사과하다

동영상: [ENG] 사과 베이킹 중 가장 쉬움! 윗면이 포인트, 겉바속촉 사과케이크 만들기 Apple Cake | 하다앳홈

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 상황 이해
3 가지 방법 중 2 : 계획 세우기
3 가지 방법 중 3 : 후속 조치
팁
경고
필수품

누군가에게 상처를 입혔을 때 보상하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 사과는 무서운 생각 일 수 있지만 관계를 구할 수 있다면 그만한 가치가 있습니다. 상황에 대해 이야기하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 큰 발걸음입니다. 그것이 일어나지 않은 척하는 대신 그것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 사과 할 올바른 방법을 찾을 수 있다면 수정할 수 있습니다. 관계를 고치는 방법을 배우려면 아래 단계를 참조하십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 상황 이해

상황을 객관적으로 보도록 노력하십시오. 둘 중 하나가 분명히 잘못되었거나 명확하지 않은 상황 이었습니까? 특히 당신이 정확히 무엇을, 그리고 당신이 사과 할 사람인지 확실하지 않다면 사과하기가 어렵습니다. 무슨 일이 있었는지 신중하게 생각하고 책임이 무엇인지, 무엇에 대해 사과해야하는지 확인하십시오.
- 전체에서 자신의 역할이 무엇인지, 따라서 사과해야하는 이유를 분명히 안다면 사과하기가 덜 어렵습니다. 예를 들어 허가를 구하지 않고 차를 빌린 다음 사고를 당했다면 사과해야하는 이유가 분명합니다.
- 또한 그것이 모두 명확하지 않을 수도 있습니다. 친구와 싸웠고 한동안 이야기를하지 않았다면 누가 싸웠는지 알아 내기가 어려울 수 있습니다.
당신은 할 수 있습니다 누군가에 대해 엇갈린 감정 하지만 당신이 뭔가 잘못을했을 때 항상 죄책감을 느끼는 것은 아닙니다. 사람들은 종종 공격적인 행동이나 행동에 대한 온갖 이유를 만들어서 수치심을 숨 깁니다. 실수를 저질렀 고 다른 사람에게 상처를 입혔다는 사실을 인정하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 사과하고 싶다면 감정이 상황에 대한 생각을 흐리게하는 대신 자신이 한 일에 집중하고 관계를 회복하는 데 집중하십시오. 자신의 감정을 측정하기 위해 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
- 자신의 실수를 인정하면 사람이되지 않을까 봐 자신의 수치심을 감추려고합니까? 걱정 하지마! 실수를 사과하면 나쁜 사람이 아니라 좋은 사람이라는 것을 증명할뿐입니다.
- 자신의 실수를 알고 있지만 평판을 유지하기 위해 실수를 인정해서는 안된다고 확신 했습니까? 이것은 당신에게 고집스럽고 화난 것에 대한 명성을 줄 것입니다.
- 이것이 당신의 자존감과 다른 사람들로부터 얻는 존경 사이의 싸움이라고 생각하십니까?
