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• 단계
• 방법 1/2: 적절한 의복
• 방법 2/2: 라이프스타일 바꾸기
• 팁

"내 얼굴이 여기 있다, 올려다봐!" - 눈 앞에서 시선을 떼지 못하는 남자에게 이 말을 하고 싶다는 생각을 얼마나 자주 하시나요? 자연이 인색하지 않으면 가슴을 시각적으로 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 우리는 다른 사람의 주의를 당신의 흉상에서 산만하게 하는 방법에 대한 팁을 공유할 것입니다.

단계

방법 1/2: 적절한 의복

1. 1 올바른 브래지어 사이즈를 찾는 것이 중요합니다. 전문 란제리를 찾을 수 있는 좋은 가게에 가십시오. 큰 가슴을 가진 여성의 경우 가슴 ​​라인뿐만 아니라 측면에도 언더와이어가 있는 브래지어가 가장 적합합니다. 스트랩은 넓어야 합니다.컵은 가능한 한 닫혀 있어야 합니다.
   • 다양한 사이즈의 다양한 란제리를 제공하는 매장을 알아보세요. 이것은 올바른 브래지어를 구입하려는 경우 매우 중요합니다. 판매자는 자신이 가지고 있는 것을 판매하는 데 관심이 있으며 불행히도 많은 상점에서 올바른 크기의 브래지어를 찾지 못할 수 있습니다.
   • 브래지어를 선택할 때 당황하지 마십시오. 예를 들어, 당신의 사이즈가 70D가 아니라 70DD라고 해도 낙심하지 마세요. 속옷을 입어보십시오. 이렇게 하면 자신에게 적합한지 아닌지를 더 잘 결정할 수 있습니다. 올바른 브래지어를 선택하면 외모가 향상되어 확실히 자신감이 생깁니다.
   • 브래지어를 사용하면 가슴을 올릴 수 있으므로 허리 라인에 집중할 수 있습니다.
   • 때때로 모든 것이 당신의 외모에 맞는지 확인하십시오.
2. 2 최소화기를 착용하십시오. 이 브래지어는 가슴의 볼륨을 줄여줍니다. 그것은 당신의 가슴에서 몇 인치를 가져갈 수 있습니다. 컷의 특별한 세부 사항 덕분에 유방은 시각적으로 몇 가지 크기로 줄일 수 있습니다. 최소화 브래지어의 장점 중 하나는 가슴을 압박하지 않는다는 것입니다.
   • 이 브래지어 덕분에 옷이 더 잘 맞고 블라우스가 부풀어 오르지 않으며 더 편안하게 느낄 것입니다.
3. 3 어두운 색을 입으십시오. 동시에 검은 색은 그림을 슬림하게 만들고 시각적으로 가슴을 조금 작게 만듭니다.
   • 잘 어울리는 블랙 블레이저는 오피스 스타일에 가장 적합한 솔루션입니다. 검은 드레스는 이브닝 드레스로 이상적입니다. 항상 관련성이 있으며 동시에 볼륨을 줄입니다.
   • 밝은 치마 또는 바지와 예쁜 신발이 있는 어두운 상의는 당신을 거부할 수 없게 만드는 것입니다.
4. 4 오른쪽 상단을 선택하십시오. 잘 선택한 블라우스와 스웨터는 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 어떤 스타일을 선택하든, 먼저 선택한 색상과 스타일이 가슴의 크기를 강조할지 여부를 생각하십시오.
   • V넥 점퍼를 착용하세요. 최소화 또는 단순한 라운드 넥 라인과 함께 이러한 블라우스는 최고 수준으로 보입니다. 로우 컷 모델을 피하십시오. 부채꼴 모양의 하트로 끝나는 플런지 네크라인이나 보트 네크라인은 잘 어울리지 않을 수 있습니다. 깊게 파인 네크라인이 가슴에 시선을 사로잡을 것입니다.
