콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 네오프렌 허리 밴드 입어보기
• 4 가지 방법 중 2 : 다른 방법 사용하기
• 4 가지 방법 중 3 : 스포츠 브라 착용
• 4 가지 방법 중 4 : 전문 바인더 사용하기
• 팁
• 경고

유방 바인딩은 가슴을 최소화하거나 평평하게 만드는 방법이며 모든 유형의 정체성과 상황을 가진 모든 유형의 사람들을위한 것입니다. 따라서 옷을 입기 위해 흉상을 최소화하거나 원치 않는 관심에 지 쳤든간에 안전하고 건강한 방식으로 가슴을 묶는 것이 문제의 해결책이 될 수 있습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 네오프렌 허리 밴드 입어보기

1. 허리띠를 가슴에 감습니다. 벨크로의 접힌 부분이 팔 아래에 오도록 접습니다.
   • 네오프렌 허리띠는 운동하는 사람들의 혈액 순환을 개선하는 압축력 역할을합니다. 그들은 또한 운동하지 않는 사람들에게 더 좋고 매끈한 허리를 제공하기 위해 착용됩니다.
2. 가슴에 맞게 밴드를 자릅니다. 허리띠가 가슴에 비해 너무 길면 벨크로가없는 부분을 가위로 잘라 가슴에 맞 춥니 다. 피하고 싶은 효과를 만들어내는 가슴을 이중으로 감싸고 싶지는 않습니다.
   • 타이어가 옆구리 나 팔 아래를 누르는 경우 가위를 사용하여 타이어 모서리를 완만 한 곡선으로 자릅니다.
3. 로션과 베이비 파우더를 사용하여 자극을 줄입니다. 네오프렌 밴드는 방귀 소음을 유발하고 흉상과 주변에 추가 수분을 축적 할 수 있습니다. 밴드를 착용하기 전에 베이비 파우더를 약간 뿌리면 과도한 수분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 밴드를 벗을 때 정기적으로 로션을 발라 피부를 진공 청소기로 청소하고 건조시키는 것을 방지하십시오.
   • 로션과 베이비 파우더를 동시에 사용하거나 밴드를 착용 한 상태에서 사용하지 마십시오. 밴드가 손상 될 수 있으며 로션과 파우더 조합이 원하지 않는 페이스트를 형성 할 수 있습니다.
4. 허리띠를 스트랩으로 착용 할 때는 안전에주의하십시오. 가슴을 단단히 묶고 영구적 인 건강 위험과 손상으로부터 신체를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 극도로 꽉 조인 밴드는 호흡을 제한하고 갈비뼈가 부러지고 시간이 지남에 따라 유방 조직이 손상되며 가슴에 체액이 축적 될 수 있습니다.
   • 밴드를 8 ~ 12 시간 이상 착용하지 마십시오. 장시간 밴드를 착용하면 멍이 들거나 신체의 산소가 제한 될 위험이 있습니다.
   • 밴드를 착용 한 채 잠을 자지 마십시오.
   • 밴드 위에 붕대 나 덕트 테이프를 붙이지 마십시오. 실제로 사용 못 덕트 테이프 또는 붕대를 사용하여 가슴을 평평하게 만듭니다. 이러한 전술은 신체에 들어가는 움직임과 산소를 ​​제한합니다.

4 가지 방법 중 2 : 다른 방법 사용하기

1. 넥타이 위에 셔츠를 겹쳐 입는다. 이미 가슴을 묶은 경우 매우 효과적입니다. 묶을 것이없는 경우에도 대안입니다. 타이트한 티셔츠 나 헐렁한 셔츠 아래에있는상의 나 셔츠는 가슴을 더 좁게 보이게 할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 더 작은 유방 영역의 환상을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
   • 가슴에서 눈을 산만하게하는 패턴이나 색상을 착용합니다. 가슴에 로고가있는 셔츠를 입으면 가슴이 더 돋보일 수 있습니다. 셔츠 전체를 덮는 스티커로 몸 전체 길이를 더 평평하게 보이게 만드십시오. 또는 더 어두운 색의 셔츠를 입어 가슴을 더 작게 보이게하십시오.
   • 스카프, 조끼 및 넥타이를 착용하십시오. 이 의복은 다른 사람들이 당신의 가슴을 보지 못하도록 가리거나주의를 분산시키는 데 도움이됩니다.
   • 가슴 주머니가있는 옷을 입으십시오. 가슴을 보는 대신 주머니에 눈을 끌 수 있습니다. 이것은 셔츠가 느슨 할 때 가장 효과적입니다.
   • 후드를 착용하십시오. 후드는 일반적으로 매우 느슨합니다. 타이트한 탑 위에 오버 사이즈 후드 티는 가슴을 잘 가릴 수 있습니다.
2. 운동복을 착용하십시오. 스포츠 압축 의류는 주로 훈련 중 혈액 순환을 개선하거나 훈련 후 긴장을 줄이기 위해 착용합니다. 이러한 형태 유지 의류는 가까운 스포츠웨어 매장에서 찾을 수 있습니다.
   • 타이트한 수영복을 입어도 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 수영복은 효과를 내기 위해 여러 크기가 더 작아야 할 수 있으며 팔다리에 가해지는 압력을 줄이기 위해 신축성있는 밑단을 다듬어야합니다.

