자신이 매력적이지 않다고 생각되면 남자 친구 사귀기

동영상: 남자가 꾸준히 잘하게 만드는 여자들이 ’서운함’을 컨트롤하는 방법

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단계로
3 단계 중 1 : 부정적인 자기 이미지 이해 및 무효화
파트 2/3 : 당신을 소중히 여기는 남자 찾기
3 단계 중 3 : 특별한 사람 구하기
경고

당신은 당신이 생각하는 것보다 더 아름답습니다! 그러나 때로는 그런 식으로 경험하지 않는 것이 일반적입니다. 정크 푸드에서 자동차에 이르기까지 모든 것을 판매하는 데 사용되는 부자연스럽고 완벽한 모델로 가득 찬 세상에서 자신에 대한 의견이 위험 할 정도로 낮아질 수 있습니다. 여성조차도 자신의 이미지의 특정 측면에 대해 매력적인 투쟁을하고 있으며,이 자기 의심이 사람들을 밀어 내고 데이트를 불가능하게 만들 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 매력적이지 않다는 느낌을 뛰어 넘어 남자 친구를 사귀고 싶다면 자존감이 무엇인지 더 많이 배우고 함께있을만큼 운이 좋은 남자를 찾을 수있는 적절한 환경에 있어야합니다. 캐치를 가져 오는 문제.

