부드러운 피부

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콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 부드러운 피부 만들기
3 단계 중 2 : 일반적인 자극물 피하기
3 단계 중 3 : 피부 건강 유지
팁

피부는 신체 건강에 큰 역할을하지만 부드럽고 건강한 피부를 갖는 것도 자신감에 중요합니다. 피부를 거칠고 고르지 않게 만드는 요소, 자극 및 오염 물질에 대한 노출, 수분 부족 및 전반적인 건강 상태 저하 등 많은 요인이 있습니다. 부드러운 피부를 유지하고 유지하려면 건강한 식단을 먹고, 건강한 습관을 배우고, 안팎으로 피부를 관리하고, 피부를 자극하고 건조하게 만드는 것을 피해야합니다.

단계로

3 단계 중 1 : 부드러운 피부 만들기

매주 피부 각질 제거하기. 각질 제거는 먼지, 기름기 및 각질을 제거하면서 피부를 부드럽게 만듭니다. 순한 비누와 섞인 분쇄 커피 또는 시중에서 판매되는 각질 제거제로 얼굴 각질을 제거 할 수 있습니다. 발적을 진정 시키려면 녹차 추출물과 글리콜 산이 함유 된 제품을 찾으십시오.
- 피부 각질 제거를 너무 자주하면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 일주일에 한두 번 이상 각질을 제거하지 마십시오.
피부를 적절하게 씻으십시오. 피부가 수분과 천연 지방을 잃으면 건조하고 얇아 질 수 있습니다. 너무 자주, 너무 오래 씻고 뜨거운 물을 사용하면 피부가 더 많은 수분과 지방을 잃을 수 있습니다. 가능하면 매일 샤워 나 목욕을하고 시원한 물을 사용하고 스폰지 대신 손이나 부드러운 수건으로 비누를 피부에 문지릅니다. 또한 5 분에서 10 분 이상 샤워를하지 않도록하십시오.
- 샤워 나 목욕 후에는 피부를 문지르지 마십시오. 피부의 수분과 지방을 제거 할 수 있습니다. 대신 부드러운 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하십시오.
- 피부가 여전히 약간 축축 해지면 좋아하는 보습제를 바르십시오.
올바른 방법으로 면도하십시오. 면도를 선택했다면 샤워 나 목욕이 끝날 때까지 면도하지 마십시오. 이렇게하면 피부가 부드러워 질 시간이 생깁니다. 보습 면도 젤과 면도날이 여러 개인 날카로운 면도기를 사용하세요. 자극을 피하기 위해 면도 나 모발 성장 방향으로 면도하는 것도 중요합니다.
- 아침에 일어난 직후에는 면도하지 마십시오. 그러면 피부가 수분을 유지하고 피부에 가까운 머리카락을 면도 할 수 없게됩니다.
- 따뜻한 압축으로 면도 화상을 치료하고 면도 후 항상 피부에 수분을 공급하십시오.
- 쉐이빙 젤 비용을 절약하기 위해 쉐이빙 젤 대신 컨디셔너를 사용할 수 있습니다. 그러나 비누는 피부에 충분히 윤활되지 않으므로 사용하지 마십시오.
매일 피부에 수분을 공급하십시오. 자주 그리고 정기적으로 사용하는 한 피부는 어떤 보습제를 선호하는지 상관하지 않습니다. 샤워 나 목욕 후, 화장 전, 화장을 지운 후, 설거지 후, 그리고 피부가 젖은 후에는 항상 피부에 수분을 공급하십시오.
- 식물성 기름과 비타민 A, 비타민 E, 코코아 버터, 시어 버터, 라벤더 및 카모마일과 같은 보습 성분이 함유 된 보습제를 찾으십시오.
- 특히 건조한 피부를 가지고 있다면 밤에 피부를 철저히 보습하십시오. 잠들기 전에 손, 발, 팔꿈치와 같은 부위에 강력한 보습 크림을 바르십시오. 그런 다음면 양말과 장갑을 착용하고 팔꿈치에 부드러운 천을 감습니다.
전문가 팁
샤워 후 피부가 약간 축축한 상태에서 몸에 기름을 바릅니다. 오일이 피부에 스며 들고 매끄럽게 유지됩니다.

메이크업 브러쉬를 깨끗하게 유지하십시오. 메이크업 브러쉬는 박테리아를 증식시켜 신체의 다른 부위로 옮겨 모공을 막고 피부를 자극 할 수 있습니다. 이를 방지하려면 매주 따뜻한 물과 액체 비누로 브러시를 씻으십시오. 다시 사용하기 전에 건조 시키십시오.
잠들기 전에 화장을 지운다. 화장을하는 경우 얼굴 화장을하고 잠에들 때 모공이 막히거나 감염 될 수 있음을 알아 두십시오. 잠자리에 들기 전에 순한 클렌저, 미지근한 물, 부드러운 천으로 화장을 지 웁니다.얼굴을 말리고 보습제를 사용하십시오.
- 메이크업을 사용한다면 너무 자주하지 마세요. 피부가 건조 해지고 수분을 잃을 수 있습니다. 위험한 성분이없는 저자 극성 브랜드를 찾으십시오.
피부에 음식을 바르면 더 부드러워집니다. 몸의 안팎에 좋은 피부 친화적 인 음식이 많이 있습니다. 예를 들어 감자는 붓기를 줄이는 데 도움이되는 반면, 아보카도는 피부를 신선하고 통통하게 유지해줍니다. 감귤류는 얼굴에 바르지 말고 피부 각질 제거에 사용할 수 있습니다. 파인애플은 피부를 밝게하는 것으로 유명합니다.
마사지 받기. 마사지는 편안하고 훌륭 할뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양분과 수분을 공급하고 피부를 아름답게 빛나게합니다. 오일 마사지는 피부를 강력하게 촉촉하게 해줍니다. 따라서 전문 마사지를 선택하지 않더라도 일주일에 며칠 밤 잠들기 전에 좋아하는 오일로 손, 얼굴, 팔, 다리 및 몸을 마사지하여 자신을 만족시킬 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 일반적인 자극물 피하기