   • 주름이 많은 옷을 입지 마십시오.
   • 가로 줄무늬가 실루엣을 확장하고 가슴을 시각적으로 확대한다는 강한 믿음이 있습니다. 그러나 옷장에서이 색상의 옷을 완전히 제외해서는 안됩니다. 또한, 최소한 가끔은 박시한 상의를 입을 여유가 있습니다. 짧은 길이를 선택하면 헐렁한 느낌이 나고 볼륨이 더 커 보입니다.
   • 깊은 목선을 착용하지 마십시오. 깊은 목선은 가슴의 크기만을 강조합니다. 그리고 일반적으로 반쯤 열린 가슴을 보지 않고 저항하는 것은 매우 어렵습니다. 기억하십시오 : 깊은 컷은 감소하지 않고 가슴만 증가합니다!
5. 5 올바른 직물을 선택하십시오. 특정 직물은 가슴에 주의를 끌 수 있습니다. 새틴, 벨벳, 타이트한 니트웨어는 가슴을 강조할 뿐입니다. 밝고 반짝이는 티셔츠나 블라우스를 입지 마십시오. 대신 테리, 캐시미어, 면과 같은 직물을 선택하십시오.
   • 티셔츠를 선택할 때 두꺼운면 또는 테리 천으로 만든 모델에주의하십시오. 덕분에 가슴 크기가 시각적으로 줄어 듭니다. 헐렁한 크루넥 티셔츠를 입으세요. 티셔츠를 치마나 청바지에 넣을 수 있습니다. 덕분에 가슴을 시각적으로 줄일 수 있을 뿐만 아니라 세련되게 보일 수 있습니다.
6. 6 블레이저와 가디건을 착용하십시오. 구원은 세로로 배열된 패턴의 가디건입니다. 가장 친한 친구는 가디건입니다. 가슴에서 시선을 분산시키고 길고 직선이 곡선을 최소화합니다. ... 재킷이나 스웨터의 단추를 채우지 마십시오. 그러면 가슴 높이까지 수렴되지 않을까 걱정할 필요가 없습니다. 재킷을 선택할 때 소매 길이, 등과 어깨에 좋은 핏에 주의하십시오.
   • 옷을 겹쳐 입는 것은 흉상 소유자에게 유행하는 추세이자 구원입니다. 몸에 잘 맞는 재킷이나 저지는 신체 비율의 균형을 잡아주고 가슴 라인뿐만 아니라 상체 전체를 강조할 수 있다. 밑위가 낮은 셔츠를 입는다면 멋진 브래지어나 상의를 하의에 입으세요. 그것은 유행 할뿐만 아니라 시각적으로 가슴을 축소시킵니다.
   • 블레이저나 재킷을 선택할 때 두꺼운 천을 선택하세요. 모토 재킷은 귀하의 경우에 훌륭한 옵션입니다.
   • 재킷 가슴 부분의 커프스가 잘 맞지 않을 경우 커프스가 없는 모델을 선호합니다.
   • 코트를 구입할 때 싱글 브레스트 모델을 찾으십시오.
7. 7 긴 목걸이는 피하세요. 그들은 가슴에 초점을 맞춥니다. 대신 목에 꼭 맞는 적당한 짧은 조각을 선택하십시오.
8. 8 꽉 끼는 셔츠를 입지 마십시오. 모든 것이 보이는 끊임없이 풀리지 않는 버튼과 슬릿은 시선을 사로 잡고 가슴이 자유롭게 찢어지는 느낌을줍니다. 넌 이걸 원해? 또한 스트레치 원단으로 만든 너무 타이트한 셔츠는 가슴 라인의 패턴이나 장식을 시각적으로 왜곡합니다.
   • 또한 헐렁한 스타일의 셔츠를 피하십시오. 너무 큰 셔츠는 당신에게 최선의 선택이 아닙니다. 반 장착 모델을 선호하십시오.
9. 9 스카프를 착용하십시오. 잘 선택한 스카프는 편안함과 스타일리시한 룩일 뿐만 아니라 시각적으로 가슴의 크기를 줄일 수 있는 기회이기도 하다. 블레이저, 카디건 또는 저지 티셔츠와 함께 스카프를 착용하십시오.

