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탐폰을 처음 사용하는 것이 걱정 되시죠? 많은 여성들이 같은 기분에 있지만 처음으로 탐폰을 더 쉽게 사용할 수 있도록 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 먼저 탐폰의 신체와 기본에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 가족의 소녀 나 여성에게 조언을 구할 수 있습니다. 그런 다음 탐폰을 삽입 할 때 긴장을 풀고 서두르지 마십시오.

단계

3 단계 중 1 : 탐폰과 신체 이해하기

1. 

   탐폰 및 기타 생리 도구에 대해 알아보십시오. 생리 중에는 탐폰을 사용할 필요가 없습니다. 사실 많은 사람들이 탐폰이나 생리 컵을 사용하는 것을 좋아합니다. 탐폰은 특히 수상 스포츠를 할 때 더 편안하게 활동하고 스포츠를 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 탐폰을 처음 사용하는 경우 탐폰을 삽입하는 것이 약간 어려울 수 있습니다.
   • 생리 흐름을 흡수하기 위해 탐폰이 속옷에 꽂혀 있습니다. 매일 사용하는 얇고 가벼운 탐폰부터 야간 사용을위한 두꺼운 탐폰까지 다양한 탐폰을 사용할 수 있습니다. 많은 여성들이 탐폰을 사용하는 것이 매우 번거롭고 번거 롭다고 생각합니다. 그러나 탐폰을 자주 바꾸는 것을 잊는 것을 두려워하는 경우 사용하기 쉽고 안전한 선택입니다.
   • 생리 컵은 질에 삽입 할 수있는 작고 유연한 고무 컵입니다. 손으로 생리 컵을 삽입하면 생리혈이 흐르게됩니다. 사용 후 생리 컵을 떼어 내고 다시 사용하세요. 탐폰 재료가 걱정된다면 생리 컵을 올바르게 삽입하고 제거하는 방법을 배워야하지만 더 편안한 옵션 일 수 있습니다.

2. 

   
   
   탐폰의 부품을 알아 두십시오. 가방을 열면 탐폰과 끈이 부착되어 있습니다. 탐폰 삽입 장치는 단단한 플라스틱 외피로, 흡수 코어가 들어있는 푸시 튜브, 손을 잡는 베젤, 탐폰을 질 안으로 밀어 넣는 작은 푸시로드로 구성됩니다. 탐폰을 계속 뒤집어 자세히 살펴볼 수 있습니다.
   • 탐폰을 몸에서 빼내는 끈이 끊어 질까 걱정된다면 한두 번 시도해보세요. 이 끈은 매우 단단하고 깨지기 쉽지 않습니다. 원한다면 사용할 때마다 각 탐폰의 끈을 당겨야합니다.
   • 또한 사용하기 전에 포장을주의 깊게 관찰하는 습관을 가져야하며, 찢어 지거나 구멍이 뚫린 탐폰을 사용하지 마십시오.

3. 

   
   
   몇 가지 다른 탐폰 브랜드를 확인하십시오. 모든 탐폰이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 탐폰을 구매하기 위해 매장에 가기 전에 Kotex 또는 Playtex와 같은 일부 대형 브랜드의 웹 사이트로 이동하여 탐폰 유형에 대해 알아볼 수 있습니다. 탐폰을 처음 사용할 때는 가볍고 작고 푸쉬 튜브와 함께 제공되는 흡광 제를 선택하는 것이 좋습니다.
   • 월경이 많은 날에 사용할 더 큰 탐폰 상자를 구입할 수 있지만 탐폰에 익숙한 경우에만 사용해야합니다.
   • 누름 관없이 탐폰을 구입할 수도 있습니다. 이 유형을 사용하는 경우 손으로 탐폰을 질에 삽입해야합니다. 일반적으로 푸시 탐폰은 처음 사용하는 사용자가 사용하기 더 쉽습니다.

4. 

