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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 운동을 통해 섹시한 몸매 만들기
• 3 가지 방법 중 2 : 옷으로 엉덩이 강조하기
• 3 가지 방법 중 3 : 간단한 트릭 사용
• 팁

섹시 해 보이는 것은 자신있게 몸매를 강조하는 것입니다.허리를 엉덩이보다 좁게 보이게하면 엉덩이가 강조됩니다. 이것은 섹시한 엉덩이의 환상을 제공합니다. 운동하거나, 엉덩이를 강조하기 위해 옷을 입거나, 원하는 섹시한 엉덩이를 얻기 위해 몇 가지 트릭을 사용할 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 운동을 통해 섹시한 몸매 만들기

1. 다리와 둔근을 강화하십시오. 엉덩이를 섹시하게 유지하는 가장 좋은 방법은 둔근을 훈련하는 것입니다. 이것은 많은 시간이 걸립니다. 운동을 시작하면 처음 3 주 동안 눈에 띄는 차이가 보이지 않습니다. 어떤 사람들은 6 주 동안 일할 때까지 차이를 느끼지 못합니다. 둔근을 강화하는 데 도움이되는 많은 운동이 있습니다.
2. 다리와 이젤과 같은 간단한 운동을 해보십시오. 브릿지는 웨이트를 사용하거나 사용하지 않고 수행 할 수 있습니다. 무릎을 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 체중을 늘리고 싶다면 다른 사람에게 엉덩이 위에 막대를 놓도록 요청하십시오. 엉덩이를 들어 올린 다음 천천히 내립니다. 당나귀도 간단한 운동입니다. 손과 무릎에 충분한 공간과 지지력이있는 장소를 찾으십시오. 교대로 발 뒤꿈치를 천장쪽으로 들어 올리십시오. 3 초 동안 유지 한 다음 천천히 시작 위치로 낮 춥니 다. 이 운동을 더 어렵게 만들기 위해 발목 무게를 추가 할 수 있습니다.
3. 스쿼트 또는 전진 단계와 같은 더 어려운 운동을 시도하십시오. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오. 등을 똑바로 유지하고 무릎을 90 도로 구부립니다. 그런 다음 다시 오십시오. 어깨에 무게를 싣고이 운동을 제대로하는 것이 최고의 둔근 운동 중 하나입니다. 앞으로 나아 가기 위해서는 균형, 조정, 인내가 필요합니다. 엉덩이와 발에 손을 대고 함께 서십시오. 오른쪽 다리로 앞으로 나아갑니다. 다시 올 때 점프하는 동안 점프하고 다리를 바꾸십시오. 낮은 위치에 착지하지만 왼쪽 다리를 앞으로 내립니다.
4. 코어를 축소하십시오. 코어 근육 운동은 허리를 조이는 데 도움이됩니다. 이것은 섹시한 모양의 환상을 제공합니다. 허리가 좁을수록 엉덩이가 더 섹시 해 보입니다.
   • 플랭크는 코어 근육을 강화하는 좋은 방법입니다. 이러한 운동으로 둔근을 훈련 할 수도 있습니다. 푸시 업 위치에서 시작합니다. 팔을 뻗은 채로 손과 발가락에. 이 자세를 가능한 한 오래 유지하십시오. 운동하는 동안 등을 곧게 펴고 코어 근육을 긴장시킵니다. 둔근을 훈련하려면 운동 중에 둔근을 조이십시오.
   • 슈퍼맨 운동은 또한 엉덩이를 강화하면서 코어를 슬림하게 만드는 좋은 방법입니다. 배를 바닥에 대고 팔을 앞으로 뻗으십시오. 코어와 둔근을 수축시켜 팔, 어깨, 다리를 땅에서 들어 올려 엉덩이에 균형을 맞 춥니 다. 5 초 동안 누르고있다가 놓습니다.
5. 심장 강화 훈련을하지 마십시오. 유산소 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 섹시한 몸매에는 해 롭습니다. 그것은 지방을 줄이기 전에 근육을 줄여서 힘들게 얻은 몸매를 잃게 만듭니다. 근력 운동에 충실하십시오. 여전히 유산소 운동을하고 싶다면 신체 운동으로 번갈아 가며 운동을하세요.
6. 엉덩이를 조이는 스포츠를 시도하십시오. 배구, 체조, 롤러 스케이트, 농구는 엉덩이 강화에 좋은 스포츠입니다. 이 스포츠의 강조점은 둔근에 있으며 더 멋진 곡선을 위해 코어 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
7. 걸을 때 근육 운동을한다. 이것은 또한 이중 가치 운동입니다. 걸을 때 자세에 집중하십시오. 어깨를 뒤로 젖히고 코어 근육을 긴장시키고 등을 곧게 펴십시오. 이것은 자연스럽게 엉덩이를 강조합니다. 또한 이렇게 걷게되면 코어 근육이 강화되어 허리가 좁아집니다.

