콘텐츠

• 단계로
• 4 단계 중 1 : 모든 것을 정리하기
• 4 단계 중 2 단계 : 교실에 참여
• 4 단계 중 3 : 효과적으로 공부하기
• 4 단계 중 4 : 자신을 돌보기

고등학교에가는 것은 큰 변화이지만 문제가 될 필요는 없습니다. 큰 변화는 다양한 선생님이 있고 매일 다양한 과목에 대한 숙제를 할 것이라는 점입니다. 또 다른 변경 사항은 완료하는 데 며칠 또는 몇 주가 소요될 수있는 논문 및 연설 참여와 같은 과제를 받게된다는 것입니다. 작업을 추적하고 작은 단위로 나누고 어려움을 겪을 때 도움을 요청하면 성적이 확실히 향상됩니다.

단계로

4 단계 중 1 : 모든 것을 정리하기

1. 의제를 사용하십시오. 일년 내내 사용할 수있는 주간 일기를 구입하십시오. 매일해야 할 일을 적으십시오. 숙제와 과제를 위해 부품을 무료로 유지할 수 있습니다. 휴일, 생일 및 학교 행사와 같은 중요한 날짜도 기록하십시오. 아직 안건이 없다면 서점에서 구입하세요!
   • 각 레슨 후에 숙제를 작성하십시오.
   • 또한 일기에 사회적 의무를 적어보세요! 그렇게하면 파티에가는 날 밤 공부를 계획하지 않아도됩니다.
   • 할 일 목록을 만드십시오. 당신이 한 일을 확인하십시오.
2. 코스마다 별도의 폴더를 사용하십시오. 탭이있는 바인더를 사용하거나 각 주제에 대해 여러 개의 작은 폴더를 사용할 수 있습니다. 그러나 이렇게하려면 각 과정에 대한 작업을 개별적으로 추적하십시오. 모든 것을 섞으면 혼란스러워집니다.
   • 나선형 바인더와 같이 모든 서류를 함께 보관할 시스템을 선택하십시오. 이렇게하면 폴더를 떨어 뜨려도 아무것도 잃지 않습니다.
   • 모든 서류를 폴더에 넣는 경향이 있다면 플라스틱 슬리브가있는 바인더를 사용하십시오. 이를 통해 매번 순서를 정할 필요없이 서류를 제자리에 유지할 수 있습니다.
3. 교실에 올바른 보급품을 가져 오십시오. 고등학교를 시작할 때 각기 다른 책이 필요한 여러 교실에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 매일 그리고 점심 식사 후에 그날 이후의 코스를 기억하고 가방에 올바른 물건을 가져 가십시오.
   • 각 상자에 색상을 지정하십시오. 해당 상자에 필요한 각 재료에 스티커 나 덮개를 붙입니다.
   • 색깔이 당신의 것이 아니라면, 주제에 따라 다른 종이에 책, 운동 책 및 기타 물건을 덮으십시오.
4. 폴더, 배낭 및 책상을 정기적으로 청소하십시오. 일주일에 한 번 또는 2 주에 한 번씩 모든 문서를 검토하고 더 이상 필요하지 않은 문서를 제거하십시오. 불필요한 어수선 함은 필요한 서류를 찾기 어렵게 만듭니다. 아직 제출하지 않았거나 공부하지 않은 것을 버리지 마십시오.
   • 특정 자료가 여전히 필요한지 여부를 모르는 경우 교사에게 문의하십시오.