방법 2/2: 라이프스타일 바꾸기

1. 1 살을 빼다. 여성의 유방은 주로 지방 조직으로 구성되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 체내로 들어가는 지방의 양을 줄임으로써 유방의 볼륨을 줄일 수 있습니다.
   • 운동하세요. 걷기, 자전거 타기 또는 기계 운동과 같은 운동은 신진 대사를 개선하고 지방을 태우는 데 좋습니다. 춤, 수영, 킥복싱 및 이와 유사한 스포츠가 필요한 것입니다. 또는 달리기를 운동 훈련 일정에 통합할 수 있습니다. 이동하다!
   • 일주일에 5-6일 45분 동안 운동하십시오.
   • 일반 브래지어 대신 스포츠 브래지어를 착용하십시오. 피트니스에는 좋지만 주로 운동 중에 가슴이 덜 움직이도록 설계되었다는 점을 염두에 두십시오.
   • 운동 프로그램을 따르고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있지만 이것이 유방 부피에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않는다면 이 경우에는 치밀한 유방 조직이 있을 수 있습니다. 조밀한 유방 조직은 식이요법이나 운동으로 줄일 수 없습니다.
2. 2 제대로 먹어. 여분의 파운드를 줄이려면 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되는 건강식을 섭취하십시오. 식단에 통곡물, 저지방 단백질, 과일과 채소, 충분한 물을 포함시키십시오.
   • 너무 무리하지 마세요. 칼로리 섭취를 극적으로 줄이면 신진대사가 느려져 체중 감소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일일 식단에서 하루에 최소 1200칼로리를 섭취해야 하며 운동 후 에너지 비축량을 보충해야 합니다.
3. 3 훈련 요법에 근력 훈련을 포함하십시오. 역도, 턱걸이, 팔굽혀펴기는 가슴 근육을 강화하고 가슴을 작아 보이게 할 수 있습니다. 유산소 운동과 적절한 영양 섭취를 병행하면 근력 운동을 하면 가슴 크기가 줄어듭니다.
   • 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기, 구부리기, 복부 운동, 덤벨로 팔을 어깨 쪽으로 들어올리기 등의 운동을 시도해 보십시오.
   • 가슴 볼륨으로 인해 요통, 목 통증 또는 어깨 긴장이 느껴진다면 가슴, 등, 어깨 강화 운동을 하십시오.
   • 이 운동은 일주일에 2~3회 실시해야 합니다. 8-10회 반복으로 시작하여 점차 증가하십시오. 덤벨 운동을 한다면 더 가벼운 덤벨을 사용하면서 더 많은 횟수를 수행하십시오. 그렇지 않으면 팽창된 큰 근육을 피할 수 없습니다.
4. 4 가슴을 당겨라. 가슴의 움직임을 제한하거나 가슴을 강조하는 옷을 입어야 하는 경우 이 작업을 수행할 수 있습니다. 고무 밴드는 인터넷이나 란제리 매장에서 구입할 수 있습니다.
   • 붕대나 테이프를 사용하여 가슴을 조이지 마십시오. 이것은 당신의 건강에 대한 결과로 가득 차 있습니다.
   • 가슴 사이즈에 맞게 고무줄을 조절하세요. 너무 작은 굴레를 사지 마십시오. 그러면 유방의 크기가 더 줄어들 것이라고 생각하십시오. 또한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
5. 5 유방 축소술에 대해 알아보세요. 유방축소술은 유방, 선조직, 피부에서 과도한 지방 조직을 제거하여 신체에 비례하는 유방 크기를 만들고, 큰 유방으로 인한 불편함을 완화합니다. 그러나 모든 여성이 그러한 희생을 감당할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 원하는 결과를 얻으려면 상당한 금액을 지출해야 합니다. 이 문제에 대해 성형 외과 의사와 상담하십시오.

팁

• 당신의 모습을 부끄러워하지 마십시오. 가슴 사이즈에 관계없이 당신의 몸매를 자랑스러워하세요.
• 좋은 자세를 유지하고 자신감을 가지세요.