콘텐츠

• 단계로
• 4 단계 중 1 : 관계 종료 결정
• 4 단계 중 2 : 개인적 관계 상실
• 4 단계 중 3 : 멀리 떨어져 이별
• 4/4 부 : 놓아주기

장거리 관계를 끝내는 것은 어렵습니다. 사랑하는 사람과 멀리 떨어져있는 것을 감당할 수 없기 때문이든, 사랑하지 않는 사람과의 먼 거리에 갇혀 있다는 느낌이든, 헤어지기가 너무 쉽습니다. 거리는 관계의 시작과 끝을 모두 느리게합니다. 그러나 관계를 끝내는 것은 큰 부담이 될 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 관계 종료 결정

1. 자신의 감정을 이해하십시오. 왜 헤어지고 싶은지 스스로에게 물어보고 그 관계에서 당신을 불행하게 만드는 것이 무엇인지 알아보십시오.
   • 당신을 괴롭히는 것들을 나열하십시오. 거리가 문제입니까, 아니면 파트너가 문제입니까? 이러한 것들을 변경할 수 있는지 또는 장거리 관계의 변함없는 부작용인지 생각해보십시오.
   • 확실하지 않다면 긍정적 인 것과 부정적인 것의 목록을 작성하십시오 : 관계를 유지해야하는 이유와 떠나야하는 이유. 각 포인트의 가중치를 고려하십시오. 매우 강력한 부정적인 포인트는 긴 긍정적 인 목록을 부정 할 수 있습니다.
2. 이것이 원하는 작업인지 확인하십시오. 파트너와 이야기하여 좌절감을 해결할 수 있는지 고려하십시오. 이별하고 싶을 때 결심하고 계획을 세우십시오.
   • 거리에 지 쳤지 만 여전히 파트너를 사랑한다면 미래에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오. 당신과 당신의 파트너가 가까운 장래에 지리적 거리를 끝낼 계획이라면 장거리 관계는 터널 끝에 빛이있을 때 가장 잘 작동합니다.
3. 자신의 감정을 친구와상의 해보십시오. 자신의 생각에 대해 누군가와 이야기하고 싶지만 관계의 문제에 대해 사랑하는 사람과 이야기 할 준비가되지 않은 경우 가까운 친구, 가족 또는 카운슬러에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
   • 관계에 대해 싫어하는 점과 관계를 끊는 것에 대해 생각하는 이유를 설명하십시오. 귀하의 이유가 합리적인지 상담사에게 문의하십시오. 그는 당신의 생각을 확인하거나 새로운 관점에서 당신의 상황을 볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
   • 상담사가 직접 장거리 이혼을했다면 조언을 구하는 것이 좋습니다. 그 또는 그녀는 당신에게 귀중한 정보를 줄 수 있습니다.
4. 당신의 삶을 시작하십시오. 장거리 연애의 그림자 속에서 살지 말라. 주변의 가능성에 마음을 열고 무엇이 진정으로 행복해질 수 있는지 생각해보십시오.
   • 누군가와 헤어지고 싶다고 생각한다면, 독신 생활의 맛이 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 장거리 파트너와 떨어져 살기 시작하고 그것을 좋아한다면 이것이 올바른 선택이 될 수 있습니다.
   • 귀하의 지역에서 새로운 친구를 찾으십시오. 모임 그룹에 참여하거나 도시에서 열리는 무료 이벤트에 참석해보세요. 발견의 여정을 계속하고 다음에 파트너와 대화 할 때 생각하지 마십시오. 당신의 관계가 당신을 방해 한 일을하십시오.
   • 자신과 하루의 모든 순간을 위해 살아라. 이러한 단계는 관계에서 숨을 쉴 수있는 충분한 공간을 제공한다는 것을 알 수 있습니다.
5. 제대로 분리하십시오. 독점적 인 관계를 유지하고 있지만 다른 사람을 만나고 싶다면 낭만적 인면으로 더 나아 가기 전에 파트너와 헤어지는 것이 좋습니다. 상대방을 정중하게 대하십시오.
   • 장거리 파트너를 속이고 그들이 알게되면 그 또는 그녀가 주도권을 잡고 헤어질 가능성이 더 큽니다. 그러나 그 과정은 몇 배 더 고통 스러울 수 있으며 상황을 더 길게 할뿐입니다.
   • 이미 다른 사람과 사랑에 빠졌기 때문에 이별을 고려하고 있다면 조만간 선택을해야합니다. 빨리 선택할수록 관련된 모든 사람에게 덜 고통 스러울 것입니다.