4 가지 방법 중 3 : 스포츠 브라 착용

1. 좋은 스포츠 브라를 찾으십시오. 꽉 끼는 스포츠 브라는 가슴을 평평하게 만드는 데 큰 역할을합니다. 더 평평하게 만들기 위해 더 작은 크기의 스포츠 브라를 시도 할 수 있습니다. 그러나 착용하는 것이 고통스럽지 않아야하며 호흡을 제한해서는 안됩니다.
   • 스포츠 브라를 입을 때 호흡 능력을 제한하지 않도록 심호흡을 몇 번하십시오.
   • 몸을 구부리고, 매달고, 뛰고, 앉은 상태에서 스포츠 브래지어를 착용하고 움직입니다. 이것은 당신이 움직일 때 스포츠 브래지어가 어떻게 맞는지에 대한 아이디어를 줄 것입니다. 똑바로 세우면 기분이 좋고보기에도 좋지만 낮에 움직일 때는 다르게 느껴질 수 있습니다.
   • 스판덱스로 만든 브래지어를 찾으십시오. 스판덱스는 스트레칭과 성형을 동시에하고 있습니다.
   • 너무 꽉 끼는 경우 스포츠 브라를 너무 오래 착용하지 마십시오. 대부분의 유방 감싸기 방법의 일반적인 규칙은 8 시간 이상 의류를 착용하지 않는 것입니다.
2. 다른 스포츠 브라를 사용해보십시오. 스포츠 브래지어가 작동하지 않으면 두 개를 입어 가슴을 평평하게하십시오. 당신은 시도 할 수 있습니다:
   • 첫 번째 브래지어를 정상적으로 착용하고 두 번째 브래지어를 뒤로 착용하십시오.
   • 두 번째 스포츠 브래지어를위한 더 큰 크기. 두 번째 스포츠 브래지어가 첫 번째 브래지어에 너무 잘 맞지 않으면 크기를 조정하고 그것이 어떻게 맞는지 확인하십시오.
3. 가슴을 묶을 때 항상 안전합니다. 어떤 방법으로도 안전하게 묶는 것이 중요합니다. 단단하거나 장기간의 결찰은 영구적 인 조직 손상, 호흡 문제, 타박상 및 갈비뼈 부러짐을 유발할 수 있습니다.
   • 스포츠 브래지어 위에 ACE 또는 탄력 붕대를 사용하지 마십시오. 붕대가있는 모든 유형의 유방 랩은 위험 할 수 있으며 유방 조직, 폐 및 갈비뼈에 손상을 줄 수 있습니다.
   • 잠을 잘 때 스포츠 브래지어를 착용하지 마십시오.
   • 최대 8 ~ 12 시간 동안 가슴을 묶습니다.
   • 스포츠 브라에 맞는 사이즈를 선택하세요. 전문가가 당신에게 더 잘 맞는 브래지어를 찾고 가슴을 더 효과적으로 평평하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 전문 바인더 사용하기

