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패스 또는 범프라고도하는 배구에서 공을 잡는 것은 가장 기본적이고 필수적인 배구 기술입니다. 캐치는 대부분의 배구 선수가 부르는 것처럼 플랫폼에서 몸통 높이까지 공을 통과시키는 데 사용되며 일반적으로 서브를 받거나 강한 공격을 받기위한 첫 번째 터치로 사용됩니다. 배구를 마스터하고 싶다면 패스하는 법도 배워야합니다. 이것이이 스포츠에서 가장 기본적인 기술이기 때문입니다.

단계로

1. 공을 친 후에는 공을 주시하십시오. 몸 전체가 아닌 눈으로 공을 따라 가고 공을 더 잘 제어 할 수 있도록 턱을 아래로 유지하십시오. 일부 코치는 턱을 아래로 유지하기 위해 셔츠의 칼라를 입에 넣을 수도 있습니다.
   • 공을 놓을 때 손을 벌리 되 공의 다음 움직임에 앞서 손을 반 피트 정도 떨어진 상태로 유지하고 배구를 칠 준비를하십시오.

팁

• 침착하고 집중하십시오.
• 공을 위해 달리거나 다이빙하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러나 공을 위해 뛰는 경우 손을 함께 뛰지 마십시오. 그렇지 않으면 충분히 빨리 달릴 수없고 공을 놓치게됩니다.
• 공이 빨리 당신에게 다가 오면 캐치에 힘을 많이 가할 필요가 없습니다 (공이 팔에 닿게하고 발을 목표로 향하도록하세요).
• 몸을 낮추십시오. 이것은 배구의 대부분의 측면에서 중요합니다. 낮게 유지하면 통제력과 힘이 향상됩니다.
• 공을 잡는 방법을 배울 때 반드시 연습과 끈기가 필요합니다. 연습하는 좋은 방법은 가능한 한 여러 번 벽에 배구를 치는 것입니다.
• 팔을 흔들지 마십시오. 그렇지 않으면 공이 어디로 가는지 제어 할 수 없습니다. 팔을 기울이고 다리 힘을 대신 사용하면 훌륭한 패스를 얻을 수 있습니다!
• 이 동작은 패스에 너무 많은 힘을주고 공이 필드 밖으로 나가게하므로 손에 컵을 넣지 마십시오.
• 공을 칠 때 무게를 앞으로 이동하여 패스에 더 많은 힘을 넣을 수 있습니다.
• 공을 펀치하거나 패스하기 위해 움직일 때 공을 치기 전에 발이 땅에 단단히 고정되었는지 확인하십시오.
• 세 명 이상과 함께 플레이하는 경우 서로 부딪히지 않도록 "MY!"라고 외치면서 공을 요청할 수 있습니다.

경고

• 그런 식으로 뼈가 부러 질 수 있으므로 엄지 손가락을 교차하지 마십시오.
• 섬세한 피부 나 뼈가있는 팔을 가지고 있다면, 공을 몇 번 치면 팔뚝이 아플 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 몇 번 연습했다면 익숙해 져서 더 이상 아프지 않을 것입니다.
• 손으로 공을 치지 마십시오. 많은 사람들이 배구를하는 것이 고통 스럽다고 생각하지만, 보통 손으로 공을 잡기 때문입니다. 게다가, 손은 좋은 평평한 플랫폼을 만들지 않으며 패스는 모든 방향으로 갈 것입니다.
• 손가락을 꼬지 마십시오. 공이 실수로 손에 닿으면 부상을 입을 수 있습니다.
• 당신은 공을 들고 "운다"할 수 없습니다. 공을 잡는 것은 짧은 탭이어야합니다. 공이 몸에 너무 오래 닿으면 실수를하여 점수를 잃을 수 있습니다.