목표를 설정하다

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단계로
2 가지 방법 중 1 : 목표 정의
2 가지 방법 중 2 : 목표 기록하기
팁

"나는 내 인생에 무엇을하고 있는가? 내가 원하는 것? 나는 어느 방향으로 가고 있습니까?” 이들은 사람들이 스스로에게 묻는 일반적인 질문입니다. 일반적으로 이러한 유형의 예견된 생각은 목표를 만들고 작성하는 과정을 시작합니다. 어떤 사람들은 이러한 유형의 질문에 대해 모호하거나 일반적인 답변에 그치지 만 다른 사람들은 이러한 일련의 질문을 사용하여 정의 가능하고 실행 가능한 목표를 설정합니다. 명확하게 정의 된 목표를 작성하는 데 시간을 투자하면 목표를 달성 할 가능성이 높아집니다. 그리고 목표 달성은 행복과 웰빙과 관련이 있습니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 목표 정의

원하는 것을 정의하십시오. 당신이 원하거나 성취하고 싶은 것에 대한 일반적인 아이디어가 있다면, 그것을 위해 일하기 시작하는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 명확하게 정의 된 목표가 없다면 모호한 목표 또는 변경된 목표를 향해 일하거나 표류하고있을 수 있습니다. 목표를 정의하면 시간이나 에너지를 낭비하는 것을 방지 할 수 있습니다. 목표를 달성하도록 동기를 부여 할 수도 있습니다.
- 예를 들어, 직원은 명확한 구조 나 지침이없는 모호한 임무를 시작하고 싶지 않을 수 있습니다. 그러나 직원들은 명확한 목표와 피드백을받을 때 더 많은 동기를 부여받습니다.
- 모호하거나 일반적인 목표의 예로는 "행복하고 싶다", "성공하고 싶다", "좋은 사람이되고 싶다"등이 있습니다.
용어를 구체적으로 정의하십시오. 이것은 당신이 정말로 성취하고자하는 것을 이해하는 데 중요합니다. 일반적이거나 모호한 용어를 정의하십시오. 예를 들어, 성공하고 싶다고 말하면 성공이 자신에게 의미하는 바를 정의해야합니다. 어떤 사람들에게는 많은 돈을 버는 것을 의미 할 수 있지만 다른 사람들은 건강하고 자신감있는 자녀를 양육하는 것을 의미한다고 생각할 수 있습니다.
- 일반적인 용어와 목표를 정의함으로써 자신을 정의하는 사람 또는 자질로 보는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 전문적인 성공의 의미에서 성공을 본다면 전문 교육을 받고 경력을 시작하기위한 목표를 설정할 수 있습니다.
정말로 이것을 원하는지 생각해보십시오. 당신이 왜 그것을 원하는지 정말로 궁금하지 않고 무언가를 원한다고 생각하는 것은 정상입니다. 그러나 때로는 이러한 목표가 인생의 꿈과 욕구와 실제로 일치하지 않는다고 결정할 수 있습니다. 이에 대한 좋은 예는 사회적 인식과 아이디어에서 비롯됩니다. 많은 아이들은 성장했을 때 의사 나 소방관이되고 싶다고 말하며, 그것이 의미하는 바를 실제로 이해하지 못하거나 나중에 이러한 목표가 변경되었음을 발견합니다.
- 목표가 부모 나 파트너의 기대와 같은 주변 사람들의 영향을 받았는지 또는 또래 나 미디어의 사회적 압력에 의해 영향을 받았는지 자문 해보십시오.
- 당신의 목표는 그런 것이어야합니다 당신 하고 싶다 당신, 다른 사람에게는 없습니다.
당신의 동기에 대해 생각하십시오. 무언가를 성취하거나 증명하기 위해 무언가를하려고합니까? “올바른”이유는 사람마다 다를 수 있지만 목표가 자신에게 적합한 지 스스로에게 물어봐야합니다. 그렇지 않으면 불만족 스럽거나 지친 느낌이들 수 있습니다.
- 예를 들어, 의사가되고 싶다면 사람들을 돕고 싶기 때문입니까, 아니면 많은 돈을 벌기 때문입니까? 당신의 동기가 당신에게 옳지 않다면, 당신이 성공했을 때 목표를 달성하거나 성취감을 느끼는 것이 더 어려울 수 있습니다.
현실적인 목표를 세우십시오. 목표에 대해 생각할 때 쉽게 빠져 나가기 쉽습니다. 그러나 통제 할 수없는 것들이 있습니다. 설정 한 목표에 따라 문제가 될 수 있습니다. 목표는 현실적이고 달성 가능해야합니다.
- 예를 들어, 누군가가 최고의 농구 선수가되기를 원할 수 있지만 나이와 키와 같은 요소는 제한 될 수 있으며 귀하의 영향을받을 수 없습니다. 처음부터 달성 할 수없는 목표를 설정하면 실망하고 의욕이 없을 수 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 목표 기록하기