단계로

3 단계 중 1 : 부정적인 자기 이미지 이해 및 무효화

당신이 그것에 대해 뭔가를 할 수 있도록 부정적인 신체 이미지를 인식하십시오. 신체 이미지는 외모를보고 판단하는 방식입니다. 긍정적 인 신체 이미지를 가지고 있으면 일반적으로 자신에 대한 정확하고 만족스러운 이미지를 갖게되어 자신이있는 사람에 대해 기분이 좋아집니다. 그렇다고 육체적 자아에 대해 항상 긍정적이거나 건강한 선택을 통해 개선 할 수없는 체중이나 피부 톤과 같은 것이 없다는 의미는 아닙니다. 대신 긍정적 인 자아상은 인간으로서 자신의 선함과 가치의 힘을줍니다. 당신 참으로 중요하고 당신 가지고있다 친구와 가족의 삶에 중대한 영향을 미칩니다.
- 다음과 같은 방법으로 부정적인 신체 이미지를 인식 할 수 있습니다.
  1) 체형에 대한 비현실적인보기. 둥글거나 가느 다란 것이 잘못된 것은 아니지만 잘 당신의 자연스러운 모양이 충분하지 않다고 생각하는 것이 잘못되었습니다.
  2) 당신의 체형이나 크기에 기인하는 실패의 느낌. 더 건강하게 먹거나 더 규칙적으로 운동하더라도 신체 특성은 사람으로서의 가치를 반영하지 않습니다. 자존감은 내면에서 비롯됩니다.
  3) 신체에 대한 수치심이나 강한 불안감. 조금 부끄러워하는 것은 정상입니다. 불안 발작이나 기타 신체적 공포 반응은 부정적인 신체 이미지의 신호일 가능성이 높습니다.
  4) 자신에 대해 기분이 좋지 않습니다. 자신에게 너무 바쁘면 단순한 동작조차 지나치게 생각하게되어 부자연스러워 보일 수 있습니다.
자존감이 떨어지는 원인을 파악하고 조사하십시오. 모반이나 흉터와 같이 몸을 사랑하기 어렵게 만든 눈에 띄는 부분이 있거나 코나 모양과 같이 자신에 대해 좋아하지 않는 몇 가지 사소한 특징이있을 수 있습니다. 당신의 귀. 어떤 경우에는 문제가 신체적 문제가 아니지만 누군가가 건강하더라도 과체중이라고 말하는 것과 같은 정서적 학대의 결과 일 수 있습니다. 이 악령들과 맞서기가 어려울 수 있지만, 받아 들여야 만 앞으로 나아갈 수 있고, 자신을 사랑하는 법을 배우고, 다른 사람들의 사랑을 받아 들일 수 있습니다.
- 당신이 좋아하지 않지만 가까운 사람에게서 존경받는 자신의 특성을 찾으십시오. 이것을 찾기에 좋은 곳은 가족 생활입니다. 이모, 엄마 등 좋아하는 가족에서 자신의 특징을 파악할 수 있으면 '엄마는 아름답고 사람들은 항상 나를 비교한다'고 스스로에게 말함으로써 부정적인 생각에 대응할 수있다. 그녀와 함께. 나는 내가 생각하는 것보다 훨씬 더 아름답습니다. "
- 인간으로서의 신체적 결점을 받아들이도록 스스로지도하십시오. 비판을 친절과 안심의 말로 바꾸십시오. 뺨의 모반에 대한 책임은 귀하에게 없지만 자신의 감정과 자신을 대하는 방법에 대한 책임은 귀하에게 있습니다. 당신은 패배자도, 괴물도 아니고 끔찍한 것도 아닙니다. 당신은 독특합니다. 그것은 당신을 특별하게 만듭니다.
미디어에서 비현실적인 이미지에 저항하십시오. 매일 광고와 TV에서 보는 사람들은 실제 사람들을 정확하게 표현하지 않습니다. 가장 중요한 것은 다른 사람의 외모가 "당신"이 자신에 대해 느끼는 방식에 영향을주지 않아야한다는 것입니다. 외관은 일시적이며 "완벽 함"은 대부분의 경우 위조 및 가짜처럼 보일 수 있습니다. 비현실적인 측정을 이상화하는 것은 자기 이미지 문제의 원인이 될 수 있습니다. 언론의 많은 여성이 인구의 매우 적은 비율을 차지한다는 사실을 정기적으로 상기시켜 이러한 감정에 맞서 싸우십시오. 그들처럼 되려고하는 것은 비현실적입니다!
- 자신의 신체적 특징을 미디어의 특징과 비교할 때 그 생각에 저항하십시오! 스스로에게 "나"라고 말하십시오. 오전 아름답고이 여성들은 모든 사람이 달성 할 수있는 건강한 기준을 나타내지 않습니다. "이는 더 건강한 사고 방식을 강화하여 우울증과 불안을 완화 할 수 있으며 둘 다 당신의 매력을 해칠 수 있습니다.
- 미용 제품과 트리트먼트에 수천 달러를 지출 할 수 있습니다. 그러나 가장 급진적 인 화장조차도 자신에 만족하지 않으면 그 느낌을 바꾸지 않을 것입니다.
더 매력적이되기 위해 자신감과 건강한 관계를 위해 노력하십시오. 자신감은 오랫동안 매력과 외출의 중요한 부분으로 인식되어 왔으며 휴식은 당신을 더 매력적으로 만들 것입니다. 자신감을 쌓고 건강한 관계를 유지하려면 다음을 시도하십시오.
- 좋아하는 스타일로 사랑스럽게 옷을 입으십시오. 일부 스타일은 다른 스타일보다 더 잘 어울립니다. 시간을내어 다양한 스타일을 조사하고 가장 적합한 스타일을 찾으십시오!
- 최선을 다해 일상 생활에서 가장 깔끔한 모습을 보여주세요. 최상의 기능을 강조하고 균형 잡힌 식단과 같은 건강한 대안으로 몸에 영양을 공급하면 외모와 기분이 나아질 것입니다.
- 다른 사람을 지원하고 친구와 가족이 귀하를 지원할 수 있도록 노력하십시오. 불균형 한 관계는 분노로 이어질 수 있으며 이것은 "독성 관계"로 이어질 수 있습니다. 이러한 유형의 관계는 자존감을 낮추고 감정적으로 고갈되어 외모에 영향을 미치는 매력을 덜 느끼게합니다.
자신의 이미지를 개선하기 위해 건강한 변화를 만드십시오. 자존감은 외모의 변화에서 비롯되어서는 안되지만 건강을 개선하기위한 조치를 취하면 신체와의 연결 감, 개인적 성취감, 기분 개선, 더 나은 감각을 느낄 수 있습니다. 자존감, 피부, 더 긍정적 인 태도 하룻밤 사이에 변신하고 싶을 수도 있지만 갑자기 식단을 완전히 바꾸거나 운동량을 얼마나 많이하는지는 거의 지속되지 않습니다. 대신 다음을 수행하십시오.
- 건강에 해로운 습관을 확인하고 점차적으로 제거하십시오. 청량 음료와 단것과 같이 영양소가 낮은 단 음식과 음료는 식단에서 제거 할 수 있으며 신체 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 식단을 개선하는 방법에 대한 더 많은 아이디어는 의사 나 영양사에게 문의하십시오.
- 피부에 수분과 영양을 공급하십시오. 건조하거나 단정하지 않은 피부는 피곤해 보이고 최고보다 덜 보일 수 있습니다. 그러나 피부를 빛나고 건강하게 만드는 데 사용할 수있는 많은 기술이 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 성능 저하 / 결석, 삶의 질 저하, 고혈압, 뇌졸중, 비만 등과 같은 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 미용 수면을 더 자주 취함으로써 전반적인 건강과 외모를 개선하십시오.
- 운동 루틴에 익숙해 지십시오. 누구도 소파에서 뛰어 내려서 최소한 조금이라도 먼저 훈련하지 않고 마라톤을 뛰지 않았습니다! 특정 목표 중 하나가 멈추지 않고 2km를 달리는 것이라면 걷기를 시작하십시오. 예를 들어, 2 주 동안 격일로 1 킬로미터를 걷습니다. 다음 2 주 동안 해당 거리를 걷거나 뛰고 필요할 때 멈출 수 있습니다. 이런 식으로 고정 된 훈련 루틴까지 천천히 작업하십시오.