4 단계 중 2 단계 : 교실에 참여

1. 모든 선생님에 대해 알아보세요. 초등학교에는 아마도 한 명의 선생님이 있었고 선생님은 아마도 한 학급의 학생이 있었을 것입니다. 고등학교에는 100 명 이상의 학생을 가르치는 교사가 7 명까지있을 수 있습니다. 선생님과 이야기하는 것을 꺼려하지 않으면 성적이 향상 될 수 있습니다.
   • 교사가 자신에 대해 말할 때주의를 기울이십시오.
   • 선생님이 바쁘지 않다면 수업에 들어갈 때 눈을 마주 치고 선생님에게 인사하세요. 또한 수업이 끝나면 선생님에게 작별 인사를합니다.
2. 앞에 앉으세요. 교실 앞, 중간, 가능한 한 선생님과 가깝게 앉으십시오. 이것은 코스에서 더 나은 성적을 얻을 수있는 입증 된 방법입니다.
   • 당신은 일을 더 잘 듣고 볼 수 있으며 아무것도 놓치지 않을 것입니다.
   • 당신은 더 세심 할 것입니다.
3. 토론에 참여하십시오. 질문을하고 선생님이 묻는 질문에 답하십시오. 토론을 지배하려고하지 말고 할 말이있을 때 말하십시오. 반 친구들의 말을 듣고 동의하지 않거나 무언가를 추가하고 싶을 때 정중하게 대답하세요.
   • 참여할 때 더 많은주의를 기울이고 교사는 여러분이주의를 기울이고 있음을 알게 될 것입니다.
   • 부끄러워하는 경우 각 수업 중에 한 번 이상 손가락을 들어 도전 해보세요.
4. 수업 중에 메모하십시오. 교사가 다루는 요점을 공책에 적으십시오. 항상 페이지 상단에 날짜를 기입하십시오. 교과서의 특정 텍스트 또는 장에 대해 논의하는 경우에도 기록해 둡니다.
   • 수업 중에 질문을 적고 답이 나오면 기록하십시오.
   • 답을 모르는 질문이 있으면 손가락을 들고 선생님에게 물어보세요.
   • 선생님이 단어 나 문구를 반복한다면 아마도 중요 할 것입니다. 받아 적어.
   • 너무 많은 메모를하지 마십시오. 모든 것을 적어두면 주어진 정보에주의를 기울이지 않습니다.

4 단계 중 3 : 효과적으로 공부하기

1. 자신의 이상적인 숙제 루틴을 찾으십시오. 학습 공간을 제공하고 깔끔하고 쾌적하게 유지하십시오. 거기 앉아있는 것을 즐긴다면 숙제를 더 많이 즐길 수 있습니다. 매일 숙제를하는 습관을 만드십시오. 예를 들어, 집에 돌아와서 30 분 동안 긴장을 풀고 과제를 시작합니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 처음에 실험 해보십시오.
   • 예를 들어, 에너지가 넘치는 학교에서 집으로 돌아 오나요? 그렇다면 이것은 공부하기에 좋은 시간이 될 것입니다. 집에 돌아와서 피곤하고 저녁 식사 후에 에너지를 회복합니까? 너무 오래 일어나지 않는 한 저녁에 공부하는 것이 더 나을 수 있습니다.
2. 근무 시간의 다양성. 약 45 분 동안은 집중을 잘 할 수도 있고 조금 덜 집중할 수도 있습니다. 한 번에 모든 작업을 마치고 싶지 않고 45 분마다 15 분 휴식을 예약하십시오. 작업에 전적으로 집중하는 경우 :주의가 표류되는 것을 발견하면 "휴식까지 기다리십시오!"라고 스스로에게 말하십시오.
   • 원하는만큼 할 수 없더라도 항상 휴식을 취하십시오.
   • 휴식 시간에 일어나서 운동을하십시오.
3. 블록으로 자료를 공부하십시오. 새로운 자료를 많이 공부해야한다면 블록으로 나누세요. 예를 들어, 독일어 20 개 단어를 배워야한다면 그 목록을 품사로 나누고 한 번에 몇 단어 씩 배워보세요.
   • 중요한 시험을 위해 배우는 데 필요한 자료를 블록으로 나누고 학습 일정을 만드십시오. 몇 주 동안 매일 20-45 분 동안 공부하십시오.
   • 시험을 위해 차단하지 마십시오! 시험 전날 밤에 휴식을 취하십시오.
4. 의제에서 장기간의 과제를 추적하십시오. 초등학교와는 달리 고등학교에서는 일정 기간 동안 논문 작업과 연설을 할 책임이 있습니다. 성적의 상당 부분을 차지하는 시험을받을 수도 있습니다. 과제를 제출하기 몇 주 전에 달력에 미리 알림을 적어 큰 과제를 계획하십시오. 잘 준비하기 위해 매일해야 할 일을 적으십시오.
   • 예를 들어 중요한 논문의 경우 하루에 도서관에서 조사를하고 다른 날에 텍스트 개요를 작성한 다음 나머지 한 주 동안 초안과 최종 텍스트를 작성하는 데 한두 시간을 소비해야 할 수 있습니다.

