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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 식단 조절하기
• 3 단계 중 2 : 얇은 얼굴을위한 운동 및 요령
• 3 단계 중 3 : 날씬한 얼굴을위한 뷰티 팁
• 팁

그렇게 둥근 얼굴을 선호하지 않거나 뺨이 통통 할 수 있습니다. 물론 자신감이 가장 매력적인 특성이기 때문에 항상 자신의 외모에 만족하려고 노력해야합니다. 즉, 얼굴을 더 얇게 만드는 방법이 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 식단 조절하기

1. 몸 전체의 지방을 제거하십시오. 얼굴이 덜 탱탱 해 보이길 원한다면 모든 곳에서 지방을 제거해야합니다. 식단만으로는 특정 부위의 지방을 뺄 수 없습니다. 하루 종일 칼로리를 적게 섭취하고 신체는 저장된 지방을 에너지로 사용합니다. 그렇게하면 얼굴의 지방도 제거됩니다.
   • 다행스럽게도 더 얇은 얼굴을 원한다면 몸은 종종 목, 턱, 뺨에서 지방을 먼저 제거합니다. 따라서 건강한 방법으로 칼로리를 적게 섭취하면 얼굴이 곧 덜 뚱뚱해질 것입니다.
   • 칼로리 부족을 만들어야합니다. 0.5 킬로그램을 빼려면 약 3,500 칼로리를 태워야합니다. 당신은 항상 생활과 호흡만으로 칼로리를 태 웠습니다. 하지만 체중을 줄이고 싶다면 더 많이 태워야합니다. 효과적인 체중 감소는 점차적으로 발생합니다.
   • 건강한 방법으로 적은 칼로리를 섭취한다는 것은 몸을 완전히 굶주 리지 않고 적게 먹거나 더 많이 운동함으로써 매일 약 500 칼로리를 줄이는 것을 의미합니다. 대신, 더 이상 아침 식사와 함께 크루아상을 먹지 않음으로써 더 건강한 선택을하거나 천천히 시작해야합니다. 전혀 먹지 않는 것은 안전하지 않습니다. 또한 몸을 배고픔 모드로 전환하여 신진 대사를 낮추어 체중 감량을 더 어렵게 만듭니다.
2. 몸에 수분을 공급하기 위해 물을 많이 마시십시오. 물을 많이 마시는 데는 여러 가지 이유가 있지만 그 중 하나는 얼굴이 덜 부어 오르기 때문입니다.
   • 물이 얼굴 지방에 도움이되는 이유는 몸에서 독소를 제거하기 때문입니다. 따라서 전반적인 건강에도 좋습니다. 피부와 머리카락도 더 좋아 보일 것입니다.
   • 찬물을 마시면 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 하루에 1.8 리터를 목표로하는 것이 좋습니다. 몸에 항상 수분이 공급되면 기분이 좋아지고 시간이 지남에 따라 얼굴이 얇아집니다.
3. 건강한 식단을 위해 올바른 음식을 섭취하십시오. 가공 식품과 가공 곡물 (예 : 흰 빵 및 파스타)이 적은 식단이 건강에 더 좋습니다. 신선한 과일과 채소, 섬유질 식품, 생선 및 기타 고단백 식품을 많이 섭취하십시오.
   • 소금이 많은 음식 (예 : 패스트 푸드)을 피하십시오. 소금은 몸에 수분을 더 많이 보유하게하여 얼굴을 부풀게합니다. 설탕은 또한 얼굴 지방과 관련이 있습니다. 빠른 당분이 많이 함유 된 가공 탄수화물도 얼굴을 날려 버립니다.
   • 알코올은 또한 몸을 건조시켜 얼굴을 날려 버릴 수있는 부정적인 부작용이 있습니다. 먹기에 좋은 것은 브로콜리, 아몬드, 시금치, 연어 등입니다.
4. 음식 알레르기가 있는지 알아보십시오. 때때로 알레르기 또는 과민증으로 인해 얼굴이 두꺼울 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당 될 수 있다고 생각되면 의사를 만나십시오.
   • 예를 들어, 일부 사람들은 글루텐에 알레르기가 있으므로 글루텐이없는 식단의 혜택을받을 수 있습니다. 오늘날 많은 레스토랑과 상점에는 모든 종류의 글루텐 프리 선택이 있습니다.
   • 과민성 대장 증후군을 가진 사람들은 종종 얼굴이 두꺼워 진다고 생각합니다. 소화 문제는 흔하며 모든 성인의 약 15 %에 영향을 미칩니다.
   • 또한 호르몬이 PMS (또는 노년층 여성의 경우 폐경)와 같이 얼굴이 부어 오르는 원인 일 수도 있습니다.