다른 사람의 관점에서 상황을 봅니다. 그들은 당신 사이에 일어난 일에 대해 어떻게 생각합니까? 당신은 그들이 당신만큼 화가 나고 좌절감을 느낀다고 생각합니까? 그들은 상처 받고, 놀라고, 혼란스럽고, 좌절감을 느끼나요? 자신의 고통에 대해 잠시 생각하지 말고 상대방이 당신에 대해 어떻게 느끼는지 스스로에게 물어보십시오.
- 기분을 바꿔 보자. 당신이 여전히 화가 났고 당신이 잘못되었거나 심지어 화해 할 수 없다고 느끼면, 당신이 옳은지 아닌지보다 당신의 관계가 더 중요하다는 것을 깨달아야합니다.
사과하고 싶은 이유를 적으십시오. 이것은 당신이 느끼는 감정을 종이에 구체적인 이유로 바꾸는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 감정, 우려 사항, 진실 및 자신의 해석을 분리하고 좋은 개요를 얻을 수 있으므로 사과하는 데 도움이됩니다.
- 당신이 잘못한 것을 인정하십시오. 당신은 오만하거나 고집스러워서는 안되지만 정직합니다.
- 둘 다 논쟁에 책임이 있다고 생각한다면, 더 큰 사람이되어서이 말을 피해야합니다.
- 적어 놓은 모든 것을 읽으십시오. 무엇을 눈치 채 셨나요? 패턴이 보이십니까? 예를 들어 이전에 특정 사람이나 모든 사람에게 이기적으로 행동했음을 알 수 있습니다. 무슨 일이 일어 났는지는 그 원인이 된 동기만큼 중요하지 않으므로 사과하는 동안 상대방에게 전달하고 싶은 것이 무엇인지 명확하게 밝히십시오.
사과한다면 솔직하게해야하고, 여전히 화가 나거나 방어 적이라고 느끼면 기다려야합니다. 여전히 감정에 사로 잡혀 있다면 사과 할 필요가 없습니다. 당신의 메시지는 성실하지 않기 때문에 잘 전달되지 않을 것입니다. 당신은 무엇이 당신을 그토록 괴롭히는 지 알아 내기 위해 자신의 주저함에 직면해야합니다.
- 필요한 경우 시간을내어 몸을 식히고 상처가 치유되도록 할 수 있습니다. 그러나 너무 오래 기다리지 마십시오. 오래 기다릴수록 상대방의 신뢰를 회복하는 데 더 오래 걸리고 보상하기가 더 어려워 질 것입니다.
- 당신은 자신의 나쁜 행동을 인정하고 그것을 바로 잡으려고 노력해야합니다. 인정한다는 것은 당신이 지금 무언가를 좋아한다는 것을 의미하는 것이 아니라 행동을 인식하고 당신이 잘못한 것을 알고 있다는 것을 의미합니다.
- 당신이 화가 났고 그것이 반드시 나쁜 것은 아니라는 것을 인정하되, 당신의 분노를 변명으로 사용하지 마십시오. 계속 진행할 의식적인 선택을하고, 변명은 자신의 평판이 아니라 실수에 대한 것이라는 점을 항상 기억하십시오.
발생한 손상을 복구하기 위해 수행 할 작업을 결정하십시오. 부끄러움을 넘어서 다시 명확하게 생각할 수있게되면 어떻게 보상 할 것인지 생각해야합니다. 모든 사람이 다르게 사과하기 때문에 자신에게 가장 적합한 것을 스스로 결정해야합니다.
- 사과한다는 것은 취약하고 사과하는 것을 의미 할 수 있습니다.
- 때로는 사과하는 것 이상의 일을해야합니다. 그런 경우에도 말을 행동으로 옮겨야합니다. 다른 사람의 재산을 훼손한 경우, 그 피해를 재정적으로 보상 할 것을 제안 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 계획 세우기