건조한 추위로부터 피부를 보호하십시오. 추운 날씨에는 습도 수준이 낮은 경우가 많기 때문에 공기 중에 수분이 적고 피부가 건조 해집니다. 히터의 열이 피부에서 더 많은 수분을 끌어 와서 피부가 건조 해지고 가렵고 벗겨지면서 문제가 더욱 복잡해집니다. 다음과 같은 방법으로 건성 피부를 예방할 수 있습니다.
- 겨울에는 샤워 횟수가 적습니다.
- 보습제로 피부를 더 자주 발라줍니다.
- 가습기를 사용하여 집이나 직장의 공기를 가습합니다.
요소로부터 자신을 보호하십시오. 차갑고 건조한 겨울 공기는 피부를 덜 부드럽게 만드는 유일한 환경 요인은 아닙니다. 바람에 노출되면 건조 함과 자극을 유발할 수 있으며, 햇빛은 피부를 조기에 노화시키고 주름을 일으키고 피부를 가죽처럼 만들고 피부암과 같은 더 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.
- 선탠 로션, 자외선 차단 의류, 메이크업 및 자외선 차단 인자가있는 보습제로 피부를 태양으로부터 보호하십시오.
- 장갑, 모자 또는 모자, 스카프 및 기타 겨울 옷으로 추위와 바람으로부터 피부를 보호하십시오.
알레르겐과 자극제를 멀리하십시오. 양모, 가혹한 세제 및 섬유 유연제, 향수 및 향료, 염료, 비 알레르기 성 화장품 및 크림과 같은 물질을 포함하여 피부가 얼룩지고 붉어지고 가렵고 각질이 생기는 원인이 많이 있습니다.
피부를 건조하게 만드는 성분이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오. 알코올 기반 제품을 피부에 사용하거나 나트륨 도데 실 설페이트가 포함 된 제품을 사용하지 마십시오. 카페인, 알코올, 담배와 같은 이뇨제는 피부를 건조하게하고 주름을 일으키며 피부를 창백하게 보이게 할 수 있기 때문에 먹고 마시는 것을 보는 것도 중요합니다.

3 단계 중 3 : 피부 건강 유지

부드러운 피부를 얻기 위해 먹습니다. 많은 건강 식품에는 피부를 부드럽고 빛나게 만들고 유지하는 성분과 영양소가 포함되어 있습니다. 과일, 야채, 통 곡물, 적당한 양의 건강한 지방으로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 피부 친화적 인 식품은 다음과 같습니다.
- 키위, 멜론 멜론, 사과, 수박, 셀러리, 오이, 호박과 같이 물이 많은 식품.
- 비타민 C와 아연이 함유 된 식품. 이들은 피부가 콜라겐과 엘라스틴을 생성하도록 도와줍니다. 예를 들면 짙은 잎이 많은 채소, 견과류와 씨앗, 콩, 버섯, 감귤류 및 열매가 있습니다.
- 오메가 3 지방산이 풍부하고 대마와 아마씨와 같이 주름과 싸우는 음식.
- 토마토, 적색 및 황색 고추, 딸기 및 기타 적색, 주황색 및 황색 식품과 같은 항산화 제가 함유 된 식품.
단 음료 대신 물을 마신다. 하루에 2 리터의 물을 마시기위한 지침은 일반적인 지침 일 뿐이지 만 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 목이 마르면 몸이 수분이 필요하다고 말하고 있으므로 음료를 마셔야합니다.
- 과일의 천연 당분에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 설탕이 많이 함유 된 청량 음료와 같은 음료는 마시지 마십시오. 주름과 처진 피부를 얻을 수 있습니다.
규칙적으로 운동을하다. 이것은 신체적, 정신적 건강뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하여 피부를 부드럽고 건강하게 만드는 영양분을 피부에 제공합니다. 땀은 피부의 먼지와 박테리아를 씻어 내고 모공이 막히는 것을 방지합니다. 운동 후에는 항상 찬물로 피부를 헹구어 땀과 먼지를 제거하십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 콜라겐은 피부를 단단하고 주름이없는 상태로 유지하는 단백질로, 수면 중에 방출되는 성장 호르몬에 의해 생성됩니다. 따라서 부드럽고 매끄러운 피부를 얻으려면 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 전문가 팁
의학적 문제에 대한 치료를 받으십시오. 많은 피부 상태로 인해 부드럽고 부드러운 피부가 거칠고 빨갛고 얼룩이 생길 수 있습니다. 발적, 벗겨진 피부, 가려움증, 물집 및 심한 여드름은 원인에 따라 일반적으로 특수 의약품 및 연고로 치료할 수 있습니다. 다음과 같은 피부 질환이 있다고 생각되면 의사 나 피부과 전문의에게 문제를 진단하고 치료하도록하십시오.
- 좌창
- 습진
- 건선
- 피부염
준비된.