3 단계 중 2 : 얇은 얼굴을위한 운동 및 요령

1. 사용하여 얼굴을 더 좁게 만드십시오 얼굴 운동. 얼굴을 작게 보이게하는 운동을 할 수 있습니다. 이것은 얼굴 근육을 강화하여 얼굴의 처짐을 줄여줍니다.
   • 뺨을 부 풀리십시오. 심호흡을하고 뺨에 공기를 마신다. 한 뺨에서 다른 뺨으로 공기를 밀어 넣으십시오. 이 운동을 하루에 여러 번하십시오.
   • 턱과 입 근육을 강화하는 웃음 운동 : 몇 초 동안 미소를 짓고이를 움켜 쥔다. 눈을 꽉 쥐지 마세요. 그런 다음 입술을 찾으십시오. 반복.
   • 5 초 동안 입술을 오므립니다. 움푹 들어간 입술을 오른쪽으로 당긴 다음 왼쪽으로 당깁니다. 표현력이 풍부한 얼굴이 있고 얼굴 근육을 많이 사용하면-웃고 많이 웃어도 얼굴이 좁아집니다.
2. 운동을 통해 신진 대사를 늘리십시오. 그렇게하면 얼굴의 변화도보기 시작합니다. 운동은 전반적인 건강에 좋습니다.
   • 예를 들어, 매일 30 분 동안 걷는 것입니다. 또는 일주일에 3-5 번 서킷 트레이닝을하십시오. 운동을하면 신진 대사가 증가하고 지방이 감소하며 얼굴이 얇아집니다.
   • 운동을 많이하기 때문에 건강에 해로운 음식을 먹을 수 있다고 생각하는 실수를하지 마십시오. 체중 감소는 주로 식단 때문이지만 운동은 확실히 신체를 강화하고 건강을 증진합니다.
3. 더 얇은 얼굴을 위해 충분한 수면을 취하십시오. 몸은 건강을 유지하기 위해 충분한 수면을 취해야합니다. 너무 적은 수면과 비만을 연결하는 많은 연구가 있습니다.
   • 피곤한 몸은 부풀어 오르고 안면 근육이 약합니다. 이로 인해 얼굴이 평소보다 두껍게 보일 수 있습니다.
   • 좋은 지침은 밤에 7-8 시간 수면을 취하는 것입니다. 또한 규칙적인 수면 일정을 유지하십시오.
4. 더 얇은 얼굴을 위해 창의적인 옵션을 시도하십시오. 풍선을 부 풀리는 것부터 뜨거운 수건 트리트먼트에 이르기까지 얼굴을 더 얇게 만드는 아이디어가 많이 있습니다.
   • 풍선을 부 풀리면 근육을 단련하기 때문에 볼이 얇아집니다. 풍선을 날려서 다시 공기를 내 보냅니다. 이것을 10 번 반복합니다. 약 5 일 후에 차이가 나타나기 시작해야합니다.
   • 어떤 사람들은 증기가 얼굴 기름을 제거 할 수 있다고 생각하므로 따뜻한 수건을 얼굴에 대십시오. 얼굴은 땀을 흘리고 저장된 지방을 즉시 배설합니다. 따뜻한 물에 수건을 넣고 잘 짜서 얼굴에 붙이기 만하면됩니다. 독소를 제거하기 때문에 얼굴이 얇아진다고 생각하는 사람들도 있습니다.
   • 하루에 적어도 20 분 동안 무설탕 껌을 씹으십시오. 이것은 칼로리를 태우고 얼굴을 단단하게 만들기 때문에 얼굴 운동처럼 작동합니다. 얼굴의 혈류를 높이기 위해 생강 또는 밀 배아 오일로 얼굴 마사지를 시도 할 수도 있습니다. 턱에서 시작하여 원을 그리며 손바닥을 위로 올리십시오.