3 가지 방법 중 2 : 옷으로 엉덩이 강조하기

1. 허리를 정의하십시오. 섹시한 엉덩이에 대해 가장 중요한 것은 허리와 엉덩이의 차이입니다. 허리를 강조하여 곡선을 만드십시오. 벨트를 착용하여 허리를 최대한 작게 만드십시오. 허리를 강조하는 옷을 입으면 옷이 허리에서 흘러 나와 섹시한 엉덩이로 시선을 끌 것입니다.
2. 엉덩이에 눈에 띄는 디테일을 추가하십시오. 허리를 더 좁게 보이게 만들었다면 가능한 한 엉덩이가 잘 보이도록 할 것입니다. 이를 위해 올바른 바지를 선택하는 것으로 시작합니다. 많은 종류의 바지가 있으며 친구들이 입는 것이 항상 당신에게 가장 좋은 것은 아닙니다.
   • 적합한 제품을 찾으십시오. 헐렁한 바지는 엉덩이를 막을 것입니다. 바닥이 작은 경우 스키니 진이 하의를 더 크게 보이게하는 가장 좋은 방법입니다. 그것이 당신에게 편하지 않다면, 제대로 맞는 한 부츠 컷 청바지를 입어 볼 수 있습니다. 가랑이가 너무 낮지 않은지 확인하십시오. 천이 너무 많으면 엉덩이가 아첨하지 않게됩니다.
   • 포켓 플랩이있는 청바지를 입으십시오. 이것은 엉덩이에 약간의 볼륨을 추가하는 쉬운 방법입니다. 플랩이 엉덩이의 가장 넓은 부분에 있는지 확인하십시오. 그것을 보는 사람은 당신의 좁은 허리를 보게 될 것이고 그들의 눈은 당신의 곡선 위로 포켓 플랩에 그려 질 것입니다.
   • 가방이 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 얻을 수있는 가장 좋은 방법 어머니 엉덩이 너무 높거나 너무 낮은 가방과 함께 사용할 수 있습니다. 작고 높은 주머니는 엉덩이를 더 크게 보이게합니다. 그들은 당신의 엉덩이에 잘 앉아 있어야합니다.
3. 힐 신기. 힐이 높을수록 성적 매력이 높아집니다. 힐 디자인은 착용시 척추의 물결을 변화시킵니다. 이것은 걸을 때 엉덩이가 더 튀어 나와 더 섹시한 모양을 만듭니다. 그들은 또한 다리를 더 단단하게 만들어 둔근이 강한 것처럼 보이도록 도와줍니다. 발 뒤꿈치는 남성과 여성의 걸음 걸이의 차이를 과장하여 남성을 켜고 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 간단한 트릭 사용

1. 성형 속옷을 입으십시오. 속옷을 만드는 것은 원하는 몸매를 가질 때까지 가장하는 좋은 방법입니다. 몸의 모든 부분에 특별한 모양의 속옷이 있습니다. 엉덩이가 섹시한 것처럼 보이게하려면 코어 숱이 많은 속옷이 필요합니다. 바디 수트 또는 허리 트레이너가이를 도와줍니다.
2. 엉덩이가 커지는 옷을 만들어보세요. 이 옷은 남성과 여성 모두 사용할 수 있습니다. 패딩 패딩이있어 더 둥글고 매끈한 엉덩이를 제공한다는 점을 제외하면 일반 속옷처럼 입는 속옷입니다. 섹시하고 매끈한 모습을 즉시 만들 수있는 좋은 방법입니다.
3. 엉덩이를 들어 올리는 청바지를 사십시오. 이러한 유형의 청바지는 다소 새롭습니다. 원단에 신축성이있어 엉덩이를 들어 올려 2 ~ 5cm 크게 보이게합니다. 가격은 다른 청바지와 거의 같으며 온라인과 일부 매장에서 구입할 수 있습니다. 잘 맞는 청바지를 찾는 가장 좋은 방법은 입어 보는 것입니다. 다양한 리프트가 가능합니다. 다른 빠른 트릭 중 하나와 짝을 지어 엉덩이 모양을 즉각적이고 대폭 개선하십시오.

팁

• 다른 사람들이 당신보다 더 큰 바닥을 가지고 있기 때문에 낙담하지 마십시오. 이 단계를 사용하여 사람들이 당신의 엉덩이가 더 섹시하다고 생각하도록 속이십시오.
• 엉덩이가 무엇이든, 자신감을 가지고 있는지 확인하십시오. 그것이 섹시한 외모의 열쇠입니다.
• 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 그것은 누구에게도 도움이되지 않으며 문제를 일으킬뿐입니다. 자신에 대한 당신의 의견이 중요합니다.