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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 요구 사항 고려
• 3 단계 중 2 : 재료 선택
• 3/3 부 : 매트의 다른 측면 고려
• 팁

요가에 관심이 있다면 매트가 필요합니다. 요가 매트는 길이와 구조가 다르며 다양한 재료로 만들어집니다. 요가 매트를 원한다면 몇 가지 요소를 고려해야합니다. 특히 연습하는 요가의 유형과 관련하여 개인적인 필요에 대해 생각하십시오. 원하는 자료 유형에 대해 생각하십시오. 또한 구조 및 두께와 같은 매트의 물리적 측면도 고려하십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 요구 사항 고려

1. 신체 유형을 고려하십시오. 필요한 요가 매트의 유형은 신체 유형에 따라 어느 정도 다릅니다. 관절이 빨리 아플 경우 두꺼운 매트가 필요할 수 있습니다. 두꺼운 매트 또는 여분의 패딩이있는 매트는 관절에 더 친절 할 수 있습니다. 표준 요가 매트의 두께는 3 ~ 6mm입니다. 더 많은 쿠션을 원한다면 더 두꺼운 매트를 고려하십시오.
   • 키가 크면 키를 고려하십시오. 표준 요가 매트의 길이는 172cm이므로 긴 쪽을 사용하는 경우 길이가 충분하지 않을 수 있습니다. 키가 165cm보다 크면 더 긴 요가 매트를 찾으십시오.
   • 부상에 대해 생각하십시오. 예를 들어, 무릎에 문제가있는 경우 무릎을 보호하기 위해 두꺼운 매트를 선호 할 수 있습니다.
   전문가 팁

   당신이 따르는 요가 변형을보십시오. 당신이하게 될 요가의 유형은 또한 당신이 필요한 매트의 유형에 영향을 미칠 수 있습니다. 매트를 구입하기 전에 요가 수준을 고려하십시오.

   • 요가로 막 시작하는 경우 품질이 낮은 매트를 선택하는 것이 좋습니다. € 10에서 € 20 사이의 기본 매트를 선택하십시오. 결국 요가를 좋아하지 않을 수 있으므로 값 비싼 장비에 투자하지 마십시오. 또한, 신체가 요가에 어떻게 반응하는지 알게되면 필요한 것이 무엇인지 더 잘 알 수 있습니다. 먼저 더 싼 매트를 선택한 다음 나중에 더 비싼 매트를 선택하십시오.
   • Flow yoga는 미끄러지지 않도록 더 거친 매트가 필요한 더 복잡한 움직임이 필요합니다. 그러나 음 요가를 사용하면 주로 바닥에 앉을 수 있으므로 그립이 덜 중요합니다. 대신 쿠션이 더 많은 부드러운 매트를 선택하십시오.
   • 어떤 사람들은 뜨거운 방에서 요가를 연습하는 "핫 요가"의 형태에 참여합니다. 핫 요가를하는 경우 이러한 유형의 요가를 위해 특별히 설계된 매트가 필요할 수 있습니다. 이 매트는 땀이 매트에 묻어도 미끄러지지 않도록 설계되었습니다.
2. 어디에서 요가를하는지 생각해보세요. 요가를하는 곳도 매트 유형에 큰 차이를 만듭니다. 예를 들어 주로 집에서 요가를 할 계획이라면 운반하기 쉬운 가벼운 매트에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 야외에서 요가 수업을 듣는 경우 휴대하기 쉬운 매트를 선택하는 것이 좋습니다.
   • 여행을 많이하고 이동 중에 요가를하는 경우 더 가벼운 매트를 구입하는 것이 좋습니다. 여행 중에 가져갈 수있는 두 번째 요가 매트에 투자하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 재료 선택

