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• 단계
• 파트 1/2: 헤어졌다는 사실을 받아들이세요
• 파트 2/2: 앞으로 이동
• 팁

남자친구/여자친구와 헤어졌든, 이혼을 해야 했든, 사랑하는 사람과 헤어지는 것은 항상 고통스러운 과정입니다. 다시는 행복하지 않을 것이라고 느낄 수도 있습니다. 이 사람이 인생에서 행복을 얻을 수 있는 유일한 기회였지만 당신은 그것을 놓쳤습니다. 그런 생각에 이끌리지 마십시오. 기억하십시오 : 긍정적 인 태도, 인내 및 결단력만이 인생의 고통스러운시기에 대처하는 데 도움이됩니다.

단계

파트 1/2: 헤어졌다는 사실을 받아들이세요

1. 1 이 사람을 생각나게 하는 모든 것을 제거하십시오. 시간이 지나면서 고통스러운 감정을 느끼지 않고 전 애인에 대해 생각할 수 있게 될 것입니다. 하지만 지금은 아닙니다. 이 시점에서 함께 시간을 보낸 것을 기억하는 것만으로도 그리움, 슬픔, 후회의 강렬한 감정을 경험할 수 있습니다. 따라서 관계를 생각나게 하는 것들을 없애는 것이 좋다. 버릴 수 없는 것이 있다면 상자에 담아 잘 보이지 않는 곳에 보관하십시오. 다음 목록에 주의하십시오.
   • 집에 남겨진 전여친의 물건
   • 전 파트너가 당신에게 준 선물
   • 전 파트너가 당신을 위해 만든 음악 또는 노래책
   • 이전 파트너를 연상시키는 그림, 그림 또는 예술 작품
2. 2 이 사람과의 접촉을 피하십시오. 전 애인과 "그냥 친구"가 될 수 있다고 100% 확신할 수 없다면(그리고 그/그녀도 100% 확신할 수 없음) 적어도 한 두 달 동안 연락을 피하십시오. 이 사람과 데이트해야 하는 경우 대화를 짧고 정중하게 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 이것은 어려울 수 있지만 의사 소통을 통해 두 사람 모두 관계의 기억을 상기시킬 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 당신은 심지어 유혹을 시작할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 이것은 이별을 다루는 최선의 방법이 아닙니다.
   • 이 조언은 전자 장치를 사용한 통신에도 적용됩니다. 소셜 미디어 친구 목록에서 전 애인을 제거하는 것을 고려하십시오(적어도 잠시 동안). 당신은 또한 당신이 그들에게 메시지를 보내기 시작할 가능성을 줄이기 위해 전화에서 그 사람의 번호를 제거할 수 있습니다.
3. 3 운동으로 기분을 개선하십시오. 운동은 이별 후 기분과 웰빙을 개선하는 좋은 방법입니다. 이것은 저렴하고 재미있는 방법입니다. 운동은 기분을 개선하고 우울증과 싸우는 것으로 나타났습니다. 운동을 하면 시간이 지남에 따라 외모와 기분의 변화를 느끼기 시작할 것입니다. 이것은 당신이 더 자신감 있는 사람이 되는 데 도움이 될 것이며 관계의 격차를 해소할 수 있을 것입니다.
   • 좋은 운동 일정을 유지하는 방법에 대한 많은 팁을 보려면 "운동 방법" 기사를 읽으십시오.
4. 4 가족과 친구들에게 도움을 구하십시오. 이별 후 혼자 있는 것은 좋지 않습니다. 이 상태에서 사람은 부정적인 사고 방식을 형성하고 자신에 대해 지나치게 비판적이 될 수 있습니다. 그러나 그러한 어려운시기에 가까운 사람들은 상황을 올바르게 평가하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 친구와 가족은 당신에게 도움이 되는 조언(당신이 들어야 함)을 줄 수 있고 기분이 나쁠 때 당신을 위로할 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 문제에 대해 논의하면 문제가 더 쉬워질 것임을 기억하십시오.
   • 친구나 사랑하는 사람들과 멀리 떨어져 있다면 그들과 연락을 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 전화 통화와 Skype 대화는 사랑하는 사람들과 연락을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 찾을 수도 있습니다. 그러나 새로운 낭만적 인 관계에 서두르지 마십시오.
5. 5 자신을 평가하십시오. 당신이 당신의 인생에서 가장 중요한 사람임을 기억하십시오. 이렇게 하면 전 애인보다 자신에게 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 당신이 가진 많은 긍정적인 자질에 대해 감사하고, 당신의 결점에 대해 자책하지 마십시오. 모든 사람이 그것을 가지고 있습니다. 더 나은 사람이 되는 데 온전히 집중하세요. 당신의 행복은 주변 사람들이 아니라 당신 자신에게 달려 있습니다.
   • 이것이 도움이 된다면 전 애인에게 미안한 마음을 가지십시오. 그는 당신을 잃었고, 당신이 그의 인생에서 얼마나 소중한 존재인지 깨닫게 되면 매우 후회하게 될 것입니다.