무엇을 말할 것인지 미리 결정하고 대화를 연습해야합니다. 이유 목록을 다시 살펴보고, 다르게 할 수 있었던 일과 앞으로 이러한 문제를 피할 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 다음을 포함하여 상대방에게 할 말을 머리 나 종이에 적어 둡니다.
- 죄책감을 잊고 책임을 져야합니다. 당신이 잘못한 것에 대해 토론하고 당신이 실수했다는 것을 인정하십시오. 이것은 대화 중에 올바른 톤을 보장합니다. 상대방을 해쳐 서 미안하다고 말하면서 시작할 수 있습니다. 이 사실을 바로 인정하면 많은 긴장이 사라질 것입니다.
- 물론 누군가에게 상처를 입힌 것은 이번이 처음이 아니며 아마도 비슷한 상황을 경험했을 것입니다. 미안함은 조금 쉽게 이해할 수 있으므로 미안함이라는 단어를 사용하는 경우 발생한 일에 대해 어떻게 느끼는지 더 자세히 설명하여 정말 미안함을 분명히해야합니다. 특히 향후이를 방지 할 방법을 논의하십시오.
다른쪽으로 가십시오. 물론 이메일이나 전화로 사과하는 것도 가능하지만 상대방에게가는 것이 훨씬 낫습니다. 이것은 어느 정도의 죄책감과 수정하려는 진정한 의지를 보여줍니다.
- 한동안 보지 못한 가족에게 사과하고 싶다면 중립 영역으로 초대해야합니다. 긴장이 생기기 때문에 집에서 자신이나 다른 사람과 함께 앉아서는 안됩니다.
- 두 사람 사이의 거리 때문에 사과를 시작할 수 없다면 편지를 써라. 컴퓨터를 사용할 필요는 없지만 구식으로 편지를 씁니다. 이것은 훨씬 더 개인적으로 나타나며 감정을 말로 표현하는 데 도움이됩니다. 손글씨가 좋지 않다면 시작하기 전에 손글씨를 연습하세요.
항상 상대방에게 당신이 사과하고 싶다 당신의 실수를 위해 그리고 당신이 전에 연습했던 모든 것을 말함으로써 계속하십시오. 다음을 고려하세요:
- 이 대화의 목적은 대화 중에 관계를 개선하는 것입니다. 그 아이디어로 대화를 시작하면 이미 잘 가고있는 것입니다.
- 신체 언어, 목소리 톤 및 자세에주의를 기울이십시오. 정말 미안하다면이 모든 것에서 보여야합니다. 상대방의 눈을보고 당신이 말하는 것을 의미한다는 것을 보여주고 그들을 피하지 마십시오. 또한 진실을 피하지 마십시오.
- 당신이 말하는 것이 당신의 의견 일뿐임을 보여주는 언어 만 사용하십시오. 예를 들어 "당신"과 "당신"과 같은 용어를 사용하는 대신 "나는 생각한다"와 "나는 생각한다"와 같은 말을하면 오히려 비난을 받는다. 다른 사람의 행동은 의문의 여지가 없습니다. 당신은 다른 사람이 아니라 사과 할 사람입니다.
- 자신이 실제로 옳다고 생각하는 말을하지 마십시오. 이것은 더 많은 논쟁으로 이어질뿐입니다.
짧고 간단하게. 더 오래 말할수록 더 많은 문제가 발생합니다. 사과는 짧고 간결하며 효과적이어야합니다. 가능한 한 빨리 두 사람의 불편 함을 끝내고 싶습니다.
다른 사람이 당신을 꺼내게하십시오. 상대방이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 알고 있다고 생각해서는 안되며, 멍하니 마주 치면됩니다. 당신은 다른 사람이 생각하는 것을 상상하려고했을 수도 있지만, 당신 자신의 관점에서 그렇게한다면 다른 사람이 무슨 생각을하고 있는지 알지 못합니다. 상대방에게 당신이 한 일에 대해 어떻게 생각하는지 말할 수있는 공간, 시간, 자유를 주어 당신이 그로부터 교훈을 배울 수 있도록하십시오. 상대방과 완전히 동의하지 않더라도 입을 다물어야합니다!
행동으로 말을 뒷받침하십시오. 미안하다고 말하면 향후 개선을 약속하고 즉시 이에 대한 조치를 연결하여 즉시이를 입증 할 수 있으면 도움이됩니다. 예를 들어, 무언가를 부 수면 즉시 피해를 처리하겠다고 제안 할 수 있습니다. 당신이 당신의 말로 누군가에게 기분을 상하게했다면, 당신이 이것을 한 이유를 설명해야합니다. 돈, 시간 또는 관심에 관한 것이 든 상관없이 다른 사람에게서 얻은 것을 돌려 주거나 적어도 보상하려고 노력하십시오.
- 미래에 비슷한 상황을 피하기 위해 행동에 대해 무엇을 바꿀 것인지 설명하십시오. 이것을 명확히 할 수 있다면 그렇게해야합니다. 약속을한다면 반드시 지켜야합니다. 예를 들어 양을 죽인 사고로 인해 다시는 ATV를 타지 않겠다고 상대방에게 말하면 ATV 판매 광고를 보여줄 수 있습니다.
- 상대방이 당신이 이것에서 무엇을 배웠는지 물을 때 정직하십시오. 이것은 상대방에게 당신이 정말 미안하다는 인상을주고, 무언가를 배웠다는 인상을주고, 이것은 상대방에게 이것이 당신에게 좋은 교훈이라는 인상을줍니다.
- 약속을 지키는 데 어려움이있는 경우 다른 사람에게 중요한 특정 물건을 사용하는 제안을 할 수도 있습니다. 그러나 이것은 사용하지 말아야 할 말 치료제입니다. 예를 들어 "내가 이러지 않으면 내 Star Trek 컬렉션을 판매 할 수 있습니다."라고 말하는 경우입니다.
가장 잘 사과하는 방법을 모른다면 다른 사람에게 제안을 요청하십시오. 그들이 현실적인 제안을하면, 그들이 주어진 상황에서 당신과 함께 생각하고 싶지 않을 가능성이 더 높더라도 그것을 사용할 수 있습니다. 그러니 상대방이 이것을 당신에게서 무언가를 빼앗을 기회로 삼을 것이라고 생각한다면, 당신은 사과하고 싶지만 그들이 당신에게 아무것도 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