1. 유방 넥타이를 사는 곳을 찾으십시오. 특히 트랜스젠더 남성을위한 관계를 디자인하는 온라인 회사가 여러 개 있습니다. 더 이상 맞지 않거나 더 이상 사용하지 않는 중고 넥타이를 판매하는 트랜스젠더 남성도 있습니다. 지역 성 양성 소매점에서 스트랩을 구입할 수도 있습니다.
   • 라이 게이터는 트랜스젠더 남성뿐만 아니라 여성형 유방 (호르몬 불균형으로 인해 남성 유방이 커짐)이있는 시스 젠더 남성에게도 사용됩니다. 여성형 유방이있는 남성을 돕는 데 특화된 합자를 찾을 수 있습니다.
   • 바인더를 살 여유가 없다면 싸게 또는 무료 바인더를 얻기 위해 가입 할 수있는 많은 프로그램이 있습니다. 그러나 이러한 교환 프로그램의 대부분은 저소득 트랜스젠더 남성이 개종하는 동안 돕는 것을 목표로합니다.
2. 착용 할 올바른 크기의 바인더를 선택하십시오. 브래지어 크기를 알고 있다면 대부분의 소매점에서 브래지어 크기를 바인더 크기로 변환 할 수 있습니다. 온라인으로 구매하려는 경우 판매자의 웹 사이트에서 테이블 또는 온라인 변환 도구를 사용할 수 있습니다.
   • 그렇지 않으면 자신을 측정하여 바인더의 크기를 결정할 수도 있습니다. 옷을 입고 가슴의 가장 큰 부분을 꽉 잽니다. 그런 다음 가슴 아래에서 접힌 부분을 측정하십시오. 마지막으로 두 숫자를 더하고 2로 나누어 바인더의 크기를 구하십시오.
   • 라이 게이터에 맞는 올바른 형식을 얻는 것이 중요합니다. 바인더는 항상 착용하기 편한 것은 아니지만 착용하는 동안 항상 숨을 쉴 수 있어야합니다. 당신은 당신이 할 수없는 지점에 제한을 느끼지 말아야합니다.
3. 넓은 또는 좁은 바인더를 원하는지 결정하십시오. 좁은 넥타이는 허리 또는 가슴 아래에서 직접 끝납니다. 넓은 합자는 신체 유형에 따라 허리 아래 몇 인치, 배꼽 앞 약 1 인치에 이릅니다.
   • 짧은 넥타이는 롤업되는 경향이 있으며 조정이 필요할 수 있습니다. 넓은 합자는 오랜 시간 동안 늘어난 상태로 유지됩니다. 롤업 된 바인더는 옷을 통해 보이는보기 흉한 선을 만들 수 있습니다. 이 문제를 피하는 한 가지 방법은 바인더의 바닥에서 1 인치를 접어 롤업되지 않도록하는 것입니다.
   • 신체 유형과 착용감의 편안함에 따라 넓거나 좁은 스트랩을 선택하십시오. 더 무거운 체격을 가지고 있다면 자주 굴러 가지 않기 때문에 더 넓은 합자가 도움이 될 수 있습니다.
4. 바인더를 착용하십시오. 스트랩은 일반 브래지어 또는 스포츠 브래지어와 다르게 착용됩니다. 시작 :
   • 바인더를 뒤집어 뒤집어 놓습니다.
   • 바인더를 넣고 바닥을 머리쪽으로 허리까지 당깁니다.
   • 어깨 끈을 사용하여 끈을 빼내십시오.
   • 어깨 끈에 팔을 넣으십시오.
   • 바인더의 바닥을 당겨서 부드럽게 펴십시오. 어떤 사람들은 바인더가 밖으로 나갔을 때 말리지 않도록 접은 상태로 둡니다.
5. 바인더 아래에 맞게 가슴을 조정하십시오. 처음으로 합자를 착용 한 후, 한쪽 유방과 비슷한 것을 발견 할 수 있습니다. 바인더를 더 잘 맞도록 조정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
   • 가슴을 분리하여 가슴을 더 평평하게 만드십시오. 손으로 바인더에 손을 대고 가슴을 팔쪽으로 벌리십시오.
   • 더 납작하게 보이도록 가슴을 아래로 누르십시오. 손으로 바인더에 손을 대고 가슴을 눌러 평평하게 만듭니다.
   • 바인더의 일부를 자르거나 조정하여 이상한 소음이나 돌출을 방지하십시오. 라이 게이터가 너무 길거나 겨드랑이에 너무 가까울 수 있습니다. 가위, 바늘 및 실을 사용하여 바인더를 더 잘 맞출 수 있습니다.
   • 벨크로, 스판덱스 또는 기타 재료를 사용하여 착용감을 조정하십시오. 바인더의 바닥이 너무 빡빡하지만 다른 모든 것이 완벽하게 맞거나 바닥이 계속 올라갑니다. 바인더 바닥에 벨크로 또는 스판덱스를 사용하여 도움을 줄 수 있습니다.
6. 바인더를 더 효과적이고 편안하게 착용 할 수 있도록 팁과 요령을 사용하십시오. 어떤 사람들에게는 바인더가 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 컵 크기가 더 큰 경우에는 더욱 그렇습니다. 또는 바인더는 착용하기에 너무 불편하거나 불편합니다. 바인더 착용 경험을 향상시키기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
   • 바인더 밑에 셔츠를 입는다. 라이 게이터를 더 편안하게 착용하고 라이 게이터가 움직일 위험을 줄여줍니다.
   • 옷을 겹겹이 입어 더 평평하게 보이도록하십시오. 헐렁하거나 헐렁한 옷은 유방 모양을 가장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 가슴이 더 잘 보이도록 거울을보십시오. 아래를 내려다 보면 더 크게 보일 수 있습니다. 그러니 거울에서 보는 것에 따라 외모를 조정하십시오.
   • 타이 오프를 시도 할 때 움직이고, 약탈하고, 매달리고, 앉고, 점프하세요. 일 어설 때 느낌이 좋고보기에도 좋지만 움직이기 시작하면 느낌이 다를 수 있습니다.
   • 합자를 착용하기 전에 옥수수 전분이나 베이비 파우더를 몸에 바르면 수분이나 땀을 흡수합니다. 일부 스트랩은 통기성이 없어 더운 날씨 나 운동 할 때 땀을 흘릴 수 있습니다. 옥수수 녹말과 베이비 파우더는 바인더의 팽팽함으로 인해 피부가 자극을받는 것을 방지 할 수 있습니다.
7. 바인더를 착용 할 때 안전에주의하십시오. 가슴을 단단히 묶고 영구적 인 건강 위험과 손상으로부터 몸을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 극도로 단단한 합자는 호흡을 제한하고 갈비뼈가 부러지고 시간이 지남에 따라 유방 조직이 손상되며 시간이 지남에 따라 가슴에 체액이 축적 될 수 있습니다.
   • 합자를 8 ~ 12 시간 이상 착용하지 마십시오. 장시간 밴드를 착용하면 멍이 들거나 신체의 산소가 제한 될 위험이 있습니다.
   • 유방을 묶는 것은 단기적인 해결책 일뿐입니다. 장기간 가슴을 묶으면 영구적 인 조직 손상이 발생할 수 있습니다. 어떤 이유로 매일 가슴에 붕대를 감기로 결정했다면 더 안전한 장기 해결책을 고려하십시오.
   • 밴드를 착용 한 채 잠자리에 들지 마십시오. 밤에 붕대를 착용하면 호흡에 영향을 미치거나 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
   • 밴드 위에 붕대 나 덕트 테이프를 붙이지 마십시오. 실제로 사용 못 덕트 테이프 또는 붕대를 사용하여 가슴을 평평하게 만듭니다. 이러한 전술은 신체에 들어가는 움직임과 산소를 ​​제한합니다.