파트 2/3 : 당신을 소중히 여기는 남자 찾기

올바른 환경에 배치하십시오. 소파에서 밤마다 넷플릭스를 시청하는 것만으로도 올바른 것을 찾지 못할 것입니다! 개인적 관심사 나 취미에 어필 할 수있는 사회 활동에 참여하십시오. 이렇게하면 외출이 정말 즐겁고이 행사에서 만나는 사람들이 당신과 같은 관심사를 가질 것으로 기대할 수 있습니다. 공유 된 이익은 가장 강력한 관계에서 중요한 부분입니다.
- meetup.com 또는 citysocializer.com과 같은 온라인 리소스를 사용하여 귀하의 지역에서 비슷한 관심사를 가진 사람들을 찾으십시오. 이러한 유형의 사이트는 다른 방법으로는 만나지 못했던 사람들을 만날 수있는 공용 공간을 제공합니다.
- 커뮤니티 센터에서 해당 도시의 지역 이벤트 캘린더를 확인하거나 "외출, 할 일 ..."과 같은 키워드를 사용하여 일반적인 온라인 검색을 수행하십시오. 이것은 당신이 좋아할만한 축제, 예술 쇼 및 기타 지역 행사에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.
- 지역 클럽, 커뮤니티 센터에서 제공하는 수업을 검색하거나 협회에 가입 할 수도 있습니다. 적합한 사람을 찾는 데 가치가있는 일부 클럽, 수업 또는 스포츠에는 북 클럽, 보드 게임 그룹, 합창단, 정치 행사, 창작물 수업, 미술 수업, 요리 수업, 즉흥 수업, 배구, 축구, 핸드볼 등이 있습니다. , 등등.!
익숙한 것과 다른 일을하십시오. 상자 밖으로 나가 새로운 것을 시도하고 새로운 사람들을 만나면 자신을 최대한 활용할 수있는 기회를 얻게됩니다. 안전 지대에서 조금 벗어나면 생산성을 향상시키고 변화에 대처하는 데 도움이되며 한계를 뛰어 넘도록 격려하는 일종의 긍정적 인 두려움을 경험하게됩니다. 이러한 자질 중 하나라도 잠재적 인 남자 친구를 감동시키고 설득 할 수 있습니다.
- 일상적인 상황에 대한 새로운 접근 방식을 시도하십시오. 이것은 새로운 작업 경로를 시도하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 여기서 핵심은 평소와 다른 관점을 가진 상황에 처하는 것입니다.
- 조금만 변경하고 점차적으로 새롭고 다른 것을 시도해보십시오. 자신에게 너무 많은 압력을 가하면 너무 많은 불안감을 느끼게되어 마비되거나 압도 감을 느낄 수 있습니다. 작게 시작하여 더 큰 변화에 도달하십시오.
당신의 가치를 아십시오. 매력적이지 않다고 느끼면 자신을 존중하지 않는 사람과의 관계를 받아 들일 수 있습니다. 관계를 유지하는 것은 자신의 정서적, 정신적 건강보다 더 중요하지 않습니다. 당신은 당신 자신을 존중하고 사랑하는 친구에게 합당합니다. 덜 만족하지 마십시오.
- 당신이 관계를 맺고 싶은 친구가 당신의 감정에 상관없이 원하지 않는 일을하도록 압력을가하거나, 관계에 대해 슬프거나 두렵게 만들거나, 대부분의 시간을 요구하고 그에게 에너지를 투자하는 경우 , 당신의 관계는 건강한 것보다 더 해로울 수 있습니다. 이것은 당신이 그와 관계를 맺고 있다는 표시 일 수 있습니다. 아니 추구해야합니다.