   
   
   몸과 성기에 대해 알아보십시오. 화장실과 같은 사적인 장소로 가서 화장실에 앉아 손거울을 사용하여 외부 생식기 또는 외음부를 확인하십시오. 전혀 아프지 않기 때문에 두려워하지 마십시오. 중간에 질 입구와 요도 입구라고하는 작은 구멍 (소변 용)이 보입니다. 탐폰은 질 입구에 삽입됩니다. 자신의 몸을 잘 알면 탐폰을 올바른 방법으로 사용하는 것에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.
   • 박테리아의 확산을 방지하기 위해 질을 만지기 전후에 항상 손을 씻으십시오.
   • 질 입구가 탐폰에 맞을만큼 크지 않다는 것을 알 수 있지만 그렇지 않은 경우 질 입구는 생리 기간의 윤활로 충분히 넓게 확장됩니다.
   • 여성 생식기 수술에 대해 조금 배우면 탐폰을 사용해도 처녀성을 잃지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 탐폰은 처녀막 (질 입구를 덮고 질 깊숙한 곳에있는 얇은 막)을 찢을 수 없으며 실제 성관계 중에 만 처녀성을 잃습니다.

5. 

   탐폰을 온라인으로 삽입하는 방법에 대한 회로도 또는 비디오를 참조하십시오. 탐폰과 탐폰을 꺼내는 방법에 대한 단계별 시각 자료를 제공하는 The Period Blog와 같은 많은 인기 웹 사이트가 있습니다. 일부 사이트에서는 댓글 섹션에서 질문을 할 수 있으며 사이트 관리자가 답변을 도와줍니다.
   • 탐폰 상자와 함께 제공된 설명서도 읽어야합니다. 이 설명서에는 종종 알아야 할 차트와 안전 지침이 있습니다.
   • 생식기를 연구하고 차트를 작성하면 질이 실제로 자궁 경부에 한쪽 끝이 부착 된 튜브임을 알 수 있습니다. 이것은 탐폰이 신체에서 영구적으로 "손실"되지 않음을 의미합니다. 탐폰을 잃어 버리는 것은 완전한 신화입니다.

6. 

   친척이나 친구에게 조언을 구하십시오. 탐폰 사용에 익숙한 여성이있는 경우 사용 방법을 보여달라고 요청하고 몇 가지 팁과 제안을 제공 할 수 있습니다. 다른 사람에게 질문과 우려 사항을 밝히지 않는 한, 집에있는 어머니 나 다른 여성에게 물어볼 수도 있습니다.
   • 예를 들어, "탐폰을 먹어 보겠습니다. 평판이 좋은 브랜드를 아십니까?"또는 "처음으로 탐폰을 더 쉽게 사용하는 방법을 알고 있습니까?"라고 질문 할 수 있습니다.

7. 

   학교에서 의사 나 간호사와 상담하십시오. 의사 나 산부인과 의사와 약속을 잡도록 부모님에게 요청할 수 있습니다. 또는 그것을 믿는다면 학교의 간호사에게 개인적으로 가서 질문을 할 수 있습니다.
   • "탐폰을 시도하고 있습니다. 탐폰 사용의 위험성과 탐폰 사용의 이점이 무엇인지 말씀해 주시겠습니까?"
   • 의사와의 대화가 자신감 있고 편안한 지 고려하십시오. 그렇지 않다면 부모님과 이야기하고 다른 의사에게 가십시오.

3 단계 중 2 : 긍정적 인 경험 구축

1. 

   방해받지 않는 장소를 찾으십시오. 탐폰 스터핑을 시도하기로 결정한 경우 개인 장소에서해야합니다. 집에있는 화장실은 학교에서 화장실을 사용하는 것이 쉽게 방해받을 수 있기 때문에 이상적입니다. 집에서 방해하는 사람이 여전히 걱정된다면 탐폰을 삽입하는 동안 샤워하는 척 할 수 있습니다.
   • 탐폰을 만지기 전후에 반드시 손을 씻으십시오.