파트 2/2: 앞으로 이동

1. 1 당신이 이 사람을 사랑했음을 인정하지만 그것은 과거의 일입니다. 사랑은 영원하지 않더라도 완벽할 수 있습니다. 사람을 사랑할 수는 있지만 이러한 감정은 시간이 지나면 지날 것입니다. 사랑이 끝났다고 해서 시간을 낭비한 것은 아닙니다. 사랑은 성격의 가장 깊은 특성에 영향을 미쳤으며, 그 영향으로 당신은 더 나은 방향으로 변했습니다. "전혀 사랑하지 않는 것보다 사랑하고 지는 것이 낫다"는 것을 기억하십시오.
   • 인정에는 용서가 포함됩니다. 관계를 유지하지 못한 자신을 용서하십시오. 떠나고 싶어하는 파트너를 용서하십시오(친구와 친구로 남고 싶다면 이것이 필수입니다). 이별을 초래한 관계의 문제에 대해 자신이나 그 사람을 용서하십시오. 두 분 다 틀리는 경향이 있는 평범한 사람들입니다.
2. 2 활동적이고 조직적인 상태를 유지하십시오. 이별에서 회복한 후 일을 시작하십시오. 당신의 삶을 개선하기 위해 당신의 자유와 독립을 사용합니다. 당신은 당신의 자존감에 긍정적인 영향을 미치고 당신이 한 단계 도약하는 데 도움이 될 성공을 달성할 수 있습니다. 아래에서 몇 가지 예를 찾을 수 있습니다.
   • 일에 시간을 할애하십시오. 새로운 야심 찬 작업을 수행하십시오. 더 많은 책임을 지는 것을 두려워하지 마십시오. 기업 사다리를 올라가는 것을 고려하십시오.
   • 새로운 취미를 시도해보세요. 악기를 연주하는 법을 배웁니다. 새로운 언어를 배우십시오. 이야기를 쓰거나 일기를 쓰기 시작하십시오.
   • 세계를 탐험하세요. 여행하다. 새로운 사람들을 만나보세요. 야생 동물을 탐험하십시오(적절한 안전 예방 조치를 염두에 두고).
3. 3 새로운 관계에 자신을 여십시오. 힘든 이별 후에는 연애에서 자주 오는 감정적 문제를 피하기 위해 몇 달 동안 연애를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 새로운 관계를 시작하려고 할 수 있습니다. 이성의 사람들과 채팅하십시오. 처음에는 조금 아프고 창피할 수 있습니다. 이건 괜찮아. 기본적으로, 당신은 지속적으로 시간을 보내는 사람과 자신을 분리하고 있습니다. 시간이 지나면 지나갈 것입니다.
   • 새로운 사람이 당신의 삶에 들어오면 그를 들여보내십시오. 미래에 다시 마음이 상할 수도 있고 현재를 즐기지 못할 수도 있다고 두려워하지 마십시오. 작은 취미일지라도 그 사람에 대한 즐거운 감정을 경험하게 될 것입니다.
4. 4 현재에 살고 있습니다. 불행히도 과거는 변경할 수 없으므로 귀하 또는 귀하의 파트너가 저지르는 실수는 더 이상 중요하지 않습니다. 완료되었습니다. 이에 동의하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 오래된 관계를 놓을 준비가 되어 있지 않습니다. 그러나 사랑하는 사람과의 과거보다 현재에 대해 더 많이 생각하기 전에는 만족스러운 삶을 살 수 없습니다.
   • 시간이 오래 걸리므로 잠시만 기다려 주십시오. 당신은 아마도 한동안 전 애인에 대해 생각할 것입니다.그러나 자신에게 집중하고 우울과 비관에 굴복하지 않으면 조만간 이 사람을 보낼 수 있습니다.
   • 관계 지속 기간에 따라 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 인내심을 갖고 너무 빨리 움직이지 마십시오.
5. 5 미래를 기대하십시오. 다시는 행복하지 않을 것이라고 느낄 수도 있습니다. 시간이 지나면 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 밝은 미래가 당신을 기다리고 있으니 안심하십시오. 새로운 사람들을 만나고 그들과의 커뮤니케이션에서 새로운 인상을 받을 수 있습니다. 밝고 다사다난한 날들이 여러분을 기다리고 있습니다. 행복은 과거의 사건에 의해 결정되는 것이 아니라 미래의 사건을 기꺼이 받아들이는 우리의 의지에 의해 결정됩니다.
6. 6 전여친에 대한 추억과 작별을 고하십시오. 시간은 모든 상처를 치료 해준다. 이별 직후, 이 사람 없이는 1분도 버틸 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 점차적으로 몇 주 또는 몇 달이 지나면 이러한 생각이 점점 줄어들 것입니다. 결국 이 사람을 기억하지 않고 살 수 있게 될 것이다. 당신은 당신의 오래된 슬픈 삶을 잊을 것입니다. 이런 일이 발생하면 그것을 주요 성과로 받아들이십시오. 훌륭해! 행복한 삶이 당신을 기다립니다.
   • 그렇다고 해서 이 사람에 대한 생각을 완전히 멈출 필요는 없습니다. 소중한 추억을 마음에 담을 수 있습니다. 그러나 행복한 삶을 영위하는 데 방해가 되어서는 안 됩니다. 오래 전에 죽은 사랑하는 친척을 생각하는 것처럼 부드러움과 향수의 원천이어야합니다.