3 가지 방법 중 3 : 후속 조치

같은 실수를 두 번하지 마십시오. 누군가에게 두 번 상처를 입히면 그들은 다시는 당신을 신뢰하지 않을 것입니다. 우정을 유지하고 싶다면 다시는이 사람을 해치지 않도록하십시오. 믿을 수있는 친구가 되십시오. 완벽 해지는 것은 불가능하지만 최대한 신뢰할 수 있도록 최선을 다할 수 있습니다.
갈등이 끝났을 때 당신은 또한 당신의 삶과 함께 나아갈 수 있어야합니다. 사과하려는 시도의 결과가 무엇이든간에, 시도 후에 자기 연민에 갇히지 않고 그냥 넘어가는 것이 중요합니다. 그것이 해결되지 않았다면 그것은 중요하지 않습니다. 당신은 최선을 다했고 그것이 가장 중요합니다.
- 미래에 집중하고 과거에 너무 오래 머 무르지 마십시오.
- 결국 일이 잘 풀리지 않는다면, 누군가를 너무 많이 다치게하여 그들이 당신과 다시는 아무 관계도 갖지 않기로 결심해야합니다.
일어난 일에서 배우는 것이 중요합니다. 당신의 경험을 사용하여 우월감을 느끼지 않고 같은 실수를 저지른 사람들을 용서하십시오.
- 자신을 용서하면 현재를 살 수 있고 과거에 갇히지 않도록 할 수 있습니다. 이렇게하면 결국 일이 해결되지 않더라도 항상 계속 진행할 수 있습니다. 자신을 용서하면 그 경험을 기억하고 치유하고 인생을 계속할 수 있습니다.

팁

다툼은 관계에서 더 자주 발생하지만, 논쟁은 서로를 더 잘 이해하고 서로의 경계를 알아가는 데 도움이되므로 앞으로 더 적은 논쟁이있을 수 있습니다. 모든 싸움을 더 나은 관계를위한 기회로 본다면 매번 피할 필요는 없지만, 가끔씩 너무 긴장하지 않고 싸움을 할 수도 있습니다.
다른 사람에게 용서를 구한다면, 미리 자신을 용서 했어야합니다. 이렇게하면 상대방이 당신을 더 쉽게 용서할 수 있습니다.
다른 사람, 친구 또는 가족을 대신하여 사과하면 상대방에 대한 책임감을 느끼기 때문에 잘하고 있지 않습니다. 그렇게한다면 그들의 부끄러움과 죄책감을 당신에게 두지 마십시오. 이것이 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 때때로 우리 모두는 우리 자신의 행동에 대한 책임이 있음을 자신에게 상기시켜야합니다.

경고

당신이 항상 당신이 옳다고 생각한다면 당신의 삶은 아마 잘되지 않을 것입니다. 모든 사람이 의견을 가지고 있으며 종종 여러분의 의견과 다르지만 그렇다고 모든 사람이 틀린 것은 아닙니다. 자신의 의견, 비판적 사고 및 관점을 사용하여 다른 사람의 의견과 같을 수 없도록 판단합니다. 항상 자신이 옳다고 생각하면 다른 사람들과 많이 다투게됩니다. 자신의 의견을 관점에두고 자신의 의견이 항상 정확하지는 않다는 것을 인정함으로써이를 방지 할 수 있습니다. "당신의 의견이 제 의견과 다릅니다"와 같은 말로 다른 사람들과 이야기 할 때도 그렇게해야합니다. 때때로 몇 가지 진실이 있습니다.