2. 

   깊은 숨. 진정하세요. 심호흡을 몇 번하고 10까지 세거나 "나는 할 수있어"라고 마음 속으로 반복 할 수 있습니다. iPod에서 부드러운 음악을 듣거나 편안한 스트레칭을 할 수도 있습니다.

3. 

   진정에 집중하십시오. 당신이 즐기는 일을 다른 곳에서하고 있다고 상상해보십시오. 당신이 겪은 모든 힘든 일들을 생각하십시오. 잠시 동안 탐폰을 사용하는 것은 작은 일이 될 것임을 기억하십시오. 몸과 마음을 모두 이완해야합니다. 그렇지 않으면 질 근육이 조여지고 탐폰을 삽입하기가 더 어려워집니다.
   • 긴장을 풀 수 없다고 느끼면 다른 기회를 시도하는 것이 좋습니다. 질 근육이 팽팽 해지는 것을 느끼면 질 연축 증후군이있을 가능성이 더 높습니다. 이것은 스트레스에 대한 완전히 정상적인 신체의 반응이며 더 긴장을 풀면 사라집니다.

4. 

   천천히하세요. 서두를 필요가 없으며 탐폰 자체를 탐색하는 데 시간을 할애하더라도 이미 개선되고 있습니다. 또한 서두르는 것보다 느리지 만 편안한 것이 더 낫습니다. 그러면 탐폰을 다시는 만지고 싶지 않을 것입니다.

3 단계 중 3 단계 : 신체에서 탐폰 삽입 및 제거

1. 

   앉거나 쪼그리고 앉는 자세로 수행하십시오. 탐폰을 삽입하기 위해 화장실에 앉을 수 있지만 많은 여성들이 다른 자세를 더 쉽게 찾습니다. 한 발을 변기에 올려 놓으면 질에 더 쉽게 닿을 수 있고 다리를 벌리고 쪼그리고 앉는 자세를 시도 할 수 있습니다. 다양한 포즈를 탐색하여 가장 좋은 포즈를 찾으십시오.
   • 탐폰을 처음 사용할 때 일부 여성은 화장실에서 사용하는 것을 싫어합니다. 대신, 다리를 벌리고 침대에 누워 있거나 균형을 위해 서서 의자에 매달릴 수 있습니다.

2. 

   질 입구를 찾습니다. 거울을 사용하여 관찰하기 전에 손가락으로 질 입구의 위치를 ​​찾은 다음 푸시 튜브의 끝을 안쪽으로 삽입하십시오. 탐폰을 사용해 본 경험이 있다면 플런저 끝을 사용하여 질 입구를 찾는 것보다 탐폰이 덜 위협적이고 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

3. 

   탐폰의 가장자리를 잡습니다. 중지와 엄지를 사용하여 탐폰의 측면을 단단히 잡고 중지를 푸시 스틱의 끝까지 밀어 넣을 수 있습니다. 물론 가장 좋은 것을 찾기 위해 다양한 방법을 시도 할 수 있습니다. 탐폰의 베젤을 제대로 잡는 것이 중요합니다.

4. 

   탐폰 삽입 장치의 끝을 질에 삽입합니다. 플런저의 끝을 질 입구에 부드럽게 넣으면 플런저의 전체 부분이 질 안으로 들어가게됩니다. 튜브가 밀려 있고 선반이 바깥에 있다는 것을 기억하십시오. 탐폰 삽입 장치는 이제 바닥과 평행 한 위치에 있어야합니다. 똑바로 위로 밀려 고하면 질의 상단 벽에 닿을 것입니다.
   • 질이 충분히 윤활되면 탐폰 삽입 장치가 부드럽게 안쪽으로 미끄러지므로 밀어 넣거나 삽입하지 마십시오.
   • 이것은 대부분의 처음 탐폰 사용자에게 어려운 단계입니다. 필요한 경우 탐폰 삽입 장치를 질에 삽입하기 전에 심호흡을하고 잠시 멈 춥니 다.