당신의 선택을 상상해보십시오. 비전, 목표 및 꿈을 비공식적으로 기록하는 데 15 분을 보냅니다. 명확하게 정의 된 목표를 적거나 정리하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이러한 목표와 꿈이 당신의 정체성과 가치와 일치하는지 확인하십시오. 막히면 무료 쓰기 연습을 시도하십시오. 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.
- 이상적인 미래
- 다른 사람에게서 존경하는 자질
- 더 잘할 수있는 것
- 자세히 알고 싶은 사항
- 개선하고 싶은 습관
목표를 구체적인 단계로 나누세요. 꿈과 이상을 찾으면이를 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 구체적인 목표를 선택하십시오. 이러한 목표를 구체적으로 설명하십시오. 목표가 크거나 장기적이라면 더 작은 목표 나 단계로 나누십시오. 이러한 단계 또는 목표를 전략 또는 미래의 꿈과 이상을 달성하기 위해 생각하십시오.
- 예를 들어, "나는 50 살에 좋은 주자가되고 싶다"는 모호하고 장기적인 목표가 될 수 있습니다 (현재 나이에 따라 다름). 더 나은 목표는 "하프 마라톤 훈련을하고 싶습니다. 1 년 안에 하프 마라톤을, 앞으로 5 년 안에 풀 마라톤을 할 계획입니다."
영향력있는 순서대로 목표를 정하십시오. 목표를보고 가장 중요하거나 가장 원하는 목표를 결정하십시오. 각 목표를 얼마나 달성 할 수 있는지, 얼마나 오래 걸릴지, 그리고 그 목표를 향해 일하고 달성하기 위해 여러분의 삶에 미칠 영향에 대해 생각해보십시오. 또한 특정 목표에 다른 목표보다 더 많은 가치를 부여하는 이유를 스스로에게 물어봐야합니다. 목록의 목표가 서로 충돌하지 않는지 확인하십시오.
- 영향을 기준으로 목표의 순위를 매김으로써 목표를 향해 노력하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 또한 그 목적과 잠재적 인 이점을 구상 할 때 도움이됩니다.
기준점과 기한을 만듭니다. 목표와 단계에 대한 더 작은 벤치 마크와 기한을 만들어 진행 상황을 추적하십시오. 이 과정을 통과하면 성취감이 생기고 동기 부여가 향상되며 효과가있는 것과 효과가없는 것에 대한 피드백을 얻을 수 있습니다.
- 예를 들어, 1 년 이내에 하프 마라톤을 달리는 것이 목표라면 다음 6 개월 동안 훈련 할 기한을 스스로에게 줄 수 있습니다. 목표를 달성하면 다음 6 개월 동안 하프 연습 마라톤을 실행하도록 스스로에게 말하십시오. 시간이 더 필요하다는 사실을 일찍 깨달았다면 기준점을 조정할 수 있습니다.
- 캘린더를 시각적 단서로 사용하여 목표와 자신을 위해 설정 한 타임 라인에 계속 참여하십시오. 또한 달성 한 목표 나 목표를 지우는 것도 매우 만족 스럽습니다.
S.M.A.R.T.목표를 만들기위한 모델. 각 목표를보고 목표가 구체적 (S), 측정 가능 (M), 수용 가능 (A), 현실적 (R) 및 시간 제한 (T) 인 방식을 기록하십시오. 예를 들어, S.M.A.R.T.를 사용하여“나는 더 건강한 사람이되고 싶다”와 같은 모호한 목표를 특정 목표로 전환 할 수 있습니다.
- 구체적으로는 "체중 감량으로 건강을 개선하고 싶다."
- 측정 가능 : "10kg을 잃어 건강을 개선하고 싶습니다."
- 허용 가능 : 50 파운드를 감량 할 수는 없지만 10 파운드는 달성 가능한 목표입니다.
- 현실적 : 10 파운드를 감량하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있고 더 행복해 짐을 기억할 수 있습니다. 다른 사람을 위해 이렇게하지 마십시오.
- 시간 제한 : "한 달에 평균 850g 씩 1 년 안에 10kg을 잃어 건강을 개선하고 싶습니다."