팁

• 수영하는 동안 바인더를 착용 할 수 있습니다. 그러나 수영 후 합자의 효과 또는 단단함이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 잘 세탁하고 건조하면 바인더가 정상으로 돌아갑니다.

경고

• 밴드를 끼고 잠들지 마십시오. 특히 트랜스젠더를위한 여성형 유방 붕대와 바인더는 ACE 붕대보다 훨씬 안전하지만, 여전히 붕대를 입고 잠을 자면 안됩니다. 불편 해 지거나 수면 중에 움직이고 호흡을 제한하고 있는지 느낄 수 없습니다.
• 대부분의 사람들은 결찰이 매일 수행 될 때 유방 조직의 견고성을 감소시켜 더 작고 처진 유방을 만든다는 것을 발견합니다. 건강 전문가에게 조언을 구하거나 전환중인 경우 LGBTQ + 멘토에게 더 안전한 장기 솔루션을 찾는 것을 고려하십시오. 단 몇 개월 동안 매일 합자를 착용해도 유방의 모양이 영구적으로 바뀔 수 있습니다.
• 탄성 붕대로 묶어서는 안됩니다. 호흡을 통해 흉곽이 자연스럽게 확장되어 소재가 늘어납니다. 이것은 시간이 지남에 따라 탄력성을 잃게 만듭니다. 다시 바를 때마다 팽팽 해지고 심각한 손상을 일으키고 폐 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 결찰과 유방암을 연결하는 구체적인 연구는 없지만, 유방 결찰은 그 자체로는 무해하지만 비용이 많이 들고 불편하며 궁극적으로 불필요한 건강 문제로 이어질 수있는 덩어리를 유발할 수 있습니다.