1. PVC 매트에주의하십시오. 폴리 염화 비닐 (PVC)은 요가 매트를 만드는 데 가장 일반적으로 사용되는 재료 중 하나입니다. 그러나 일부 연구에 따르면 발암 물질로 밝혀져 요가 커뮤니티에서 나쁜 평판을 얻고 있습니다. 재활용도 어렵습니다. 매트가 낡고 낡아지면 결국 버려야합니다. 환경을 의식하는 사람이라면 PVC 매트를 피하는 것이 좋습니다.
2. 고무 매트를 사용해보십시오. 많은 사람들이 PVC 매트보다 천연 고무 매트를 선호합니다. 단순한 고무 매트는 PVC 매트만큼 쉽게 찾을 수 있지만 요가 애호가들 사이에서 더 좋은 평판을 얻고 있습니다. 고무 매트는 찾기 쉽고 상대적으로 저렴하기 때문에 막 시작하는 경우 좋은 생각이 될 수 있습니다.
3. 패딩 매트를 선택하십시오. 패딩 매트는 일반 요가 매트보다 훨씬 부드럽고 편안합니다. 패딩 처리 된 요가 매트는 폼으로 만들어진 내부 부분과 탈착 가능한 외부 커버의 두 부분으로 구성됩니다.
   • 이 매트는 많은 앉거나 누워있는 요가에 좋습니다. 그들은 일반적으로 평균 매트보다 훨씬 더 많은 지원을 제공합니다. 그러나 그들은 많은 지침을 제공하지 않습니다. 패딩 매트를 사용하면 특정 위치에서 미끄러지거나 넘어 질 수 있습니다.
   • 퀼트 매트의 단점은 부분적으로 만 세탁 할 수 있다는 것입니다. 커버는 세탁 할 수 있지만 폼 패딩은 세탁 할 수 없습니다.
4. 면 매트 찾기. 일부 요가 매트는면으로 만 만들어졌습니다. 많은 사람들이 천연 소재이기 때문에 면화를 선호합니다. 면은 더 많은 땀을 담을 수 있지만 세탁하기 쉽습니다. 또한 부드럽지만 종종 패딩 매트보다 약간 더 그립을 제공합니다. 그러나면은 땀을 더 쉽게 유지합니다. 그러나면 요가 매트는 자주 세탁해야합니다.
5. 필요한 경우 미끄럼 방지 매트를 선택하십시오. 끈적 끈적한 매트라고도하는 미끄럼 방지 매트는 다양한 위치에서 이동할 수 있도록 설계된 매트입니다. 이 매트는 추가적인 그립과 접착력을 제공합니다. 특히 엄격한 형태의 요가를하고 있다면 미끄럼 방지 매트를 고려하십시오.

3/3 부 : 매트의 다른 측면 고려

1. 구조를 고려하십시오. 매트의 구조는 개인적인 편안함에 큰 차이를 만듭니다. 매트는 다양한 질감으로 제공되므로 선택하기 전에 질감을 고려하십시오.
   • 일반 매트와 마찬가지로 미끄럼 방지 매트는 구조가 더 거친 경우가 많습니다. 이것은 피부를 자극 할 수 있지만, 집중적 인 자세를 많이 포함하는 요가를 연습하는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
   • 부드러운 매트를 선호한다면 PVC 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 요가 공급 업체는 부드러운 질감을 가진 친환경 매트를 더 많이 판매합니다. PVC가없는 부드러운 매트를 원한다면 친환경적인 평판을 가진 브랜드를 찾으십시오.
2. 찾고있는 것에 적합한 매트를 선택하십시오. 앞서 언급했듯이 요가로 막 시작하는 경우 조금 더 패딩이 필요합니다. 대부분의 표준 요가 매트는 3mm 두께로 초보자에게는 충분히 두껍지 않을 수 있습니다. 그러나 요가 매트의 두께는 최대 6mm입니다. 더 많은 패딩이 필요하면 더 두꺼운 매트를 고려하십시오.
   • 좋은 중간 크기는 4mm 매트가 될 수 있습니다. 요가로 막 시작하고 가벼운 몸매를 가지고 있다면 이것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 중간 매트는 말아서 가져 가기가 더 쉽기 때문에 여행을 많이한다면 좋을 수도 있습니다.
3. 보관하기 쉬운 매트를 선택하십시오. 롤업하기 어려운 요가 매트를 사용하는 것은 번거로울 수 있습니다. 가볍고 쉽게 말릴 수있는 매트를 찾으십시오.매장에서 매트를 몇 번 말아서 테스트합니다. 매트는 다루기 쉬워야 보관에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
4. 액세서리를 고려하십시오. 필요에 따라 요가 매트를위한 특정 액세서리가 필요할 수 있습니다. 매일 요가를한다면 손잡이는 좋은 생각이 될 수 있습니다. 매트 용 휴대용 케이스와 매트를 말아 올릴 때 보호 할 수있는면 스트랩을 구입할 수도 있습니다. 전문가 팁

   가격을 확인하십시오. 요가 매트는 가격이 매우 다양합니다. 충전, 미끄럼 방지 또는 기타 프릴이없는 3mm 두께의 PVC 매트가 가장 저렴한 옵션입니다. 그런 매트는 약 $ 10에 구입할 수 있지만 빨리 마모됩니다. 요가에 대해 진지하게 생각한다면 고품질 매트에 투자하는 것을 고려하십시오.

   • 요가를 더 오래 할 계획이라면 평판이 좋은 스포츠 또는 요가 브랜드의 더 비싼 매트를 선택하십시오. 예를 들어 Lululemon Athletica의 매트는 요가 애호가라면 가치있는 투자가 될 수 있습니다.
   • 충전 및 끈적임과 같은 특정 특성은 추가 비용이 듭니다. 그러나 이러한 추가 기능이 개인적인 필요로 인해 중요하다고 결정한 경우 추가 가격이 가치가있을 수 있습니다.

팁

• 더 이상 요가 매트를 사용하지 않으려면 노숙자 보호 소나 동물 보호소에 기부하여 제거하는 것이 좋습니다.