3 단계 중 3 : 날씬한 얼굴을위한 뷰티 팁

1. 메이크업을 사용하여 얼굴을 더 얇게 만듭니다. 더 얇은 얼굴의 환상을 만드는 몇 가지 트릭이 있습니다.
   • 뺨의 빈 부분이나 코 옆에 브론저를 바릅니다. 뺨에 블러셔를 발라 주면 얼굴이 덜 꽉 차게됩니다.
   • 광대뼈를 따라 파우더로 귀에서 입가까지 선을 그립니다.그 위에 약간의 홍당무를 바르십시오.
   • 피부색보다 두 가지 더 어두운 브론저를 선택하십시오. 이렇게하면 얼굴이 더 얇아 보이게됩니다.
2. 눈을 강조하십시오. 메이크업을 사용하여 눈을 강조하면 얼굴이 더 얇아 보입니다.
   • 통통한 입술은 얼굴을 더 둥글게 만들 수도 있습니다. 그게 걱정된다면 눈을 뜨게 만드세요. 마스카라, 아이 라이너, 아이 섀도우를 바르고 입술을 자연스럽게 두거나 광택을 발라주세요.
   • 더 얇은 얼굴을 원한다면 눈썹 모양이 매우 중요합니다. 눈썹이 높고 모양이 좋으면 얼굴 전체가 더 얇아 보입니다. 많은 미용실에서 눈썹 모양을 만들 수 있습니다.
3. 적용 기술에 능숙 해지십시오 윤곽. 많은 영화 배우들은 더 날카로운 광대뼈 또는 더 좁은 코를 만드는 것과 같이 얼굴 모양을 바꾸기 위해 메이크업을 사용하여 윤곽을 잡습니다.
   • 코를 좁히려면 피부색보다 어두운 파우더를 사용하고 코 양쪽에 좁은 선을 만드십시오. 그런 다음 큰 브러시로 혼합하십시오. 눈썹 위에 형광펜을 바르고 코 중앙에 선을 그립니다. 브러시로 퇴색하십시오.
   • 얼굴 윤곽을 잡으려면 피부 톤보다 약간 더 어두운 윤곽 파우더를 사용하고 뺨에 선을 그려 더 각진 상태로 만듭니다. 날카로운 선처럼 보이지 않도록 흐리게합니다. 피부보다 2 단계 어두운 파우더를 사용하십시오. 컨투어링은 얼굴의 모양과 선을 변경합니다.
4. 얼굴을 빛나게하십시오. 메이크업의 또 다른 비결은 얼굴을 빛나게하는 것입니다.
   • 반투명 하이라이트 파우더를 사용하십시오. 메이크업 브러쉬를 사용하여 눈 밑과 코 중앙에 약간 문지릅니다.
   • 이 기술은 브론저 및 컨투어링과 함께 사용할 수 있습니다. 브론저와 대조적으로 얼굴이 더 얇아지는 경우도 있습니다.
5. 얼굴이 얇아 보이는 헤어 스타일을 선택하십시오. 모든 헤어 스타일이 같은 것은 아닙니다. 얼굴 모양에 따라 이발을하면 얼굴이 둥글거나 얇아 보일 수 있습니다.
   • 머리카락이 길다면 가슴 너머로 자라지 않도록하고 스타일리스트에게 부드러운 레이어를 잘라 얼굴을 감싸도록하세요.
   • 얼굴, 광대뼈 및 눈 주위의 머리카락에 약간의 타격이 있어야하며 헤어 스타일에 너무 많은 직선이 없어야합니다. 곧은 앞머리는 얼굴을 더욱 둥글게 만들 것입니다.
   • 뭉툭하게 자른 밑줄은 피하십시오. 오히려 약간 더 길고 지저분한 레이어 스타일을 선택하십시오. 얼굴에서 머리카락을 곧게 펴면 관자놀이가 보이기 때문에 얼굴이 더 둥글게됩니다. 머리 위에 높은 롤빵이 있으면 얼굴이 더 얇고 길다는 착각이 생깁니다.
6. 성형 수술을 받고 싶은 충동을 참으십시오. 그것은 매우 잘못 될 수 있으며 일반적으로 매우 부 자연스럽게 보입니다. 그러나 많은 노인들이 얼굴 지방 제거를 고려하고 있습니다.
   • 지방을 빨거나 안면 성형을하면 얼굴 지방이나 피부를 너무 많이 제거 할 수 있습니다. 얼굴 형을 바꾸기 위해 임플란트를받는 사람들이 있습니다.
   • 이 옵션을 선택하기 오래 전에 신중하게 생각하십시오. 자연스럽게 보이는 방식에 만족하십시오. 자신의 피부에 편안함을 느끼십시오. 성형 수술을받은 사람들의 이야기가 너무 많아서 많이 후회합니다. 특히 젊은 사람들은 예를 들어 메이크업 트릭을 통해 얼굴 지방을 자연적으로 제거하거나 더 건강한 식습관을 통해 얼굴 지방을 제거해야합니다. 성형 수술은 위험 할 수 있으며 비용이 많이 듭니다.

팁

• 메이크업을 너무 많이하면 얼굴이 가짜로 보이기 때문에 미묘한 변화를 시도하십시오.
• 자신에게 만족하십시오. 얼굴이 얇아도 자존감이 커지지는 않습니다.
• 크게 웃다! 그것은 당신의 얼굴에 대한 자연스러운 체조입니다.
• 잠들기 직전에 먹지 마십시오.
• 물을 많이 마시다!
• 과일과 채소를 많이 먹습니다.