4 단계 중 2 : 개인적 관계 상실

1. 파트너와 얼굴을 맞대고 이야기하십시오. 일반적으로 가능하다면 개인적으로 관계를 끝내는 것이 가장 좋습니다. 그래야 파트너가 관계를 제대로 닫을 수 있습니다. 두 사람이 관계를 맺은 시간과 에너지를 존중하십시오.
   • 이것은 장거리 관계를 끝내는 가장 어려운시기 중 하나 일 수 있습니다. 당신은 개인적으로 헤어져야 할 의무가 있다고 느낄 수 있지만, 당신은 가능한 한 즐겁게 함께 시간을 보낼 수 있도록 스스로를 훈련했습니다. 이러한 방문은 일상 생활에서 휴가를 보내는 환상의 무언가가 될 수 있으며 패턴을 깨기는 어렵습니다.
   • 파트너를 곧 방문 할 계획이 있다면이 방문을 활용하십시오. 계획된 것이 없다면 가능한 한 빨리 다른 사람을 방문하는 것을 고려하십시오. 이유를 제시 할 필요는 없지만, 파트너에게 헤어질 것이라고 알리는 것은 현명하지 않을 수 있습니다. 바로 가기.
   • 파트너에게 스웨터 나 좋아하는 책과 같은 다른 것이 있다면 다시 가져올 수있는 완벽한 기회입니다. 당신이 갈 때 이것들을 가지고 가십시오.
   • 다른 사람을 방문하는 동안 헤어지는 것이 아니라 다른 사람을 만나도록 노력하십시오. 이렇게하면 더 쉽게 떠날 수 있습니다.
2. 공동 휴가 또는 긴 여행 중에는 신경 쓰지 마십시오.
   • 일상적인 관계 생활의 문제는 휴가의 배경으로 사라질 수 있으며 이별을 시작하기가 더 어려울 수 있습니다. 일상 생활로 돌아 가면 똑같은 좌절감이 다시 나타날 수 있습니다.
   • 휴가 중에 헤어진다면 남은 체류 기간 동안 화가 난 전 파트너 근처에있을 수 있습니다.
3. 장면을 피하십시오. 식당, 커피 숍, 바 등 사람들이 많은 공공 장소에서 헤어지지 마십시오. 이것은 상황을 더 강하게 만들 수 있습니다.
   • 이별 후 쉽게 그 장소를 떠날 수 있는지 확인하십시오. 나중에 돌아 오거나 수령하기가 까다로울 수 있으므로 곧 전인이 될 집에 소지품을 두지 마십시오.
   • 도시 공원과 같이 사람이 적은 공공 장소 인 중립적 인 장소에서 헤어지는 것을 고려하십시오.
4. 대화를 주도하십시오. 바로 시작하십시오. "우리 얘기 좀해야 겠어. 이 관계는 저에게 효과가 없어서 헤어지고 싶어요. "
   • 관계를 끝내는 이유를 설명하십시오. 친절하고 친절하되 타협하지 마십시오. 솔직하게 말하고 진심으로 말하십시오.
   • 예 : "더 이상 거리를 갈 수 없습니다. 그것은 나를 먹어 치우고 속과 찢어지게합니다. 당신은 훌륭한 사람이고 당신에게 필요한 것을 줄 수있는 사람을 찾길 바랍니다.하지만 저는 그 사람이 될 수 없습니다. "
   • 예 : "가까운 장래에 우리가 같은 도시에서 끝나는 것을 보지 못하며, 아무데도 가지 않는 일에 시간과 에너지를 계속 투입하고 싶지 않습니다. 개인적으로하고 싶었지만 여기서 끝납니다. 끝났다.'
5. 굳건 해지십시오. 이별이 거래 나 제안처럼 들리게 만들지 마십시오. 당신의 결정을 확실히하고 당신의 의도를 분명히하십시오.
   • 설명은 짧고 간단하게 유지하십시오. 그 주위에 오래 머무르고 더 많이 말할수록 이별이 더 복잡해질 수 있습니다. 단어는 혼란을 일으킬 수 있습니다.
   • 토론을 피하십시오. 파트너를 비난하거나 비난하지 마십시오. 이별은 당신과 당신이이 관계에서 정서적 에너지를 유지할 수 없다는 것과 관련이 있다고 설명한다.
6. 파트너에게 그것을 꺼낼 수있는 옵션을 제공하십시오. 인내심을 갖고 공감하십시오. 파트너가 자신의 이야기를 들려주고 듣게하십시오.
   • 전 애인이이 상황에 대처할 수있는 장소를 찾는 데 걸리는 시간 동안 머 무르십시오. 당신의 전 애인이 관계에 얼마나 감정적으로 관여했는지에 따라 그 또는 그녀가 즉시 평화를 찾지 못할 수도 있음을 유의하십시오.
   • 더 이상 할 말이 없거나 대화가 원을 그리며 돌고 있다고 느낄 때 전 파트너가 최선을 다하고 떠나십시오.