팁

• 더 이상 사랑을 만날 수 없다고 생각하지 마십시오. 당신에게 완벽한 사람은 세상에 단 한 명뿐이라는 생각에 굴복하지 마십시오. 그것은 신화이다. 저를 믿으세요, 당신은 당신의 소울 메이트가 될 수 있는 다른 사람을 만날 수 있습니다. 완벽한 사람은 없다는 것을 기억하십시오. 당신의 마음을 아프게 한 사람은 당신에게 완벽한 파트너가 아닐 수도 있습니다. 당신은 확실히 사람을 만나고 (아마도 한 사람이 아닌) 그와 사랑에 빠질 것입니다.
• 과거를 잊는 것은 종종 고통에 대한 유일한 좋은 치료법입니다. 그러나 관계에 대한 모든 것을 잊어버릴 필요는 없습니다. 좋든 싫든 관계는 성격의 필수적인 부분입니다. 미래에 반복되지 않도록 과거의 관계에서 배우도록 노력하십시오.
• 기분이 좋지 않고 한 달 이상 혼자 슬픔에 대처할 수 없다면 우울할 수 있습니다. 심리학자나 심리 치료사에게 도움을 구하십시오. 필요한 도움을 받는 데 아무런 문제가 없습니다.
• 당신이 누군가를 진정으로 사랑한다면 그 사람이 당신과 함께 있지 않더라도 행복하기를 원한다는 것을 기억하십시오. 사랑할 때 사람의 안녕과 행복이 가장 중요합니다. 이 점을 염두에 두면 계속해서 생활할 수 있습니다.