해독 목욕하기

동영상: 목욕물에 이것을 넣으면 몸에 쌓인 독소가 사라진다! [#소금목욕 #해독 #독소제거 #전신욕]

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 신체 준비
3 단계 중 2 : 해독 목욕 준비하기
3 단계 중 3 : 해독 목욕하기
팁
경고

땀을 흘리는 것은 신체가 자연적으로 독소를 제거하는 방법입니다. 뜨거운 물에 담그면 피부에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해독 목욕은 또한 근육통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 오래된 방법은 신체가 독소를 제거하고 유익한 미네랄과 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 피부 문제, 독소가 있거나 전반적인 건강을 개선 할 방법을 찾고 있다면 집에서 해독 목욕을 해보십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 신체 준비

몸을 준비하십시오. 해독 욕조의 미네랄은 피부에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 이 과정에서 몸은 수분을 많이 잃을 수 있으므로 해독 목욕을하기 전에 충분한 수분을 섭취해야합니다. 해독 목욕을하기 전에 실온에서 물 한 잔을 모두 마시는 것이 좋습니다.
재료를 모으십시오. 슈퍼마켓과 약국에서 해독 목욕에 필요한 모든 것을 구입할 수 있습니다. 다음이 필요합니다.
- 엡 솜염 (황산 마그네슘, 엡 솜염)
- 베이킹 소다 (중탄산 나트륨, 중탄산 소다)
- 바다 소금 또는 히말라야 소금
- 여과되지 않고 가공되지 않은 사과 사이다 식초
- 원하는 경우 가장 좋아하는 에센셜 오일
- 생강 가루 (선택 사항)
- 스킨 브러쉬
마른 솔로 피부를 닦으십시오. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 화학 물질과 박테리아에 대한 첫 번째 방어선입니다. 몸이 각질을 제거하도록 도와줌으로써 이러한 유해 물질도 제거 할 수 있습니다. 드라이 브러싱은 또한 림프계가 노폐물을 더 빨리 제거하도록합니다.
- 몸의 모든 부분에 닿을 수 있도록 손잡이가 긴 마른 솔을 사용하십시오.
- 브러시를 구입할 때 피부에 좋은 것을 선택하십시오. 드라이 브러싱은 고통스럽지 않아야합니다.
- 건조한 피부로 시작하여 먼저 발의 피부를 닦으십시오. 그런 다음 한 번에 하나씩 다리를 닦고 위로 올라가십시오.
- 심장을 향해 휩쓸리는 움직임을 만드십시오. 허리 (앞뒤)와 가슴을 위로 올리십시오.
- 팔을 겨드랑이 방향으로 브러시로 움직여 마무리합니다.
- 한 번의 치료만으로 피부가 부드럽고 매끄러 워야합니다.
림프 마사지를한다. 림프관, 림프절 및 림프 기관이 함께 신체 방어 시스템의 일부인 림프계를 구성합니다. 림프절은 혈류에서 미생물을 제거하고 박테리아를 여과하는 역할을합니다. 5 분 이내에 림프계를 자극하여 신체가 더 효과적으로 해독하도록 도울 수 있습니다.
- 목 양쪽의 귀 아래에 손가락을 대십시오.
- 손의 긴장을 풀고 피부를 목쪽으로 부드럽게 당깁니다.
- 점차적으로 손을 조금 더 아래로 움직여서 이것을 10 번 반복하여 결국 목 양쪽의 어깨에 손가락을 갖도록합니다.
- 쇄골쪽으로 피부를 부드럽게 마사지하십시오.
- 이것을 5 번 또는 원하는만큼 반복합니다.
무엇을 기대해야하는지 아십시오. 모든 종류의 해독은 몸에 두통과 메스꺼움과 같은 독감과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 증상은 몸에서 나오는 독소로 인해 발생할 수 있습니다. 욕조 근처에 1 리터의 물을 놓고 목욕 중에 천천히 마시십시오.
- 메스꺼움을 완화하기 위해 물에 레몬을 첨가 할 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 해독 목욕 준비하기