4 단계 중 3 : 멀리 떨어져 이별

1. 개인적으로 알아낼 수 없다면 전화 나 영상 채팅을 통해 해체하십시오. 파트너가 스스로 그것을 종료 할 수 있도록 가능한 한 개인적으로 감정을 표현하는 것이 중요합니다.
   • 문자 메시지 나 온라인 메시지를 통해 관계를 종료하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 형태의 의사 소통은 전화 통화 나 영상 채팅보다 훨씬 덜 개인적이므로 파트너가 필요로하는 결말을 얻지 못할 수 있습니다. 오랫동안 누군가와 함께 있었다면 문자 메시지를 통해 헤어질 때 무감각하고 매우 갑작스럽게 보일 수 있습니다.
   • 트위터 나 페이스 북과 같은 소셜 미디어에 이별을 공개적으로 게시하지 마십시오. 이것은 수동적 공격으로 나타날 수 있으며 파트너는 공개적으로 적대감에 반응 할 수 있습니다.
2. 파트너에게 말하라고 말하십시오. 대화 시간과 매체를 정하십시오. 이것은 그 또는 그녀가 진지한 대화를 할 수 있도록 준비시키고 실제로 계속 헤어 지도록 격려합니다.
   • 예를 들어 "오늘 밤 8시에 전화 할 시간이 있습니까?"와 같은 메시지를 보냅니다. 당신과 얘기 할 게 있어요. "
   • 정기적으로 예정된 "Skype 데이트"또는 저녁 전화가있는 경우이 시간 동안 뉴스를 가져 오는 것이 좋습니다.
   • "We need to talk"는 "이 관계에 문제가있다"에 대한 거의 보편적 인 코드입니다. 이 단어를 사용하여 대화를 시작하면 어떤 일이 있을지 추측 할 수 있습니다. 한동안 관계에 문제가 있었다면 그 또는 그녀는 그것을 기대할 수도 있습니다.
3. 그 또는 그녀에게 전화를 걸어 대화를 시작하십시오. 바로 시작하십시오. "전화 상으로하는 건 싫지만 내 기분을 말해야 해요. 이 관계는 저에게 효과가 없어서 헤어지고 싶어요. "
   • 관계를 끝내는 이유를 설명하십시오. 친절하고 친절하되 타협하지 마십시오. 솔직하게 말하고 진심으로 말하십시오.
   • 예 : "더 이상 거리를 갈 수 없습니다. 그것은 나를 먹어 치우고 속과 찢어지게합니다. 당신은 훌륭한 사람이고 당신에게 필요한 것을 줄 수있는 사람을 찾길 바랍니다.하지만 저는 그 사람이 될 수 없습니다. "
   • 예 : "가까운 장래에 우리가 같은 도시에서 끝나는 것을 보지 못하며, 아무데도 가지 않는 일에 시간과 에너지를 계속 투입하고 싶지 않습니다. 개인적으로하고 싶었지만이게 다입니다. 끝났다.'
4. 굳건 해지십시오. 이별이 거래 나 제안처럼 들리게 만들지 마십시오. 당신의 결정을 확실히하고 당신의 의도를 분명히하십시오.
   • 설명은 짧고 간단하게 유지하십시오. 그 주위에 오래 머무르고 더 많이 말할수록 이별은 더 복잡해질 수 있습니다. 단어는 혼란을 일으킬 수 있습니다.
   • 토론을 피하십시오. 파트너를 비난하거나 비난하지 마십시오. 이별은 당신과이 관계에서 정서적 에너지를 유지할 수없는 것과 관련이 있다고 설명한다.
5. 파트너에게 그것을 꺼낼 수있는 옵션을 제공하십시오. 인내심을 갖고 공감하십시오. 파트너가 자신의 이야기를 들려주고 듣게하십시오.
   • 끝까지 전 애인을 돕는 데 걸리는 시간 동안 줄을 서십시오. 그 또는 그녀가 관계에 대해 얼마나 감정적인지에 따라 즉시 평화를 찾지 못할 수도 있음을 유의하십시오.
   • 더 이상 할 말이 없으면 끊으십시오. 끝났다.
6. 아직 가지고있는 전 애인의 소지품을 돌려 보내십시오. 보급품 상자를 보내거나 배달 할 친구에게 보급품을주는 것을 고려하십시오.
   • 파트너에게 물품 반품 방법을 알려주고 반드시해야합니다. 이것은 친절한 제스처이며 파트너가 자신의 물건을 되찾고 있다는 것을 알 수 있도록 마음의 평화를 줄 수 있습니다.
   • 가능한 한 빨리 이것을하십시오. 이것은 두 사람 모두 이혼 후 모든 사람의 삶을 계속하는 데 도움이 될 것입니다. 연기하면 나중에 항목을 반환하는 것에 대해 기분이 나빠질 것입니다.

