그 사람은 상실을 경험하고 있으므로 한동안 깊은 슬픔을 경험합니다. 이 느낌을 그냥 받아들이세요. 이 때 울면서 무슨 일이 있었는지 생각하는 것이 유용합니다.
- 심리학자들은 감정적 경험의 중요성 때문에 첫 번째 파트너는 우리의 기억에 깊이 새겨지고 평생 동안 감정적 영향을 유지하는 경향이 있다고 말합니다. 실제로 이것은 이별에 대한 생각에 즉시 익숙해 질 수 없다는 것을 의미합니다. 당신은 이 사람을 절대 잊을 수 없을 것입니다. 잊으려 하지 말고 그냥 있는 그대로의 감정을 받아들이는 것이 좋다.
2 상황을 평가합니다. 첫 감정의 강렬함 때문에 사람들은 종종 감정의 중요성을 과장합니다. 현대인은 처녀성 상실을 인생의 중요한 전환점으로 생각하지만 대부분의 경우 그러한 사건이 정의되지 않습니다.
- 며칠 동안 슬픔을 겪은 후 상황을 객관적으로 평가해보십시오. 당신은 처녀성을 잃기 전과 같은 사람으로 남아 있습니다.
- 또한 당신만이 당신의 삶에서 낭만적인 사건과 성적인 사건의 중요성을 결정한다는 것을 기억해야 합니다. 이 순간을 다음과 같이 보고 싶지 않다면 대부분 인생에서 중요한 성 경험은 필요하지 않습니다. 그것은 첫 번째 사람과의 첫 번째 경험이었지만 미래에는 다른 사람과 또 다른 더 중요한 성 경험을 할 수 있습니다. 아마도 "동일한"사람이 아직 당신의 삶에 오지 않았을 것입니다.
3 부정적인 생각을 피하십시오. 관계가 끝나면 사람들은 자신에 대해 부정적으로 생각하는 경향이 있습니다. 특히 다른 사람이 이별을 시작한 경우. 거부감은 종종 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다.
- 파트너가 떠나면 그 사람은 마치 그것이 이별의 이유 인 것처럼 자신이 충분하지 않고 매력적이지 않다고 생각하기 시작합니다. 다시는 행복을 경험하지 못할 것 같습니다. 당신이 처녀성을 잃은 사람이 당신을 떠난다면 그러한 생각을 없애기가 쉽지 않습니다.
- 그러한 생각을 스스로 발견하면 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 전 애인은 당신과 함께 있고 싶어하지 않지만 다른 사람들은 그렇게 할 것입니다. 이러한 거부는 개인의 자질을 손상시키지 않습니다.
4 냉철하게 미래를 바라보십시오. 미래를 생각할 때 두 가지를 인식하는 것이 중요합니다. 첫째, 당신은 다시 행복을 찾을 것입니다. 둘째, 당신과 당신의 전 애인은 서로 다른 길을 가야 합니다.
- 행복한 미래의 가능성을 냉정하게 평가하십시오. 당신은 이전에도 행복을 경험했고, 미래에도 행복을 경험할 수 있을 것입니다. 당신은 여전히 다른 사람과 사랑에 빠질 것입니다.
- 언젠가 전 애인과 재회할 것이라는 생각에 탐닉하지 마십시오. 첫 번째 감정은 매우 생생하지만 일반적으로 나이가 짧습니다. 두 사람 모두 개인으로 계속 형성되면서 모든 것이 빠르게 변하는 나이입니다. 이것은 일반적으로 사람들이 지루해하는 종류의 변화입니다. 누구의 탓도 아니므로 그런 상황에서 할 수 있는 일은 전 배우자의 삶에 간섭하지 않고 살아가는 것뿐이다.
5 슬픔을 억제하려고 노력하십시오. 자신을 위해 너무 오래 슬퍼하지 마십시오. 며칠 후에 감정을 조절할 수 있다면 계속 진행하십시오.
- 예를 들어, 하루에 한 시간 이상 지난 관계에 대해 슬퍼하지 않기로 결정할 수 있습니다. 하루에 두 번 30분 동안 통증에 저항하지 말고 나머지 시간에는 주의를 산만하게 하십시오. 잠시 후 이러한 슬픔의 시간을 하루에 두 번 15분으로 줄이십시오.
- 어떤 사람들은 일정에 따라 슬프고 슬퍼하는 것이 지루하다고 생각합니다. 궁극적으로 이것은 슬픔에 대한 관심을 잃고 계속 나아갈 수 있게 해주는 것입니다.