목욕에 적합한 시간을 선택하십시오. 최소 40 분이있는 날에 해독 목욕을 준비하십시오. 서두르지 않고 긴장을 풀고 해독 목욕에 집중할 수있는 시간을 선택하십시오.
편안한 분위기를 조성하십시오. 원한다면 조명과 촛불을 어둡게하십시오. 좋아하는 음악을 재생할 수도 있습니다. 심호흡을하여 마음을 이완하십시오.
욕조를 채우십시오. 욕조에 쾌적하게 뜨거운 물을 채우고 가능하면 염소 필터를 사용하십시오. Epsom 소금 (황산 마그네슘)을 추가합니다. Epsom 소금에 담그면 신체의 마그네슘 수치를 회복시켜 고혈압과 싸우는 데 도움이됩니다. 황산 마그네슘은 독소를 제거하고 뇌 조직과 관절에 단백질이 형성되도록합니다.
- 체중이 25kg 미만인 어린이의 경우 보통 크기의 욕조에 150g을 추가합니다.
- 체중이 25 ~ 45kg 인 어린이의 경우 보통 크기의 욕조에 300g을 추가합니다.
- 체중이 45kg 이상인 경우 일반 욕조에 600g 이상을 추가하십시오.
베이킹 소다 (중탄산 나트륨) 300 ~ 600g을 추가합니다. 베이킹 소다는 세척 및 항진균 특성으로 유명합니다. 또한 피부를 매우 부드럽게 만듭니다.
60g의 바다 소금 또는 히말라야 소금을 추가하십시오. 천일염에는 마그네슘, 칼륨, 염화칼슘 및 브롬화물이 포함되어 있으며 피부의 신진 대사에 중요한 미네랄을 보충하는 데 도움이됩니다.
- 마그네슘은 수분 유지뿐만 아니라 스트레스 해소에 중요합니다. 또한 피부 노화를 줄여주고 신경계에 진정 효과가 있습니다.
- 칼슘은 수분 유지를 효과적으로 방지합니다. 또한 순환을 촉진하고 뼈와 손톱을 강화합니다.
- 칼륨은 신체에 에너지를 공급하고 피부의 수분 균형을 유지하는 데 도움을줍니다.
- Bromides는 근육을 덜 뻣뻣하게 만들고 긴장을 풀어줍니다.
- 나트륨은 림프계의 체액 균형에 중요합니다 (이는 저항에 중요합니다).
60ml의 사과 사이다 식초를 추가합니다. 애플 사이다 식초는 비타민, 미네랄 및 효소로 가득 차 있기 때문에 박테리아로부터 몸을 정화하고 저항력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
원한다면 에센셜 오일을 첨가하십시오. 라벤더 오일과 일랑 일랑 오일과 같은 일부 오일은 약효가 있습니다. 티 트리 오일과 유칼립투스 오일은 해독 과정에 도움이 될 수 있습니다. 보통 크기의 목욕에는 약 20 방울이면 충분합니다.
- 원한다면 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 기분에 맞게 민트 잎, 라벤더 꽃, 카모마일 또는 기타 허브를 추가하십시오.
- 생강은 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 체온을 증가 시키므로 당신이 얼마나 추가하는지 지켜보십시오. 감도에 따라 최대 40g의 스푼을 추가 할 수 있습니다.
모든 재료를 함께 저어주세요. 발을 사용하여 욕조의 물을 저을 수 있습니다. 베이킹 소다와 식초를 섞으면 물이 거품이 일어납니다.
- 목욕에 들어가기 전에 모든 소금 결정이 녹을 때까지 계속 저을 필요가 없습니다.

3 단계 중 3 : 해독 목욕하기

20 ~ 40 분 동안 담그십시오. 목욕 중에 물을 마시고 과열되지 않도록주의하십시오.
- 목욕 후 처음 20 분 동안 물을 마신다.
- 해독 목욕을하고 몇 분 후에 땀을 흘리기 시작합니다. 그러면 신체가 독소를 분비합니다.
- 목욕 중에 너무 더워지면 다시 편안해질 때까지 욕조에 찬물을 흘려 보내십시오.
편하게 하다. 명상은 해독 목욕 중에 몸을 이완시키는 좋은 방법입니다. 코로 숨을 쉬고 목, 얼굴, 손 및 배를 이완하십시오. 몸의 모든 부분을 편안하게하고 부드럽게하십시오. 의식적으로 몸의 긴장을 풀어줌으로써 해독 목욕 중에 긴장을 풀 수 있습니다.
- 화장실 문을 닫으면 원치 않는 모든 생각이 남게됩니다. 걱정과 스트레스를 멀리하십시오.
- 몸을 떠나는 독소와 대신 몸에 흡수되는 비타민과 영양소를 시각화하십시오.
천천히 욕조에서 나오십시오. 당신의 몸은 열심히 일하고 있으며 현기증이 나거나 약하고 지쳐있을 수 있습니다. 기름과 소금도 욕조를 미끄 럽게 만들 수 있으므로 조심스럽게 일어서십시오.
- 목욕 후 즉시 부드러운 담요 나 수건으로 몸을 감싸십시오. 몸은 땀을 흘리면서 몇 시간 동안 해독을 계속할 수 있습니다.
수분 부족을 보충하십시오. 몸을 해독 할 때마다 나중에 수분 부족을 보충해야합니다. 해독 목욕 후 물 1 리터를 더 마시는 것이 좋습니다.
목욕 후 다시 피부를 닦으십시오. 손, 수세미 스폰지 또는 천연 강모가있는 스킨 브러시를 사용할 수 있습니다. 이것은 또한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 방향으로 길고 부드럽게 쓸어 넘기십시오.
- 남은 하루 동안 휴식을 취하고 몸이 계속 해독되도록하십시오.