4/4 부 : 놓아주기

1. 명확한 경계를 설정하십시오. 전 애인과 자주 이야기하지 말고 그에게 연락하거나 반응하려는 충동에 저항하십시오. 관계가 끝났음을 분명히하고 당신의 의도를 분명히한다.
   • 주로 전화, 문자 메시지 및 인터넷과 같은 장치를 통해 파트너와 통신하는 경우 이러한 기술에 대한 새로운 습관을 형성해야합니다. 관계는 장치 내에 존재합니다.
   • 당신이 누군가와 "이별"을했지만 여전히 매일 그들과 이야기한다면, 당신은 감정적으로 몰입하게됩니다. 명확한 경계를 유지할 수 있다면 자유롭게 그렇게하되 관계를 영속화하는 데주의하십시오.
   • 당신의 전 애인이 이것을 이해하는지 확인하십시오. 당신이 이혼을 시작한 사람이라면, 당신의 파트너는 당신에게 감정적으로 계속 붙어있을 수 있습니다. 그 또는 그녀는 당신에게 다시 연락을 시도 할 수 있으며 당신은 이러한 감정을 존중하여 처리해야합니다.
2. 당신의 전 파트너에게 그것을 꺼낼 기회를주십시오. 그 또는 그녀는 생각을 설명하든 공기를 맑게하든 이별 후 다시 이야기해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 옳다고 느끼는 것은 무엇이든하되, 시간을내어 전남편과 이야기하는 것을 고려하십시오.
   • 이해하되 굳건합니다. 전 애인의 말을 듣고 그의 관점을 이해하려고 노력하십시오. 전 애인이하는 말을 받아들이 되, 그것이 당신에게 영향을주지 않도록하세요. 애초에 헤어지고 싶었던 이유를 잊지 마세요.
   • 당신의 전 애인이 당신의 지역을 방문하고 만나서 이야기하기를 원한다면, 이것을 고려하되 조심하십시오. 개인적인 의사 소통을 위해 예전의 관계 패턴으로 돌아 가면 전 애인에게 잘못된 생각을 줄 수 있습니다.
3. 당신의 삶을 계속하십시오. 화면을 내려 놓고 밖으로 나가십시오. 직장 및 친구와 다시 연결하십시오. 당신의 자유를 감사하십시오.
   • 새로운 사람들을 만나보십시오. 모임 그룹에 가입하고, 이벤트에 참여하고, 커뮤니티에 참여하고, 새로운 네트워크를 구축하십시오.
   • 휴식을 삶의 다른 긍정적 인 변화를위한 촉매제로 사용하십시오. 항상하고 싶었던 일을하십시오. 골절을 개인적인 성장을위한 시간으로 사용하면 더 쉽게 앞으로 나아가고 재발 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 뮤즈하려고하지 마십시오. 이별이 조금 지저분하더라도 관계를 끝내십시오. 이유가 있습니다.
   • 전 애인에게 향수병을 느낀 적이 있다면 왜 그와 헤어 졌는지 스스로에게 상기 시키십시오.
   • 헤어질 이유에 대해 작성한 목록을 유지하는 것을 고려하십시오. 관계를 다시 생각하기 시작하고 과거에 대한 향수병을 느낀다면이 목록을 읽고 목적을 영속화 할 수 있습니다.