4 단계 중 4 : 자신을 돌보기

1. 관리 할 수 ​​없거나 우울해지면 도움을 요청하십시오. 숙제를 할 수 없다면, 과외를받을 수 있는지 또는 설명을 해줄 수 있는지 부모님에게 물어보십시오. 대부분의 고등학생은 숙제에 약간의 도움이 필요합니다. 학교에서 길을 잃었다면 수업 후에 선생님과 이야기하십시오. 괴롭힘을 당하면 교사에게 알리거나 학교장에게보고하십시오.
   • 기분이 좋지 않거나 더 이상 재미없는 것 같다면 부모와 이야기하거나 (학교) 심리학자와 이야기 할 수 있는지 물어보십시오. 기분이 나아질 수 있습니다!
   • 누구나 큰 변화로 어려움을 겪습니다. 힘든시기를 극복 할 수 있도록 도움을 요청하십시오.
2. 친구를 사귀십시오. 이것은 이것과 아무런 관련이없는 것 같지만 그렇지 않습니다! 친구는 평균 성적에 큰 영향을 미칩니다. 학교에서 완전히 외로움을 느끼면 수업 시간에 집중하기가 더 어려워지고 좋은 성적을 받기도 더 어려울 것입니다. 옳거나 그른 친구의 수는 없습니다. 요점은 당신과 어울리는 것을 좋아하고 당신을 안전하고 행복하게 만드는 사람들을 적어도 아는 것입니다.
   • 당신이 정말로 좋아하는 취미에 대한 협회에 가입하고 당신의 관심사를 공유하는 사람들을 만나십시오.
   • 수업 전후에 옆에 앉은 사람들과 이야기하십시오.
   • 당신이 급우들과 친하지 만 자신을 잘 돌 본다면 결국 당신을 고맙게 여기는 친구를 찾을 수있을 것입니다.
3. 집중력을 높이기 위해 운동하십시오. 학교 안팎에서 스포츠를 즐기십시오. 스포츠 클럽에 가입하거나 춤을 추거나 달리십시오. 운동은 학교에서 더 잘 수행하는 데 도움이됩니다. 일에 집중할 수 있도록 수업 일 동안 운동하는 방법을 찾으십시오. 휴식 시간에 움직 이세요!
   • 공부에 집중할 수 없다면 잠시 움직이십시오. 이웃을 빠르게 산책하거나 트램폴린을하거나 팔 굽혀 펴기를하십시오.
   • 자신을 과도하게 훈련하지 마십시오! 지칠 때까지 계속 훈련하면 공부할 에너지가 남지 않습니다.
4. 두뇌에 활력을주기 위해 잘 먹습니다. 아침, 점심, 저녁을 드십시오. 수업 사이에 배고프지 않도록 간식을 학교에 가져 오세요! 간식으로 견과류, 과일, 요구르트, 치즈 또는 부식질을 가져갈 수 있습니다. 매일 모든 그룹의 음식을 먹습니다. 가급적 패스트 푸드를 건너 뛰고 물을 충분히 마셔야합니다.
   • 단백질과 건강한 지방을 섭취하십시오! 고기, 생선, 콩은 모두 두뇌 음식이며 집중하는 데 도움이됩니다.
   • 매일 다채로운 채소를 먹도록 노력하십시오. 잎이 많은 채소, 토마토, 가지 및 고추는 모두 건강하고 맛있습니다.
   • 팝콘, 빵, 쌀과 같은 통 곡물을 먹습니다. 그들은 당신에게 에너지를줍니다. 항상 배가 고프다면 포만감을 느끼게 해줄 것입니다.
   • 치즈, 요거트, 저지방 우유를 마시면서 뼈를 관리하십시오.
   • 특별한 대접으로 과자와 청량 음료 만 드십시오.
5. 숙면을 취하면서 매일 밤 재충전하십시오. 매일 밤 최소 9 시간의 수면이 필요하지만, 11 시간이 바람직합니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 방이 깔끔하고 어두운 지 확인하고 잠자리에 들기 전에 화면을 보지 마십시오.
   • 시험 공부를 할 때 밤새도록 잠을 자십시오. 당신의 두뇌는 당신이자는 동안 연구 한 정보를 처리합니다.