5. 

   푸시 스틱을 안쪽으로 밉니다. 가운데 손가락을 푸시 스틱 끝에 놓고 플런저가 완전히 플런저 안으로 들어갈 때까지 아래로 누릅니다. 항상 탐폰의 가장자리에 손을 단단히 고정해야합니다. 푸시 스틱이 플런저에 완전히 삽입되면 선반을 잡고 탐폰 절연체를 질에서 빼냅니다.
   • 탐폰 삽입 장치를 충분히 깊게 삽입하면 탐폰의 존재를 전혀 느끼지 못할 것입니다. 탐폰이 너무 얕게 설정되어 있으면 약간 불편한 느낌이들 것입니다. 이제 줄을 당겨 탐폰을 꺼내고 다른 탐폰으로 다시 시도해야합니다.

6. 

   아프면 중지하십시오. 탐폰을 처음 삽입 할 때 약간의 불편 함은 스트레스 나 너무 얕은 등으로 인해 흔히 발생합니다. 그러나 통증이 발생하면 즉시 중단하고 다시 시도하거나 이에 대해 의사와상의하십시오.

7. 

   줄을 부드럽게 당겨 탐폰을 제거합니다. 탐폰을 질에 삽입하면 끈이 아직 빠져 있는지 확인해야합니다. 끈을 빼내야하며 질 안으로 밀어 넣지 마십시오. 탐폰을 꺼내고 싶을 때 줄을 잡고 부드럽게 당기면 탐폰이 로프를 따라 몸에서 빠져 나옵니다.
   • 어떤 사람들은 소변이 줄을 관통하지 않도록 소변을보기 전에 탐폰을 제거하는 것을 좋아합니다.
   • 사용 후 탐폰의 모든 부품을 적절하게 폐기하십시오. 일반적으로 변기에 물을 내리면 안됩니다.

8. 

   탐폰을 정기적으로 교체하십시오. 탐폰 패키지의 지침을 따르십시오. 그러나 탐폰을 최소한 4 ~ 6 시간마다 교체하거나 생리가 심한 경우 더 자주 교체해야합니다. 탐폰을 언제 교체해야하는지 아는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 일부 여성은 특히 밤에 탐폰과 탐폰을 번갈아 사용하는 것을 선호합니다.
   • 독성 쇼크 증후군 (TSS)의 위험을 피하기 위해 탐폰을 정기적으로 교체하십시오. 이 증후군은 매우 위험하지만 탐폰을 사용할 때주의해서 예방할 수 있습니다.

9. 

   처음으로 작동하지 않으면 다시 시도하십시오. 첫 번째 시도에서 탐폰을 넣을 수 없다면 괜찮습니다. 많은 사람들이 똑같은 경험을합니다. 많은 여성들이 한 번만 시도하고 나중에 다시 시도합니다. 또는 탐폰으로 전환 할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 선택하고 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

조언

• 생리가있을 때만 탐폰을 사용하십시오. 탐폰은 질 분비물을 흡수하거나 다른 목적으로 사용되지 않습니다.
• 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 탐폰 삽입이 더 어려워집니다.
• 생리가 새지 않도록 매일 추가 탐폰을 사용할 수 있습니다!

경고

• 탐폰이있는 경우 새는 생리 흐름을 흡수하기 위해 탐폰과 함께 매일 탐폰을 사용합니다.
• 탐폰이 몸에 갇힌 느낌이 들면 질에서 끈을 찾으십시오. 찾을 수 없으면 의사가 쉽게 제거하도록 도와 줄 것입니다.
• 일부 여성은 특정 브랜드의 냄새 나는 탐폰이나 탐폰에 알레르기가 있습니다. 이러한 상황이 발생하면 다른 회사로 변경하여 상황이 개선되는지 확인하십시오.