작가:
Tamara Smith
창조 날짜:
19 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
친구 / 동료가 많이 울거나 화가 날 수 있습니다. 우는 사람을 돕고 싶지만 방법을 모릅니다. 가장 중요한 것은 당신이 관심을 갖고 있음을 보여주는 것입니다. 그들에게 필요한 모든 것을 제공하고 지원할 수있는 모든 도움을주십시오. 몇 가지 질문을하여 그들이 안전한지 확인하거나 필요한 것이 있는지 확인하십시오. 그들에게 시간을주고 그들이 생각하고있는 것에 대해 이야기하게하십시오. 그러나 그들이 당신과 이야기하도록 강요하지 마십시오.
단계로
3 단계 중 1 : 도움이되기
그들을 위해 거기에 있으십시오. 실제로 도움이되거나 도움이된다고 할 수있는 일이 거의 없습니다. 말은 위안을 거의 제공하지 않습니다. 많은 경우에 가장 중요한 것은 그곳에있는 것입니다. 당신의 육체적 존재와 시간은 종종 어려운시기에 가장 높이 평가됩니다. - 그 사람과 함께 있고 당신이 거기에 있음을 알리고 그들을 지원하십시오. 말을 많이 할 필요는없고 존재만으로 충분합니다.
그 사람이 안전하다고 느끼게하십시오. 대부분의 경우 사람들은 우는 것을 약점으로 여기기 때문에 다른 사람 앞에서 우는 것을 두려워합니다. 그 사람이 공공 장소에서 울기 시작하면, 더 사적으로 다른 곳으로 가겠다 고 제안하십시오. 이것은 그들이 느끼는 모든 당혹감에 도움이 될 수 있습니다. 화장실, 자동차 또는 빈 방으로 가십시오. 더 사적인 곳으로 가면 그 사람이 안전하다고 느끼고 느끼는 감정을 견뎌 낼 수 있습니다. - 불편하면 "더 사적인 곳으로 가고 싶니?"라고 물어보세요.
- 아직 어릴 경우 (학교 또는 대학) 아무도 없어야하는 교실과 같은 장소로 그 사람을 데려 가지 마십시오. 또한 항상 탈출구를 찾을 수 있는지 확인하십시오. 당신은 곤경에 빠지고 싶지 않습니다!
티슈를 제공하십시오. 휴지가 있거나 어디서 구할 수 있는지 알고 있다면 가져 오도록 제안하십시오. 울음은 당신에게 젖은 얼굴과 젖은 코를 제공하고, 당신이 돕고 싶은 손수건을 보여줍니다. 근처에 휴지가 없으면 가져 오도록 제안하십시오. - "티슈를 가져다 드릴까요?"라고 말할 수 있습니다.
- 때로는 손수건을주는 것이 즉시 울음을 그만두 길 바라는 신호로 볼 수 있습니다. 특히 그 사람이 매우 화가 났거나 죽음이나 이별에 직면 한 경우 어떻게 만나는 지 조심하십시오.
2/3 부 : 지원 제공
울게 만드세요. 누군가에게 울음을 그만두라고 요청하거나 눈물을 흘릴 가치가 없다고 말하는 것은 결코 도움이되지 않습니다. 울면 기분이 좋아집니다. 억눌린 감정은 우울증과 같은 정신 질환으로 이어지기 때문에 표현되는 감정은 억제 될 때보 다 낫습니다. 누군가가 울고 있다면 그 사람을 울게 만드십시오. "울지마"또는 "이건 그렇게 중요하지 않아, 왜 우는거야?"와 같은 말을하지 마십시오. 그들은 당신과 취약한 순간을 공유하므로 감정을 말하지 않고 필요한 것을 표현할 수 있습니다. - 우는 사람에게 불편 함을 느끼거나 불편 함을 느낄 수 있습니다. 귀하의 역할은 그들에게 도움이되는 방식으로 지원을 제공하는 것이며 궁극적으로 귀하에게 초점이 맞춰지지는 않습니다.
필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 그들은 당신이 머물면서 들어주기를 원할 수도 있고, 자신을위한 약간의 공간과 시간을 원할 수도 있습니다. 당신이 모르기 때문에 그들이 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 그들이 무엇을 원하고 필요로하는지 묻는 것은 그들에게 통제권을주고 당신은 듣고 응답 할 수있는 능력을줍니다. 그들이 요구하거나 필요로하는 것이 무엇이든, 그들이 말하는 것을 존중하십시오. - 질문 : "어떻게 도와 드릴까요?" 또는 "어떻게 도와 드릴까요?"
- 그들이 당신에게 떠나라고 요구하면 떠나십시오. "하지만 당신을 도와 줄 내가 필요 해요!"와 같은 말은하지 마세요. 대신 "좋아요.하지만 필요한 것이 있으면 전화하거나 문자 메시지를 보내세요."라고 말하세요. 때때로 사람들은 공간이 필요합니다.