3 단계 중 3 : 특별한 사람 구하기

눈을 마주 치십시오. 특히 신경 때문에 뱃속에 나비가있는 경우에는 어려울 수 있습니다! 그러나 눈맞춤은 다른 사람에 대한 관심을 나타내는 보편적 인 신호이므로 상대방이 서로를 바라 볼 때 눈을 떼지 마십시오.
- 눈을 마주 치면 더 매력적이고 사랑스러워 보일 수 있습니다. 그의 눈을 깊이 들여다 보면 그를 이길 가능성이 높아집니다.
- 간단한 속임수로 장기간 눈을 마주 치도록 그를 유혹 할 수 있습니다. 예를 들어, 그의 팔을 만지고 그에게 당신을 보라고 요청할 수 있습니다. 그의 눈을 깊이 들여다보십시오. 잠시 후 그가 콘택트 렌즈를 착용하지 않았는지 알더라도 콘택트 렌즈를 착용했는지 물어보십시오. 이런 식으로 눈을 맞추는 것이 덜 어렵습니다.
조명으로 적절한 분위기를 설정하십시오. 확장 된 동공은 당신이 그에게 관심이 있다는 무의식적 지표이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 카페, 플라네타륨, 영화관 등 외출하고 싶은 멋진 남자를 만날 수있는 희미한 조명이있는 장소를 선택하세요.
- 시험 공부, 친구와 함께 영화보기, 비슷한 활동 등 무해한 일에 그를 초대 한 경우에도 조명을 어둡게하거나 밝은 천장 조명 대신 램프의 부드러운 조명을 사용하십시오.
부적절하지 않으면 만져보십시오. 당신이 그를 만지면 그의 뇌는 자연적으로 사랑 호르몬으로 알려진 옥시토신이라는 화학 물질을 방출합니다. 또한 옥시토신은 사회적 유대감과 신뢰 구축에 중요합니다. 처음에는 팔이나 어깨에 무해한 손길을 겨냥하되 두 사람이 서로를 알아 가면서 조금 더 만져 보자.
- 당신이 그를 더 잘 알게 될 때 명백한 접촉이 편하지 않다면, 당신은 항상 테이블 반대편 대신 그의 옆에 앉을 수 있습니다. 이런 식으로 팔과 허벅지가 닿아 옥시토신을 생성하고 로맨스가 번성 할 수도 있습니다.
미소. 그에게 미소를 지으면 그와 함께 보내는 시간이 마음에 든다는 신호를 보냅니다. 이것은 그의 뇌에서 보상 반응을 자극하여 그가 당신을 더 기쁘게 만들고 싶어합니다!
- 두 사람이 함께 웃고 웃을 수 있도록 코미디 실력을 연습 할 수 있습니다. 그는 당신이 재미 있다고 생각하면 당신 주위에서 더 많은 시간을 보내고 싶어 할 수 있으며, 이는 관계로 발전 할 수 있습니다.
- 두 사람 모두 웃을 수있는 자연스러운 방법은 영화관에서 코미디를 보도록 제안하는 것입니다. 그에게 낭만적으로 관심이 있는지 확실하지 않은 경우 여러 친구와 함께 갈 수 있습니다. 그 옆에 앉아 가끔씩 서로 이야기하십시오.