방법 2/3: 기분을 개선하는 방법

1 떠나다. 그것이 어려울 수 있지만, 현재의 강한 감정을 해소하기 위해 가능한 한 전 애인과 거리를 두는 것이 중요합니다. 서로 보지 말고, 전화를 걸고, 메시지를 쓰고, 약속을 찾지 마세요.
- 그렇다고 해서 친구를 하지 말라는 것은 아니지만, 그 사람에 대한 낭만적인 감정이 여전히 강하다면 함께 시간을 보내면 추억을 지우고 이직하기가 더 어려울 것입니다. 한동안 연락을 하지 않으려고 합니다. 나중에 그런 욕망이 남아 있으면 친구가 될 수 있습니다.
- 같은 학교나 같은 반이라면 힘들겠죠. 무례하거나 전 애인이 존재하지 않는 척 할 필요는 없지만 절대적으로 필요한 경우가 아니면 대화를 시작하지 마십시오. 필요한 경우 전 애인에게 똑같이 하도록 요청하십시오.
2 다른 사람들과 채팅하십시오. 그런 어려운 순간에 외로움을 위해 노력할 필요는 전혀 없습니다. 가까운 친구나 친척과 감정을 나누십시오. 도움을 요청하는 것은 문제가 없습니다.
- 이전 파트너에 대해 이야기하는 것이 슬픔을 유발할 수 있다는 제안에도 불구하고 심리학자들은 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 정기적으로 관계를 끝내는 것에 대해 이야기하는 사람들은 이별에서 회복할 가능성이 더 높습니다.
- 처녀성을 잃는 것은 매우 민감한 주제이므로 당신을 판단하거나 상황에 대해 다른 사람들에게 말하지 않을 신뢰할 수있는 친구를 신뢰하는 것이 가장 좋습니다.
3 미리 알림을 제거하십시오. 아마도 당신은 첫 번째 파트너와 그와의 순결의 상실을 결코 잊지 못할 것이지만 끊임없이 생각할 필요는 없습니다. 방에서 사람과 유사할 수 있는 모든 물건을 제거하십시오.
- 여기에는 선물, 공유한 사진 및 기타 알림이 포함됩니다.
- 누군가는 특히 분노와 절망의 순간에 그러한 기념품을 없애기로 결정합니다. 종종 사람은 나중에이 결정을 후회합니다. 한 상자에 넣어 보이지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 감정이 가라앉으면 올바른 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다.
4 일기를 쓰세요. 개인 메모는 감정을 분석하는 좋은 방법입니다. 공책을 사서 그 안에 당신의 감정을 적으십시오. 일기로 사용하거나, 시, 이야기 또는 감정에 대한 노래를 쓸 수 있습니다.
- 이 접근 방식은 사람과의 대화보다 덜 중요합니다. 일기를 사용하면 감정을 자유롭게 제어하고 가장 친밀한 것에 대해 말할 수 있습니다.
- 기분을 좋게하는 즐거운 사건이 인생에서 발생하면 일기에도 설명 할 수 있습니다. 이를 통해 긍정적인 변화에 집중할 수 있습니다.
5 자신을 다시 알아가십시오. 이별 후 많은 사람들이 자신을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 짧은 관계에서도 그 사람과의 관계가 성격의 핵심 요소가 되었다는 결론에 도달하기 쉽습니다. 그런 생각을 버리고 당신이 자급자족하는 사람임을 이해하십시오.
- 지금이 목표에 대해 생각하고 새로운 것을 시도하기에 완벽한 시간입니다. 새로운 취미를 찾거나, 친구들과 더 많은 시간을 보내기 시작하거나, 신체 활동이나 스포츠를 하거나, 오랜 계획에 따라 인생을 바꿀 수 있습니다.
- 현재 순간에 집중하고 전 애인에 대한 감정을 다루기 위해 새롭고 긍정적인 경험을 하십시오.

방법 3/3: 어떻게 살 것인가

1 서두르지 마. 모든 이별의 불편한 점은 치유하는 데 항상 시간이 걸린다는 것입니다.시간의 흐름을 빠르게 하고 환난기를 건너뛸 수 있는 방법은 없습니다. 완전히 회복하는 데 시간이 걸린다는 사실을 받아들이십시오. 서두르지 마세요.
- 심리학자들은 이별 후 긍정적인 변화를 느끼기까지 평균 11주가 걸린다고 결론지었습니다. 시간이 조금 더 걸리더라도 놀라지 마십시오. 첫 번째 파트너가 항상 기억에 남는다는 점에서 상황이 복잡해지기 때문에 강한 감정이 불가피합니다.
2 시간을 내어 새로운 관계를 시작하세요. 사람을 빨리 잊는 가장 쉬운 방법은 가능한 한 빨리 새로운 파트너를 찾는 것인 것 같습니다. 어떤 사람들은 다른 사람과 섹스를 하면 전 애인을 잊게 된다고 생각합니다. 일반적으로 그러한 시도는 부정적인 결과를 초래합니다.
- 전 애인을 잊어버리기 전에 새로운 관계를 시작하거나 성관계를 가지면, 결국 새 파트너를 여전히 사랑하는 전 애인과 비교하게 될 수 있습니다. 결과적으로 사람은 새로운 관계를 시작하기 전보다 더 외롭다고 느낄 수 있습니다.
- 전 애인을 잊지 않았다면, 새로운 사람과 급하게 관계를 시작하는 것은 당신과 당신의 새로운 파트너 모두에게 상처를 줄 수 있습니다.
- 처녀성을 잃는 것이 불쾌한 경험이 되었다면 다른 사람과 성관계를 서두르지 마십시오. 부정적인 "첫 번째" 경험은 종종 사람이 비슷한 상황을 찾으려고 하게 만들고 상황을 악화시킵니다. 첫째, 감정을 통제하는 법을 배워야 하고, 그 다음에야 비로소 새로운 연인이나 성적 파트너를 찾아야 합니다.
3 준비가 되면 새로운 관계를 시작하세요. 전 애인을 잊었거나 최소한 지속적인 정서적 고통에 대처했다면 새로운 관계를 시작할 수 있습니다. 그 순간이 언제 올지는 당신만이 알 수 있을 것입니다.
- 힘든 이별 후 많은 사람들이 다시 사랑에 빠지기를 두려워합니다. 그들은 마음을 열고 자신의 취약성을 드러낼 가능성을 두려워합니다. 결국 어떤 사람들은 극복하고 다시 사랑에 빠질 가치가 있습니다. 새로운 낭만적인 경험은 삶을 포화시키고 "첫 번째" 파트너와 헤어지는 것이 세상의 끝이 아니라는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.