그들에게 시간을주세요. 서두르거나 무언가를해야한다고 느끼면 안됩니다. 누군가를 지원하고 그 사람에게 시간을주는 것입니다. 그들을 위로하기 위해 거기에있을 때, 그들에게 필요한 시간을주십시오. 당신의 존재만으로도 위안이 될 수 있으므로 주변에 머물면서 그들이 하루를 잘 지내거나 추가 도움을받을 수 있는지 확인하는 것이 가장 필요한 것일 수 있습니다. - 잠시 멈춘 다음 하루를 계속 진행하십시오. 그들과 함께 있고 그들이 당신을 필요로한다면 당신이 머무르고 있다는 것을 알려주십시오. 할 일이 있어도 몇 분 더 머물러 있어도 아프지 않습니다.
원한다면 그들에게 애정을주십시오. 친구가 껴안고 싶어한다는 것을 알고 있다면 포옹을 해주세요. 그러나 그들이 그다지 만지는 것을 좋아하지 않는다면 뒷면을 두드 리거나 전혀 만지지 않을 수도 있습니다. 낯선 사람을 돕고 있다면 그들이 만지고 싶은지 물어 보는 것이 좋습니다. 확실하지 않은 경우 포옹을 원하는지 아니면 안아줄 것인지 물어보십시오. 그들이 만지고 싶지 않다면하지 마십시오. - 질문 : "안아도 될까요?" 친구 나 가족이 낯선 사람보다 먼저 만나고 싶어 할 수 있으므로 그 사람을 더 불편하게 만들지 마십시오.
3/3 부 : 그들의 경험에 대해 이야기하기
말하도록 압력을주지 마십시오. 그 사람은 충격을 받았거나 말하고 싶지 않을 수 있습니다. 그들이 마음을 열지 않거나 기꺼이 열리려는 것처럼 보이면 강요하지 마십시오. 그들은 항상 문제를 공유하고 싶지는 않습니다. 특히 여러분이 잘 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다. 무슨 말을해야할지 파악하기가 힘들어도 심오한 말을해야한다고 생각하지 마세요. 그냥 거기 있고 "나는 당신을 지원하기 위해 여기에 있습니다"라고 말하거나 암시하는 것만으로도 충분합니다. - 당신은 그들을 화나게하는 것에 대해 결코 말하지 않는 사람을 위로하고있을 수 있습니다. 괜찮아.
- “문제에 대해 이야기하면 기분이 나아집니다. 이야기하고 싶으시면 여기에 있습니다.”
- 판단하지 마십시오. 그렇게하면 그 사람이 더 많이 철수하게됩니다.
잘 들어. 듣기 능력을 향상시키고 기꺼이 그들에게 온전한주의를 기울이십시오. 그들에게 무엇이 잘못되었는지 물어 봤는데 그들이 응답하지 않는다면, 계속 묻지 마십시오. 그들이 말하는 모든 것을 받아들이고 동정적으로 듣는 데 집중하십시오. 그들이 무엇을 말하고 어떻게 말하는지에주의를 기울이고 그들에게 당신의 온전한주의를 기울이십시오. - 눈을 마주 치고 중립적으로 반응하여 듣기 능력을 향상 시키십시오.
그들에게 집중하세요. "내가 이런 일을 겪었 어"라는 말이 도움이되고 연결을 촉진한다고 생각할 수도 있지만, 그것은 그들이 아닌 당신에게 더 많은 초점을 둡니다. 사실, 그것은 당신이 그들의 감정을 거부하는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그들에 대한 대화를 계속하십시오. 그들이 울게 만드는 것에 대해 이야기한다면, 말하고 방해하지 마십시오. - 당신이 그것들을 이해하고 있다는 것을 보여 주거나 삶의 어떤 것에 대해 이야기하고 싶을 수 있지만, 그들이 묻지 않는 한 그 충동에 저항하십시오. 당신의 역할은 그들을 돕고 지원하는 것입니다.
즉시 해결책을 제시하지 마십시오. 그 사람이 무언가에 대해 울고 화를 내면 즉시 문제를 해결하려고하지 마십시오. 말을 줄이고 더 많이 듣는 것이 더 중요합니다. 그 사람은 뭐가 잘못 됐는지 말할 필요조차 없습니다. 그들의 문제를 해결하는 것은 당신의 일이 아닙니다. - 그들의 울음은 문제를 해결하는 방법이 아니라 감정을 표현하는 방법입니다. 개입하지 않고 그렇게하도록하십시오.
- 일반적으로 혼자 울지 않으려 고하면 어려울 수 있습니다. 우는 것은 약함의 신호가 아니라는 것을 기억하십시오.
도움이 더 필요한 경우 치료사를 찾도록 권장하십시오.. 환자가 자신의 감정을 다루는 데 반복적으로 어려움을 겪는다면 치료사를 만나야 할 때일 수 있습니다. 그들의 문제가 당신을 압도하거나 그들이 겪고있는 일이 치료사에 의해 가장 잘 치료된다고 생각할 수 있습니다. 귀하의 추천에주의를 기울이 되 좋은 아이디어가 될 수 있음을 알려주십시오. - 예를 들어,“당신이 겪고있는 일이 정말 힘든 것 같네요. 치료사와 이야기 할 생각은 하셨나요?”
